Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь— набивные, волейбольные мячи, держате­ли мяча, мячи на амортизаторах, резиновые амортиза­торы.

Подготовительная часть—25 мин, Содержание подготовительной части то же, ч-ю в пре­дыдущем уроке (23).

Основная часть — 90 мин.

I. Верхние передачи мя­ча — 10 мин.

Рис. 59. Прием мяча снизу у стены

1. Встречная передача мя­ча с переходом из колонны в колонну: в зонах 2—4, 5—2, 5— 3; через сетку в зонах 4—2.

2. Передачи мяча в трой­ках. Описание упражнения да­но в предыдущем уроке (23).

II. Обучение приему мяча снизу — 20 мин.

1. У стены. Удар по мячу снизу двумя руками о стену. Дать мячу упасть на пол и принять его снизу после отско­ка (рис. 59).

2. В парах. Один игрок по­сылает верхней передачей мяч партнеру, который выполняет прием снизу.

III. Обучение прямому нападающему удару—30 мин.

1. Нападающий удар по мячу в держателе и на рези­новых амортизаторах.

2. Нападающий удар из зоны 4 по мячу, подброшен­ному партнером у сетки.

Нападающий удар с передачи инструктора или кого-либо из занимающихся, хорошо овладевших второй передачей (рис. 60).

IV. Учебная игра в волейбол — 30 мин.

Прием снизу применять только в тех случаях, когда сверху мяч принять нельзя: у сетки, далеко летящие мя­чи, мячи, уходящие за пределы площадки.

Заключительная часть — 5 мин.

Рис. 60. Нападающий удар со второй передачи из зоны 3