Интерпретация.

5. Рецензия на статью о самоменеджменте «36 часов в сутках» Автор: Jon Bischke (" How to Have a 36 Hour Day"). Перевод: Сергей Бирюков

Время — самый ценный ресурс на планете. В этой статье автор призывает нас к тому, что сэкономив время на одном, можно использовать его на то, что действительно важно для нас, что отвечает нашим целям и приносит радость. И если каждый сделает то же самое… Думаю, мир изменится. У нас есть потенциальная возможность увеличить каждые сутки на 12 часов. Конечно, это количество зависит от используемых стратегий. Jon Bischke предлагает нам 10 таких стратегий. Можно легко применять хотя бы несколько из них в повседневной жизни.

И так, Стратегия № 1: Оптимизируйте свой сон

Некоторым из нас достаточно всего 3—5 часов сна в сутки, в то время как остальные «вынуждены» спать больше 9 часов, чтобы отдохнуть. Это зависит от предрасположенности, а также, возможно, окружения. Думаю, всё же есть способы спать меньше, а отдыхать лучше. Вот несколько вариантов: Просыпайтесь в одно и то же время каждое утро. Сделайте спальню тихим и спокойным местом. И сделайте всё возможное, чтобы убрать из спальни раздражители (телевизор, хлам и т.д.) Экономия времени благодаря оптимизации сна = примерно 1.5 часа.

Стратегия № 2: Оптимизируйте своё питание

Тело человека тратит большую часть энергии на усвоение пищи. То, что попадает внутрь в качестве еды и питья, определённо влияет на уровень энергии и необходимое количество сна. Экономия времени благодаря оптимизации питания = примерно 1.5 часа

Стратегия № 3: Делайте несколько дел одновременно

OK, делая одновременно две вещи, за день можно сделать гораздо больше. Но не принесёт ли это вреда? Но я считаю, что при правильном применении многозадачность — один из лучших способов экономить время в течение дня. Например, можно говорить по телефону и делать вещи, где не нужно думать. Ещё один хороший способ делать несколько дел — соединить физические упражнения с обычной деятельностью. Есть множество способов внедрить упражнения в свою повседневную деятельность без ущерба для времени. Это действенный способ освободить расписание и поддерживать тело в хорошей форме.
Экономия времени благодаря многозадачности = примерно 2 часа

Стратегия № 4: Будьте организованны

Быть организованным — очень важно. Это поможет и сэкономить время, и избавиться от стресса. Есть различные способы научиться организованности. Экономия время благодаря организованности = примерно 1 час

Стратегия № 5: Научитесь быстро печатать

Клавиатура часто играет роль основного средства общения. Предполагают, что в среднем человек проводит 1—2 часа в день, набирая текст. Я настоятельно рекомендую уделить некоторое время (пусть даже несколько минут в день) развитию навыков быстрой печати. Это определённо хороший способ ежедневно экономить время.
Экономия времени благодаря быстрой печати = примерно 0.75 часа

Стратегия № 6: Научитесь быстро читать

Аналогично набору текстов, увеличение скорости чтения способствует продуктивности и экономии времени. Многие из нас проводят один—два часа в день, читая утренние газеты, электронные письма на работе, учебные материалы и т.д. Проблема в том, что мы читаем не так быстро, как хотелось бы, и часто нужно прочитать одно и то же несколько раз, чтобы понять.

Экономия времени благодаря быстрому чтению = примерно 0.75 часа

Стратегия № 7: Слушайте подкасты и аудиокниги

Обучение средствами аудио — отличный пример многозадачности. За рулём, во время зарядки, во время уборки… Люди начинают всё больше ценить время, и возможность прослушать информацию вместо прочтения открывает многие пути. Это отличный способ получать нужную информацию и быть в курсе важных для вас тенденций. Экономия времени благодаря подкастам и аудиокнигам = примерно 1.5 часа

Стратегия № 8: Используйте программы с выгодой

Подходящие программы могут заметно сэкономить время. Конечно, не все. На самом деле, некоторые программы, наоборот, отнимают время. Например, «Сапёр» Но есть и такие, которые помогут сэкономить несколько минут каждый день и несколько часов каждую неделю. Экономия время благодаря использованию программ = примерно 0.5 часа

Стратегия № 9: Меньше смотрите телевизор

Обычный человек смотрит телевизор около четырёх часов в день. Нужно всегда помнить, что и с какой целью вы смотрите. Подумайте — может быть, вам удастся сократить время просмотра на 50%. Интересные передачи есть, но их не так много…
Экономия времени благодаря сокращению времени просмотра = примерно 2 часа

Стратегия № 10: Не отказывайтесь от помощи

Последний способ — искать людей, которые могли бы вам помочь. Конечно, это зависит от того, какую должность вы занимаете, и сколько у вас денег. Другой вариант — бартерный обмен. Вы делаете то, что хорошо умеете, в обмен на то, что вам нужно. Например, если вам нужна помощь в уборке дома, вы могли бы найти того, кто плохо знает язык, и позаниматься с ним в обмен на уборку. Вы сэкономите время, и сотрудничество будет взаимовыгодным.

6. ОБЗОР актуальных произведений по лайф-менеджменту и вопросам стрессовых состояний (беспокойств, переживаний, др. проблемам межличностных отношений).