Благодарности 4 страница

Неправильно понятая религия породила инквизицию и крестовые походы. Неправильно примененная наука привела к взрыву атомной бомбы в Хиросиме, да и к каждой когда-либо бывшей войне.

Почему бы не применять обе методологии для улучшения человеческого состояния, каждую в подходящей сфере? Почему бы не начать проявлять взаимоуважение и отказаться от жестокости?

Наука в основном занимается изучением внешнего мира. Религия и духовность преимущественно занимаются нашим внутренним миром.

Наука включает в себя математику, биологию, физику и химию. Ее методологии изучают и физически тестируют воспринимаемые аспекты Вселенной.

Духовность включает искусство, психологию, мифологию, символизм и этику человеческих поступков, радость и боль эмоций. Ее методологии в какой-то степени требуют наличия веры в чистое интуитивное созидание.

Надлежащее применение науки мы можем видеть во множестве сложных приспособлений, которые делают нашу физическую жизнь более комфортабельной.

Надлежащее применение религии и духовности мы можем увидеть во множестве сложных средств, которые делают эмоциональную жизнь более комфортабельной.

Все эти инструменты появляются в физическом мире благодаря творческим возможностям человеческого ума.

Несмотря на разную направленность и взгляды, существуют точки пересечения научной и религиозной мысли:

возможность ошибки;

творческое использование человеческого ра­зума;

важность внимания к аспектам нашей физической пространственно-временной Вселенной и понимания их;

использование анализа, сокращающих слов и символов для выражения чего-либо гораздо более сложного;

открытие;

парадоксальность;

согласие многих для подтверждения «истины»;

ограниченность того, что мы можем знать;

предел, дальше которого человеческий ум не может пойти.

Существуют и другие параллели между научной и религиозной мыслью. По крайней мере, некоторые ученые и духовные наставники рассматривают все как энергию, непрерывно меняющую форму. Первое правило термодинамики гласит, что вы не можете создать или разрушить энергию. Вы можете лишь изменить ее. Скептик может назвать эту энергию «молекулами в движении». Религиозный лидер может назвать ее «Богом» или «Брахмой».

В квантовой физике лауреат Нобелевской премии Вернер Гейзенберг сформулировал принцип, названный принципом неопределенности. Он поставил под вопрос классические законы причины и следствия Ньютона применительно к субатомным частицам, показав, что невозможно измерить точное местоположение частицы и ее движение в определенный момент. Так как мы не можем точно определить причину, то не можем определить и следствие, а только подсчитать вероятный эффект с помощью теории матриц.

Не напоминает ли это испытания и страдания человеческой жизни? Никто не знает, с какими испытаниями встретится или как через них пройдет. Никто не может предсказать, когда или как умрет. Не с этой ли ужасающей неопределенностью сталкивается человек, вставший на путь духовного поиска, перед тем как выбрать веру?

Та моя подруга, которая преподавала химию, высказала следующие мысли.

В науке продолжается спор, касающийся соотношения материя/энергия, о том, является свет волной или частицей. Ответ зависит от контекста, в котором наблюдатель его рассматривает.

Монета имеет две стороны. Мы не можем видеть обе сразу, хотя точно можем периодически переворачивать монету, рассматривая стороны поочередно в каждый отдельный момент.

Та же аналогия применима и к социальным вопросам. Когда мы воспринимаем человека как праведного или порочного, умного или глупого, хорошего или плохого, то ограничиваем свою способность видеть другие качества этого человека.

Уильям Джемс, К. Г. Юнг и другие психологи значительно продвинулись в научном исследовании этого изменяющего наши представления о мире религиозного опыта. Именно здесь наука может сделать самый весомый вклад в свое примирение с религией.

Всеобщая гармония

Жизнь — это сфера

где каждый из нас

в толще этого шара

пытается достичь центра.

Мы можем смотреть

трогать

любить

учиться друг у друга

но когда мы не в центре

и теряем ориентиры

то не видим свою тропу

заблудившись на тропинках других.

Путь, которым должен следовать ты

отличается

от моего пути.

Только центр

может указать направление.

«По образу своему»(Мосты)

Левое полушарие упорно использует

свою негибкую точную логику,

единственное исключение — первая посылка,

которая всегда начинается с «если».

Правое полушарие сделает,

пожалуй, даже должно будет сделать

прыжок в веру,

от которой оно получит смелость

рисковать, совершая

нелепости,

созидая.

Часть IV

Одинокая слезинка

Одинокая слезинка течет

очищает

освобождает

сливается с другими слезами

струящимися в горе

обрушивается в реки

смывая всю грязь в спокойствие

моря бесконечности.

Ненависть и любовь

Страсть, скрывающаяся за действием

Жизнь — это волшебная ваза, наполненная до краев, так что вы не можете ни долить в нее, ни налить из нее; но ее содержимое преумноженным вытекает в руки того, кто бросает в нее ценности — бросьте злобу и получите ненависть; бросьте милосердие и получите любовь.

Джон Рескин

Посмотрите на другую известную оптическую иллюзию, амбиграмму, выполненную Джоном Лэнгдоном

Что вы видите в застывших и неизменных линиях и цветах амбиграммы? Вы видите ненависть (hate)? Или любовь (love)?

«Любовь»: акрил, эмаль, холст

© 1999 John Langdon

Что вы видите в неизменных линиях и цветах окружающего мира? Как ваш ум решает структурировать линии, цвета, запахи, тактильные ощущения, звуки и вкусы вашей жизни? Какие названия вы даете этим расчлененным составляющим вашего опыта? Видите ли вы горе или счастье? Вражду или мир? Ненависть или любовь? Что вы хотите видеть?

Дождь

Слезы, увлажнившие мои щеки,

смывают боль с моей души —

обновляющий ливень!

Отчаяние и радость

Переключите свою энергию

Где есть радость, есть творчество.Где нет радости, нет и творчества: знайте природу радости.

Упанишады

Эмоциональная энергия отчаяния очень отлича­ется от эмоциональной энергии радости. Однако заметили ли вы, как одна перетекает в другую?

Наша эмоциональная энергия изменяется подобно узорам цветного калейдоскопа в том, что мы называем временем. Где граница между радостью и отчаянием? Какмы можем переключить эмоциональную энергию, текущую сквозь наши тела, с отчаяния на радость?

Мы чувствуем отчаяние, когда люди, которым дове­ряем, предают нас, когда не знаем, какой путь выб­рать, когда созидающая энергия блокирована из-за страха. Что именно мы переживаем, когда чувствуем отчаяние? Чего боимся, находясь в состоянии отчаяния? Того, что недостаточно хороши? Что потерпим неудачу? Того, что принесет будущее? Боимся ли того, что подумают другие? Того, что скажут? Когда мы в отчаянии, жизнь воспринимается как ужасная тюрьма, из которой нет другого выхода, кроме смерти. Наша энергия сжата и направлена вовнутрь. Наш ум наполнен негативными мыслями. Отчаяние — это земной ад.

Р

адость же прорывается наружу спонтанным выражением, расширением и взрывом творческих возможностей. Не существует ни ограничений, ни препятствий. Мы наполняемся радостью, когда достигаем чего-то нового, помогаем другу или находимся наедине с природой, или вместе с тем, кого любим, или черные мысли ушли и выключились. Радость — это земной рай.

Возможно ли, что отчаяние и радость — просто разные формы одной и той же жизненной энергии?

Возможно, мы можем оценить радость только после того, как пережили отчаяние, испытывать истинное сострадание, лишь побывав в глубинах ада. Наверное, для существования отчаяния есть причина. Оно ставит нас на колени и подавляет. Оно помогает нам понять, что мы не можем пройти через это в одиночку.

Страх и смелость

Разрушающиеи поддерживающие энергии

Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной.

Псалом 23: 4

11 сентября 2001 года в моей адвокатской конторе не было ни телевизора, ни радио, зато были двое та­лантливых помощников. Наша рабочая обстановка была удобной, гармоничной и располагающей к продук­тивной деятельности. Затем зазвонил телефон. Моих замечательных ассистентов охватил страх, затем ужас, когда их сыновья, дочери, братья и сестры начали детально комментировать содержание излишне красочных выпусков новостей.

Паралич распространялся как эпидемия. То, что несколько мгновений назад было пространством динамичной гармонии, вдруг стало настолько эмоционально тяжелым, что породило хаос.

Не произошло никаких изменений в нашем непосредственном физическом окружении. Никто из нас не мог ничего сделать, чтобы не дать самолетам врезаться во Всемирный торговый центр. Однако эмоциональная атмосфера в офисе изменилась в долю секунды.

Что, если бы мы работали в офисе XIX века, когда еще не был изобретен телефон, телевидение и радио? Не отличалась бы энергия того офиса от энергии нашего офиса XXI века со всеми его современными технологиями?

В чем разница?

Единственным различием является наплыв ужасающих и подавляющих слов, вливающихся из микрофонов в ум и воображение. Мои сотрудники слушали эти слова и позволяли своим умам и телам впитывать внушающую страх энергию. Сотрудники воображаемого офиса XIX века не имели телефонов, из которых могли бы литься эти ужасающие слова. Там не было эпидемии слова, поражающей окружение и пугающей энергии, которую можно впитать.

Возможно, существуют некоторые вещи, которые знать не обязательно, есть энергии, с которыми мы не хотим сталкиваться? Как вы думаете, направили бы террористы свои самолеты на Всемирный торговый центр, если бы не верили, что немедленно станут «звездами» в прессе? Почему все поддержали их разрушающее поведение, отдавая ему все внимание?

Амманиты, живущие в округе Ланкастер, штат Пенсильвания, не верят в современные технологии и не используют их. Наверное, есть вполне духовная причина для этого, казалось бы, странного выбора. Они просто хотят оградить себя от заражающей эмоциональной энергии слов, которые втекают в современный мир из радио, телевидения и Интернета.

Я не призываю сжечь телефоны и телевизоры, я не против цензуры. Но призываю к разумному использованию новостей средствами массовой информации для того, чтобы мы не загрязняли поток позитивной эмоциональной энергии в жизни. Мы от рождения обладаем правом на эту положительную энергию. Почему же средства массовой информации разрушают ее, передавая самые сенсационные и плохие новости?

Даже если средства массовой информации решат не смягчать вербальную составляющую, есть много способов взаимодействия с энергией ужаса, такой как энергия того памятного сентябрьского дня. Духовные наставники на протяжении веков визуализировали себя в окружении белых щитов, закрывающих их от потенциально смертоносных энергий, которые могут парализовать сердце и ум. Они отстраняются от этих энергий, вместо того, чтобы впитывать их. Они отражают эти энергии назад, туда, откуда они пришли, также как мастера карате отражают разрушительную силу, направленную на них, к тому, кто ее породил.

Возможно, события того сентября были призывом к пробуждению. Слишком долго мы жили в изоляции от собственных страхов, стали самодовольными, ограниченными и высокомерными. Эпидемия ужаса, которую мы пережили, заставила осознать, что следует прекратить воспринимать все как данность и начать ценить то, что нам было послано. Следует понять, насколько мы взаимозависимы и как благодарны должны быть за каждый прожитый момент.

Страх есть не что иное, как реакция тела на раздражитель. Хотите ли вы трансформировать свою энергию страха в энергию смелости? Вот некоторое из того, что вы можете сделать.

Работа с собой — главный шаг, который следует предпринять для избавления от страха. Отмечайте реакции тела, когда выполняете следующие упражнения. Просто отступите от своей эмоциональной вовлеченности в слова и наблюдайте за тем, что происходит с вашим телом.

Взгляните на свой страх. Какого он цвета? Какого вкуса? Какие звуки вы слышите, когда думаете о своем страхе? Отметьте, какие ощущения появляются в вашем теле, когда вы думаете о своем страхе.

Когда вы думаете о моменте, когда были напуганы, какие образы всплывают в вашей памяти?

Какие звуки вы слышите, когда думаете о страхе? Взрывы? Крики? Рыдания? Тишину?

Теперь позвольте своему телу расслабиться.

Какой цвет связан для вас с чувством страха? Представьте, что энергия страха (цвет) вытекает из вашего тела, оставляя его пустым и расслабленным. Вытекает, вытекает наружу.

Теперь подумайте о смелости.

Выберите цвет, олицетворяющий смелость. Представьте, что сверкающая энергия смелости входит в тело, течет по артериям и венам и полностью вас заполняет. Теперь можете сделать все, что захотите. Продолжайте наполняться энергией, пока тело не наполнится до предела.

Когда визуализируете энергию, втекающую в тело, соедините большой и средний палец вместе. Это называется «якорь». В следующий раз, когда понадобится смелость, соедините свои большие и указательные пальцы вместе и визуализируйте вашу собственную энергию смелости, текущую по артериям.

Что мы таким образом делаем? Освобождаемся от страха? Или впитываем смелость? И то и другое является силой ума в действии.

Обычно легче и полезнее привносить позитивное в жизнь, чем освобождаться от негативного. Однако иногда необходимо сначала отпустить негативное, особенно в случае, когда оно настолько сильно, что порождает серьезные затруднения.

Позвольте мне привести пример, почему обычно более продуктивной является сосредоточенность на привнесении позитивного в свою жизнь.

Не думайте о слоне!

Какой образ первым появляется в вашей голове? Конечно, образ слона. Если бы я попросила вас подумать о слоне, в этом случае слон тоже появился бы. Проблема состоит в следующем: хотите, чтобы слон был, или нет. Если нет, то сконцентрируйте мысли на том, что хотели бы иметь в голове.

Активированный страх всегда ведет к тому, что ум проецирует иллюзорные «а что, если...» в будущее. Сядьте прямо там, где вы сейчас находитесь, и сознательно верните свой ум в настоящее. Настоящее всегда управляемо. Если вы в опасности именно сейчас, нет времени бояться. Вы просто будете действовать.

Если вы верите в Бога или в некую другую Высшую Силу или Универсальную Энергию, сядьте, верните свой ум в настоящее и впустите Бога. Если не верите в Бога или некую Высшую Силу или Универсальную Энергию, сядьте, верните свой ум в настоящее и разрешите себе расслабиться.

Вспомните детство: было ли оно волшебной порой жизни или наполнено ужасом, о котором вы не хотите вспоминать. Предположим, детство прошло среди гнева и страха. Если вы заметили, что не хотите возвращаться к ужасным моментам, поверьте, что углубитесь ровно настолько, насколько готовы. Знайте также, что пока не исследуете глубин своих страхов, никогда не испытаете умиротворенности, смелости и не научитесь владеть собой.

Пугало ли вас когда-либо нечто, сказанное или сделанное матерью? Что это было? Как вы себя чувствовали? Как это изменило вас?

А ваш отец? Пугало ли вас когда-либо нечто, сказанное или сделанное им? Было ли значимым то происшествие?

Что вы потеряли из-за своего испуга? Что приобрели?

Я помню себя в три года. Тогда я вырвала руку из руки матери и побежала через бульвар Рузвельта в Филадельфии, штат Пенсильвания. Бульвар Рузвельта — главная дорога, соединяющая северо-восточную часть Филадельфии со скоростной дорогой Чайлкилл.

Не знаю, кто был напуган больше — мать или я. Она боялась потерять единственную дочь и три года заботы и любви. Я боялась потерять любовь матери.

Она редко наказывала меня физически, как в тот раз. Больше я никогда не перебегала бульвар Рузвельта. Иногда страх бывает необходим.

Подумайте о своих учителях, наставниках, монахинях. Пугало ли вас нечто сказанное или сделанное ими? Как это повлияло на вас? Возможно ли, что они тоже были напуганы? Напуганы возможностью потерять работу, контроль, уважение других?

Мы все иногда встречаемся со страхом. Страх — это энергия, которая передается от человека к человеку, когда мы позволяем ей войти в наши тела и затем передаем ее с помощью слова другим. Это подобно эпидемиям, свирепствовавшим в темные века. Так ли мы хотим жить? Знаем ли, что можем выбрать, что делать со страхом? Что можем поделать с этой парализующей энергией?

В следующий раз, когда вы заметите страх в своем теле, остановитесь, оглядитесь и прислушайтесь. Так как вы уже что-то знаете о страхе, можете не реагировать, бездумно распространяя его среди других людей. Вместо этого можете превратить его в смелость. Как это сделать?

Во-первых, отступите и просто посмотрите на страх. Что чувствуете? Что страх делает с телом? Напряжены ли мышцы? Трясутся ли руки? Есть ли неприятное ощущение в области желудка?

Какое послание передает страх? Обратить внимание на то, что вы делаете? Или это старое послание от матери, отца, наставника или учителя, возвращающееся снова и снова, послание, которое вы никогда не проверяли на собственном опыте? Возможно, пришло время выяснить, правда ли то, что они сказали.

После того, как вы заметили страх и расшифровали его послание, можете решить, что с ним делать. Вам нравятся эти чувства? Хотите их сохранить, или освободиться от них?

Что, если хотите сохранить их? Вам нравится, как энергия страха бежит по венам. Более того, вы хотите поделиться ею с другими, чтобы они тоже были напуганы.

Вы слышали, что серийный убийца безумствует в районе. Запираете двери, закрываете окна, заряжаете свой сотовый, спите с телефоном, спрятанным под подушкой, и предупреждаете друзей, чтобы те позаботились о своей безопасности. Браво! Вы преуспели.

Страх всегда проецируется умом в будущее. Страшный серийный убийца собирается напасть этой ночью, завтра, на следующей неделе, через год. Страх превращает вас в жертву. Вы зависите от своих мыслей и действий окружающих. Серийный убийца будет действовать. Вы станете трупом.

Это не значит, что не стоит ничего предпринимать, чтобы защитить физическое тело, если вы полагаете, что можете быть объектом убийственных мыслей другого человека. Сделайте все, что сможете, и не беспокойтесь об остальном.

Ваши собственные действия, в противоположность тому, что могут сделать другие, всегда происходят в настоящем. Они возвращают контроль. Принятие решения должно быть осознанным. Осознанное действие рассеивает страх.

Позвольте страху быть другом и доверенным информатором. Любите страх как ребенка.

Спросите себя, какой страх вы ощущаете. Заряжающий энергией, или парализующий?

В течение сорока восьми часов подводная лодка, согласно поступившему приказу, должна была дойти туда, где никогда прежде не бывало ни одно судно. На борту было лишь два человека, имеющих достаточную подготовку, чтобы выполнить опасное задание — капитан и его старший помощник.

Боялись ли они? Еще как! Они были измучены после долгого маневрирования и непрерывного сложного процесса принятия решений. Они были близки к физическому и эмоциональному срыву. Страх давал им энергию, был мощным мотивирующим фактором. Если бы страх был парализующим, лодка могла налететь на мель или загореться. Иногда страх необходим. Страх сделал их очень осторожными.

Мне никогда не хотелось смотреть на свой страх. Это было слишком ужасным.

Моя мать говорила: «Не бойся. Будь храброй девочкой». Я притворялась, что не боюсь. Если бы я показала страх в присутствии матери, потеряла бы я ее любовь? Как маленький ребенок, я была очень зависима от матери, и боялась. Может, если я притворюсь, что не боюсь, мать будет меня любить?

Пока я продолжала игнорировать страх, он продолжал давить на меня, будто крича: «Эй! Обрати на меня внимание! Заметь меня!»

Когда я заметила страх и позволила ему увести себя в глубины ужаса, моя энергия неожиданно изменилась. Когда-нибудь тело умрет. Этого я действительно боялась. Если тело все равно умрет, то за что? За то, ради чего должна жить. Я начала принимать осознанные решения, чтобы прожить жизнь наиболее полно. Это не «генеральная репетиция».

Может ли быть так, что боязнь отличаться подавляет силу, любовь и творческую силу, которые заключены внутри каждого? Что, если ваша сила, любовь и возможности находятся именно в вашей уникальности?

Вот те несколько правил о страхе и смелости, которые я узнала. Если они покажутся полезными, используйте их в жизни. Если нет, просто оставьте их.

Знайте, что страх — всего лишь нехватка. Когда не хватает знаний, страх заполняет пустоту. Когда не хватает понимания, появляется страх. Когда не хватает силы, любви и сострадания, вы становитесь жертвой. Обучайте, развивайте, любите себя, будьте сострадающими по отношению к себе и живите полноценно. Если начнете поступать так по отношению к себе, то будете поступать так же и с окружающими. Миру нужно то, что вы можете предложить.

Освободитесь от страха. У родителей хорошо получается учить нас бояться. «Не перебегай дорогу. Тебя может сбить машина». Страх всегда является результатом сосредоточения ума на чем-то в будущем, том, что, возможно, никогда и не произойдет. Осторожно верните свой ум в настоящий момент. Настоящий момент всегда управляем. Это «Власть Настоящего», о которой писал Экхарт Толле.

Будьте смелы. Смелость есть не что иное, как решение достичь цели в жизни. Вы уникальное человеческое существо. Другие не всегда будут иметь взгляды, схожие с вашими. Иногда необходимо ответить «нет» их требованиям. Скажите «нет» и благословите их. Ваша уникальность — дар, который вы должны предложить миру. Не позволяйте другим подавить ее.

Всегда будьте в согласии с собой. Личная целостность — наибольшая ценность, которой вы обладаете, то единственное, ради чего стоит умереть.

Будьте воином духа. Помните, что есть энергии, которые будут поддерживать творческий дух, и энергии, которые будут иссушать его. Окружите себя поддерживающими энергиями. Если окажетесь среди деструктивных энергий, защищайте себя. Отдалитесь от тех людей и окружения. Быть воином духа означает нечто большее, чем просто оставаться сосредоточенным на своем пути созидания.

Представляйте себя окутанным белым светом, который защищает вас. Отметьте, какое спокойствие чувствуете.

Сделайте сознательное усилие, чтобы эмоционально отстраниться от обрывающих, саркастичных замечаний. Не используйте сарказм по отношению к другим людям.

Не бойтесь сказать «нет», когда вас просят сделать что-либо неприемлемое. Если не скажете «нет», можете напроситься на болезненный урок со стороны Вселенной.

Страх — величайшая преграда на пути к свободе. Если преодолели страх, можете преодолеть все что угодно. Если все мы преодолеем страх, то будем жить в гармоничном, развивающемся и творческом мире. Каждый может работать только над одним человеком — собой.

Вот другая оптическая иллюзия.

Линии на рисунке неизменны. Изменяется лишь то, как ваш ум организует эти линии, и значения, которые он им придает.

Что вы видите в этой оптической иллюзии?

Женщина на одном из моих семинаров видела полный хаос. Ее так расстроили черные и белые линии на куске бумаги, что она даже не хотела смотреть на них. Она угрожала покинуть семинар, если я буду заставлять смотреть на них. Конечно, я не собиралась ее заставлять.

После краткой беседы она поняла, что ей было необходимо структурировать свою жизнь. Она расслабилась, когда я сказала, что мне тоже необходима структура.

Некоторые люди видят бесов или ангелов. Если вы видите бесов, возможно, что чувствуете страх. Если ангелов, то чувствуете смелость. Что вы предпочитаете чувствовать? Смелость? Тогда ищите ангелов.

Морис Корнелис Эшер «Circle Limit IV»© 2008 The M. C. Escher Company — Голландия.Все права защищены. www.mcescher.com

То же самое происходит и с переживаниями. То, что находится снаружи, не изменяется. Изменяется то, на каких частях опыта сосредоточиваемся, как наш ум организует опыт, и какими эмоциональными цветами раскрашиваем переживания. Вы когда-нибудь замечали, что все эти факторы смешаны, каждый из них взаимодействует с другими и влияет на них?

Если вы видите прекрасный закат над водой, то почувствуете умиротворение. Если видите старую скрипучую пристань, можете почувствовать тревогу.

Другая сторона

Погружение

в глубины моей души

пугает

меня накрывает ужас

когда вдруг

взрываясь сверкающим светом

изумленный

мой ужас тихо смеется

Гнев и умиротворенность

Щелчок переключателя

Любой человек, способный разозлить вас, становится вашим учителем; он может разозлить вас только тогда, когда вы позволяете себе быть потревоженным им.

Эпиктет

Понимаете ли вы, как тесно связаны гнев и боль? Боль — это обида и разочарование, направленные внутрь. Гнев — это обида и разочарование, направленные вовне. И то, и другое возникает из-за неоправдавшихся ожиданий.

Мысли, обычно сопровождающие боль: «Что я сделал неправильно?». «Что можно было сделать лучше?», «Что со мной не так?».

Мысли, обычно сопровождающие гнев: «Ты плохой!», «Тебе должно быть стыдно!», «Думай, что делаешь!».

Подобные мысли возникают исключительно из-за того, что наш ум нарисовал ожидаемый результат в будущем: ты будешь любить меня вечно; ты сделаешь это, потому что обещал; завтра будет тепло и солнечно и мы пойдем на пляж; мне не следует защищать себя от членов собственной семьи.

Затем, когда вас отвергли, или погода на следующий день оказывается холодной и дождливой, вы чувствуете обиду и гнев. Хотите, чтобы кто-то нес ответственность за это. Но ответственность лежит только на вашем уме. Это он позволил воспарить, чтобы затем опустить вас вниз.

Может ли гнев быть полезным? Полностью. Это мощная мотивационная сила для изменений и личностного роста. Какая еще эмоция убедит в необходимости установления границ с людьми, которые относятся к вам без уважения? Какая еще эмоция может убедить иметь дело лишь с теми людьми, которые поддерживают вас и относятся с добротой?

Если ваши мысли направлены вовне в гневе на другого человека, вы можете выбрать, сохранить ли эту направленность или же сменить ее на более продуктивную. Гнев всегда является посланником, сообщающим, что нечто в жизни должно быть изменено. Если он продолжает возвращаться вновь и вновь, значит, вы просто не поняли послания или не произвели необходимых изменений.

Осознавайте, что происходит с телом, когда мысли наполняются гневом или застревают в негативных суждениях о другом человеке. Тело напряжено и собрано, кулаки сжаты, у вас болит голова? Если хотите остаться в этом нездоровом состоянии, все, что нужно делать — это сохранять гнев и суждения. Если хотите освободиться от нездорового состояния, примите решение отпустить его — не потому, что должны, а потому, что будете чувствовать себя лучше.

Как это сделать?

Чаще всего необходимо предпринять некие действия. Возможно, необходимо поговорить с человеком, на которого злитесь. Или нужно установить ограничения и провести границы между собой, этим человеком, и придерживаться их. Может возникнуть необходимость совсем прекратить отношения, если они продолжают отравлять вашу жизнь и благополучие. Мирное прекращение отношений может порой передавать самую большую любовь. Это называется истинной любовью.

Может быть, надо перенаправить энергию, спросив себя: «Хочу ли я, чтобы эта энергия присутствовала в моей жизни прямо сейчас?» Если нет, то на чем сосредоточиться? На походе в магазин? На помощи другим? На отдыхе? На следовании судьбе? Что необходимо прямо сейчас?

Я не знаю вас, но в каждый момент времени могу иметь только одну мысль в голове, хотя отдельные мысли стремительно пролетают каждое мгновение. Почему бы осознанно не выбрать функциональную мысль?