Единственный раз имел проблемы, когда погода очень быстро поменялась с холодной на жаркую.

31 марта. Утро: 3х400 по 4.40, 31 гребок, ЧСС 151, лактат 2, 4. 2х400 по 4.28, 32 гребка, 165, 5, 6.

1х400 за 4.14, ЧСС 174, лактат 8, 6.

03 апреля. Утро: Плавал по 100 м на спине на уровне ПАНО. Первая серия по 1.11 на 31 гребке,

вторая серия по 1.10, ЧСС 155.

Вечер: Так же. Первая серия по 1.10 на 32 гребках, ЧСС 155, лактат 2, 9. Вторая серия

по 1.07, 32 гребка, ЧСС 164, лактат 3, 6.

04 апреля. Утро: 800 в/ст за 9.12 (143/105/83), лактат 2, 3.

800 в/ст за 8.54 (158/131/94), лактат 4, 6.

05 апреля. Утро: Прыжки со старта и скольжения 15 м.

Вечер: 5 х (3х200 на спине), отдых 30 сек, между сериями дополнительно 1 минута.

Лактат после 1, 3, и 5й серии. 2.25, лактат 3, 0; 2.24 – 158, 3.2; 2.21

лактат 3, 8.

06 апреля. Вечер: Первая тренировка. Турецкий подгонял его в серии по 150 м (50 бат 100 на

спине), требовал плыть на спине по 1.11-1.12 и выйти на уровень ПАНО.

Вторую серию плыл в/ст по 1.34 на пульсе 164, лактат 3, 3.

07 апреля. Вечер: Проплыл 1500 в/ст за 16.36, удерживая 36 - 37 гребков, лактат 5, 7.

09 апреля. Утро: Не тренировался из-за расстройства желудка.

Вечер: Плохое самочувствие. Проплыл 50 бат со старта за 27, 0. Серия по 100 м по

1.04 – 1.05 (31 гребок, лактат 2, 8); вторая серия по 1.00 – 1.01 (32 гребка,

лактат 5, 7.

10 апреля. Вечер: Турецкий был очень доволен плаванием на спине на уровне ПАНО по

1.10 с лактатом 3, 8. Затем проплыл баттерфляем 2 из быстрых по 100 за

1.02 и1.03, переключился на в/ст – 1.02, 1.00, 58, 5.

11 апреля. Утро: 2.23 – 2.13 – 2.01.

12 апреля. Вечер: В гидрокостюме (без рукавов) для выполнения ступенчатого теста в/стилем.

В воде выглядел физически лучше, чем без костюма. Результаты: 2.20 – 2.13

– 2.10 – 2.05 – 2.00 – 1.54, 2.

15 апреля. Вечер: 10х100 в/ст в режиме 2 мин. Первые в среднем по 1.08,

вторые быстро: 54, 6 – 55, 2 – 56, 1 – 56, 9 - 54, 5.

17 апреля. Утро: Плыл 2 по 400 комплексно дробно, работая над техникой плавания.. (2х50

бат – 29, 8 – 30, 3; 22 гребка; 100 на спине 1.08, 1; 2х50 брасс – 36, 4 – 36, 8;

100 в/ст – 59, 7). Отдых 15 сек. Общее время серии 4.21, 2.

Эдвард Рош:

Считается, что он хорош в тренировках, но неудачно выступает в соревнованиях (нервозен).

Есть надежда, что он будет очень хорошо плавать баттерфляем, если изменит технику (имеет очень хорошую работу ног).

31 марта. Утро: 3х400 на спине, 5.11, ЧСС 150, лактат 1, 9. 2х400, 4.51, ЧСС 161, лактат 3, 3.

1х400, 4.34, лактат 8, 8.

03 апреля. Утро: Серии на спине по 100 м на уровне ПАНО. 28 гребков в первой серии, по 1.09,

вторая серия по 1.09.

Вечер: Серии на спине по 100 м на ПАНО. Первая - 31 гребок, по 1.08, лактат 2, 2,

ЧСС 161. Вторая по 1.06, 30 гребков, ЧСС 165, лактат 5, 2.

50 м на ногах в моноласте – 17, 6.

04 апреля. Утро: 800 на спине–10.34 (136-102-100), лактат 1, 3. 800 на спине 9.59 (155-108-85),

лактат - 1, 8.

05 апреля. Утро: Прыжки со старта и скольжения на 14 м.

Вечер: 5 х (3х200 на спине), отдых 30 сек, дополнительный отдых после серии, лактат

после 1, 3, и 5й серии. 2.23 – лактат 2, 6; 2.20 - ЧСС 170, лактат 3, 4; 2.19 –

лактат - 4, 3.

07 апреля. Вечер: 800 на спине за 9.14, лактат 7, 1. Удерживал 33-34 гребка.

50 на спине с толчка – 26, 7.

09 апреля. Утро: 2.25 – 2.21 – 2.15.

Вечер: Надел полный гидрокостюм Speedo, хотя обычно использует шорты, проплыл

50 на спине со старта 26, 9. Серия на спине по 1.08 -1.09 (33 гребка, лактат -

3, 6), вторая - по 1.05 -1.06 (34 гребка, лактат 6, 7).

В конце проплыл 50 на спине за 27, 4.

10 апреля. Утро: Плыл очень хорошо серию по 100 на спине (1.01 – 58, 8), лактат 8, 0.

11 апреля. Утро: 2.29, 2.23, 2.18.

Вечер: 8х100 на спине в маленьких лопаточках в режиме 1.20 в среднем по 1.07,

лактат 4, 7. Турецкий очень доволен его работой.