Значение соревновательного опыта.

Одной из основных теорий Турецкого является признание величайшей роли плавания с соревновательной скоростью и приобретения стартового опыта в становлении элитного пловца.

Он чувствует, что это стимулирует развитие физических качеств, технического мастерства, психологических качеств.

Спортсмены должны уметь плыть быстро в любое время, в любом месте, в любых условиях, и это способствует стабильности их соревновательных выступлений.

Турецкий подчеркивал несколько раз, что тренировочный план должен включать некоторое количество " репетиций" соревнований, подстраиваться под соревнования, а не наоборот.

Количество " стартов" индивидуально для каждого спортсмена.

Со стартовой тумбочки должен быть показан результат, не более, чем на 4% уступающий планируемому в соревнованиях результату.

Не всегда (до 1/3) это проводится в соревновательных условиях.

Турецкий использует интенсивный 10-дневный микроцикл в тренировочных программах, в который включает по несколько " стартов" в каждом тренировочном занятии.

Спортсменам также приходится выступать за команду на различных соревнованиях, принимая старт до 15 раз за уикенд.

Интерес Турецкого к такому виду подготовки, возможно, основан на одном исследовании, которое было проведено в России, по поводу тренировочной нагрузки легкоатлетов.

Было обнаружено, что объём соревновательной подготовки (1 - 4% около максимальной скорости) составил 64000 м в год.

Этот объём был преобразован для плавания (64 км разделили на 4 в соответствии со средним временем проплывания плавательных соревновательных дистанций).

Установили, что для спринтеров-пловцов необходим годовой объём плавания с соревновательной скоростью 16000 м.

Старты выполняются на дистанцию 100 м, а для Попова на дистанции 100 и 50 м.

Они достигали этого уровня 2 года из последних 3 лет.

Турецкий отмечает, что отсутствие достаточного количества стартов международного уровня является недостатком американского плавания.

Он подчеркивает:

• Что когда Попов встает на тумбочку на Олимпийских Играх, он имеет практику более 90 стартов на относительно высоком уровне за последние 12 месяцев.
• Американские пловцы имеют 10 стартов на высоком уровне и всего не более 20 стартов.

Микроцикл, посвященный соревновательной подготовке, состоит из 10 дней - 3 дня плюс 1 выходной.

Тренировка начинается с разминки 600 м, затем со старта работа на соревновательном темпе или дробное плавание.