Негативная фокусировка

Зачасто гораздо легче найти доказательства в поддержку негативного взгляда на вещи чем обнаружить что-то противоположное. Все это происходит благодаря предвзятости ума (которая означает, что если мы пессимистически себя чувствуем, туда же идет и наш ум и он же не дает должного доверия альтернативной точке зрения). Доказательства в поддержку альтернат.точки зрения могут часто быть где то за пределами нашего сознания и надо приложить усилия, чтобы их обнаружить. Обычно вы сбрасываете это со счетов (положительное) в пользу негативного рассмотрения ситуации. Одна из клиенток описывает как депрессивно она себя чувствует из- за разрыва отношений и из-за того «что все не так в ее жизни». Когда ее спрашивают насчет ее продвижения по службе (и повышения зарплаты), которое она недавно получила, она отвечает: «А, это. Сейчас это ничего для меня не значит». Это яркий пример того как фокусировка на негативных обстоятельствах препятствует любому сбалансированному взгляду клиентки, как например «есть хорошие вещи, а также плохие».

Чем больше вы практикуетесь, тем легче вы будете научаться и быстрее начнете чувствовать себя лучше по поводу себя и своих конкретных затруднений.