Одну-единственную затяжку

Так срываются многие курильщики, которые пытаются завязать Методом силы воли. Они держатся три-четыре дня, потом разок перекурят или затянутся, чтобы одолеть очередную трудность. И не осознают, какое разрушительное действие это оказывает на их настрой.

Для большинства курящих эта единственная затяжка оказывается неприятной на вкус, что придает сил их рациональному мышлению. Они думают: " Отлично. Было неприятно. Скоро и вовсе перехочется курить". На самом деле происходит обратное. Четко отметьте у себя в голове - СИГАРЕТЫ НЕ ПРИНОСЯТ УДОВОЛЬСТВИЯ НИКОГДА. Курили вы не для удовольствия. Если бы люди курили ради удовольствия, никто бы не выкурил больше одной сигареты.

Курили вы лишь для одного: чтобы кормить маленькую тварь. Только представьте: вы морили ее голодом три или четыре дня. Как нужна ей сейчас эта единственная сигарета или затяжка! Сознательно вы этого не почувствуете, но полученная телом доза передастся подсознанию, и вся громкая затея будет похоронена в корне. На задворках вашего разума послышится тихий голос: " Вопреки всей логике в них что-то есть. Хочется еще одну".

Эта маленькая затяжка будет иметь два болезненных эффекта:

1. Она продлит жизнь маленькой твари, сидящей в вашем теле.

2. Что еще хуже, она продлит жизнь большой твари, которая живет у вас в голове. Сделав последнюю затяжку, проще сделать еще и еще одну.

Не забывайте: именно благодаря одной-единственной сигарете люди перво-наперво и втягиваются в курение.

35. Не будет ли мне сложнее, чем остальным?

Комбинации факторов, которые определяют, насколько легко каждый отдельный курильщик может прекратить, варьируются до бесконечности. Для начала, у каждого из нас свой характер, род занятий, личные обстоятельства, расписание, и т.д.

При одних профессиях может быть тяжелее, чем при других, но, когда промывка мозгов убрана, совсем не обязательно должно быть тяжело. Помогут несколько частных примеров.

Особенно бывает сложно работникам медицины. Всем кажется, что врачам должно быть проще, потому что они ближе знакомы с болезненным воздействием и ежедневно наблюдают его свидетельства. Но это, хоть и укрепляет повод завязать, совсем не облегчает процесс. Вот по каким причинам:

1. Постоянные напоминания об угрозе здоровью рождают страх, а он - одно из состояний, при которых нам требуется облегчить ломку.

2. Работа врача предельно напряженна, а лишнюю нагрузку от ломки он обычно на работе облегчить не в силах.

3. На нем дополнительным грузом лежит чувство вины. Он чувствует, что должен бы подавать пример остальному населению. Это еще сильней давит на него и увеличивает чувство лишения.

В выкроенные минуты перерыва, когда обычное волнение моментально облегчается, при появлении возможности облегчить ломку сигарета становится крайне желанной. Такая разновидность курения по случаю применима к любой ситуации, в которой курильщик вынужден держаться длительные периоды. В рамках Метода силы воли курильщик бывает несчастен потому, что чувствует себя обделенным. Его не радует ни перерыв, ни чашка кофе или чая, которая прилагается к последнему. Таким образом, его чувство утраты очень сильно возрастает, и благодаря ассоциативному мышлению, на сигареты ложится ответственность за всю ситуацию. Тем не менее, если первым делом убрать промывку мозгов и перестать тосковать по сигаретам, то наслаждаться перерывом и чашкой чая не сможет помешать даже тело, жаждущее никотина.

Еще одна сложная ситуация - это скука, в частности, комбинированная с периодами волнений. Типичный пример - домохозяйки с маленькими детьми и водители. Их работа сопряжена с волнением, но в большинстве своем выполняется монотонно. Во время попытки завязать Методом силы воли домохозяйке выпадают долгие периоды, годные для того, чтобы горевать об " утрате", отсюда чувство подавленности возрастает.

Опять же, это можно легко пересилить в правильном состоянии ума. Не волнуйтесь, если вам постоянно вспоминается, что вы перестали курить. Используйте подобные моменты, чтобы радоваться процессу избавления себя от злобной твари. При положительном настрое моменты ломки способны даже приносить удовольствие.

Помните: любой курящий, независимо от возраста, пола, образования или профессии может перестать курить с легкостью и с удовольствием, если ПОСЛЕДУЕТ ВСЕМ УКАЗАНИЯМ.