Здоровье

В этой области промывка мозгов достигает самых высот. Курильщики считают, что о вреде здоровью им известно всё. Это не так.

Даже в моем случае, когда я в любой момент ожидал взрыва в голове и искренне верил в свою готовность принять последствия - даже тогда я обманывал себя.

Бывало, в те времена я вынимал сигарету из пачки, и срабатывал сигнал тревоги, за которым следовало голосовое предупреждение: " Ну что, Аллен, приехали! Радуйся, что предупреждаю: пока все сходило тебе с рук, но если выкуришь еще сигарету - у тебя в голове будет взрыв", - и как вы считаете, закуривал я сигарету, или нет?

Если у вас по этому вопросу есть сомнения, попробуйте вот что: выйдите к шоссе с оживленным движением, станьте на обочине с закрытыми глазами и попытайтесь вообразить, будто у вас есть выбор - либо перестать курить, либо перед следующей сигаретой перейти дорогу с завязанными глазами.

Выбор будет очевиден. Я делал то, что делает всю дымную жизнь каждый курильщик: отключал разум и не вынимал голову из песка, в надежде на то, что проснусь одним утром, и мне возьмет и перестанет хотеться курить. Курящие не могут себе позволить никаких размышлений о вреде здоровью. Позволь они, уйдет даже иллюзорное наслаждение " привычкой".

Это объясняет, почему так малодейственна шокотерапия, к которой прибегают СМИ в государственные дни борьбы с курением. Заставить себя смотреть ее может только некурящий. Еще это объясняет, почему курильщики, поминая дядюшку Фреда, который выкуривал по две пачки в день и дожил до восьмидесяти, не берут в рассмотрение тысячи людей, сваленных ядовитым табаком в самом расцвете.

Примерно шесть раз в неделю у меня происходит следующая беседа с курильщиками (обычно с теми, что помоложе):

Я: Почему вы хотите бросить?

КУРИЛЬЩИК: Мне это не по карману.

Я: А вред здоровью вас не волнует?

КУРИЛЬЩИК: Нет. Мало ли, я вообще могу завтра попасть под автобус.

Я: Но добровольно под автобус вы не полезли бы?

КУРИЛЬЩИК: Нет, конечно.

Я: Когда переходите дорогу, не ленитесь смотреть по сторонам?

КУРИЛЬЩИК: Смотрю, конечно.

Совершенно верно. Наш курильщик прикладывает уйму стараний, чтобы не попасть под автобус, и вероятность этого - один к сотням тысяч. Тем не менее, курильщик рискует на грани гарантированной возможности лишиться из-за табака здоровья, и с виду совершенно не замечает этой угрозы. Такова сила промывки мозгов.

Помню одного известного Британского игрока в гольф, который не попал в американское турне потому, что боялся летать. Тем не менее, на гольфовой площадке он курил одну за другой. Разве не странно: почувствовав хоть малейший подвох в самолете, мы отказываемся взойти на борт, даже пускай риск составляет сотни тысяч к одному против смерти, и все же с сигаретами мы берем на себя гарантию один к четырем, причем совершенно игнорируем ее. И что дают они курильщику?

АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!

Еще один привычный миф, связанный с курением - бронхит курильщика. Многие молодые люди, которые приходят со мной повидаться, не волнуются за свое здоровье, потому что не кашляют. А истинное положение дел прямо противоположно. Кашель - один из безотказных природных способов выгнать из легких инородную материю. Сам по себе кашель не болезнь, он лишь симптом. Курящие кашляют тогда, когда их легкие пытаются выбросить канцерогенные смолы и яды. А без кашля смолы и яды остаются в легких, и как раз тогда вызывают рак. Курильщики склонны избегать физических нагрузок и заводят привычку дышать неглубоко, чтобы не кашлять. Я в свое время верил, что мой вечный бронхит курильщика сведет меня в могилу. А он, удаляя большую часть грязи из моих легких, возможно, спас мне жизнь.

Давайте всё представим себе вот как. Если бы у вас была хорошая машина, а вы забросили бы ее и позволили бы ей ржаветь, это было бы весьма глупо, ведь так она скоро превратится в груду ржавого железа и перестанет возить вас. Тем не менее, в этом не было бы конца света: это оказался бы только вопрос денег, и вы всегда могли бы купить новую. Но ваше тело - машина, которая везет вас через жизнь. Все мы любим повторять, что здоровье - это самое дорогое, что есть на свете. Насколько это правда, вам скажет любой болеющий миллионер. Многие из нас могут припомнить в прошлом какую-нибудь болезнь или несчастный случай, когда мы молили о выздоровлении (КАК СКОРО МЫ ЗАБЫВАЕМ). А в роли курящего вы не только впускаете внутрь ржавчину и не заботитесь об этом, - вы своими руками систематически портите машину, которая нужна для поездки через жизнь, причем другой у вас не будет.

Думайте. Вас никто не заставляет это делать, и помните: вам это АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НЕ ДАЕТ.

Возьмите на миг выньте голову из песка, и спросите себя, если бы вы точно знали, что именно следующая сигарета пустит в ваше тело рак, взялись бы вы ее курить, или нет. Забудьте саму болезнь (ее трудно представить), но вообразите, что вам предстоит направиться в Королевскую клинику Мерсден и терпеть эти ужасные анализы - радиотерапию и т.д. Теперь вы уже не планируете оставшуюся жизнь. А планируете вы свою смерть. Что будет с вашими родными и близкими, с планами и мечтами?

Я часто вижу людей, с которыми это случилось. Они тоже не считали, что с ними так будет, и самое худшее кроется не в болезни, а в том, что они вызвали ее своими руками. Всю жизнь, пока курим, мы повторяем: " Брошу с завтрашнего дня". Представьте, как себя чувствуют эти люди, которые уже " влетели". С промывкой мозгов для них покончено. Они видят эту " привычку" в ее истинном свете и остаток жизни проводят в мыслях: " Зачем я врал себе, что мне нужно курить? Если бы можно было все вернуть! "

Переставайте себя обманывать. У вас шанс пока есть. Это цепная реакция. Стоит выкурить следующую сигарету, она потянет за собой еще и еще одну. С вами это и так уже происходит.

В начале книги я обещал, что шокотерапии не будет. Если вы уже решили, что перестанете курить, то все это не окажется для вас шокотерапией. Если же вы еще в сомнениях, пропустите остаток главы и вернитесь к ней тогда, когда прочтете всю книгу.

Тонны статистики собраны по поводу вреда, который курение может нанести здоровью курящего. Вот в чем беда: пока курильщик не решит прекратить, он не хочет о нем слышать. Даже предупреждения Минздрава - пустая трата времени, потому что курильщик носит шоры, а, вчитавшись по невнимательности, первым делом закуривает.

Курильщики склонны считать, что угроза здоровью - будто стрельба по мишени, вроде как нарваться на мину. Запомните хорошенько: все и так уже происходит. Всякий раз, затягиваясь сигаретой, вы вдыхаете в легкие канцерогенные смолы, а рак - безусловно, худшая из болезней, которую вызывают и которой способствуют сигареты. Кроме того, они вносят очень серьезный вклад в приобретение порока сердца, атеросклероза, эмфиземы, ангины, тромбоза, хронического бронхита и астмы.

Пока я курил, мне сроду не доводилось слышать об атеросклерозе и эмфиземе. Я знал, что непрекращающиеся кашель и одышка, как и постоянно крепнущие приступы бронхита и астмы - прямое следствие моего курения. Но они, пускай приносили неудобства, не вызывали серьезных болей - а с неудобствами я уживаться мог.

Каюсь, мысли о столкновении с раком легких меня ужасали, и вероятно поэтому я загородил от них разум. Поразительно, как страх ужасающей болезни, связанной с курением, меркнет перед страхом прекращения. Не то чтобы последний страх сильнее, просто необходимость прекратить сегодня же вызывает страх немедленный, в то время как мысль о столкновении с раком легких - волнения будущего. А зачем смотреть так мрачно? Наверняка этого не случится. Тем более, к тому времени я успею и завязать.

Мы привыкли рассматривать курение как игру в перетягивание каната. С одного конца страх: оно нездорово, дорого, грязно и порабощает. На другом конце преимущества: оно моя радость, мой друг, моя опора. Нам никогда не приходит в голову, что с этого конца тоже страх. Речь не столько о том, что сигареты приносят нам удовольствие, сколько о том, что без них мы склонны впадать в горести.

Подумайте о героинщиках, лишенных героина: о том унизительном горе, которое они проходят. Теперь представьте их бурный восторг, когда наконец можно погрузить иглу в вену и унять это жуткую жажду. Теперь попробуйте вообразить, - если это возможно, - что они получают наслаждение, вгоняя в вену шприц.

Не употребляющие героин люди не страдают от этого чувства паники. И героин не облегчает это чувство: напротив, он вызывает его. Некурящие не впадают в тоску, когда им нельзя перекурить после еды. От этого чувства страдают только курильщики. Никотин не облегчает его: напротив, он его вызывает.

Боязнь столкновения с раком легких не заставляла меня перестать, потому что я был уверен, что это вроде прогулки по минному полю. Пронесет - ну и ладно. Не повезет, нарвешься на мину. Риск, который приходится взять на себя, известен, и если человек готов принять этот риск, то кому какое дело?

Поэтому если какому-нибудь некурящему доводилось мне об этом риске напомнить, я пользовался типичными стратегиями уклонения, которые неизменно усваивают все курящие.

" Все там будем".

Конечно же, только есть ли логичный повод добровольно сокращать себе жизнь?

" Лучше прожить меньше, да лучше".

Совершенно верно, только как можно предположить, что героинщику или алкоголику живется лучше, чем тому, кто от алкоголя и героина не зависим? Неужели вы искренне верите, что курящим живется лучше, чем некурящим? Курильщик определено проигрывает по обоим фронтам - его жизнь и короче, и гораздо несчастнее.

" Моим легким наверное куда больше вредят выхлопные газы, чем курение".

Даже будь это так, разве есть логичный повод мучить легкие еще больше? И можно ли представить себе человека, которому хватило бы глупости, буквально, присосаться к выхлопной трубе и по своей воле вдыхать эти газы своими легкими?

ВОТ ЧЕМ С УСПЕХОМ ЗАНИМАЮТСЯ КУРЯЩИЕ!

Задумайтесь об этом в следующий раз, когда увидите несчастного курильщика, который глубоко вдыхает, присосавшись к своей " драгоценной" сигарете.

Я могу понять, почему закупорка сосудов и опасность столкнуться с раком легких не помогали мне перестать. С первым я мог уживаться, от второго мог загородить разум. Как вы уже знаете, мой способ заключается не в том, чтобы запугиванием вынудить вас прекратить, но в полной противоположности - дать вам осознать, насколько ведь больше наслаждения будет приносить жизнь, когда вы освободитесь от этой необходимости.

Тем не менее, уверен: если бы я мог увидеть, что творится внутри моего тела, то завязать бы мне оказалось легче. Это я говорю не о той шоковой методике, когда курильщику демонстрируют цвет легких другого курящего. Лично мне было ясно видно по моим желтым от никотина зубам и пальцам, что мои легкие - зрелище не особо приятное. Но пока уж они работали, то доставляли даже меньше смущения, чем зубы и пальцы: легкие мои, по крайней мере, никто не видел.

Я говорю о растущем загрязнении артерий и вен, и о постепенно увеличивающемся голодании каждой мышцы и органа в теле от нехватки кислорода и питательных веществ, о вытеснении их ядами и угарным газом (не только от выхлопов, но еще и от сигарет).

Мне, как и большинству автомобилистов, неприятна мысль о грязном масле или забившемся фильтре в двигателе моей машины. Вы можете себе такое представить: купить новенький " Роллс-ройс" и никогда не менять в нем масло или масляный фильтр? Но именно так мы с успехом поступаем в роли курящих.

Сейчас многие врачи связывают все подряд заболевания с курением, включая диабет, рак шейки матки и рак груди. Меня это не удивляет. Табачные компании уже успели вдолбить всем даже тот факт, что медицина ни разу научно не доказала, что курение - прямая причина рака легких.

А наглядная статистика настолько потрясает, что не нужно и доказательств. Мне никогда никто не доказывал научно, что если ударить по пальцу молотком, то будет больно. Я сам очень быстро это понял.

Должен подчеркнуть, я не врач, но, как и в случае " молотком по пальцу", мне вскоре стало очевидно, что моя одышка, мой постоянный кашель, частые приступы астмы и бронхита напрямую связаны с тем, что я курю. И все же, я искренне уверен, что самая высокая угроза курения для здоровья - непрерывно постепенно растущее ухудшение иммунной системы, вызванное этим процессом загрязнения.

Все растения и животные на нашей планете всю жизнь подвергаются нападениям микробов, вирусов, паразитов и т.д. Самое мощное наше оружие против болезней - наша иммунная система. Каждый из нас переживает всякие инфекции и болезни каждый миг своей жизни. Кроме того, я уверен, что каждого из нас всю жизнь донимает рак в некой форме. Но я не верю, что человеческое тело предназначено для болезней, так что когда человек крепок и здоров, его иммунная система сражается и отражает эти атаки. Но как иммунная система может работать эффективно, когда вы обрекаете каждый орган и мышцу на нехватку кислорода и питательных веществ, вытесняя их угарным газом и ядами? Курение не то чтобы вызывает всякие болезни, оно, скорее, действует как СПИД - постепенно разрушает вашу иммунную систему.

Некоторые из вредных воздействий курения на мое здоровье - кое-какими из них я страдал долгие годы - стали мне очевидны только спустя много лет после того, как я перестал курить.

Покуда я вовсю презирал идиотов и психов, которые скорей готовы потерять ноги, чем прекратить курить, мне никогда не приходило в голову, что я сам давно страдаю от атеросклероза. Практически неизменный серый цвет лица я списывал на естественный окрас кожи или на малоподвижный образ жизни. Мне никогда не приходило в голову, что на самом деле всё от закупорки капилляров. С тридцати лет у меня были варикозные вены, которые таинственным образом исчезли, стоило мне перестать курить. Около пяти лет до момента прекращения каждую ночь у меня в ногах было странное чувство. Не резкая боль и не " иголочки", а что-то вроде нервного беспокойства. Моей жене Джойс приходилось каждый вечер массировать мне ноги. И лишь спустя минимум год после того, как перестал курить, я заметил, что массаж мне больше не нужен.

Примерно за два года до прекращения у меня в груди периодически возникали сильные боли, которые, как я боялся, и есть рак легких, - но сейчас думаю, они были от ангины. С тех пор, как я перестал, у меня не было ни единого такого приступа.

В детстве, случалось, у меня сильно текла кровь из порезов. Это меня пугало. Никто не объяснил мне, что кровотечение, фактически, важнейший естественный заживляющий процесс, и что кровь свернется, когда выполнит свое лечебное предназначение. Я подозревал в себе гемофилика и боялся, что умру от потери крови. Хотя позднее в жизни я терпел порезы куда более глубокие, но кровь едва шла. Из раны сочилась вязкая коричнево-красная жижа.

Меня беспокоил ее цвет. Я знал, что кровь по идее должна быть ярко-красной, и поэтому думал, что у меня какое-то заболевание крови. Хотя ее густота меня радовала, потому что это значило: сильно кровь больше не потечет. И только перестав курить, я со временем выяснил, что курение сжижает кровь, и что ее коричневатый цвет вызывается недостатком кислорода. Тогда этот эффект мне был безразличен, но в ретроспективе именно это действие, из всех, что курение оказывало на мое здоровье, повергает меня в наибольший ужас. Когда я думаю о своем бедном сердце, как оно старательно прокачивало эту жижу по забитым кровеносным сосудам день за днем, не пропуская ни единого стука, - то кажется чудом, что меня не хватил инфаркт или удар. Это помогло мне осознать - не как хрупко наше тело - но как крепок и тонко устроен этот великолепный механизм!

С сорока лет у меня появились на руках печеночные пятна. На случай, если вы не знаете: печеночные пятна - это такие коричневые или белые пятнышки, которые бывают на лице и руках очень пожилого человека. Я старался их не замечать, списывая на раннее одряхление, вызванное моим чахлым образом жизни. Только пять лет спустя после того, как я перестал, один курильщик из клиники Райнес-парк заметил, что едва он завязал, его печеночные пятна исчезли. О своих я уже забыл, и к моему восторгу оказалось, что они тоже пропали.

Насколько себя помню, у меня рябило в глазах, стоило быстро вскочить на ноги, особенно сидя в ванне. Кружилась голова, будто я вот-вот отключусь. Я никогда не связывал это с курением. Я вообще был убежден, что это в порядке вещей, и что у всех бывает такая же реакция. И только пять лет назад, когда бывший курильщик рассказал мне, что у него больше не возникает такого чувства, меня осенило, что мое тоже пропало.

В чем-то вы можете счесть меня ипохондриком. Уверен, что я им и был, когда курил. Одно из величайших зол курения в том, что оно обманом убеждает нас, будто никотин дает нам смелость, в то время как он на самом деле постепенно неощутимо ее развеивает. Я был потрясен, когда услышал слова моего отца по поводу того, что он не желает дожить до пятидесяти. Как слабо я осознавал, что двадцатью годами позже мне будет точно так же недоставать joie de vivre, радости в жизни. Вы можете решить, что эта глава привнесла нужной (или ненужной) грусти и тоски. Обещаю вам, что все получится наоборот. В детстве я боялся смерти. Когда-то я считал, что курение этот страх убирает. Может, так оно и было. Но тогда он подменяется бесконечно худшей вещью: СТРАХОМ ЖИЗНИ!

Сейчас ко мне вернулся страх перед смертью. Но меня это не волнует. Я понимаю: он существует лишь потому, что теперь жизнь приносит мне столько удовольствия. Я грущу о нем не больше, чем грустил ребенком. Я живу на полную, мне более чем хватает других дел. Вероятнее всего мне не дожить до сотни лет, но я буду стараться. А еще буду стараться получать удовольствие от каждой драгоценной секунды!

Было еще два выигрыша по части здоровья, о которых я никогда не задумывался, пока не перестал курить. Первый - каждую ночь мне снились повторяющиеся кошмары. Мне снилось, что я хожу по непрочному полу. Можно только предполагать, но эти кошмары могли возникнуть из-за того, что на ночь тело лишалось никотина, и из-за беспокойства, которое возникало как следствие. Теперь кошмар у меня бывает лишь тогда, когда случайно приснится, что я снова курю. Это очень распространенный сон среди бывших курильщиков. Некоторые переживают, что он значит, будто они по-прежнему изнывают подсознательно по сигаретам. Не переживайте. Раз уж этот сон кошмарный, значит, без сигарет вам очень хорошо. Получается тот самый период помутнения, как после любого кошмара, когда просыпаешься в страхе, что несчастье случилось на самом деле, - но разве не здорово, когда осознаешь, что это был только сон?

Когда я рассказывал, как ходил во сне по непрочному полу, то в начале набрал слово " непорочному". Возможно, тогда вышла попросту " фрейдистская ошибка", но сейчас она дает мне удобный переход ко второму выигрышу. Когда в клиниках я рассматриваю воздействие курения на сосредоточенность, то иногда спрашиваю: " Какому органу в теле хорошее кровоснабжение требуется больше всего? " Глупые ухмылки, обычно на лицах мужчин, показывают, что суть ухвачена неверно. Хотя, с другой стороны, они абсолютно правы. Я, будучи в чем-то застенчивым англичанином, нахожу эту тему крайне смущающей, и не намерен отчитываться в духе Кинси, углубляясь в подробности неблагоприятного воздействия, которое оказывало курение на половую активность и удовольствие меня самого и других бывших курильщиков, с которыми я обсуждал эту тему. Опять же, я не знал о нем, пока не перестал курить, и списывал постельные подвиги и активность, еще точнее, их отсутствие, на свой преклонный возраст.

Хотя, кто смотрел научно-познавательные передачи, тот знает: первый закон природы - выживание, а второй - выживание видов, оно же воспроизводство. Природа старается увериться, что процесс воспроизводства не произойдет, если оба родителя не будут физически здоровы и уверены, что обеспечены надежным логовом, территорией, запасом пищи и подходящим партнером. Человеческое хитроумие позволяет человеку местами обойти эти законы, но, тем не менее, я знаю как факт, что курение может привести к импотенции. Также могу заверить вас, что, почувствовав себя крепким и здоровым, сексом вы начнете наслаждаться куда больше и чаще.

Кроме того, курильщиками часто владеет иллюзия, будто болезненное воздействие курения чересчур преувеличено. Все наоборот. Сигареты, без всякого сомнения, в нашем обществе причина смерти N 1. Беда в том, что многие случаи, когда сигареты вызывают смерть или способствуют ей, в статистике на курение не списываются.

Известно, что причиной около 44 % бытовых пожаров являются сигареты, - интересно, а сколько автокатастроф случается из-за сигарет в ту секунду, когда человек отводит глаза от дороги, чтобы закурить.

Обычно я вожу с осторожностью, но ближе всего к смерти я был тогда (не считая самого курения), когда пытался свернуть сигарету за рулем, и еще - терпеть не могу вспоминать, сколько раз я за рулем выкашливал сигарету изо рта - она как специально всегда оказывается в итоге между сидений. Уверен, что у многих водителей тоже был опыт, когда пытаешься одной рукой разыскать горящий окурок, а другой - вести машину.

Промывка мозгов действует так, что мы начинаем рассуждать как человек, который свалился со стоэтажного здания и, пролетая пятнадцатый этаж, сообщает: " Вроде пока все в порядке! " Мы считаем: раз уж пока все сходило с рук, еще одна сигарета погоды не сделает.

Постарайтесь взглянуть по-другому: эта " привычка" - цепь, которая будет тянуться всю жизнь, в которой каждая сигарета вызывает жажду следующей. Заводя эту привычку, вы поджигаете фитиль. Беда в том, что ВАМ НЕИЗВЕСТНО, КАКОЙ ОН ДЛИНЫ. Всякий раз, поджигая сигарету, вы на шаг приближаетесь к взрыву бомбы. ОТКУДА ВАМ ЗНАТЬ, ЧТО ОН БУДЕТ НЕ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ?

Силы

Большинство курильщиков знает, как процесс растущего загрязнения и нехватки кислорода с питательными веществами действует на их легкие. Однако они не столь хорошо знакомы с тем воздействием, которое он оказывает на их запас сил.

Вот одна из тонкостей западни курения: все воздействия, как физическое, так и умственное, сказываются на нас столь неощутимо и постепенно, что мы не замечаем их, и считаем нормой.

Они очень похожи на эффекты переедания. Брюхо появляется столь постепенно, что не вызывает у нас тревоги. Мы смотрим на людей с ужасным избыточным весом, и гадаем, как они ухитрились позволить себе дойти до такого состояния.

Но предположим, что это произошло за одну ночь. Вы легли в постель, веся 70 кг, в отличной форме, с выпирающими мышцами и без единой унции жира в теле. А проснулись, веся 90 кг, толстым, ожиревшим и брюхатым. И вот, вместо того, чтобы проснуться отдохнувшим и полным сил, вы встаете в страданиях, в отупении, едва можете открыть глаза. Вы тут же ударитесь в панику, гадая, какую жуткую болезнь вы подцепили день тому назад. Хотя болезнь абсолютно та же. Тот факт, что для достижения этого состояния потребовалось бы двадцать лет, к делу не относится.

Так и с курением. Если бы я мог мгновенно перенести во времени вас в ваши тело и разум, чтобы вы могли напрямую сравнить, как вы будете себя чувствовать спустя всего три недели без курения, - то мне больше ничего и не понадобится, чтобы уговорить вас перестать. Вы будете думать: " Неужели я и впрямь буду себя так хорошо чувствовать? " Или, чему это равно на самом деле: " Неужели я и впрямь настолько скатился? " Должен прояснить: я имею в виду не только то, что у вас появится больше сил и здоровья, но и больше собранности, покоя и лучшей сосредоточенности.

Помню, как, будучи подростком, носился туда-сюда сломя голову. А к тридцати с чем-то годам вечно был усталым и отупевшим. Бывало, я с боем просыпался в девять часов утра. После ужина, полежав на диване перед телевизором, отключался за пять минут. С моим отцом было то же самое, поэтому я считал, что такое поведение нормально. Я был убежден, что жизненные силы - прерогатива исключительно детей и подростков, и что старость приходит где-то в начале третьего десятка.

Незадолго после того, как я выкурил последнюю сигарету, мне стало легче, потому что исчезли кашель и одышка, и с этих пор у меня ни разу не было приступов бронхита и астмы. Тем не менее, случилась еще одна истинно замечательная вещь. Я начал вскакивать в семь утра, совершенно отдохнув и набравшись сил, - причем мечтая о зарядке, кроссе и плаванье. Когда-то мои занятия спортом сводились к подвижным занятиям вроде любительского боулинга, который все с любовью называют " игрой стариков", и гольфа, для которого мне нужна была тележка с мотором. Сейчас, в шестьдесят четыре, я каждый день пробегаю две-три мили, полчаса делаю зарядку и проплываю двадцать дистанций. Здорово иметь на это силы; и вообще, когда чувствуешь себя физически и умственно сильным, жизнь прекрасна.

Беда в том, что когда перестаешь курить, физическое и умственное здоровье возвращается тоже очень постепенно. На самом деле нет ничего медленнее самого скольжения в яму, но когда вы переживаете травматический шок, прекращая через силу воли, то любые выгоды в плане денег и здоровья будут изничтожены депрессией, в которой вам придется жить.

К несчастью, я не могу моментально перенести вас в ваши тело и разум три недели спустя. Но это можете сделать вы! Ведь инстинктивно вы знаете, что я говорю правду. Вам нужно одно: ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ!