Новости обливания

Теперь нам понадобится ковшик. Наливаем ведро воды той температуры, которой мы обливались, и добавляем туда ковшик холодной воды. Так мы будем поступать каждые три дня — добавляя с каждым разом все больше и больше холодной воды.

Учтите — обливания у нас идут на разогретое тело — лучше всего — сразу после сна. Тем, кому такая вода кажется неприятной, — попробуйте. Иногда голове кажется одно, а телу приятно другое. Такие обливания — секрет вечной молодости! И никакой контрастный душ и ныряния в проруби эти обливания не заменят.

ЗАДАНИЕ ЧЕТЫРНАДЦАТОГО ДНЯ: Отработать на прогулке гимнастический комплекс. Запомнить, что самое ГЛАВНОЕ в этом

комплексе — Улыбка и состояние Парения, Ра дость и Удовольствие!

Провести новое обливание. Проследить за своими эмоциями и ощущениями.

Написать новые хвалилки и смеялки.

Для тех, кто только начал каши, но едет в отпуск — о питании в дороге: есть куча быстрорастворимых каш — всяческие хлопья.

Я не сторонник таких хлопьев, но на случай дороги они, конечно, выход.

Когда будете покупать, смотрите — на них время указано — выберите, где одна минута. Можно еще готовить так: в термос с широким горлом засыпать крупу (лучше дробленую или те хлопья) и залить крутым кипятком и плотно закрыть на 1 час (хлопья — на 10—15 мин). Так рис и гречка спокойно приготовятся. Редиска больше двух дней в дороге не проживет, лучше возьмите дайкон или зеленую редьку. Еще про морковь: очень вкусно сладкую морковку порезать на тонкие пластинки-колечки и подвялить в тенечке. Я на ниточку нанизываю, а можно по бумажке рассыпать тонким слоем. Получаются красивые волнистые штучки — в сто раз вкуснее изюма!

В дороге есть хочется от безделья — заранее приготовьте себе занятие на дорожку. Возьмите с собой блокнот — в дороге очень хорошо смеялки-хвалилки получаются!

Можно добавить репку к овощам. Морковка сырая — вкусная.

день пятнадцатый -

АППЕТИТНАЯ ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ

Еще раз повторюсь: красавицьт-умницы, это не диета! Это психологический тренинг, в результате которого вы расстанетесь с зависимостью!

Основной закон всех диет: кушать надо меньше, а двигаться больше! И наверняка каждая из вас, вернее, из нас уже побывала на куче диет! Я вот, например, по диетам могу энциклопедию написать запросто! Я не против диет, я двумя руками «за», одно «но»: любая диета — это всегда ограничение. И как следствие этого—невроз. И при ограничении практически всегда небольшая, а то и большая депрессия. И тем, кто неустойчив, такая диета-наказание просто вредна. Наша программа особого упора на диету не делает, диета здесь стоит на последнем месте. Некоторым хватает Анти-Лопы, прогулки и блокнотика, чтобы восстановить свой вес, некоторые стремятся воестановиться полностью и проходят всю программу, но не диета восстанавливает вас, а новый образ мыслей и новое осознание себя.

Вот, например, мало кто знает, что своими словами мы сами кодируем себя на прием пищи. Все слышали уже о нейро-лингвистическом программировании, и многие думают, что это какие-то спецтехнологии вредительские, которые враги придумали, чтоб у нас деньги отнять

или еще что-нибудь дорогое. На самом деле НЛП не придумал никто, оно существовало всегда, только вот собрались наблюдательные психологи и вывели определенные законы нашего с вами поведения. И выяснилось, что человек сам себя постоянно программирует. В своих книгах я упоминаю работу Роберта Дилтса «О фокусах языка», где подробнейшим образом это самокодирование разбирается.

Сейчас я хочу предложить вам список слов, который составил талантливейший психолог, большая умница и великолепный литератор Вит Ценев. Вот фрагмент статьи этого замечательного и остроумного человека, которая называем ся «Генератор случайного похудения».

«...и есть пища для размышлений... Ой! Hy почему мы вот так говорим, а? «Пища для размытлений», «аппетитные формы», «интеллектуальный голод»? Надо последить внимательнее за своей речью, чего это я жизнь свою мыслю в терминах «покушать»?

Данная группа фраз, слов и фразеологизмов относится к социальным действиям, состояниям или явлениям, которые символически воспринимаются как процесс поиска, поглощения и переваривания пищи.

Ненасытность:

Он у меня такой ненасытный.

Проглотить, схавать, съесть, скушать: Говори что хочешь — он все схавает.

Он и это проглотил.

Пожиратели рекламы. (Была такая акция — «Ночь пожирателей рекламы»).

Что, съел?

Скушал?

Ты думаешь, я это съем?

Проглотил обиду.

Пить, хлебать, испытывать жажду: Хлебнуть горя.

Расхлебывать ситуацию.

Несолоно хлебавши.

Выпить чашу до дна.

Упиваться горем.

Жажда деятельности.

Сытость, наполненность:

Сыт по горло твоими обещаниями.

Не перевариваю этого.

Твои упреки как кость в горле.

Сколько можно кормить меня этими сказками.

Как сыр в масле катается.

Хватит, наелся...

Забот полон рот.

Переваривать:

Я ее не перевариваю.

Поперек горла.

Переваривать услышанное.

Еда, питание:

Вкушать плоды познания.

Вкусить хорошей жизни.

Аппетитные формы (о женщине, например). Жажда деятельности.

Духовная пища, духовный голод.

Любовный голод, половой голод.

Так бы тебя и съел!

Пикантная ситуация.

Пикантная женщина.

Пожирал (поедал) меня глазами.

Он меня поедом ест.

Заниматься самоедством.

Кушать большими ложками (например, знания).

Моя сладенькая.

Несолоно хлебавши.

Пища для ума, для мозгов.

Съел пуд соли.

Хлебнуть горя.

Расхлебывать кашу.

Они меня сожрут!

Наелся досыта!

Собаку на этом съел.

Что у нас на десерт?

Вкусный (фильм, юмор).

Пережевывать вчерашнее.

Грызть гранит науки.

Приторный голос.

Чего скис?

Аппетит приходит во время еды.

Хрен редьки не слаще.

В самом соку (о женщине).

Сердцеед.

Приготовление пищи:

Умаслить.

C ним каши не сваришь.

Добавить изюминку.

Подсиропить. (Чаще всего — добавить нечто, что все портит.)

Задам тебе перца!

Желчь, желчный:

Она просто желчью исходит, когда я задерживаюсь.

Он желчный человек.

Истекает желчью.

Язва, язвительный:

Hy ты и язва!

Язвительная речь.

Язвительный тон.

Не язви!

Был уязвлен.

Тошнота (как симптом отравления или переедания):

Меня от тебя тошнит!

Выворачивает.

Блевать тянет.

Меня сейчас вырвет.

Тебе еще отрыгнется.

От этого мне дурно.

Отравлен (чьим-то влиянием, например). Наказание:

Чтобы жизнь медом не казалась!

Задам тебе перца!

Другое:

Социальный вес.

C жиру бесится».