Annotation

Table of Contents

Стивен Левин Постепенное пробуждение Практическое введение в медитацию

Несколько благодарственных слов

Предисловие к «Постепенному пробуждению»

Введение

1. Осознавание

2. Сила мудрости

3. Нуждающийся ум

4. Раскрытие ума

Равновесие

Поза

Внимательность к дыханию

Отметки

Ощущения

Помыслы

Волевое действие

Состояния ума

Осознавание без разбора

Поезд мысли

5. Руководство-инструкция по медитации на внимательности (випассана)

6. Образ себя и воображаемая личность

7. Критический ум

8. Чувство никчемности

9. Внимательность самовосприятия

10. Препятствия

11. Дары

12. Наблюдать из сердца

13. Постепенное пробуждение

14. Западня лжепросветления

15. Вещество ума

16. Руководство-инструкция по медитации любящей доброты

17. Любящая доброта (метта)

18. Отпускание ада

19. Удовольствие, боль и счастье

20. Карма

21. Чувство абсурда

22. Руководство-инструкция по медитации на энергии в теле

23. Раскрытие тела

24. Ежедневная практика

25. Цветок

26. Руководство-инструкция по медитации на умирании

27. Смерть тела, смерть ума

28. Дух в мире

29. Практика в действии

30. Круг

Annotation

Эта книга о медитации випассаны проста, ясна и удобна, как старый знакомый; она просто такова, какова есть. Стивен Левин рассматривает медитацию и социальную ответственность таким способом, который ни абстрактен, ни пуст. Это практический материал для повседневной жизни.

Некоторые книги о медитации предназначены для начинающего, который никогда по-настоящему не думал о медитации; другие написаны для лиц, продвинутых в практике. «Постепенное пробуждение» будет наиболее полезно для тех, кто стоит на средних ступенях Срединного Пути, т.е. для таких читателей, которые уяснили себе необходимость странствия и отправились в плаванье.

· Стивен Левин. Постепенное пробуждение

o Несколько благодарственных слов

o Предисловие к «Постепенному пробуждению»

o Введение

o 1. Осознавание

o 2. Сила мудрости

o 3. Нуждающийся ум

o 4. Раскрытие ума

§

§ Равновесие

§ Поза

§ Внимательность к дыханию

§ Отметки

§ Ощущения

§ Помыслы

§ Волевое действие

§ Состояния ума

§ Осознавание без разбора

§ Поезд мысли

o 5. Руководство-инструкция по медитации на внимательности (випассана)

o 6. Образ себя и воображаемая личность

o 7. Критический ум

o 8. Чувство никчемности

o 9. Внимательность самовосприятия

o 10. Препятствия

o 11. Дары

o 12. Наблюдать из сердца

o 13. Постепенное пробуждение

o 14. Западня лжепросветления

o 15. Вещество ума

o 16. Руководство-инструкция по медитации любящей доброты

o 17. Любящая доброта (метта)

o 18. Отпускание ада

o 19. Удовольствие, боль и счастье

o 20. Карма

o 21. Чувство абсурда

o 22. Руководство-инструкция по медитации на энергии в теле

o 23. Раскрытие тела

o 24. Ежедневная практика

o 25. Цветок

o 26. Руководство-инструкция по медитации на умирании

o 27. Смерть тела, смерть ума

o 28. Дух в мире

o 29. Практика в действии

o 30. Круг