Полезные советы для занимающихся

· Оставьте свои выходные свободными для прыжков. На аэродроме можно чудесно и полноценно отдохнуть.

· Созванивайтесь со своим инструктором перед поездкой, скажите ему сколько прыжков Вы хотите сделать – он планирует свою нагрузку.

· Приезжайте на аэродром раньше указанного в расписании времени регистрации. Используйте это время для повторения ключевых вопросов и самоподготовки.

· Не нарушайте режим перед прыжками, не злоупотребляйте алкоголем, старайтесь хорошо выспаться и отдохнуть. Помните, каждый прыжок – это значимое мероприятие с точки зрения приложенных физических и психологических усилий.

· Ваша одежда и обувь должны соответствовать погоде. Рекомендуем брать сменную одежду и обувь. Даже летом может быть прохладно утром и вечером. Зимой пользуйтесь термобельем, оно не сковывает движения и не даст Вам замерзнуть в прыжке.

· Снимайте во время наземной подготовки и выполнения прыжков украшения: серьги, браслеты, цепочки и часы.

· Иногда Вам придется повторить какой-либо из уровней программы. Не разочаровывайтесь, если инструктор Вам назначил повтор уровня, это только в интересах Вашей безопасности.

· Не стесняйтесь задавать вопросы, если Вам кажется, что Вы что-то не поняли. На прыжок Вы должны идти уверенными в собственных знаниях и полностью подготовленными.

· Неоценимую помощь в повышении личного мастерства окажет Вам видеосъёмка Ваших прыжков. Мы советуем воспользоваться услугами оператора.

· Самостоятельная подготовка – неотъемлемая часть учебного процесса. Мы рекомендуем Вам готовиться дома в свободное время, используя это пособие, видеоматериал и рекомендации Вашего инструктора.

· Помните, прыжок начинается, когда Вы одели парашютную систему и заканчивается, когда Вы ее сняли и отдали на укладку!

· И самое главное – всегда получайте удовольствие от прыжков!

Удачи! Прыгайте безопасно!

Список использованной литературы

1. Accelerated freefall. Treining syllabus for instructors and jumpmasters/ USPA/ Информационные материалы, 2000г. 200с.

2. Brian Germain /The parachute and its pilot 2004 г. 176 с.

3. Miles Clark \ Sky Diving in 8 days 1989 г., 128 с.

4. Барабанщиков А.В., Белоусов Н.А., Сысоев В.В., Готовность к прыжку с парашютом. – М.: ДОСААФ, 1982. – 216с.

5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. \ Боген М.М. – М.: Физкультура и спорт. 1985. – 192 с., ил.

6. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. \ Бойко В.В. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 144с.

7. Бурк Б. Управление парашютом. \ Bryan Burke, перевод: Карюк С. https://www.skycentre.net/index.php? autocom=ibwiki

8. Волобуева И.В. Программа ускоренного обучения начинающих парашютистов в системе парашютной подготовки. \ И.В. Волобуева \\ Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - М.: РГУФКСиТ, 2008. № 2 (14). С. 71 - 76

9. Волобуева И.В. Система подготовки начинающих парашютистов по программе ускоренного обучения свободному падению – AFF/И.В. Волобуева// Слобожанський науково-спортивний вісник. – Харків: ХДАФК, 208. - № 1-2. – С. 57 – 61.

10. Гримак Л.П. Психологическая подготовка парашютиста. – М.: ДОСААФ, 1971. – 208с

11. Гуськов А.С. Подготовка спортсмена-парашютиста. \ Гуськов А.С. М.6 изд-во ДОСААФ СССР. 1979 г. 175 с.

12. Кочетов О. \Методическое пособие по программе интенсивного обучения\ Аэроград Коломна, 2005 г.92 с.

13. Леевик Г.Е., Личность и деятельность спортсмена-парашютиста. – М.: ДОСААФ, 1986. – 152с.

14. Методическое пособие 3-й МГАК. Краткое руководство для АФФ инструкторов. Москва, РОСТО. 2003 г. 14 с.

15. Программа первоначальной подготовки парашютистов по курсу «Прогрессивное обучение свободному падению - AФФ (Aссelerated FreeFall)». Москва, РОСТО 2003 г. 15 с.

16. Сборник программ по парашютной подготовке авиации ДОСААФ России (СПП-2010). - Москва: Департамент авиации ДОСААФ России. 2010.- 95с.

17. Серебрянников Г.Г. Парашютный спорт. – М.: Патриот, 1990. – 224с.

18. Смирнов В.А. Справочник инструктора-парашютиста. – М.: Издательство ДОСААФ СССР, 1989. – 220с.

19. Траман В.Г., Кобылянский Г.В., Врачебный контроль в авиационных видах спорта. – М.: ДОСААФ, 1982. – 127с.

20. Шерман Д.Д., Основы психофизиологического и врачебного контроля в парашютном спорте. - М.: Издательство ДОСААФ, 1976. – 112с.

21. Решение Заседания Президиума ФПСР №170 от 27.12.2011г.