Семинар-тренинг

Если вы чувствуете постоянный стресс, разочарование, беспомощность и полностью вышли из строя, то можно предположить, что находитесь в состоянии эмоционального выгорания. Проблемы кажутся вам непреодолимыми, все выглядит мрачным, и вам очень сложно найти силы для выхода из этого состояния. Отрешенность, возникшая от выгорания, может поставить под угрозу ваши отношения с окружающими, вашу работу и, наконец, здоровье. Человека, в котором бушуют «ураганы» негативных эмоций, легко вывести из равновесия! Он становится мишенью для манипуляций. Да и коллектив, состоящий из неуравновешенных людей, малоэффективен. Внутренние переживания и обиды сотрудников приводят к открытым конфликтам с коллегами. А ведь, «когда в товарищах согласья нет, на лад их дело не пойдет»!

Наш семинар-тренинг поможет вам увидеть свои внутренние конфликты и избавиться от этих «психологических тараканов». Мы расскажем о том, как вами могут манипулировать окружающие и что с этим делать. Ну и, наконец, подробно поговорим о том, как эффективно помочь себе, если вас настигло эмоциональное выгорание.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Эмоциональное выгорание: причины, механизмы и профилактика.

А) Основы бесконфликтного общения.

- Структура нашей души в терминах «Родитель – Взрослый – Дитя».

- Схема конфликта.

- Конфликт деловой и межличностный.

- Принцип амортизации.

- Как принимать комплименты.

- Как реагировать на «психологические» уколы.

- Профилактическая амортизация.

- Отставленная амортизация.

- Суперамортизация.

Б) Противодействие манипуляциям в личном и деловом общении.

- Что такое манипуляции?

- На какие «кнопки» они воздействуют?

- Организационно-процессуальные манипуляции: формирование первичной установки, утаивание информации, формирование у сотрудника установки на увольнение.

- Психологические манипуляции: «навешивание ярлыков», «ссылка на статистику», «потеря субъекта», универсальные манипуляции, «чтение мыслей», «божество», «Ты мне не веришь?», «размывание» источника информации, логические манипуляции.

- Приемы отработки манипуляций: «стратегический способ», «заигранная пластинка», «игра в туман», «конкретизация», «конструктивный ультиматум».

- Практикум выхода из конфликта.

В) Психологический вампиризм.

- Психологические вампиры — кто это?

- Типы психологических вампиров.

- Техники грамотного общения с ними.

Г) Они мешают нам жить — наши внутренние враги, и как их одолеть:

- нестабильная самооценка,

- тревога и тревожность,

- обида, вина, стыд,

- нерешительность,

- застенчивость,

- ревность,

- зависть,

- лень.

Д) Принципы личной эффективности.

- Проактивный подход к жизни.

- Отдых: как не превратиться в «загнанную лошадь».

- Мотивация: как справляться с неприятными задачами.

- Рабочий день: как организовать его в быстро меняющемся мире.

- Планирование: как укладываться в сроки.

- Приоритеты: как отсеять лишнее и найти время на главное.

- Информация: как управлять творческим хаосом.

- Поглотители: как найти резервы времени.

- Тайм-менеджмент в личных и семейных отношениях.

- Подведение итогов.

2. Эмоциональное выгорание: как помочь себе, если вы «как выжитый лимон».

- Рациональные техники.

- Аутогенные техники.