О школе будущего.

Школу будущего будут составлять творческие мастерские.

а) Например, будет мастерская слова. Дети в этой мастерской будут писать книги (продолжать историю по очереди), стихи сказки. Правила правописания будут изучаться параллельно.

б) Будет мастерская экспериментальной истории. Например, дети будут брать какой-нибудь эпизод истории, и изменять ход тех или иных событий посредством ролевых игр (театрализованные сценки).

в) Будет мастерская изобретений и технического творчества. Законы физики будут изучаться в большей степени для создания различных устройств и агрегатов, которые можно использовать с пользой. Также в рамках этой мастерской будут судо-, авиа - и т.д. – модельные кружки, а также радиокружок.

г) Будет мастерская прикладного творчества:

- класс вышивания

- класс вязания

- класс керамики

- класс резьбы по дереву

- класс изобразительного искусства и т.д.

д) Будет мастерская музыки, пения и танца.

- игра на инструментах

- хоровое пение

- искусство ритма

- сочинение музыки.

е) Будет мастерская психологии. Дети будут изучать свой внутренний мир, медитацию.

39.

Смотри в никуда

и чувствуй дыхание.

Наступит радость и покой.

40.

Нирвана: ты один и тебе

хорошо!

ты с людьми и тебе

хорошо!

41.

Покой – это высшее (для меня) проявление радости.

Это предельный экстаз.

42.

Возможное содержание курса «осознанность»:

а) Мысль и эмоция, как покровы реальности.

б) Человек: тело, ум, наблюдатель, жизнь.

в) Строение сознания.

г) Искусство пребывания в реальности.

д) Время: память и воображение.

е) Тело как детектор эмоций и мыслей.

ж) Желание.

з) Подсознание. Сознание. Сверхсознание. Суперсознание.

и) Сознание и дискомфорт.

к) Искусство расслабления.

43.

Представь себе, что между тобой и твоей возлюбленной (возлюбленным) постоянно натянута целлофановая плёнка, исписанная словами. Чем больше слов, тем меньше вы будете видеть, и чувствовать друг друга.

Молчание избегается, т.к. люди боятся обнажиться. Мы судорожно ищем тему для разговора, чтобы скрыть наготу своего существа.

44.

Наблюдение и расслабление…

Наблюдение за расслаблением.

Следи, чтобы привычка не сделала тебя вновь напряжённым. Именно для этого нужны бдительность и чувствительность.

45.

Расслабляйся и мысли растают. Они – айсберги в океане сознания.

46.

Осознанность не усилие.

Она – пассивное восприятие.

Чем больше пассивности при наблюдении и ощущении, тем они острее.

47.

Бдительность + расслабление = лёгкость и ясность.

48.

Осознанность – это позволение. Ты позволяешь себе слышать, видеть, чувствовать. Осознанность, если она настоящая не требует усилий.

Например, твои уши прикладывают усилия, чтобы слышать? Нет. Звук сам попадает в уши. Свет, краски сами попадают в твои глаза. Коже не нужно напрягаться, чтобы почувствовать прикосновение.

49.

Конечно, в начале, когда ты станешь практиковать осознанность, ты будешь уставать. Почему? Потому что твоё восприятие сфокусировано. Ты сканируешь действительность, твоё восприятие сужено, как луч лазера. Эта концентрация утомляет, потому что она вызвана волевым напряжением. Но ты так привык достигать всего силой, что на первых порах твоё сознание превратится в луч. Как это понимать?

Например, ты следишь только за дыханием, а всё остальное тебе недоступно. Ты сфокусирован.

Расслабившись, кроме дыхания, ты заметишь и другие явления: телесные напряжения, звуки, мысли, чувства и эмоции. Чем больше ты расслабляешься, тем меньше барьеров между наблюдателем и наблюдаемым.

Когда расслабление абсолютно, сознание из луча превращается в сферу. Теперь ты уже не прожектор, ты скорее как керосиновая лампа, освещающая всё вокруг.

50.

Почему напряжение препятствует восприятию? Этот процесс происходит подсознательно. Восприятие защищает себя от внешнего мира. Оно стремиться само того не ведая поставить заслон между собой и жизнью. Как оно это делает? Оно окружает себя роем мыслей и эмоций, через который реальность отфильтровывается и искажается. Мысль и эмоция – это продукты напряженной деятельности сознания. Это его сгустки. Пока сознание не расслабиться, сгустки не исчезнут.

51.

Расслабляй голову пока не расфокусируется зрение. Одновременно с этим процессом чувствуй дыхание - погрузишься в радость и покой.

52.

Начав сознательное расслабление, ты можешь быть неприятно удивлен: ослабив хватку, из тебя начнет струиться тоска, скука и депрессия. Это нормально. Это очищение. Если ты недостаточно храбр, то можешь побежать и включить телевизор или отвлечься каким-нибудь человеком. Но это не решит психологической проблемы. Это ее отложит. Тоска будет поджидать удобного момента. Она хочет выйти из тебя, но ты ее не выпускаешь. Вся жизнь проходит в лихорадке деятельности ради отвлечения. Если ты полон решимости пройти очищение до конца и в глубине души ты уверен, что все будет хорошо и все идет как надо, то тебя ожидают приятные сюрпризы.

Первое, что ты откроешь это то, что скука и тоска будут ослабевать, и тебе будет становиться все легче и легче. Ты будешь чувствовать все большую легкость. Она принесет поток радости, совершенно не зависящий от внешних обстоятельств. Тебе хорошо. Тебя переполняет экстаз. Им хочется поделиться. Ты просто искришься хорошим настроением. Однако не теряй бдительности. Она нужна, чтобы привычка сползать в наряженное состояние не испортила праздника. Будь на страже своей легкости. Конечно, напряжения будут возникать вновь и вновь, ведь ты культивировал их всю свою жизнь. Возможно, ты приобрел достаточно сильную привычку. Ты боялся выглядеть смешным и сковывал себя. Ты боялся быть честным и покрывался спазмами. Ты боялся тысячи и одной вещи – все это постепенно сделало тебя каменным.

Был еще один сюрприз, который ожидал меня. Однажды наступил момент, когда я понял, что нет ничего ценнее легкости. Мне стало все равно, что обо мне думают. Абсолютно безразлично. Я стал хозяином самому себе.

Все то, о чем я толкую, может показаться трудным и невыполнимым. Но я не сказал одну очень важную вещь: всего этого я добился не моментально. Я не буду говорить, сколько времени ушло на мою трансформацию, потому что она все еще продолжается. Это потрясающе! Легкость и покой становятся все глубже и глубже. У меня даже иногда возникает ощущение, что я скоро просто начну парить над землей. Я становлюсь невесомым! Это прекрасно и удивительно.

53.

Начни с малого – каждый день (или не каждыйJ) посвящай немного времени сознательному расслаблению. Посиди спокойно и дай твоему телу “растечься”. Следи за тем, чтобы мышцы перестали сокращаться. “Отпусти” их. Пусть станут как кисель. Дыши спокойно и глубоко. Выпускай пар. Чувствуй, как погружаешься в покой. Смакуй его. Если начнется тоска или печаль, то смакуй их тоже. Не пытайся от них отделаться. Дай им из тебя выйти. Они хотят покинуть тебя.

Почему расслабление должно быть сознательным? Для того чтобы не потерять его и научиться расслаблению. Про расслабление я сказал, а про сознательность еще нет. Одновременно с расслаблением чувствуй своё дыхание. Чувствуй пассивно. Ты просто его ощущаешь и всё. Без усилий – просто так. Восприятие не требует усилия. Уху не нужно напрягаться, чтобы звук проник в него. Он просто проникает. Глазам не нужно тужиться, чтобы видеть – они просто видят. Они – пассивные приемники света, который сам проникает в них. Коже тоже не нужно стараться, чтобы почувствовать тепло или прикосновение. Точно так же ты позволяешь себе чувствовать дыхание.

54.

Чувствуя дыхание, ты наверняка сразу же встретишься с множеством напряжений в своем теле. Расслабляясь, ты заметишь, что дыхание становится все более спокойным, ровным и глубоким. Характер дыхания безошибочно указывает на наличие или отсутствие напряжений в теле, а значит и в психике. Наверняка вы видели как человек чем – либо недовольный сжимает кулаки. Его лицо напряжено, губы сжаты. Это, конечно, очевидные примеры. Это то, что выходит на всеобщее обозрение. Однако будьте уверены, что почти всё ваше тело находится в “беспричинно” скованном состоянии. Можно обнаружить, как напряжены отдельные мышцы рук, ног, живота и т.д. Это говорит о том, что в вашей психике множество подавлений: страхи, комплексы, забытые, но не прощеные обиды, несбывшиеся, но не утратившие свою силу желания.

Самое прекрасное и удивительное в процессе обретения легкости то, что от тебя не требуется никаких усилий. Абсолютно никаких. Ты просто ослабляешь хватку и всё. Никаких аутотренингов и самоистязаний. Единственно, что от тебя потребуется это немного терпения. Даже терпение не нужно. Терпение нужно тем, кто ждет конечного результата. Они напряженно ждут. Тебе ждать нечего, потому что каждое новое состояние будет приносить все более и более глубокое удовлетворение. Ты не ждешь – тебе и так хорошо, но вдруг становится еще комфортнее и радостней – и так без конца. Ты постоянно доволен и потому ничего не ждешь. Конечно, интрига сохраняется – к чему меня все это, в конечном счете, приведет? Эта книга не откроет тебе этой тайны. Это ты узнаешь сам. Точнее – переживешь.

55.

Еще один признак, который выдает внутреннее беспокойство и напряжение – это глаза. Чем беспокойнее человек, тем они бегают быстрее. У меня у самого они носились как сумасшедшие. Мой взгляд скакал как блоха. Внимание ни на чем не задерживалось более секунды. Понаблюдай за тем, как ты смотришь, и ты будешь, удивлен – глаза скачут и скачут. Они в постоянном движении. Нет, наверное, более суетливой части человеческого тела, чем глаза. Даже ночью ты постоянно вращаешь ими.

Что же делать? Необходимо понять, что суетливый взгляд это признак беспокойства, а не его причина, хотя мелькание явно не приводит тебя в равновесие. Итак, если ты попытаешься заставить глаза остановиться, то потерпишь поражение. Тебе это не удастся. Ты не станешь спокойнее. Наоборот, возникнет внутренний протест против самоистязания, а значит, напряжение усилится. Когда кошка спокойна, её хвост висит. Если нет, то он в движении. Если ты схватишь её за хвост, чтобы остановить его, то будешь покусан.

Итак, каков же выход? Все очень просто. Ты рассеиваешь спазмы в животе, груди, ногах и руках, а про голову забыл. Напряжения в туловище проявляются как боли, а в голове как хаотическая мыслительная деятельность. Ты постоянно о чем -то мечтаешь, переживаешь, вспоминаешь, что то планируешь. Это постоянная лихорадка. Если бы ты знал, сколько жизненных сил она поглощает. Она высасывает из тебя все соки. Расслабляй голову и погружайся в дыхание. По мере растворения напряжений мышцы лица придут в свое естественное состояние, а глаза остановятся. Кто – то из моих друзей увидев меня в этом состоянии сказал – ты чего такой грустный? Я ответил, что это не грусть, а спокойствие.

56.

Например, чем больше ты ослабляешь руку, тем меньше ты ее чувствуешь. Когда расслабление становится полным, тебе вообще кажется, что у тебя нет руки. То же самое относится и ко всему телу. Чем больше ты расслабляешься в голове, тем слабее становится мысленный шум. Мысли начинают просто таять на глазах. Они как льдины на озере. Итак, погружаясь в покой все глубже и глубже, ты заметишь, что глаза перестают метаться. Кульминацией расслабления становится полная остановка глаз и их расфокусировка. Ты буквально начнешь смотреть в никуда. Не забывай чувствовать дыхание. Кстати, очень может быть, что подобное состояние посещало тебя в детстве. Окружающим кажется, что ты смотришь в “одну точку”. Самое удивительное в том, что эта “точка” находится не вовне, а внутри тебя – где-то между глаз. В детстве я погружался в это состояние спонтанно, не сознательно. В такие моменты я терял ощущение “себя”. Не было ни мыслей, ни переживаний. Оставалось только присутствие. Эти моменты приносили какой-то таинственный аромат. Очень необычное состояние. Теперь я убежден, что это состояние является самым естественным. Со временем, попав в колесо суеты, мы забываем о том, как погружались в царство тотального покоя. В детстве наше погружение происходило спонтанно, но теперь мы учимся вызывать это состояние сознательно. А это огромная разница. Раньше такие моменты не приносили нам прозрения. Мы просто теряли “себя” и все. Сейчас все иначе. Мы будем обращать внимание на такие моменты, которые открывают нам великую тайну – тайну того, кто мы есть на самом деле.

57.

Осознание это процесс пассивного восприятия. Если твое восприятие дается с трудом, значит оно перемешано с беспокойством, а значит с напряжением. Тебе может показаться, что восприятие это вид деятельности. Однако это не так. Вся проблема кроется в старых привычках. Ты привык находиться в постоянной деятельности и потому превращаешь в деятельность восприятие. Поначалу твое сознательное восприятие будет активным. Ты буквально впиваешься в действительность глазами и ушами. Когда я узнал, что к покою придешь через наблюдение и расслабление, то так серьезно взялся за дело, что мое внимание буквально превратилось в лазерный луч. Я впивался в наблюдение за дыханием. Я был предельно сфокусирован. Мое сознание оказалось таким узким, что я мог наблюдать за чем-то одним. Я чувствовал себя в смирительной рубашке. Так продолжалось до тех пор, пока я вдруг не понял, что для того, чтобы видеть, совершенно не обязательно выпучивать глаза. Чтобы слышать, не нужно сворачивать уши в трубочку. Я становился все более и более расслабленным и все менее сфокусированным на чем-то одном. Теперь мое наблюдение из лазерного луча превратилось в луч прожектора. Я обнаружил, что мне удается одновременно слышать, чувствовать и видеть. Это пришло с практикой сознательного наблюдения и сознательного расслабления. Когда усилие совсем исчезнет, то луч наблюдения за чем-то конкретным превратится в сферу восприятия всего одновременно. Поразительно, но чем пассивнее восприятие, тем оно шире и чище. В моей голове время от времени стала возникать кристальная ясность. Все более мощное восприятие само освещало те уголки моей психики, где еще таились спазмы. После их расслабления восприятие становилось еще глубже. Этот циклический процесс стал самым настоящим блаженством. Я все глубже проникал в глубины своего существа, и мое восприятие становилось все сильнее.

58.

Наблюдение это суженное восприятие. Когда бутон наблюдения полностью раскроется, он станет цветком восприятия. Чтобы цветку раскрыться, ему нужно расслабиться. Чем больше он раскрыт, тем более чувствительным он становится. Чувствительным к солнцу, ветру, свету луны. Для того чтобы расцвести, бутону совершенно не требуется прилагать никаких усилий. Наоборот, всякое усилие сжимает бутон, откладывая цветение. Если мы посмотрим на людей, то увидим, что каждый находится на какой-то стадии раскрытия. Кто-то еще совсем закрыт, кто-то более расслаблен и раскован. Многие из нас до конца своих дней не успевают зацвести в полную силу, а кто-то и вовсе остается на стадии бутона. Мы стесняемся (читай - боимся) быть чувствительными и нежными – то есть быть собой.

59.

Процесс эволюции сознания можно представить наглядно.

1. Стадия кокона:

Как видно из рисунка, восприятие человека на начальном этапе работы над собой окружено широкой областью напряжения. Она образована хаосом мыслей и эмоций. На этой стадии человек находится в постоянном волнении. Если волнение не чувствуется, то, скорее всего по причине ослабления восприятия. На этой стадии человек не может воспринимать окружающую действительность ясно и не предвзято. Например, когда мы смотрим на цветок, то одновременно о чем-то думаем, беспокоимся. Таким образом, цветок огорожен от нашего восприятия туманом эмоций и мыслей. Кокон страсти и депрессии может так сильно сжать восприятие, что человек теряет связь с действительностью.

2. Стадия расширения:

Когда человек устает от волнений и тревог и если у него достаточно желания он может взяться за развитие своего восприятия “практикуя” сознательное расслабление. Слово “практикуя” я взял в кавычки, потому что оно подразумевает деятельность, поэтому я думаю, было бы красиво сказать так: человек решает позволить себе сознательное расслабление. Если это случилось, то наступает этап сознательного расширения восприятия. Почему сознательное расслабление расширяет восприятие? Дело в том, что при напряжении, в восприятии возникают энергетические сгустки- мысли и эмоции, а при расслаблении эти сгустки рассеиваются:

Туман, окружающий восприятие, начинает редеть и утоньшаться. Теперь человек видит и чувствует все чище и яснее. Например, раньше, когда он разговаривал с другими людьми, он слышал по большому счету не их а “себя”. Многие вещи вообще не достигали его восприятия. Туман был слишком плотен. Сейчас ясность растет, информация искажается все слабее. Человек становится все менее предвзятым и предубежденным.

Здесь есть один интересный момент, который меня очень вдохновляет: с определенного момента сознательное расслабление становится необратимым. В один прекрасный день ты понимаешь, что не можешь волноваться и раздражаться как прежде, даже если этого захочешь. В конечном итоге всякое волнение вообще станет невозможным. Это единственная жертва с твоей стороны.

60.

Представим себе, что в воздухе парит мыльный пузырь. Те, кто их пускал, знают, что со временем его пленка становится все тоньше. В один прекрасный момент пузырь лопается, и заключенный внутри него воздух теряет границы. Он сливается с окружающим его воздухом, становится с ним одним целым. Удивительно. То же самое происходит с человеком, когда исчезает пленка напряжений вокруг его сознания. Он становится единым с океаном энергии, в котором он живет. Чувство одиночества, так долго его терзавшее, исчезает. Наступает переживание невероятной свободы и легкости.

Здесь есть один тонкий момент. Пленка, окружающая сознание человека это не что-то чужеродное, от чего нужно избавиться. Она не что иное, как слой, образованный подавлениями. Все, от чего ты хотел избавится силой, а не сознательным расслаблением стало твоим подсознанием, окружающим сердце. Этот мусор, который мешает сердцу дышать, нельзя выкинуть, его можно только расплавить.

Когда восприятие человека обнажается, он видит людей такими, какие они есть на самом деле. Ты не рассуждаешь о человеке, ты не вешаешь на него ярлыки. Он просто перед тобой и всё. Когда ты видишь цветок, то сливаешься с ним. Между тобой и ним – тишина. Остается чистое присутствие, которое все окутывает и во все проникает.

61.

Дыхание и процесс мышления напрямую связаны друг с другом. Когда человек думает, его дыхание становится неровным и поверхностным. Во время буйства эмоций дыхание теряет свою легкость и естественный ритм. На это есть причина.

Страх сужает энергетические каналы, а эмоциональное подавление порождает в них блоки. Все это приводит к нарушению нормальной циркуляции энергии в психике человека. Поверхностное дыхание позволяет практически не чувствовать внутренних напряжений и боли. Благодаря этому у человека складывается впечатление, что с ним все в порядке. Ему кажется, что возбуждение эмоций и их подавление проходит совершенно без последствий. Однако это не так. Все, что не разряжено смехом, плачем или сознательным расслаблением будет накапливаться до тех пор, пока человек буквально не взорвется.

Если вы думаете, что ваше дыхание обладает естественной глубиной и ритмом, то это заблуждение. Дело в том, что мы так привыкли дышать по чуть-чуть, что это стало для нас нормой. Нам кажется, что так и должно быть. Что значит дышать естественно глубоко и ритмично? Это не значит, что надо превращаться в насос по перекачке атмосферы. Почувствуйте свое дыхание. Скорее всего, вы убедитесь в том, что спокойное, ровное и естественно глубокое дыхание дается с трудом. Вы почувствуете, как что-то вам мешает. Вот с этим “что-то” нам и предстоит работать. Посредством сознательного расслабления дыхания происходит рассеивание комков спазмов, которые наполняют грудь и живот.

62.

Сейчас мне хотелось бы сказать о том, что эмоция и чувство это не одно и тоже. Это противоположные полюса человеческого опыта. Эмоция есть действие, а чувство это ощущение. Рассмотрим в качестве примера страх. Что такое страх? Принято говорить “Я чувствую в себе страх”, но никто не говорит “Я создаю в себе страх”. Почему? Дело в том, что наша чувствительность настолько слаба, что мы не ощущаем, как создаем страх. Сначала создаем, а потом чувствуем. Поэтому сам страх это эмоция. Гнев, печаль, раздражение и волнительная лихорадка, которая зовется счастьем, также являются эмоциями. Все это продукты деятельности нашего сознания. Конечно, найдутся люди, которые скажут, что “Нас пугают, а не мы пугаемся; нас радуют, а не мы радуемся”. Такие выводы может сделать человек, который не чувствует, что он сам создает страх или радость в ответ на ситуацию. Пока чувствительность не будет достаточно развита, мы будем уверены, что причина эмоций находится вовне, а не внутри нас. Это заблуждение можно развеять одним мысленным экспериментом. Представьте себе, что на остановке стоят два парня. Вдруг из подъехавшего автобуса выходит девушка. Настроение одного из парней заметно улучшается. Он рад встрече со своей любимой. Возникает вопрос: если источником радости была девушка, тогда почему второй молодой человек был спокоен? Радость это реакция. Один из парней просто выбрал быть радостным в данный момент. Этот выбор был настолько автоматичен, что у него создается впечатление, будто бы радость создается другим человеком, а не им самим. Что же происходило с парнем на самом деле? Он находился в ожидании. Ожидание всегда создает напряжение. Вдруг приезжает его подруга и происходит разрядка напряжения. Наступает облегчение, которое естественно повышает настроение.

Чтобы произошло, если бы девушка не приехала? Тут есть два основных сценария, которые отличаются качественно:

1. Парень продолжает носить в себе напряжение, которое имеет тенденцию усиливаться. Если разрядка не происходит, то наступает депрессия. Есть народные средства разрядки напряжения – можно переколоть кучу дров, можно принять алкоголь или наркотики. Однако алкоголь и наркотики не расслабляют, а притупляют чувствительность и человеку кажется, что ему полегчало.

2. Парень не старается уйти от весьма болезненного контакта с напряжением и сознательно расслабляется. Он позволяет произойти разрядке естественно, хотя это достаточно мучительный процесс. Он расслабляет живот, голову и дыхание. Напряжение начинает спадать. Появляется легкость и улыбка. Ему становится ясно, что он сам кузнец своего самочувствия.

Напоследок приведу примеры чувств, чтобы вы никогда не путали их с эмоциями. Это: чувство тепла, холода, сытости, голода, ощущение цвета, запаха, прикосновения, комфорта и дискомфорта. В общем, это все то, что мы ощущаем.

63.

Мысли напрямую связаны с эмоциями. Мы думаем о том, что нас волнует. Часто случается так, что человек своим мышлением подогревает страсти, и напряжения нарастают. Например, мы вспоминаем ссору. При этом мы вновь начинаем волноваться. Затем мы начинаем фантазировать на тему ссоры, и это, как правило, влечет за собой еще большие волнения. Если мы будем не внимательны и не заметим, что с нами происходит, то “благодаря” своей фантазии можем дойти до исступления. Вот почему очень важно упражняться в наблюдении. Иначе вся наша болезненная работа по рассеиванию напряжений будет напрасна.

Мне нравится анекдот.

Один мужик решил пообедать и обнаружил, что у него нет соли. Думает: “Схожу-ка я к соседу и попрошу у него”. Подошел он к двери и подумал: “Сосед, конечно же, скажет, что у меня у самого нет соли! ”, тогда я ему отвечу: “Да что там соли! У тебя даже воды не допросишься! ”. Он, конечно, ответит, что: “Для тебя вода только из унитаза! ”. Мужик в гневе давит на кнопку дверного звонка. Дверь открывается, мужик бросается на соседа, хватает того за воротник и кричит: “Сам пей воду из унитаза!!! ”

Мышление нельзя остановить силой. Пока не растворятся подогревающие его эмоции, оно будет продолжаться. Человеку необходим отдых не только от внешнего, но и от внутреннего шума. Как прекрасно посидеть, наслаждаясь тишиной в голове – никаких проблем, никаких забот. Это покажется невероятным, но все наши проблемы придуманы, они живут только в нашей голове. Человек думает: “Где мне завтра искать работу? ” И вот на пустом месте родилась проблема. Если человек невнимателен, то из этого вопроса может вырасти целое дерево вопросов и раздражения. Я, конечно, не говорю, что искать работу не надо. Я просто за то, что бы перестать заниматься самоистязанием и в любой ситуации оставаться расслабленным, спокойным и ясным.

Итак, когда эмоции утихают, мышление начинает замедляться. Разрядить эмоциональное напряжение можно сознательным расслаблением тела и дыхания. По ходу практики может обнаружиться удивительная вещь: расслабляя голову, живот и дыхание мысли начинают буквально таять. Взгляд перестает бегать и становится расфокусированным. Окружающим может показаться, что человек смотрит в никуда.

64.

Почти все относятся к тоске, печали и скуке негативно. Что я имею ввиду? Люди пытаются уйти от всего этого с помощью разных отвлечений. А зря. Скука будет стучаться вновь и вновь в течение всей жизни. Нам придется стать настоящими марафонцами, чтобы убежать от неё. Но не получится. Почему печаль и тоска так не популярны? Потому что они приносят с собой дискомфорт. Человек всегда носит внутри себя дискомфорт. У одних он залегает на большей глубине у других на меньшей.

Есть одна незыблемая связь – чем больше человек ударяется в развлечения, тем сильнее скука, поджидающая его в домашней тишине. И наоборот: чем сильнее дискомфорт внутри человека, тем больше его потребность в развлечениях. Внутренние проблемы не решаются каруселями. Если ты хочешь избавиться от скуки, тебе придется перестать от неё бегать. Её придется полюбить – то есть принять. Когда она заявит о себе, начни её смаковать. Это как черствый хлеб – ты кладешь его в рот и ничего вкусного не ощущаешь. Но если ты пожуешь его пару минут, то с удивлением заметишь, что никогда вкуснее хлеба то и не ел. Жевать надо тщательно и с удовольствием. Чувствовать, как выделяется слюна, пропитывает сухой кусок, делая его свежим и приятным. Так же и со скукой. Не беги от неё к друзьям или в кинотеатр. Начни её смаковать. Попробуй. Получая от неё удовольствие, ты заметишь, как тебя поглощает спокойствие. Пусть скука выходит из тебя. Дай ей выйти. Она хочет покинуть тебя, но ты своим напряжением блокируешь её в себе. Когда она выйдет из тебя, то её место займет удовлетворение. Совершенно беспричинное. Ты сидишь, ничего не делая и тебе хорошо. Ты чувствуешь, как тебя начинает наполнять энергия радости. Стоячая вода ушла, на её место приходит свежая.

65.

Когда встречаются два знакомых человека, они обязательно говорят что-то друг другу. Почти всегда разговор является пустой формальностью. Они говорят, что идет дождь, хотя это и так видно. Дождь льет. Зачем говорить об этом? Но мы говорим даже очевидное, лишь бы разрушить тишину. Нам приходиться разговаривать из вежливости, иначе возникнет обида.

Взаимоотношения, как их строят люди, всегда приносят беспокойства, которые нужно разряжать. Например, вчера ты развлек кого-нибудь забавной историей, и сегодня от тебя уже ждут продолжения. Если дело зашло далеко, и ты создал устойчивый образ того, с кем интересно, то тебе придется постоянно играть эту роль, иначе привлекательный образ будет разрушен. Естественность легка, а легкость естественна. Ты идешь и тебе хорошо. Навстречу тебе идет твой сосед. Вам нечего друг другу сказать и ты просто улыбаешься. По настоящему. Если твой знакомый восприимчив, то он непременно оценит твою улыбку, которая расцвела в тишине. Ведь ему не придется поддерживать разговор ни о чем. Ему не придется задавать бесполезные вопросы и отвечать на твои - такие же ненужные.

66.

Сознательное расслабление позволяет пребывать в реальности. Мы обычно смешиваем реальность со своими волнениями и тревогами. Во вселенной нет тревог. Ими мучается (а на самом деле наслаждается) только человек. Во вселенной нет забот. Их изобретает человек от нечего делать. Жизнь беззаботна. Реальность проста.

Представим себе, что вы сидите у камина и подкладываете дрова. Вы исполнены переживаниями - вас кто-то обидел. Или вы кого обидели. Вчера что-то случилось на работе, и вы погружены в воспоминания, завтра что-то произойдет, и вы прокручиваете то, что еще не случилось. Ваши руки ворошат угли, а воображение тем временем рисует картину завтрашнего визита к стоматологу. И вот вы уже в его кресле. Страдание. Потом вы видите, как дарите букет цветов своей девушке на площади возле памятника. Дрова потрескивают. Вы боитесь, что она не придет. На смену фантазиям о свидании приходит воспоминание, о том, что вы должны своему знакомому деньги. Уже третий день он вам напоминает об этом. Вдруг приходит идея занять денег у своей девушки и вернуть долг знакомому. А вдруг она не придет на свидание? Денег осталось только на цветы, но она любит посидеть в кафе у парка. Попить кофе с булочками. Стоп!

Пора выныривать. Мы поглощены в воспоминания и фантазии. Мы постоянно окружены облаком плотного тумана иллюзий.

Сознательное расслабление. Вдруг мы вспоминаем о нем. Погружаемся в него. Дыхание успокаивается и становится глубже. Расслабление размягчает тело. Вдруг мы чувствуем кресло. Оно такое удобное. Оно облегает нас. Ладони, до того сжатые в кулаки расправляются сами собой. Зрачки останавливаются. Мы видим, как горят дрова. Почувствовав тепло от горящих в темноте поленьев, глаза начинают немного слезиться. Еще один вдох и мы ощущаем запах раскаленной глины. В нем немного дыма от дров. Совсем чуть-чуть, но чувствуется. Пора подложить поленьев, которые лежат в углу. Кора приятно шершава. Кладем их в печку. Потрескивание. В пламени заплясало несколько искорок. Слышно гудение. За окном идет снег. Расслабление становится еще глубже. Покой обволакивает нас, но спать совсем не хочется. Напротив, мы чувствуем какую-то удивительную ясность, которую приносит сознательное чувствование. Покой становится все глубже. Зрачки расширяются. Воспоминания где-то далеко-далеко. От них осталось какое-то смутное ощущение, которое медленно тает. Вы сидите лицом к огню, но смотрите куда-то вдаль. Пламя превращается в фон. Вы слышите и чувствуете свое дыхание (может быть впервые в жизни!). Оно стало медленным и глубоким. Ноги окутаны теплом от огня. Вам хорошо. Улыбка.

67.

Чем человек суетливее и беспокойнее, тем больше напряжений он имеет в своей психике. Если напряжений очень много, то человек живет как на иголках. Он носится туда-сюда пытаясь себя чем-нибудь занять. Нужно что-то делать. Неважно, насколько это бесполезно и бессмысленно. Сидеть и ничего не делать- мучительно.

Раньше я был очень суетлив и постоянно метался из стороны в сторону. Посидеть спокойно в тишине для меня было очень тяжелым испытанием. Таким я стал с помощью нашей системе образования и моему неведению относительно своей истинной природы. В детстве я был очень созерцательным ребенком. Однажды моя бабушка обнаружила меня разглядывающим поток воды, падающей на землю из водосточной трубы. Так я просидел больше часа. Наблюдение за ручьями по весне вообще погружало меня в транс. При этом я испытывал покой, который для меня был невероятно приятным переживанием. Когда я приходил из школы, то мог больше получаса переодеваться сидя на диване. Не меньшее количество времени у меня уходило на съедание несчастной тарелки супа. Во время еды я был настолько заворожен этим процессом, что родителям казалось, что я вот-вот усну! Но это была не сонливость. Это было созерцание- состояние поглощенности чувствованием. Вообще, наверное каждый из нас вспомнит, какое поглощающее воздействие оказывали на нас в детстве звуки, запахи, вода... Учеба в университете на физическом факультете и последующие 2 года преподавания в школе сделало свое дело. Я накопил в своей психике множество напряжений и потерял равновесие, которое раньше поддерживалось несознательно. Если бы я не узнал про осознанность и расслабление в тот непростой для меня период жизни, то в дальнейшем все бы могло закончиться либо закостенением от спазмов, либо полной потерей контроля над собой. Это похоже на то, как если бы вас научили только тому как давить на педаль газа...

Погрузиться в состояние сознательного покоя можно с помощью культивирования осознанности и расслабления. Сознательный покой это панацея от всех проблем. Я говорю это, потому что таков мой опыт.

68.

Причиной сонливости является энергетическое истощение. Оно происходит в последствие физической, эмоциональной и ментальной деятельности. Привычка накапливать и удерживать напряжения препятствует притоку свежей энергии из пространства. Ночью, когда приходит хоть какое-то расслабление, канал расширяется и человек запасается энергией для деятельности на предстоящий день. Сколько ее будет запасено зависит от того, насколько было глубоким и длительным расслабление во время сна. Проснувшись утром мы вновь покрываемся спазмами и перекрываем течение энергии. Потом мы начинаем тратить то, что успели запасти за ночь. Что же происходит, если человек расслаблен не только во время сна, но и в бодрствовании? Ответ по моему очевиден. Человек, который сохраняет расслабление сознательно, остается всегда свежим и бодрым. Во первых он почти перестает тратить энергию на бесполезные эмоции и мыслительный шум. Он весь восприятие- понимающее и любящее. Во вторых, он постоянно пополняет запас энергии жизни и радости, которую он излучает. Получается непрерывный энергообмен, без которого немыслимо истинное здоровье.

69.

Сознание человека состоит из трех уровней. Полезно рассказать поподробнее о каждом из них, чтобы иметь хоть упрощенное, но все таки понимание процессов, происходящих в психике. Тема, которую мы сейчас затронем настолько сложна и обширна, что ее подробное исследование заняло бы целую библиотеку. Но для нас вдаваться в тонкости и особенности нет большой необходимости, поэтому ограничимся обзором.

Итак, психика человека условно делится на три уровня- подсознание, сознание и сверхсознание. Подсознание это память. Оно является хранилищем всевозможных страхов, желаний, привычек и правил поведения. Рассмотрим человека, которым руководит подсознание. Если преобладают природные программы, то имеем тип, близкий к состоянию животного, если главенствуют программы, заложенные обществом то получим человека, руководимого нормами этикета и морали. Поведение среднего человека определяется смесью программ, заложенных в него природой и обществом. Внимательный читатель наверное обнаружил, что между поведением первобытного и современного человека нет качественного различия- оба живут подсознанием, будь то оно естественным или искусственным.

Сознание является бодрствующей частью психики. Это то, что я называю восприятием. У большинства из нас сознание очень слабо. Насколько? Это можно выяснить с помощью простого эксперимента. Сядьте в кресло, возьмите часы с секундной стрелкой и начните наблюдать за ее движением. Наверняка, не пройдет и 15 минут, как вы забудете о наблюдении и продолжите о чем-то думать. Сознание окружено коконом мыслей, эмоций и зрительных образов. Этот кокон не дает воспринимать жизнь объективно, непредвзято. Я чувствую, что эмоциональный и мыслительный хаос является продуктом конфликта подсознания с окружающей действительностью. Например, вы боитесь (подсознание) боли, но видите, что сейчас вам ее не избежать- вы пришли к стоматологу (действительность). Начинается волнение. Сознание окружает себя облаком эмоций и мыслей. Таким образом оно защищает себя от восприятия дискомфорта. Еще пример. Вы хотите (подсознание) денег, но у Вас их нет (действительность). На почве нереализованного желания возникает конфликт с действительностью, что опять рождает страдание и фантазии. Вообще, если проанализировать таким образом внутренние конфликты, то окажется, что они рождаются желанием. Желанием избежать смерти и боли, желанием материального благополучия и т.д. В завершении рассказа о сознании можно сказать, что у среднего человека оно состоит из двух областей -пассивной (восприятие) и активной (мышление, эмоции).

Кокон снов и переживаний, которым окружено сознание и подсознание находится в океане космической энергии. В данной книге этот океан назван сверхсознанием. Когда наступают мгновения спокойствия и расслабления и в коконе появляется брешь, мы можем уловить мысли и идеи из пространства, предчувствовать какие-то события. Человек становится интуитивным, то есть чувствующим.

В результате практики сознательного расслабления сознательная часть психики (восприятие) начинает набирать силу за счет уменьшения подсознания. Происходит трансформация. Энергия, которая была кристаллизована в форме привычек, желаний и страхов, становится сознанием, то есть спокойным восприятием. В результате этого, конфликт с окружающей действительностью идет на спад, что приводит к возрастанию спокойствия. Кокон беспокойства становится все тоньше. Наконец, наступает момент, когда все желания и страхи растворяются. Одновременно с этим исчезает зона конфликта, которая окружала сознание. Оно сливается с океаном космической энергии. Теперь состояние сознания, в котором находится человек, можно назвать космическим или абсолютным.

70.

Спокойствие бывает трех видов. Иногда мы видим спокойного человека. Приглядевшись, мы заметим, что его лицо, глаза, руки выдают внутреннее напряжение. Значит, это спокойствие показное. В действительности он сидит на пороховой бочке. Стоит такого человека толкнуть или оскорбить, как он взорвется. Контроль исчезнет, и сжатая внутри энергия выйдет наружу. Человек контролирует себя с помощью сильного напряжения. Он прилагает большие усилия чтобы сдержать себя и не дать раздражению выйти наружу. Но чем жестче контроль, тем сильнее внутренний протест против контроля. Постоянно находится в таком состоянии человек не в силах. Это мучительно. Заряд агрессии будет копиться пока не произойдет воспламенение.

Можно встретить спокойствие другой природы. Это спокойствие спящего. Человек поглощен мыслями, которые являются его сном. Его глаза туманны, он вял. Его энергосистема истощена. Он отрезан от энергоснабжения многочисленными заторами в психике. Практически все крохи энергии, которые он получает, идут на производство сна. Его спокойствие это спокойствие опустошенного человека. Если он займется делом, требующего внимания, он долго не протянет и заснет. Он рассеян. Слой его сознания очень тонок и неустойчив. Сознание спящего человека рассеивается в создаваемых им мыслях и образах. Такое спокойствие так же является ненастоящим.

Наконец, рассмотрим третий вид спокойствия, который является истинным. Человек спокоен не только внешне, но и внутренне. Его сознание не волнуется. Оно само восприятие. Оно погружено в настоящий момент. Оно не занято воспоминаниями и фантазиями. Человек наслаждается бытием. Его внимание не направлено ни на что конкретно- оно сферично. Восприятие отличное слово. Для данного состояния сознания слово “внимание” не подходит. В отличие от восприятия внимание на что то направлено. Человек переполнен энергией бодрости, которая излучается в пространство. Происходит здоровый энергообмен с природой. Его взгляд ясен. Он постоянно бодр и спокоен.

71.

Возьмем кусок глины и предадим ему форму змеи. Мы прекрасно понимаем, что перед нами все та же глина, только поменявшая форму. Теперь сомнем “змею” и вылепим черепаху. Опять произошло изменение формы глины, но суть осталась прежней. Реальна глина, но не “змея” и “черепаха”. Они – иллюзии. Материал вечен, а его форма – нет. Когда человек видит картину, он забывает о том, что это всего лишь сочетание красок. Пройдут столетия, и пейзаж рассыплется в прах, из которого был рожден. Пройдут года и молодой и красивый парень превратиться в дряхлого старика. Что случилось? Изменилась форма материи. Юноша, как и старик – иллюзия, сочетание атомов. Форма материи временна, а сама материя – вечна. Кроме грубой материи, вещества, существуют ее более тонкие формы, такие как мысль. Сознание – это “глина”, из которой лепятся мысли.

В нашем обществе иллюзия ценится выше реальности. Вот почему в школах учат создавать мысли, а не растить сознание. Если мы переплавим медную монету, за которую коллекционер заплатит миллионы, то мы не получим не гроша, хотя перед нами – тот же самый кусок меди. Чем мы с вами занимаемся? Мы переплавляем наши мысли в сознание. Мы становимся нищими. Раньше мы за наши мысли и эмоции могли купить симпатию и дружбу, врагов и любимую. Теперь мы с вами понимаем смысл фразы “Блаженны нищие духом…”. Наш дух лишился всего, что приносило радость и горе, осталось лишь восприятие – чистое блаженство…

Привязанность к форме (военнойJ) порождает страдание. Коллекционер придет в ужас, если все его монеты потеряют форму. Женщина стареет, и ее красота остается только на фотографиях. Теперь то же самое лицо в морщинах. Она вздыхает, потому что находится в конфликте с реальностью. Она не может смириться с тем, что первая красавица города теперь старуха с клюкой. Когда сознание привязано к форме, страдание неизбежно, так как форма изменится обязательно. В природе нет ничего, что не меняло бы свою форму. Даже самая твердая скала постепенно разрушается. Вернемся к сознанию. Вселенная и все, что в ней находится, это сознание в различных формах и состояниях. Вещество, из которого построены наши тела, камни, растения, животные, планеты – это самое плотное состояние сознания. Мысли и эмоции это сознание в состоянии с меньшей плотностью. Восприятие это сознание в своем изначальном, бесформенном состоянии. Это состояние является реальностью, которую носит в себе человек, животное, растение и камень. Эту реальность можно развивать в себе. Точнее не мешать ей развиваться. Расслабление и есть то позволение, что лишает сознание формы. Та часть сознания, что была мыслью или эмоцией, растворяется в восприятии.

72.

Самое сложное для человека это ничегонеделание. Попробуйте спокойно посидеть на стуле минут 10 совершенно ничего не делая. При этом вам не разрешается спать – ведь это тоже вид деятельности. Когда вы спите, ваша психика большую часть сна трудится – она производит сны. Наше сознание это настоящий Голливуд. Итак, сидеть в тишине и ничем не заниматься трудно. Почему? Если вы прислушаетесь к ощущениям вашего тела, то сами без труда ответите на этот вопрос. Вы будете чувствовать дискомфорт внутренних напряжений. Раньше, занимаясь каким-нибудь делом, вы отвлекались от этих неприятных ощущений, но теперь, когда отвлечься не на что, они расцветают пышным цветом. Не стоит забывать о том, что из пространства к вам постоянно притекает энергия, которую нельзя не использовать – иначе вы лопнете.

Допустим, мы живем, не зная сознательного расслабления. Тогда притекающую к нам энергию мы тратим на физическую, эмоциональную и мыслительную деятельность. Когда мы устаем от деятельности, в сознании срабатывает защитный механизм. Сознание блокирует спазмом приток энергии и нас клонит в сон. Человека, который блокирует приток постоянно, называют лентяем. Он находится на низком, в отношении деятельных людей энергетическом уровне. Теперь посмотрим не ситуацию с точки зрения человека, практикующего сознательное расслабление или осознанность. Энергия, которая в него вливается, главным образом идет на работу по растворению спазмов в сознании, что ведет к росту спокойствия и восприятия. Доля беспокойствия уменьшается, а доля восприятия растет. Наконец, когда блоки исчезнут, энергия из пространства будет легко протекать через человека не вызывая дискомфорта. Он может лежать в постели целый день, сохраняя при этом бодрость и легкость. Его восприятие обнажась купается в океане космической энергии и поэтому остается всегда бодрым. При этом оно постоянно растет и усиливается.

73.

Есть красивая притча, смысл которой многим непонятен. В контексте нашей книги она очень точна. Итак:

“Царство Небесное подобно зерну горчичному, которое человек взял и посеял на поле своем, которое, хотя меньше всех семян, но когда вырастает, бывает больше всех злаков и становится деревом, так, что прилетают птицы небесные и укрываются в ветвях его”. (Мф.13.31-32)

Если заменить слова “Царство небесное” на “Восприятие”, то перед нами раскрывается эволюция сознания. Зерно восприятия имеется не только в человеке, но и в минерале, растении, животном. Раз они чувствуют, значит, восприятие есть. Во Вселенной все обладает сознанием, правда в различной степени. Представители дочеловеческих царств не могут развивать свое сознание намеренно, и только человек “взял и посеял на поле своем”, чтобы вырастить зерно восприятия. Когда восприятие становится сознательным, оно пробуждается. Человек начинает чувствовать свое восприятие. Он обратил на него внимание. Это поворотный момент. Зерно начинает расти. Скорлупа напряжений разрушается и поглощается молодым побегом. Теперь, когда скорлупы нет, ничто не может остановить рост сознания. Оно точно как дерево, которое не может объявить голодовку. Так радостно чувствовать и понимать, что назад дороги нет. Дерево не может снова уменьшиться до размеров зерна. Это не просто игра логики. Я обнаружил, что с каждым днем мое сознание становиться все спокойнее и прозрачнее. Эти спокойствие и прозрачность нарушить все сложнее. Даже когда я пытаюсь сознательно выйти из равновесия, у меня ничего не получается. Наступит момент, когда ничто не сможет нарушить спокойствия и “прилетают птицы небесные и укрываются в ветвях его”. Раньше слово эволюция человека у меня ассоциировалось с усилием. Работай над собой, будь хорошим, помогай другим, слушайся старших – все это призывы к насилию над собой. Это все равно, что требовать цветов от зерна. Зерно может покрыться только ненастоящими, притворными цветами. Насилие не естественно. Ничто в природе не развивается благодаря насилию. Все происходит само собой. Главное – научиться не мешать собственному развитию. Если человек старается быть добрым и при этом не работает с внутренними напряжениями, то все его попытки обречены на провал. Конечно, со временем он может стать гениальным имитатором “доброты”, но не более. Он будет вводить людей в заблуждение. Его лицо будет улыбаться, а за улыбкой – скрежет зубов. Расслабляйся и скрежет исчезнет. Тогда улыбка будет настоящей. Вообще, я не люблю слово “доброта”. Доброта – поверхностное явление. Доброту можно подделать, а чувствительность, понимание и естественность – никогда.

74.

Эволюция ведет человека к все большей и большей чувствительности. Растение более чувствительно, чем камень, животное чувствительнее растения.

Чувствительность это обоюдоострый меч. Усиливая чувствительность, человек становится все более восприимчивым не только к наслаждению, но и к боли. Как своей, так и другого человека. Отсюда появляется ответственность и сострадание. Человек с развитым восприятием не причинит другому боли, только если при этом не пострадает правда. Правда - ценнее боли. Правда показывает, как и почему появилась боль. А это прекрасно, потому что у нас появляется ключ к пониманию, ключ к прекращению страдания. Почему так тяжело говорить правду? Потому что она выносит боль на поверхность сознания. Правда обнажает боль. Если сознание готово встретиться с болью, то правда будет сказана. Чем меньше боли носит в себе человек, тем легче ему говорить правду. Если сознание свободно от напряжений, человек будет говорить только правду. Конечно, это не значит, что он начнет выдавать чужие тайны. Ему нечего скрывать о себе. У него нет психологических тайн.

Почему, если чувствительность это обоюдоострый меч, то его все-таки стоит ковать? Дело в том, что чем острее чувствительность, тем более глубокие слои боли мы сможем обнаружить в нашем сознании. Прочувствовав напряжения, мы сможем расслабить их. Энергия, которая была болью, станет покоем и радостью.

Надо понять, что растворение боли происходит постепенно. По пути сознательного расслабления тебе встретятся очень тяжелые и неприятные ощущения. Насколько – зависит от твоей жизни в прошлом. Все твои эмоциональные волнения, не будучи рассеянными, накапливаются в психике, которая заполняет все тело. Из за низкого уровня чувствительности мы не замечаем того ада, который носим в себе и продолжаем накапливать каждый день. Более того, наступает момент, когда накопленная боль превышает порог чувствительности и человек мечется в поисках анестезии. Это не решает проблему, а только откладывает ее и делает сложнее. Кто-то, прочитав все это, уже готов впасть в уныние. Напрасно. У нас появилась возможность наконец-то остановить накопление боли и начать ее растворять.

75.

С детства нас приучают, что мир разделен на две половины – добрую и злую. Нам говорят это злой человек, а это добрый. На добрые и злые делятся слова, мысли, эмоции и поступки. Сознание человека подобно озеру, по которому путешествуют мысли – волны. “Хорошая” мысль или “плохая” – все они нарушают покой. Когда–то я воевал с “плохими” мыслями и словами и понял, что победить силой невозможно. Тогда я еще не знал, что то, что мне надо – это покой сознания. Я был за “хорошие” мысли, но против плохих. Чем сильнее я старался подавить в себе “дурное”, тем хуже у меня получалось. Я пытался, как потом выяснилось совершить невозможную вещь. Как можно погасить волну силой? Если вы надавите на волну, то получите их еще в большем количестве. В конечном счете, вы поднимете бурю. Итак, я бился со “злом” не на шутку. В моем сознании воцарился полный хаос. Что такое расщепление сознания? Это когда вы не считаете мысли, которые вы слышите своими. Раньше вы были согласны с внутренним диалогом, а теперь – нет. Произошло расщепление сознания, на мысли, с которыми вы согласны и с которыми нет. Если человек не знает, как ему быть в такой ситуации то рано или поздно он дойдет до больницы, где его напичкают всякой химией и выдадут справку. Вас не вылечат. Я конечно не специалист по психиатрии, но уверен, что медицина не пользуется методами, приводящими к здоровому покою.

Я был в отчаянии. Определенная часть моего сознания начала действовать автономно. Точнее, как я теперь понимаю, она всегда была автономной, только это не порождало конфликта. Я был согласен со своим внутренним голосом. Проблема наступает в тот момент, когда вы перестаете быть согласными со своим внутренним голосом, но не можете его остановить. Все это я пишу для того, чтобы помочь тем, кто оказался в данной ситуации. Ты хочешь быть хорошим, но из тебя вылетает “всякая всячина”. Что же делать? Как это не странно, не противься и не “унимай” себя. Не старайся быть “хорошим”. Расслабься. Все что у тебя происходит в голове – лишь следствие беспокойства и напряжения. Прекрати борьбу с самим собой. Просто слушай этот балаган и расслабляйся. Пусть дыхание становится все глубже и свободнее. Двигайся по дороге расслабления в состояние сознательного покоя, который вне добра и зла. Это состояние радости безо всякой причины. Это царство пустоты, который есть абсолютный свет. Свет, который воспринимает наш глаз это не что иное, как возмущение электромагнитного поля. Свет нарушает чистоту и прозрачность поля. Поэтому можно сказать, что там, где появился луч света, возникла электромагнитная рябь. Поэтому я говорю, что тьма (не чернота!), тишина и покой это абсолютный свет, самое тонкое состояние.

Закончу главу одним образом, который был подарен ученику его мастером: “Ты стоишь между двумя горами. Вершина одной залита ослепительным светом, а вершина другой черна от окружающего ее мрака. Ступай между ними по золотому пути, который приведет тебя к истине ”.

76.

Мнение искажает восприятие действительности. Есть одна история.

У одного человека пропал топор. Не найдя его, он начал подозревать в краже своего соседа. Увидев его на улице, он подумал: “Точно! Это он украл топор. Походка как у вора. Разговаривает, как вор. И на меня смотрит так, как будто я его раскусил ”. Через неделю пропажа обнаружилась. Топор лежал в сарае. Наш герой тотчас вспомнил, как в спешке он бросил его в угол, а не положил на свое место. Теперь, когда он встретил соседа на улице, он подумал: “Походка у него как обычно. И смотрит на меня как всегда. И голос у него как у честного человека ”.

История нам показала, что мнение или идея искажает действительность, не дает ее воспринимать непредвзято. Когда человек встретил своего соседа гуляющего по городу, он увидел “вора”. Уверенность была такой сильной, что наш герой обнаружил несуществующие изменения в поведении своего знакомого. Внимательный читатель наверняка заметил, что после обнаружения топора его владелец не избавился от искажения восприятия. “Кривое стекло беспокойства” не исчезло, а только перевернулось – на смену одной идее пришла другая: “и голос у него как у честного человека”. Откуда нам знать, что он честный? Человека нельзя определить. Он вор только в момент кражи. Он лгун только в момент лжи. Он честный только когда говорит правду. Все меняется. Даже в момент кражи человека нельзя назвать вором. Он просто крадет. Мнение всегда ошибочно. Если жизнь это фильм, то мнение - фотография. Минуту назад человек что-то украл, а сейчас сидит под деревом и играет на флейте. Кто он: вор или флейтист? Он тот, чем он занимается сейчас. Если сейчас он ест суп, то он уже не флейтист. Как можно назвать его флейтистом? Может быть, он сыграл на флейте в последний раз в своей жизни. Назвав человека кем-то, вы сравниваете его с вещью, с каким-нибудь устройством.

Зачем я рассказываю все это? Мнение это кристалл или сгусток в вашей энергосистеме, который мешает свободной циркуляции энергии. Это привычка, которая программирует вас на определенное поведение, которое делает вас предсказуемыми и скучными для окружающих. Тренируя осознанность и расслабление, вы будете становиться все более молчаливым и непредсказуемым. Эта молчаливость будет, прежде всего, внутренней. Она будет следствием спокойствия, а не внутреннего напряжения. И через эту тишину, вы будете видеть жизнь такой, какая она есть на самом деле – без пессимизма и прикрас.

Можно практиковать такое упражнение: когда идешь по улице, представь себе, что ты немой. Видишь человека, но внутренне не комментируй его внешность или одежду. Не говори себе, что он такой то или такой то. Просто смотри и все. Когда видишь цветок, не произноси его названия – оно просто выдумка. Гуляй, расслабив дыхание. Будь чистым восприятием без комментариев и тебе откроется реальность.

77.

После того, как я достиг внутреннего комфорта и покоя определенной степени, то решил написать своего рода книгу-руководство, для тех, кто их ищет. Путь сознательного расслабления можно назвать “путем от счастья и страдания к радости и блаженству”. Как я понимаю слово “счастье”? Все вокруг желают его друг другу. По моему наблюдению счастьем мы называем состояние острого эмоционального переживания желаемого события. Происходит то, чего мы так сильно желаем и переживаем это. Страдание это состояние острого эмоционального переживания нежелательного события. Страдание и счастье невозможны без напряжения сознания, которое создают желание и страх. Они покрывают сознание спазмами, которые сковывают его и не дает раскрыться подобно цветку. Состояние счастья и страдания отличаются сильным эмоциональным накалом. Почему мы желаем друг другу счастья? Потому что мы живем в страдании, и нас влечет к его противоположности. Человек с развитой чувствительностью понимает, что счастье, как и страдание, утомляют психику. Счастье и страдание есть временные явления, которые нуждаются в причине. И это прекрасно. Иначе бы человек жил всю жизнь как в лихорадке. Конечно, есть люди и их большинство, которые предпочитают именно такую жизнь. Отчего? Оттого, что слабо развита чувствительность. Только при развитой чувствительности человек способен смаковать покой, тишину и восприятие. Для человека с развитой чувствительностью счастье, как и страдание, является дискомфортным состоянием. Он предпочитает все более тонкие переживания и, в идеале вообще ничего не чувствовать. На смену счастью и страданию приходят более комфортные состояния - радость и печаль. Эти полюса уже ближе к состоянию покоя, которое я называю блаженством. Радость нежнее счастья, печаль нежнее депрессии. Кульминацией развития восприятия (чувствительности), является центр покоя или равновесия. Человек становится чувствительным, но не переживающим. Он чувствует зубную боль, но не покрывается спазмами бесполезного протеста. Зубная боль нее лишает его покоя. Он встречает любимого человека после долгой разлуки, но эта встреча не лихорадит его, не выводит из равновесия. Его жизнь становится комфортной. Он наслаждается своим восприятием, которое стало кристально чистым благодаря покою.

78.

В предыдущей главе есть такая строчка: “ Он (человек с развитой чувствительностью) предпочитает все более тонкие переживания и, в идеале, вообще ничего не чувствовать”. Я уверен, что “ничего не чувствовать” это самое глубинное желание и самый сильный страх всех людей. Чувствовать, это значит чувствовать дисгармонию, боль. Те, кто не выдерживают этого и “сходят с дистанции” начинают принимать анестезию – алкоголь и наркотики. Сейчас я говорю не о тех, кто сел на них из любопытства, а о тех, кто устал чувствовать дискомфорт. Есть два способа прекращения переживать каждодневную боль. Первый – потерять чувствительность и окаменеть. Второй – развить чувствительность и создать внутреннюю гармонию. Подавление чувствительности не может происходить вечно, а потому первый способ является ловушкой. Боль будет становиться все сильнее и будет требоваться все более сильная анестезия. Первый способ не решает проблемы, а только откладывает ее и делает сложнее. Наша книга посвящена второму способу. Я не говорю, что работа над собой будет приятной прогулкой. Нет. Многие из нас накопили в себе слишком много напряжений, слишком много боли. Да, с этими накоплениями нам придется встретиться, нам придется их прочувствовать и растворить. Это тяжело, но будет становиться все легче.

79.

На протяжении первой стадии своей эволюции человек считает себя телом. Он отождествляется с ним. Если тело мужское, то сознание видит все исключительно с позиции мужчины. Если тело женское, то и взгляд на вещи будет чисто женским. Человек в основном ощущает только тело. Слабо развитой чувствительности хватает только на восприятие самого плотного состояния материи, материи физического тела. Эволюция идет своим чередом и человек развивает способность к эмоциональным переживаниям. Эмоциональное тело построено из материи меньшей плотности, а потому оно подвижней физического тела. Со временем восприятие развивается до такой степени, что оказывается способным чувствовать не только такие грубые проявления как раздражение и гнев, но и более тонкие и эстетичные, которые появляются у человека, который любуется красотою природы или произведения искусства. Человек на этом этапе ощущает себя не только физическим телом, но и тем, что переживается внутри его. Жизнь становится все более эмоциональной. Большинство людей сейчас, когда говорят о душе, подразумевают под ней именно эмоциональное проявление. Со временем развивается способность различать материю еще более тонкую – материю мысли, которая образует так называемое ментальное тело. Мысли, как и эмоции – волны материи соответствующего тела. Материя тела мысли так же бывает различной плотности. Если мышление основано на грубых переживаниях, то и материя мысли будет грубой. Если мышление связано с тонкими переживаниями, то и материя мысли будет более высокого качества. Сейчас человек считает себя мыслителем, и именно мыслителя он подразумевает под душой. В эволюции наступает момент, когда восприятие человека, его “наблюдатель” обращает внимание на самого себя. Он обнаруживает ТО, что воспринимало тело, эмоции, мысли. Теперь человека озаряет, что он не тело и даже не мыслитель, а чистое восприятие или наблюдатель. Все эти тела, которыми он себя считал, помогли ему обнаружить самого себя. Они есть то “не Я”, которое помогает найти “Я”. Все кроме восприятия временно. Тела меняются и разрушаются, но наблюдатель остается. Он наблюдает все изменения, но сам остается неизменным. Возникает вопрос: “Что дальше? ”. Эволюция продолжается, и сознание переходит в такие состояния, которые описать практически невозможно. Единственно, что можно сказать о следующем состоянии это то, что наблюдатель поглощается своим источником, и возникает ощущение тотальной “погруженности”, которое нельзя описать.

80.

Если человек живет преимущественно подсознанием, то его поведение в большей степени основано на привычки. Если это так, то человек живет жизнью робота, который следует определенным программам. Например, одной из таких программ является расписание приема пищи. Наступило время обеда. Даже если есть нам не хочется, мы все равно запихиваем в себя еду. И наоборот – нам захотелось, есть, но мы терпим, ведь время ужина еще не наступило. Мы живем, опираясь на расписание, а не на ощущения. Когда человек запрограммирован, он живет в конфликте со своим телом. Мы ложимся спать, когда не хочется, и ходим сонные в ожидании нужного часа. Мы коротко рассмотрели программы, касающиеся жизни тела. Если у кого появится исследовательский энтузиазм, то он может обнаружить еще множество привычек, которые идут вразрез с ощущениями и здравым смыслом. Вспомнилось одно изречение, из какого – то фильма. Кто-то говорит своему приятелю: “Ты чего, ешь только когда хочется? Ну, ты и животное! ” По мне быть животным разумнее, чем роботом.

Теперь рассмотрим привычки эмоционального проявления. Существует множество ситуаций, когда человек раздражается или гневается. Например, кто-то очень не любит стоять в очереди. Всякий раз, когда ему приходится становиться в очередь, человек раздражается и негодует. Страх, это так же эмоциональная привычка реагировать на некоторые ситуации. Вообще, строго говоря, любая эмоция это запрограммированный ответ человека на ситуацию. Если человек не умеет сознательно расслабляться и сохранять спокойствие, то эмоциональные программы поведения могут так окрепнуть, что у него сложится убеждение, будто с этими всплесками дискомфорта ничего нельзя поделать. А убеждение рождает опыт и круг безысходности замыкается. Некоторая часть подсознания является ментальной, то есть в ней хранятся устойчивые мыслеформы, которые связаны с определенными переживаниями. Самый простой и хорошо известный пример срабатывания ментального автомата это когда человек ругается, после того как споткнется.