А. Приемлемые и неприемлемые способы выражения гнева

• ПРИЕМЛЕМОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ГНЕВА. — Вы открыто выражаете свои мысли и чувства, доверяя собеседнику, учитывая его чувства и заботясь о его благополучии.

“Разумный воздержан в словах своих, и благоразумный хладнокровен” (Притчи 17: 27).

• НЕПРИЕМЛЕМОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ГНЕВА. — Вы выражаете свои мысли и чувства в оскорбительной манере, проявляя нечуткость по отношению к собеседнику или манипулируя им, что производит разногласия и распри.

“Итак облекитесь, как избранные Божии, святые и возлюбленные, в милосердие, благость, смиренномудрие, кротость, долготерпение...” (Колоссянам 3: 12)

“Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас...” (Ефесянам 4: 31).

Вы выражаете свой гнев правильно, если можете ответить “да” на следующие вопросы:

• Применяете ли вы тактичные формы общения, выражая словами сострадание и сочувствие своему собеседнику?

• Стараетесь ли вы понять точку зрения других?

• Испытываете ли вы желание помочь человеку, который вызывает у вас чувство гнева?

• Фокусируете ли вы своё внимание прежде всего на собственных ошибках?

• Говорите ли вы о своих ожиданиях?

• Являетесь ли вы человеком гибким и готовым к сотрудничеству?

• Легко ли вы прощаете несправедливость?

Вы выражаете свой гнев в неприемлемой форме, если можете ответить “да” на следующие вопросы:

• Применяете ли вы неуважительные формы общения и обвинительные выражения?

• Думаете ли вы только о своей точке зрения?

• Испытываете ли вы желание наказать того, кто держит на вас зло?

• Фокусируете ли вы всё своё внимание на ошибках других?

• Имеете ли вы нереальные ожидания?

• Являетесь ли вы деспотичным, жестким человеком?

• Храните ли вы в своём сердце обиды на несправедливость?

Б. Признаки непроработанного (неразрешённого) гнева

Непроработанный (неразрешённый) гнев приводит к жестокой горечи, продолжающей жечь человека изнутри. Подобно неконтролируемому огню в сухом лесу, он быстро распространяется, пересекая все границы: разрушает ваше тело, наносит вред вашим эмоциям и уничтожает ваши взаимоотношения с другими людьми.

“Ибо вижу тебя исполненного горькой желчи и в узах неправды...” (Деяния 8: 23)

Следствием гнева могут быть следующие симптомы:

I. ФИЗИЧЕСКИЕ:

• Повышенное давление

• Боли в сердце

• Нарушение работы желудка

• Нарушение работы кишечника

• Головная боль

• Темнота в глазах

• Бессонница

• Неконтролируемый аппетит

II. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ:

• Беспокойство

• Горечь

• Потеря контроля над собой

• Депрессия

• Страх

• Потеря чувства безопасности

• Фобии

• Тревога

III. ДУХОВНЫЕ:

• Потеря перспектив на будущее

Вы позволяете вашим эмоциям искажать ваше мировосприятие.

• Потеря видения

Вы теряете понимание цели в жизни.

• Потеря ощущения свободы

Вы становитесь рабом обстоятельств.

• Потеря энергии

Вы теряете силу для служения Богу и ближним.

• Потеря уверенности

Вы не чувствуете себя в безопасности, теряетесь перед трудностями.

• Потеря веры

Вы перестаёте доверять Богу, тому, что Он действует в вашей жизни.

• Потеря чуткости

Вы не можете слышать голос Духа Святого, обращающегося к вашему сердцу.

• Потеря своей индивидуальности

Вы уподобляетесь человеку, который огорчил вас, причинил вам боль, спровоцировал у вас приступ гнева.

“Наблюдайте, чтобы кто не лишился благодати Божией; чтобы какой горький корень, возникнув, не причинил вреда, и чтобы им не осквернились многие” (Евреям 12: 15)