НЕ занималась на дорожке(((

18 мая 2012 – ЧБ – 103 кг

АААА Налопалась накануне =((

Вода, Кофе с заменителем сахара,

Говядина на пару,

Биобаланс 0% 0, 5 литра,

омлет из 2 белков и 1 желтка с зеленым луком и молоком 0% жирности, морской коктейль150 грамм отварной (мидии, кальмары, щупальца какие-то, креветки и еще видимо какие – то морские гады).

2 ложки отрубей с биобалансом (кружка 400 мл) + 2 таблетки заменителя сахара.

Сегодня прошла по дорожке 20 минут со скоростью 4, 5-5 км/час

19 мая 2012 – ОБ – 102, 2 – радует понижение, не рассчитывала на это=) Так в туалет и не сходила(

Еду вечером на ДР! Буду крайне внимательна к тому, что ем!

Творог с Йогуртом и кофе с молоком все 0% жирности. Потом днем похожу по дорожке.

НЕ походила(((

Пережила адский ДР

Салаты из свежей зелени, помидоры чери, 2 кусочка шашлыка из свинины, 2 кусочка шашлыка из баранины, много салата и воды.

20 мая 2012 – ЧБ – 102, 9 кг (все из-за ДР)

Ура!!! Я дома!!! Вода, Творог с 2 ложками отрубей и 150 гр йогурта.

Омлет из 2 яиц (мелких) зеленого лука и молока 0 % жирности,

Печеная курочка с чесноком, Чай, кофе с молоком и заменителем сахара.

21 мая 2012 – ОБ – 102, 1 кг

Вода, Пепси лайт, ½ Омлета из 4 яиц, молоко, зеленого лука, петрушки, ¼ куриной грудки, ½ кабачка, 1 помидора.

Творог с Йогуртом

Консервированные овощи гр.100

Кофе, Кефир с отрубями и 2 таблетками заменителя сахара.

Дорожка 20 минут

22 мая 2012 – ЧБ – 101, 8 кг

Йогурт

Банка тунца, упаковка творога 250 гр, кофе, вода 2, 5 литра

Кура на пару, кефир + отруби + 2 таблетки заменителя сахара.

Курица на пару.

23 мая 2012 – ОБ – 101, 8 кг

Вода, чай, Творог + 2 ложки отрубей +150 гр йогурта

Салат, печеная курочка, еще что-то.

24 мая 2012 – ЧБ – 101, 8 кг

Йогурт, курочка на пару, творог, вода, кофе

Ненавижу дипломников, пожрать вообще не дали, Сцуки.

25 мая 2012 – ОБ - утро не знаю, вечер 101, 8 кг.

Творог, вода, Курочка с цветной капустой вареной, суп из куры, зеленого лука и яйца, молоко, салат из салата зеленого, помидоров чери и 2 огурчиков.

26 мая 2012 – ЧБ – 100, 9 УРА!!! Скоро 2-х значное число

Кефир, творог, отруби 2 ложки, супчик, шашлык с куриных грудок + его маринад (КЕФИР + специи + лук), кофе.

27 мая 2012 – ОБ – 100, 5

Йогурт + творог + отруби, кофе с заменителем сахара, Вяленая соленая рыба 100 гр, пепси лайт, вода, 8 помидоров чери.

28 мая 2012 – ЧБ Не буду есть селенную рыбу, хныыыык =*(((101, 4 кг

Йогурт, курица отварная (гр 400 за день) + 2 раза кофе с заменителем сахара, вода, творог 100 гр, тунец 200 гр. Уходите кг!!!!!!!!!!!!

29 мая 2012 – ОБ - 100, 2 кг =)))

Кофе, Кола, 2 яйца, огурец, 200 гр шампиньонов маринованных, грудка ½, овощи на пару (морковь, брокколи, цветная капуста)+ ½ салата из 2 помидоров, 3 огурцов, зелени (лук зеленый, петрушка, укроп) и запрвкой из кефира 0% жирности.

30 мая 2012 – ЧБ – 100, 2 кг

Кофе, молоко + заменитель сахара, 100 гр творога, йогурт, тунец 200 гр, 2 яйца + 100 гр красной рыбы слабосоленой + 30 гр зеленого лука.

31 мая 2012 – ОБ – 99, 4

Кофе, вода, кола, овощи тушеные с 2 яйцами 2/3 (томат, кабачок, капуста брокколи, цветная капуста + соевый соус);

Салат из помидоров и огурцов, с кефиром, шашлычок с зеленым луком, кефиром, специями.

1 июня 2012 – ЧБ – 98, 8 кг =)

Кофе с молоком и аспарамом, 2 ложки отрубей, йогурт, 100 гр творога.

Суп из куры, яйца и шампиньонов на обед и на ужин, омлет 2 яйца с грибами и зеленым луком. Вода, кофе.

2 июня 2012 – ОБ набрала опять 99, 4 =(((плакать

Помидоры + огурцы 100 гр, куриная грудка весь день 400 гр., кофе с заменителем сахара, суп с куры, яиц и шампиньонов, кола, чай, 4, 5 соленых рыбки по 15 см каждая (она соленая, надеюсь мне это не выйдет боком), 2 Йогурта по 330 грамм, видимо с едой я опять переборщила(((

3 июня 2012 – ЧБ – 99, 4 плакаю, вес гад, свали от меня!!!

Запеканка ½ из 4 яиц, творога, курочки и лука, кофе с молоком, творог, 2 ложки отрубей, йогурт; мидии с чесноком, луком тушеные, соленая рыба (оторвалась на ней). Получила за это в весе!!! =((((((

4 июня – 2012 – ОБ – 99, 5 =(((((((((((((((((((((((((Рыба соленая – это зло!!!

Йогурт, кола, вода, минералка, помидорки чери, огурцы, листовой салат, перец болгарский, 100 гр. креветки, палтус соленый и красная рыбка, кофе с молоком и заменителем сахара, котлета из индейки на пару под лимонным соком, редис, зеленый лук., кефир.

Собираются начаться КД, начала распухать(((вес гад вверх. Животик болит(((((

5 июня 2012 – ЧБ Днюха Саши!!! – ужас 100, 6 Начинаются КД ((((((

Вода, кола, красная рыбка 200 г, запеканка ½ из 4 яиц, 100 гр творога, 1/2 луковицы и индейки, 50 гр красной икры, 200 гр индейки на пару, йогурт 100 гр, кефир кофе с молоком и заменителем сахара.

6 июня 2012 – ОБ - ЭКЗАМЕН!!! Перенесли на 08.06. – 99, 6

Вода, помидоры, огурцы, кофе, омлет из 2 яиц, зеленого лука, помидора, тунец 200 гр, кофе с молоком, эффект (250 мл (44 кк на 100 гр)).