Лимфодренаж

Лимфодренаж - это воздействие на поперечно-полосатую мускулатуру тела,

вызывающее тоническое напряжение мышц, что обеспечивает отток лимфы по

лимфатическим сосудам.

Лимфодренаж показан пациентам как общее оздоравливающее средство, для

стимуляции иммунной системы, удаления токсинов из организма, лечения целлюлита,

при пастозности, плохом цвете лица, увядающей коже, отеках, синяках под глазами.

После проведенного курса лимфодренажа у пациента стимулируются процессы

регенерации кожи, улучшается питание клеток за счет повышенного снабжения их

кислородом. На лице устраняется сухость кожи, исчезают мешки под глазами,

разглаживаются морщинки. Происходит очищение организма, повышается общий

метаболический уровень работы организма.

Используются следующие эфирные масла: анис, апельсин, базилик, береза,

бэй, ветивер, гвоздика, герань, грейпфрут, дуглассия, душица, ель, имбирь,

иссоп, кассия, кедр, кипарис, кориандр, лаванда, лимон, лемонграсс, мед,

можжевельник, морковь,

найоли.

В домашних условиях вы можете принимать ванну с лимфодренажной смесью.

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ СМЕСЬ:

* герань -3 капли;

* иссоп - 2 капли;

* лемонграсс - 3 капли;

* морковь дикая - 2 капли;

* найоли - 2 капли.

Также вы можете добавлять предложенную смесь на 30 мл масла виноградной

косточки и делать самомассаж.

Коррекция фигуры

Плоский живот

Мы начали с вами разговор с целлюлита. Область живота тоже является

проблемной в этом отношении, но существует и другая беда, от которой избавиться

не менее сложно.

Вы, наверное, обращали внимание на довольно худых женщин с выпирающим

животом. Их можно встретить довольно часто. Изменение веса, атрофические и

дистрофические процессы старения, недостаточная подвижность - все это

отражается на форме живота. Когда человек полнеет, отложение жира способствует

набуханию и отвисанию живота. С возрастом на животе откладывается жир,

образуются безобразные поперечные складки.

Чтобы этого не происходило, нужно всегда держать себя в форме:

применять массажи, диеты, физические упражнения, а во время беременности и в

послеродовый период носить бандаж. При этом нужно помнить, что сильные мышцы

живота - это не просто эстетика, это прежде всего забота о здоровье. Сильный

мышечный корсет живота способствует хорошему процессу пищеварения и очищения

организма, поддерживает в нормальном состоянии половую сферу.

Чтобы живот был плоским, придерживайтесь всех рекомендаций (в том числе

касающихся питания), которые были изложены ранее, когда речь шла о целлюлите.

Кроме того, приведу еще два рецепта.

ПОДТЯЖКА ЖИВОТА

На 30 мл транспортного масла из виноградных косточек добавьте 7 капель

петитгрейна и 4 капли фенхеля.

Делайте массаж живота по часовой стрелке, втирая масло. Перед массажем

разогрейтесь - примите ванну или душ.

Совет. После любого массажа на базе эфирных масел не снимайте масло или

крем в течение 20-30 минут. Это время необходимо для полноценного воздействия

эфирных масел на ваш организм.

Великолепная грудь

Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу

Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей

упругость можно в любом возрасте, если ежедневно выполнять упражнения, чередуя

их с гидротермопроцедурами, массажем, компрессами и растиранием груди

специальными мазями.

Ежедневно после массажа обливайте грудь холодной водой и одновременно

массируйте ее в течение 1-2 минут. Как утверждает Барбара Ярошевская, польский

специалист по данному вопросу, эти действия, проводимые регулярно, позволят

сохранить красивую форму бюста на протяжении всей жизни.

Хороший результат приносят контрастные компрессы, которые делают

вечером.

Для этого возьмите две кастрюли, а одну налейте горячую воду и добавьте

уксус или лимонный сок, в другую - холодную воду. Смочите полотенце в горячей

воде и приложите к груди, приподнимая ее снизу вверх, и подержите в течение 30

секунд. Затем окуните полотенце в холодную воду и приложите к груди на 1 минуту.

Повторите действия 10 раз. После этого натрите грудь специальным кремом или

маслом с добавлением эфирных масел.

МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ

Масло виноградной косточки - 25 мл, примулы вечерней - 5 мл.

* герань - 11 мл;

* иланг-иланг - 12 мл;

* шалфей мускатный - 1 мл;

* пачули - 1 мл.

Для массажа добавляйте по 10-15 капель на 30 мл основы.

РЕЦЕПТ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ГРУДИ

Масло жожоба - 25 мл, масло виноградной косточки - 5 мл.

* роза - 2 капли;

* лиметт - 4 капли.

РЕЦЕПТ ДЛЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ

Основа - 30 мл: жожоба - 10 мл, зародыши пшеницы - 10 мл, масло лесного ореха -

10 мл. Эфирные масла:

* фенхель - 4 капли;

* герань - 2 капли;

* лиметт - 1 капля;

* хмель - 2 капли.

ТОНИК АЛЯ ГРУДИ

На 200 мл воды добавьте следующие эфирные масла:

* герань -4 капли;

* иланг-иланг - 2 капли;

* хмель- 1 капля;

* фенхель - 1 капля.

Тоник можно использовать как самостоятельное средство, а можно применять его

для контрастных компрессов в качестве холодного компресса.

ВАННА

2 ст. ложки меда плюс стакан сливок.

герань - 4 капли;

иланг-иланг - 1 капля;

хмель - 1 капля;

фенхель - 1 капля.

Эфирные масла для ухода за грудью: иланг-иланг, герань, фенхель, пачули,

шалфей мускатный, лиметт.

А сейчас мне хотелось бы познакомить вас с техникой уникального

восточного массажа для увеличения груди, которая впервые была описана в книге

«Обманывая возраст». Массаж аля увеличения молочных желез Известный японский

специалист по точечному массажу Токуиро Намикоши считает, что наиболее

эффективный курс массажа для увеличения молочных желез состоит в надавливании

на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс и межлопаточную

область. Кроме этого, рекомендуется разминание молочных желез, что не только

способствует их увеличению, но и помогает сохранить форму груди. Выполняйте

весь курс массажа ежедневно на ночь. Это особенно эффективно, если одновременно

принимать ванну.

ВАННА МОЛОДОСТИ

На стакан сливок и 1 ст. ложку меда добавить эфирные масла:

* герань - 3 капли;

* иланг-иланг - 2 капли;

* фенхель - 1 капля.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА

Слегка наклоните голову, положите подушечки больших пальцев рук на две

верхние точки (рис. 2) и давите на них со средней силой в течение 2 секунд.

Повторите 5 раз. Затем также помассируйте остальные точки. Повторите серию еще

2 раза.

Массаж данных точек не только способствует увеличению молочных желез и

сохранению формы груди, но и стимулирует выработку гормонов, что, в свою

очередь, способствует хорошему состоянию кожи, сохранению фигуры, предотвращает

раннюю седину.

После этих действий проводят самомассаж зоны продолговатого мозга.

Для этого положите подушечку среднего пальца любой руки на

соответствующую точку, сверху положите другой палец и сделайте 8-10

надавливаний, задерживая давление на точке 2-3 секунды.

Затем приступайте к самомассажу точек плечевого пояса. Положите

подушечки средних пальцев (руки скрестить) на две верхние точки и выполните

8-10 надавливаний с задержкой давления на 5-7 секунд. Попросите партнера

помассировать остальные точки, а если такой возможности нет, сделайте это

самостоятельно, используя гимнастическую палку или массажер.

Разминающий массаж грудных желез выполняйте ладонями обеих рук

одновременно круговыми движениями в одну и другую сторону. Длительность

процедуры - 3-5 минут (рис. 5).

Упругие ягодицы

Чтобы разобраться с наиболее проблемной частью женского тела,

используйте все рекомендации анти-целлюлитной программы и добавьте к вашей

коллекции уникальных рецептов еще два.

ФЕНХЕЛЕВАЯ ВАННА

На 100 г морской соли:

* розмарина - 2 капли;

* фенхеля - 1 капля;

* ветивера - 1 капля;

* петитгрейна - 2 капли.

АНИСОВАЯ ВАННА

* На 100 г морской соли:

* аниса - 1 капля;

* ветивера - 1 капля;

* грейпфрута - 4 капли;

* мяты- 1 капля.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРИЙ:

* нероль - 1 мл;

* петитгрейн - 2 мл;

* лаванда - 2 мл;

* лиметг - 1 мл;

* мандарин - 2 мл.

Нанесите чистую смесь на стрии, оставьте на 15 минут, после чего

вотрите масло зародышей пшеницы, обладающее высокой регенерирующей активностью.

Курс - 21 день.

Кроме секретов Светланы, попробуйте еще одну рекомендацию по укреплению

ягодичных мышц. Кстати, этим секретом со мной поделился мужчина. Уж если

мужчины этим пользуются, думаю, стоит попробовать. Тем более что это не требует

особого времени для выполнения. Впервые я упомянула об этой маленькой хитрости

в книге «Обманывая возраст».

Очень эффективным способом укрепления ягодичных мышц является

напряжение их во время ходьбы. Напрягайте ягодичную мышцу той ноги, которая

находится сзади. 300-500 шагов с попеременным напряжением и расслаблением

правой и левой ягодичных мышц дают быстрые и великолепные результаты. Это

упражнение на улице лучше делать в осенне-зимний период, когда под длинным

пальто, курткой или шубой тренировка незаметна для окружающих. Эти движения

можно также делать, передвигаясь по квартире.