Раціонально-емотивна психотерапія А. Елліса (основні поняття, техніки).

Раціонально-емотивна терапія (PET) - психотерапевтична школа, основною метою якої є корекція ірраціональних думок та упереджень І спричинених ними негативних емоційних переживань. Потенціал людини має 2 сторони - раціональну та ірраціональну (конструктивну\деструктивну).
Когнітивна психотерапія ґрунтується на припущенні про те, що депресія та інші види неврозу є наслідками ірраціонального і нереалістичного мислення. Почуття і поведінка людини істотно залежать від її думок, переконань та умовиводів - усього, що А. Бек і А. Блліс називають когніціями (когнітивними змінними). Судження і думки класифікують на групи: описові (дескриптивні); оцінні, причинно-наслідкові (каузативні); приписові (прескриптивні). Усі вони пов'язані між собою, утворюючи систему правил, жити за якими - означає неминуче бути нещасним.
Систему таких правил побудовано на ніким не перевірених узагальненнях. Вони тотальні (" всі", " завжди", " нічого"), зобов'язують і примушують. Для людини, що перебуває в такій ситуації, речі та події нічого не варті - справжні почуття викликають лише думки та оцінки; людина відчуває те, що думає з приводу сприйнятого. При цьому переконання і думки можуть навіть суперечити одне одному, а людина - відчувати себе нещасною.

Ірраціональні установки – твердження, істинність якого неможливо довести логічно, і яке формується на основі соціальних норм і правил.
Еліс пропонував таку структуру особистості:
А – активуюча подія;
В – думка клієнта про подію,;
С – емоція або поведінкова реакція на подію,
D – наступна реакція на подію в рузкльтаті розумової переробки,
Е – завершальни ціннісний умовивід (може бути конструктивний або деструктивний);
Аналіз поведінки клієнта відбувається за такою схемою:
Подія -> сприйняття події -> реакція -> обміркування -> висновок.
Етапи роботи з клієнтом:
1) Кларифікація – прояснення параметрів події;
2) Ідентифікація емоційних та поведінкових наслідків сприйнятої події;
3) Реконструкція ірраціональних установок - еконструкція на когнітивному рівні включає доказ клієнтом істинності установки. (Може відбуватись на рівні уяви, в позитивній та негативній формі:
- в негативній – людина максимально точно має відчути колишню емоцію і зменшити її рівень через усвідомлення;
- в позитивній – клієнт відразу представляє проблему в позитивному ключі);
4) закріплення адаптивної поведінки за допомогою домашніх завдань які виконуються клієнтом самостійно.
Цілі корекції: надання допомоги клієнтові в перегляді системних переконань, норм та уявлень; звільнення від ідей самообвинувачення.
Позиція психолога: директивна, психолог виступає авторитетом, який спростовує помилкові судження клієнта вказуючи на їх неточність та довільність.
Позиція клієнта: він в ролі учня і відповідно його успіх буде залежати від мотивації та ідентифікації з роллю учня.