Как мы прекращаем стычку между другими

1. Вмешиваемся со своими неуместными чувствами: «Это напоминает мне о том, что случилось однажды со мной». (Вы двое меня абсолютно не интересуете. Заткнитесь и слушайте меня.)

2. Вмешиваемся с собственными уместными чувствами: «Меня это так расстраивает», — до того, как другие успеют выразить свои чувства полностью.

3. Отчитываем агрессора до того, как жертва исчерпала собственные возможности в защите.

4. Сопереживаем жертве до того, как она воспользует­ся шансом выразить свои чувства.

5. Слишком быстро меняем тему разговора, не давая дру­гим шанса в достаточной степени исследовать свои чувства.

6. Выражаем скуку.

Человек, прекращающий столкновение других, иногда боится стать свидетелем сильных эмоций в силу особенно­стей личной истории. Вполне возможно, в детстве он чув­ствовал себя ответственным за урегулирование родитель­ских отношений. Он до сих пор старается избежать этого старого чувства беспомощности попытками контроля по­ведения других.

Затыкая другим рот и пытаясь обрести полный контроль над чужой ситуацией, мы отгораживаемся от болезненного опыта.

Приведенный список, как и сама статья, является непол­ным, это лишь отчет о ходе продолжающейся работы.

МЮРИЭЛ ШИФФМАН

Книга 1: Техники личностного роста САМОТЕРАПИЯ

Мюриэл Шиффман показывает, как встретиться лицом к лицу с собственным прошлым, чтобы жить полноценной жизнью в настоящем. Ее простые техники самотерапии, предназначенные для всех и каждого, представлены в пос­ледовательности, которая способствует процессу роста.

«Слегким остроумием, чистосердечной прямотой и спо­собностью без лишних помех переходить прямо к сути лич­ностных проблем, Мюриэл Шиффман продолжает разговор там, где многие блестящие психиатры безмолвствуют. Она предлагает неспециалисту ключ к полному решению одних проблем и шанс к обезвреживанию многих других».

Чарльз Бердсли

Книга 2: Техники личностного роста

ГЕШТАЛЫ-САМОТЕРАПИЯ

Техники, описанные Мюриэл Шиффман в «Гештальт- самотерапии», проникают в самую суть внутреннего конф­ликта. Для понимания ее четких инструкций, вдохновлен­ных работой с Фрицем Перлзом, не требуется никаких спе­циальных знаний по психологии.

«Вы очень постепенно и мягко приводите читателя к работе над проблемами, и делаете это в последовательно­сти, которая имеет здравый психологический смысл... Опи­санные вами шаги в самотерапии вполне осуществимы и даны в надлежащих дозах и порядке».

Джозеф Кац,

Исследовательский институт проблем человека,

университет Стэнфорда