Александро Юнгер – Clean. Революционная диета омоложения

www.e-puzzle.ru

«Система очищения Алехандра Юнгера уникальна для всех... но особенно для женщин. Выглядеть моложе без дорогостоящих инъекций и процедур, похудеть красиво и навсегда, иметь фантастическую кожу и море энергии, а главное вновь засиять и помолодеть на глазах? Это возможно и очень просто, как все гениальное. Детокс — это истинно женский ритуал обновления и молодости. Ведь здоровье и красота не приходят к нам и не уходят от нас — они всегда есть внутри нас. Все, что нам надо сделать, — это открыть внутренние резервы, заложенные в нас природой, чтобы разбудить и показать миру наше природное великолепие... 21 день и мир изменится!»

Оксана Зубкова, дипломированный специалист по омоложению и детоксу, член Американской ассоциации специалистов безлекарственного оздоровления

«Программа Алехандра Юнгера работает... Многие из моих друзей придерживаются ее, и для каждого она была полезной: кто-то потерял лишний вес, кто-то обрел ясность ума, кто-то избавился от хронической депрессии. Мудрость и информация, содержащиеся в этой книге, очень полезны и могут изменить вашу жизнь».

Гвинет Пэлтроу, актриса

«Все тело, все продуктовое меню... все, что нужно для здоровья, вы найдете в книге самого главного эксперта по детоксу».

Газета Chicago ТпЬипе (Чикаго Трибьюн)

«С этой книгой и у вас появился шанс стать участником детокс- движения Алехандра Юнгера, гиперхаризматичного уругвайца».

Журнал Elle

«Эта книга доктора Юнгера знакомит нас не просто с методами очищения физического тела, а с образом жизни, показывая нам, как можно день ото дня становиться более здоровым и совершенным».

Донна Каран, американская модельер и бизнесвумен

«Эта программа является шедевром исцеления... Доктор Юн- гер показывает нам, что мы можем больше не страдать, не чувствовать себя усталыми или больными. Вы обнаружите, что даже не подозревали, насколько плохо вы себя чувствовали, пока не прочитаете эту книгу. С ней ваше здоровье достигнет такого уровня, о котором вы даже мечтать не смели».

Марк Хайман,

доктор медицинских наук, автор бестселлера «The UltraMiпd БоШ'юп» (по версии Нью-Йорк Таймс)

«Я видел невероятные результаты программы Доктора Юнгера у сотни пациентов, начиная от изменения их отношения к еде и потери веса, заканчивая общим улучшением здоровья, позволяющим наслаждаться жизнью снова. Если вы хотите вылечить свои болезни или просто хорошо себя чувствовать, эта книга для вас».

Франк Липман,

доктор медицинских наук, автор книги «SPENT»

«Алехандро Юнгер — доктор медицинских наук, его книга — блестящее произведение, вдохновляющее на исцеление, и полномочия автора позволяют доказать, что наука и духовность наконец-то могут идти бок о бок».

Габриель Рот,

автор книги «Sweat Уоиг Prayers: Моvетепt as SpiriWal Practice»

«Я приверженец детокс-программы доктора Юнгера, и я рекомендую его исследования и практики с уверенностью и энтузиазмом».

Роберт Турман, автор книги «1ппег Revolиtioп»

«Проблема взаимосвязи ума и тела является актуальной, а описанная в книге детокс-программа предстает как духовной, так и физической необходимостью. Доктор Юнгер дал нам план действий не столько для улучшения здоровья, сколько для увеличения позитива в нашей жизни».

Марианна Уильямсон, автор книги «The Age ofMiracles»

Посвящаю эту книгу своей дочери Грейс, главному моему учителю и врачевателю. Благодаря ей я испытал величайшее в жизни чувство, являющееся еще и самым эффективным целебным средством, — безграничную любовь.

СОДЕРЖАНИЕ

Глава 1. ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ10

Преимущества программы20

Суть программы21

Недельное очищение 22

Двухнедельное очищение 23

Трехнедельное очищение 23

План здоровья25

Тест №1. Проверка на токсины26

Глава 2. ПУТЕШЕСТВИЕ ВРАЧА30

Глава 3. ГЛОБАЛЬНАЯ ТОКСИЧНОСТЬ 43

Поражение токсинами: постановка диагноза51

Что такое токсин? 57

Откуда берутся токсины? 58

Глава 4. МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ69

Влияние токсинов на детей72

Токсическая симфония: воздействие целого комплекса токсинов76

Вы едите то, что вы есть78

От моды к депрессии и болезням80

Глава 5. ВЛИЯНИЕ ТОКСИНОВ НА ЗДОРОВЬЕ95

Капля, или влияние на организм одного вещества96

Шторм, или влияние множества веществ99

Одутловатость 99

Проблемная кожа лица 104

Запоры 105

б

Аллергия 109

Депрессия 113

Синдром раздраженного кишечника 117

Диагностика поражения токсинами 119

Изменения глобального внутреннего климата120

Кислотные дожди 122

Засуха 123

Лесные пожары 127

Таяние ледников 129

Квантовые токсины131

Глава б. ОБЩИЙ КОРЕНЬ НАРУШЕНИЙ136

Микрофлора кишечника138

Переизбыток антибиотиков 142

Стенки кишечника142

Кишечная лимфоидная ткань145

Жизнь в состоянии тревоги147

Наш второй мозг, или кишечник тоже думает148

Особые гости: паразиты149

Выройте колодец раньше, чем почувствуете жажду151

Определяют ли гены вашу судьбу и здоровье? 153

Глава 7. ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ159

Природная способность к самоисцелению161

Что такое очищение164

Как работает программа167

Детоксикация: повседневная деятельность169

Избавление от отходов жизнедеятельности 169

Энергетическая экономика организма 171

Как входить в режим детоксикации175

Программа детоксикации: основные механизмы177

Разоружение токсинов — функция печени180

Методы очищения182

Водное голодание 183

Мастер Чистка 184

Соковое голодание 185

Смешанное голодание 185

Сыроедение 186

Программы очищения с помощью добавок 186

Программы аюрведической детоксикации 187

Элиминационная диета 188

Почему стоит выбрать мою программу188

Начало программы189

Перед проведением программы 191

Тест №2. В порядке ли ваши надпочечники 193

Шаг 1. Подготовка сознания: вхождение в программу195

Природа и питание 198

Шаг 2. Подготовка жизни: распорядок дня202

Шаг 3. Подготовка организма: исключение раздражителей205

Уменьшение воздействия токсинов 206

Питание при элиминационной диете 21О

План программы218

Готовность к старту: мотивация 219

Основные инструкции222

7. Следуйте правилам питания 223

2. Поддержка детоксикации организма 236

Квантовая детоксикация: очищение сознания246

Внимание — энергия жизни 248

Преодоление голода 257

Краткий обзор программы260

План программы по неделям263

Первая неделя 266

Вторая неделя 267

Третья неделя 272

Глава 8. ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ274

Завершение программы275

Выявление персанальных источников токсичности 277

Поддержание чистоты организма282

7. Правильное питание 287

2. Периодическая детоксикация 291

3. Снижение воздействия токсинов 294

4. Поддержание здоровья с помощью партнера 295

Определение содержания важных элементов в крови 297

Тест №4. Дополнительная проверка на токсины302

Краткий обзор вашего плана здоровья305

Глава 9. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТОКСИНЫ307

Исключения из правила 312

Глава 10. ЧТО НАС ЖДЕТ В БУДУЩЕМ? 315

Глава 11. РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ320

Жидкие блюда320

7 рецептов смузи 320

7 рецептов супов 325

7 рецептов соков 330

Твердые блюда332

7 рецептов рыбных блюд 332

7 рецептов блюд из курицы и баранины 340

7 рецептов вегетарианских блюд 348

ПРИЛОЖЕНИЯ357

Непредвиденные источники тяжелых металлов357

Лекарства, вызывающие дефицит питательных веществ359

Питательные вещества, обеспечивающие детоксикацию364

Продукты для элиминационной диеты365

Продукты, повышающие кислотность или щелочность366

Типичное меню для первых дней программы367

Дневник программы на 21 день368

Благодарности375

Алфавитный указатель377

Глава 1

ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ

Скорее всего, сейчас вы похожи на человека, который сидит на своем привычном ящике и клянчит гроши, чтобы выжить, не подозревая о том, что ящик таит в себе сокровище, которое не только обеспечит человеку выживание, но и принесет богатство, какое невозможно было представить в самых смелых мечтах.

Вы не одиноки. Миллионы американцев, как и миллионы жителей других стран мира, занимаются тем же самым. Может быть, вы просите помочь вам решить небольшую, но доставляющую неудобства проблему, например, избыточный вес, хроническая усталость, аллергия или расстройство пищеварения. Может быть, вы хотите избежать появления более серьезной проблемы, одной из так называемых болезней цивилизации: сердечно-сосудистого заболевания, рака, ожирения, ослабления иммунитета. Или, может быть, вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя моложе, чтобы тем самым отсрочить наступление старости.

Гроши, которые вы клянчите, — это лека^рства, способные, как вам внушили, устранить ваши проблемы со здоровьем. Вы протягиваете руку, готовые принять любое подаяние, и ждете помощи, обещанной вам врачами, фармацевтическими компаниями и рекламой.

Привычный ящик, на котором вы почти неосознанно сидите, — это ваш собственный организм, управляемый мудрыми природными законами, а богатство, какое невозможно представить в самых смелых мечтах, — это крепкое здоровье и долголетие, которые принадлежат к числу ваших неотъемлемых прав.

Возможность исцеления гораздо ближе, чем вам кажется. Она находится в вас самих, и вам не нужны рецепты, лечебные процедуры или рекомендации дорогостоящих специалистов

Так что же это за внутреннее сокровище, способное обеспечить жизненную силу, бодрость и энергию?

Это то, что вас, по всей вероятности, не научили ценить, — созданная природой система, позволяющая сохранять силы и молодость, но выполняющая свои функции лишь при условии, что вы ей в этом способствуете. Это недостающая часть пазла под названием «здоровье» — неисчерпаемый источник исцеления, возрождения, восстановления и даже омоложения. Это система детоксикации, поддерживающая чистоту вашего организма.

Она включает в себя множество органов и физиологических процессов, гармонично связанных между собой, и представляет собой кладезь здоровья. Однако одержимая молекулярными технологиями современная медицина игнорирует ее, упорно концентрируя свое внимание на все более и более мелких аспектах биологии человека и не желая замечать комплексные, всеобъемлющие системы организма, благодаря которым мы живем и процветаем. Это большая ошибка. Многие болезни, преследующие стольких людей и стоящие обществу стольких денег, можно излечивать, если вместо применения все более детальных подходов,

привлечения все более квалифицированных специалистов, изобретения все более утонченных технологий и использования все более изощренных лечебных средств мы будем в большей степени полагаться на сокровище, которым уже обладаем, — систему детоксикации нашего организма — и в полной мере использовать его потенциал.

Детоксикация — это восстановление организма, как физическое, так и духовное. Она открывает доступ к необъятным запасам внутренней энергии, о существовании которых вы не подозревали. Вы заметите, что все части вашего тела функционируют лучше, а раздражающие симптомы постепенно исчезают сами по себе. И все это происходит только потому, что вы включили систему, с которой родились и которая терпеливо дожидалась, когда ею наконец-то воспользуются.

Представьте, что вашу правую руку привязали к телу сразу после рождения. Вы растете, пользуясь только левой рукой, и считаете такое положение нормальным, поскольку у всех остальных правая рука тоже привязана к телу. Став взрослым, вы выбираете профессию плотника и в каждом последующем году выполняете вдвое больше работы, чем в предыдущем. Когда вы уже находитесь на грани физического истощения от непомерной нагрузки, в вашу дверь звонит незнакомец. Он отвязывает вашу правую руку, и, к вашему изумлению, вы, прежде не догадывавшийся о подобной возможности, раскрываете свой подлинный потенциал и начинаете выполнять гораздо больший объем работы, чем раньше.

Незнакомец, позвонивший в вашу дверь, — это программа очищения, изложенная в настоящей книге. Высвобождение руки — это использование системы детоксикации. Следующее за этим повышение производительности отражает природную способность организма поддерживать постоянный уровень энергии, избегать простуды, гриппа, аллергии и других заболеваний, а также достойно стариться.

Кому нужна данная программа? Всем, кто ведет современный образ жизни, придерживается современного рациона питания и населяет современный мир.

Многие болезни можно излечить nроще и эффективнее, если вместо более изощренных лечебных средств мы будем в большей с^ени nолагаться на систему детоксикации нашего организма

На протяжении тысячелетий человечество знакомилось с токсическими воздействиями, которые являются причиной дисфункции, повреждений, болезней, преждевременного старения и смерти. Токсины способны вызывать раздражение, стресс и всевозможные страдания как в духовной, так и в физической сфере вследствие воздействия вполне материальных химических веществ, являющихся побочными продуктами жизнедеятельности клеток. Древние культуры знали, что человеческий организм обладает великой системой детоксикации, функционирующей как результат гармоничного взаимодействия нескольких мелких систем. Эта система непрерывно действует, поддерживая нашу жизнедеятельность в каждый момент времени. Но если сложная симфония различных видов физиологической деятельности не координируется постоянно, происходит накопление побочных продуктов, человек заболевает и в конце концов умирает.

Непрерывный процесс детоксикации является неотъемлемой частью жизни, без нее невозможно само наше существование.

Приверженцы старых традиций целительства очень хорошо понимали важность использования системы детоксикации для максимального раскрытия духовного, эмоционального и физического потенциала. Мудрецы и целители всех времен и народов знали, что эту систему нужно периодически запускать в усиленном режиме, поскольку при повседневном функционировании в обычном режиме она не справляется с выведением токсинов, накапливающихся вследствие переедания, активной физической деятельности и стресса.

тяжении тысячелетий времена изобилия пищи чередовались с временами ее острой нехватки. Неизбежные периоды голодания оказались ключом к здоровью. С их наступлением включалась система детоксикации, и организм избавлялся от скопившихся в нем шлаков, поскольку у него оставалась энергия, которую не нужно было расходовать на пищеварение.

Сейчас ситуация совершенно иная. Мы столкнулись со своего рода эволюционным парадоксом. Чем больше мы подвергаем -

Одно из наиболее распространенных последствий сбоев в работе системы детоксикации организма — воспаление

ция человеческого организма протекала под влиянием образа жизни наших далеких предков, добывавших себе пропитание охотой и собирательством, вследствие чего им нередко приходилось голодать. На про -

В древности понимали, что некоторым крупным системам нашего тела, в особенности пищеварительной, время от времени необходимо давать отдых. Посты, уединение и созерцание создают основу для спокойной, здоровой и счастливой жизни. Эта концепция отнюдь не носила эзотерического характера. Эволюся воздействию токсинов, содержащихся в потребляемой нами пище и в окружающей среде, тем выше наша потребность в детоксикации. Однако способность нашего организма справляться с внешними воздействиями не поспевает за ростом этой потребности. Да и возможно ли это? Мир коренным образом изменился на протяжении одного столетия, но для малейшего генетического изменения человеческого организма требуется много поколений. Чем сильнее воздействие на нас токсинов, чем меньше в нашем рационе жизненно необходимых питательных веществ, чем напряженнее наша жизнь, тем выше нагрузка на нашу великую систему детоксикации. Она продолжает выполнять свою повседневную работу, поддерживая в нас жизнь, но время от времени дает сбои из-за дополнительной нагрузки, связанной с присущими XXI веку плохим качеством питания, загрязнением окружающей среды и стрессами.

Главной причиной таких распространенных расстройств, как головная боль, нарушения стула, избыточный вес, депрессия, являются нарушения в работе системы детоксикации. Если вы выглядите старше своих лет, часто испытываете усталость и постоянно чувствуете себя нездоровым, это непосредственное следствие ее перегрузки. Но положение можно исправить, проведя очищение.

Как ни прискорбно, сегодня большинство преждевременных смертей является прямым результатом отказа системы детоксикации. Одно из наиболее распространенных последствий сбоев в ее работе — воспаление, представляющее собой необходимую, но опасную своей чрезмерностью стратегию выживания. Представители современной медицины лишь недавно осознали тот факт, что воспаление обычно сопутствует болезням, принявшим

Токсины — отнюдь не безобидные вещества. Они проникают в человеческое тело и разрушают его изнутри

сегодня характер эпидемии, — онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ослаблению иммунной системы. Тем не менее они до сих пор отказываются понимать,

что эти проблемы уходят корнями в токсичность современной жизни и нашу неспособность противостоять ей. Только вырвав корни, можно побороть болезни, раньше времени сводящие в могилу миллионы людей.

В нашу первую встречу с Элен в велнесс-центре в нижнем Манхэттене, где я несколько дней в неделю беседовал с пациентами, она была очень расстроена. После очередного ежегодного медицинского осмотра ее лечащий врач сказал, что ей следует принимать таблетки для снижения артериального давления. Она очень не хотела прибегать к лекарствам, поскольку считала, что существуют более естественные способы снижения давления, но врач не предложил ей никакой альтернативы. Элен это не подходило. Ей был нужен партнер, с чьей помощью она могла бы восстановить здоровье, а не зависимость от дорогостоящего лекарства. Кроме того, ей казалось, что ежедневный прием химических средств негативно скажется на ее организме, хотя она и не могла объяснить, почему у нее возникло такое ощущение.

В качестве первого шага к снижению артериального давления я предложил Элен провести программу очищения. Поколебавшись минуту, поскольку это могло бы отразиться на ее работе, она согласилась — уж очень ей не хотелось принимать таблетки. Она провела программу, неукоснительно соблюдая все требова -

ния и тщательно выполняя все предусмотренные упражнения в течение пяти дней в неделю, хотя и слегка снизила их интенсивность. Результаты оказались впечатляющими: артериальное давление у Элен снизилось на 25%, она сбросила около 10 кг веса, содержание жира в организме снизилось на 7%, а уровень холестерина — на 40%. Она не испытывала чувства голода, была энергичной и хорошо спала. Даже лечащий врач поздравил ее с успехом. Отказавшись от некоторых привычек питания и дав отдохнуть своей пищеварительной системе, Элен вступила на путь восстановления здоровья. Вовремя приняв нужные меры, она добилась снижения артериального давления и уровня холестерина и благодаря этому избежала визита в кабинет кардиолога.

Я разработал собственную программу очищения, направленную на повышение эффективности работы системы детоксикации, и часто применяю этот инструмент в своей практике. Хотя я специализируюсь на кардиологии, меня не перестает удивлять способность этой программы, основанной на простых методах, существенно и всесторонне улучшать здоровье моих пациентов.

Многие врачи все еще рассматривают очищение в качестве вспомогательного средства лечения. Однако интеграционная модель медицины объединяет традиционные и современные методы лечения. Нам — врачам, получившим образование на Западе, — никогда не рассказывали о детоксикации как о важном источнике здоровья, тогда как ее целительная эффективность всегда была совершенно очевидна.

Настоящая книга и изложенная в ней программа родились из опыта помощи многим людям, которые восстановили свое здоровье, вновь обрели бодрость, жизненные силы и счастье

Во время детокс-программы вы улучшаете собственное здоровье и совершенствуете свою способность поддерживать его на высоком уровне

и избавились от болезней, н_ек_огда отравлявших им жизнь. Прочитав ее, вы поймете, что существует связь между воздействием токсинов и большинством болезней. Вы увидите, что токсины — отнюдь не без -

обидные вещества, они проникают в человеческое тело и разрушают его изнутри. По мере их накопления в одной системе организма за другой, начиная с кишечника, возникают самые разные проблемы.

Вы убедитесь в том, что врачи не распознают и игнорируют ранние признаки и симптомы поражения токсинами, зачастую списывая их на счет нормального износа организма, как будто уже ничего нельзя сделать. Нераспознанные ранние симптомы выливаются в развитие серьезных расстройств. Как правило, их лечат лекарствами или посредством хирургического вмешательства, а вызвавшая их причина остается незамеченной. В конце

концов перегруженные токсинами Независимо от системы организма отказывают _одна

продолжительности выбранной за другой, и он оказывается безза -

вами программы вероятность щитным перед хроническими заболе- заболевания ишемической ваниями.

болезнью сердца, раком, Современная медицина все еще

диабетом или каким-либо закрывает глаза на очевидную связь

другим современным между воздействием токсинов и бо -

недугом уменьшится после ее лезнями. Врачи обычно дожидают -

прохождения ся, пока наступит кризис, требую -

щий безотлагательного вмешательства, а затем, когда речь идет уже о спасении жизни пациента, в отчаянии прибегают к радикальным средствам — сильнодействующим лекарствам и хирургическим операциям. Эта тяжелая медицинская артиллерия только усугубляет положение больного, не затрагивая подлинной причины болезни.

Такие интенсивные программы детоксикации, как сыроедение, голодание и лечение соками, могут истощить организм и создать угрозу здоровью

Настоящая книга раскрывает связи, до сих пор игнорировавшиеся большинством современных врачей, как в случае с привычным ящиком, на котором вы сидите много лет и который вам не приходит в голову открыть. Она рассказывает, чем отличаются и что объединяет сотни наводнивших рынок программ очищения-детоксикации и, на чем они основаны. Она подробно разъясняет, что представляют собой токсины, где они находятся и каким образом воздействуют на организм. Это самое настоящее руководство по выживанию и процветанию в токсичном мире.

Я объясню, как раздражение кишечника, вызванное содержащимися в пище или окружающей среде токсинами, может проявляться симптомами, которые вы никогда не связали бы с поражением токсинами: сезонная аллергия, кожная сыпь, депрессия или просто апатия.

Но что еще более важно, я предоставлю вам инструменты для реактивации вашей собственной системы детоксикации, чтобы она, очищая организм, восстанавливала его способность к самоисцелению, регенерации и даже омоложению.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ

Предлагаемая программа очищения:

1) представляет собой простой, безопасный и научно обоснованный метод практического применения эффективнейшего древнего знания;

2) никак не нарушит вашу привычную повседневную жизнь,

вам не придется отказывать себе в чем-либо из-за нее;

3) легко вписывается в любой распорядок дня;

4) способна удовлетворять вашу потребность в энергии, одновременно с этим выводя из организма токсины, препятствующие его нормальному функционированию, как физическому, так и духовному;

5) предполагает разную продолжительность, удобную для вас. Если вы не хотите спешить, процесс очищения можно начать с проведения недельной программы. Но если вам нужны быстрые результаты, можно сразу начать с двухнедельной или даже с трехнедельной программы;

6) адаптирована к потребностям занятых людей, представляет собой простой и практичный план детоксикации, легко вписывающийся в повседневную жизнь и не создающий никаких неудобств в отличие от таких популярных средств оздоровления, как соколечение, голодание и сыроедение. Мой богатый опыт, как клинический, так и личный, свидетельствует о том, что эти практики требуют слишком много времени, энергии и внимания. Они наиболее эффективно работают у тех, кто уже посвятил диетическому очищению месяцы или годы, и больше подходят для уединенного образа жизни. В некоторых случаях такие программы могут даже представлять опасность. Выведение из организма шлаков без одновременного пополнения запаса необходимых питательных веществ способно вызвать состояние, когда содержание токсинов возрастает, вместо того чтобы снижаться. В противоположность этим методикам предлагаемая программа наряду с эффективностью отличается безопасностью. Она подкрепляется научным пониманием того, как функционируют наши органы, гормоны и ферменты.

Уже через неделю после применения моей детокс- программы вы почувствуете прилив энергии, и к вам придет ясность сознания

СУТЬ ПРОГРАММЫ

Это инструмент, который каждый человек может использовать для собственного исцеления и восстановления. В ее основе лежат следующие, очень легкие для понимания концепции:

1) токсины и стресс препятствуют нормальному функционированию систем организма и ограничивают способность к само- исцелению;

2) современные привычки питания и образ жизни способствуют загрязнению организма и не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, необходимых для его оптимального функционирования;

3) устраняя препятствия и обеспечивая недостающее, организм оздоровляется, пополняет запас энергии, и мы начинаем выглядеть и чувствовать себя лучше.

Программа делится на три недельных этапа с предварительной фазой, включающей специальную диету для подготовки к процедуре очищения. Вы проложите собственный путь к трехнедель -

ному очищению, выбирая, провести трехнедельную программу сразу или подойти к ней через несколько фаз, каждый раз слегка удлиняя программу (в большинстве случаев я рекомендую проводить программу раз в год).

Помните, что любой шаг в направлении очищения оказывает благотворное влияние, а в долгосрочной перспективе регулярные детокс-процедуры будут с каждым разом только усиливать свой эффект.

Недельное очищение

В первые 3-5 дней программы вы увидите, насколько сильно организм сопротивляется изменению глубоко укоренившихся привычек питания, даже тех, которые вы в глубине души считаете вредными и от которых хотели бы избавиться. Но необходимо провести хотя бы недельную программу. К концу недели, по мере того как токсины будут выделяться из оккупированных ими тканей для последующей их нейтрализации и окончательного устранения, вы почувствуете прилив энергии, и к вам придет ясность сознания.

Чтобы ваш организм воспользовался новым состоянием, которое вы создадите, недели достаточно. Программа оптимизирует условия, необходимые для полного раскрытия присущего организму чудесного потенциала регенерации, восстановления и исцеления. Вы также осознаете, что у вас, скорее всего, будет нарушена система понимания собственных потребностей, из-за чего многие люди набирают лишний вес. Это голод. Мы часто говорим: «Я голоден», но большинство из нас в действительности не знает, что такое голод. Ощущение, которое мы называем голодом, может оказаться чем-то иным. В процессе очищения вы сможете наконец переименовать его, дав ему истинное название.

Вполне вероятно, что к концу первой недели ваша мотивация возрастет и вы продолжите программу. В некоторых успешных случаях пациенты поначалу были настроены весьма скептически и давали мне всего несколько дней на воплощение моей теории на практике.

Двухнедельное очищение

К концу второй недели детокс- программы начинают исчезать кожная сыпь, избыточный вес, аллергия, проблемы с кишечником

Если вы находите в себе силы продолжать, не останавливайтесь. Поставьте перед собой цель придерживаться программы в течение второй недели. Это принесет вам еще большую пользу, поскольку функционирование систем организма, пораженных токсинами и вследствие этого замедливших свою работу, оптимизируется, а другие системы, находившиеся в состоянии повышенной тревоги, чтобы помочь вам пережить пагубное воздействие токсичного мира, возвращаются в нормальное состояние. Начинают исчезать длительные симптомы дисбаланса, находившиеся на поверхности: кожная сыпь, избыточный вес, аллергия, проблемы с кишечником.

Трехнедельное очищение

После завершения третьей недели вы почувствуете, что значит остановить, а возможно, даже и повернуть вспять процесс старения. Вы увидите, насколько бодрым, энергичным и полным сил можно чувствовать себя в вашем подлинном, физиологическом, а не календарном возрасте. Зачастую те, кто придерживается программы, претерпевают удивительные метаморфозы.

Проведение трехступенчатой программы очищения подобно протиранию грязных очков: вы начинаете видеть мир в совершенно новом, гораздо более ярком свете

Они сбрасывают вес, у них улучшается цвет лица, белки их глаз становятся белее и ярче. Они крепче спят и сохраняют бодрость на протяжении дня. Они избавляются от самых разнообразных расстройств, долгое время преследовавших их, — от запоров до болей в суставах. Очень часто замедляется течение или даже полностью исчезают болезни, считающиеся хроническими или излечимыми только с помощью лекарств. Ощутив способность вашего организма к самовосстановлению, вы больше не будете считать смертельно опасными состояния, которые прежде вызвали бы у вас страх, например, высокое артериальное давление или высокий уровень холестерина.

Оптимизация функционирования систем организма оказывает благотворное влияние на психологическое состояние. Улучшается настроение, возвращается ясность сознания. После

За долгие годы работы в сфере медицины я почти не встречал пациентов, имевших план здоровья — не список анализов и осмотров, которые проводят в обычных поликлиниках, а именно план процедур, улучшающих здоровье всего организма

проведения программы многие обнаруживают, что их желания становятся более умеренными, нездоровая пища и напитки с высоким содержанием кофеина теряют свою привлекательность, и вместе с этим возвращается нормальное отношение к еде. Большинство сообщает, что дела на работе пошли на лад, а отношения с

окружающими заметно улучшились, поскольку углубленность в собственные проблемы со здоровьем сменилась оптимизмом и открытостью.

ПЛАН ЗДОРОВЬЯ

Моя программа отнюдь не панацея. Она вовсе не призвана исцелять все болезни. Ее предназначение — восстанавливать нормальную работу всех систем организма

Планирование имеет большое значение в любом деле, имеющем целью совершенствование и достижение успеха. Мы разрабатываем бизнес-план, вкладывая деньги и время в новое начинание. Мы тратим огромные деньги и массу времени, нанимая экспертов, помогающих нам составлять экономические, карьерные, отпускные, иногда даже похоронные планы. Составление любого плана сводится к разбивке крупной задачи на мелкие, легко осуществимые шаги и определению сроков их выполнения. Такое планирование облегчает достижение цели. Однако за долгие годы работы в сфере медицины я почти не встречал пациентов, имевших план здоровья.

Как вы узнаете из главы 8, для того чтобы выжить в токсичном мире, необходимо иметь этот план.

Традиционное здравоохранение охватывает далеко не все аспекты, играющие ключевую роль в поддержании здоровья в нашей насыщенной стрессами среде. Например, практически ни один семейный врач не проводит регулярные анализы содержания витамина D, что, на мой взгляд, должно иметь приоритетное значение, не консультирует в вопросах выбора биологически активных добавок и определения способа их применения. А если вы хотите выяснить содержание в своем организме определенных

токсинов, то и в этом случае вам обычно приходится самому проявлять инициативу. Я расскажу, как распланировать эти процедуры на год.

Программа поможет вам определить цели и приоритеты в

отношении собственного здоровья. Она также может оказаться полезной и при возврате к нормальному питанию, если ваша приверженность к здоровой пище ослабевает и вы несколько недель отклоняетесь от правильного рациона.

Программа безопасна практически для всех. Однако имейте в виду, что все очистительные процедуры могут влиять на усвоение прописанных врачом лекарств. Если вы в настоящее время принимаете прописанные врачом лекарства, пожалуйста, внимательно дочитайте настоящую книгу до конца, прежде чем приступать к осуществлению программы.

ТЕСТ №1. ПРОВЕРКА НА ТОКСИНЫ

Ответьте на следующие вопросы и оцените свое состояние по десятибалльной шкале: 1 балл — категорически нет или практически не бывает, 10 баллов — случается каждый день или соответствует на 100%. Обведите подходящий балл. Чем больше будет у вас баллов, тем больше вы нуждаетесь в проведении какой бы то ни было детокс-программы.

После проведения программы я предложу вам пройти этот тест еще раз, чтобы продемонстрировать улучшение вашего самочувствия.

Все эти признаки могут быть проявлениями поражения токсинами. Трудно найти человека, который не дал бы хотя бы одного утвердительного ответа. Положительные ответы на большинство вопросов говорят о том, что вам необходимо провести предлагаемую детокс-программу, которая, как свидетельствует опыт, способна облегчить или полностью устранить эти и многие подобные симптомы.

Моя программа отнюдь не панацея. Она вовсе не призвана исцелять все болезни. Ее предназначение — восстанавливать нормальную работу всех систем организма. Выполнив в первый раз ее часть или всю целиком, вы получите в свое распоряжение профилактическое средство, которое будете впоследствии периодически использовать для избавления от накапливающихся токсинов и запуска механизмов самоисцеления организма. Со временем вы разработаете свой план здоровья для достижения долгосрочных целей борьбы с токсинами.

Эта программа не является плодом дорогостоящих клинических испытаний или спонсорской поддержки фармацевтических компаний, она появилась в результате моих поисков избавления от собственных страданий.

Глава 2

ПУТЕШЕСТВИЕ ВРАЧА

Я родился в 1964 году в Уругвае в еврейской семье. Мои родители чудом остались живы в горниле Второй мировой войны. Мать вывезли из Германии спустя несколько дней после рождения. Отец был узником концлагеря в Венгрии и после войны уехал в Уругвай в поисках своих сестер. Он нашел их, а заодно и мою маму.

Жизнь в Монтевидео и Пунта-дель-Эсте протекала мирно и неспешно. Мы покупали продукты на местном фермерском рынке и почти всегда обедали и ужинали, сидя за большим столом всей семьей. В нашем городе было совершенно безопасно, и дети играли на улице без всякого присмотра.

С самого детства я знал, кем буду, когда вырасту. Я хотел стать врачом, облегчать страдания людей и помогать им, чтобы они были здоровыми и жили долго и счастливо. Наши семейные врачи регулярно посещали нас и учили разным интересным вещам. Я хотел быть похожим на них. Я поступил в медицинское училище и влюбился в медицину.

Закончив училище, я решил стать кардиологом. В сердце было нечто такое, что вызывало у меня живейший интерес. Необходимость быстро мыслить, за доли секунды решать вопросы жизни и смерти, ни с чем не сравнимое удовлетворение от сознания того, что ты сейчас спас человеческую жизнь, — все это не оставляло у меня никаких сомнений в выборе специальности.

Я хотел продолжить образование там, где создавались учебники для моего медицинского училища, и спустя неделю после его окончания получил должность интерна в больнице при Нью -

Специальность врача не помогла мне избежать самых распространенных сегодня болезней: аллергии, расстройства кишечника и бессонницы, а моя занятость и образ жизни только усугубили их

Йоркском университете. Моя стажировка там продолжалась 3 года. Когда она завершилась, мне было 26 лет.

Жизнь в Манхэттене била ключом и сильно отличалась от размеренной уругвайской действительности. Учеба давалась нелегко. Дежуря по 3 дня подряд и будучи постоянно занят, я не имел свободной минуты, даже чтобы приготовить себе еду. Мой рацион составлял главным образом фаст-фуд, приобретаемый в торговых автоматах и кафетерии госпиталя. Если у меня появлялось немного свободного времени, я шел в ближайший супермаркет, где мое воображение поражали бесчисленные яркие упаковки, чрезвычайно соблазнительные ароматы и тот факт, что при наличии микроволновой печи можно за 10 минут приготовить себе обед. Я чувствовал себя дикарем, оказавшимся в волшебном современном городе, и каждый раз мне приходила на ум мысль: «Да, эти американцы действительно умеют облегчить себе жизнь».

Однако напряженный ритм жизни в одном из самых активных деловых центров мира скоро стал сказываться на моем здоровье. Я начал набирать вес, простужался при каждой смене сезона и, уставая до изнеможения, при этом страдал от бессонницы. Тем не менее я многому научился у врачей, среди которых были признанные авторитеты в своих областях. Что же до здоровья, я думал: «Вот закончу учиться, и все пойдет на лад».

мне приходилось прибегать к помощи антигистаминов и какое- то время даже использовать стероидные ингаляторы. Процесс пищеварения превратился для меня в настоящий кошмар. Меня постоянно пучило, и я испытывал дискомфорт в животе. Периоды диареи чередовались запорами.

Я решил обратиться за помощью к нашему гастроэнтерологу. Пару минут послушав мою историю, он велел мне пройти верхнюю и нижнюю эндоскопию, ультразвуковое исследование брюшной полости и сделать полный анализ крови. Все тесты дали абсолютно нормальные результаты. Диагноз специалиста звучал так: «Синдром раздраженного кишечника». По его словам, единственное, что можно было сделать в данной ситуации, — попытаться снимать неприятные симптомы с помощью антиспазматических таблеток, активированного угля, болеутоляющих средств и лекарств против диареи, чередующихся со слабительным. Он даже

У психиатров на мои вопросы не было ответов, как и у врачей других специальностей, социологов, преподавателей и друзей, к которым я обращался

нимационной палате и консультации по всему госпиталю — все это утяжелило лежавшее на моих плечах бремя ответственности и прибавило к нему вес рогаликов в моем животе. В течение следующих трех лет у меня развилась такая сильная аллергия, что

После завершения стажировки я начал работать в отделении кардиологии в госпитале Ленокс Хилл (Lenox Hill). Руководство отделением интенсивной терапии, посещение пациентов в реа- не поинтересовался моим повседневным рационом, что неудивительно — мне тоже не читали курс здорового питания.

Затем я начал просыпаться по утрам с болью в области груди. Если бы я сам изучал кардиологию, то непременно обратился бы к кардиологу, но мне было понятно, что сердечная мышца и ее артерии здесь ни при чем. Возникшая проблема уходила корнями в другой аспект сердечной деятельности, о котором я ни разу не слышал за все годы своего обучения. У меня началась депрессия.

Это казалось мне невероятным. У моих родителей никогда не было ничего подобного, и я не слышал от них, чтобы кто-то из наших предков или родственников страдал депрессией. Моя жизнь была чрезвычайно напряженной, но я любил свою работу, и она у меня ладилась. Что-то шло не так, как надо, поскольку меня не покидало ощущение надвигающейся катастрофы, причину которой невозможно было объяснить трудностями, которые я испытывал в то время.

Вскоре я обратил внимание на еще более тревожное явление: с момента пробуждения до момента отхода ко сну меня неотступно преследовали разные мысли. Будь моя воля, я не обдумывал бы 90% мыслей, приходивших ко мне в течение дня. Я заметил, что между мной и сумасшедшими, беседующими с собой в подземке, лишь одна разница: они говорят вслух.

Затем мысли начали преследовать меня и по ночам. Я страдал от бессонницы, и поток мыслей возрастал. Если я не выбираю все эти мысли, то кто же делает это за меня? Откуда они приходят? Не схожу ли я с ума?

В какой-то момент я впал в отчаяние и обратился за помощью к ведущему психиатру Нью-Йорка. Задав мне ряд вопросов, он торжественно объявил: «У вас депрессия из-за химического дисбаланса». Он пояснил, что мой мозг вырабатывает недостаточно серотонина, и прописал мне прозак.

Стоя в лифте по дороге обратно в свой кабинет, я подумал: «Почему мои клетки забыли, как производятся химические реакции? Почему они перестали правильно работать?»

Меня совсем не прельщала перспектива принимать лекарства до конца жизни, и поэтому я решил обратиться к другому психиатру. После двух бесед со мной он изрек: «Ваш мозг находится в состоянии химического дисбаланса», после чего прописал мне золофт — родственник прозака. Этот врач был более разговорчив и поведал мне, что химическое вещество под названием серотонин, являющееся нейромедиатором, ответственно за ощущение благополучия, счастья. Он сказал, что у меня низкий уровень серотонина. Золофт со временем поднимет его, и неприятные симптомы исчезнут. Когда я спросил, в чем причина снижения уровня серотонина, он ответил, что этот вопрос до конца не изучен и что я далеко не одинок. По его словам, депрессия в последнее время приняла масштабы эпидемии.

Тем не менее я не мог смириться с мыслью, что всю оставшуюся жизнь мне придется принимать лекарства. У психиатров на мои вопросы не было ответов, как и у врачей других специальностей, социологов, преподавателей и друзей, к которым я обращался. «Неужели никто не в состоянии объяснить мне, что со мной происходит?» — думалось мне. Я начал ходить по книжным магазинам, которые неожиданно для меня оказались в Нью-Йорке просто поразительными (еще более впечатляющими, чем супермаркеты). Там можно было часами читать книги, не покупая их. Я в полной мере воспользовался этой возможностью, изучая труды по психиатрии и психологии. Мышление... Мысль... Сознание. Я просматривал все попадавшиеся мне под руку книги, которые могли содержать ответы на мучившие меня вопросы. Откуда приходят мои мысли? Как они влияют на мои

чувства, доводя меня до отчаяния? Каким образом можно прекратить это безумие?

Находя в книге ссылки на другие книги, я сразу же шел читать их. Таким образом, со временем из секции психиатрии я переместился в секцию самопомощи, а оттуда в секцию «Новейшие методы». Однажды очередная ссылка привела меня в секцию восточной философии. Я начал рыться на полках, и вдруг одна книга выскользнула у меня из рук и упала на пол, раскрывшись на странице, озаглавленной «Медитация: молчание сознания». Прочтя несколько абзацев, я испытал удивительное ощущение, будто для меня раскрылось небо. В книге говорилось, что с помощью медитации можно замедлить и даже остановить обычный непрерывный мыслительный процесс. Наше сознание, которое постоянно перескакивает с одной мысли на дру -

Мое «обезьянье сознание» тут же подсказало мне, что я должен делать. Мне нужно было овладеть ис -

гую, называлось в ней «обезьяньим сознанием»; некоторые сравнивают его с говорящим радио. Это было именно то, что я искал.

Йога, фитотерапия, акупунктура, диетология, хиропрактика и мануальная терапия выявляют и искореняют причины дисбаланса в организме и сознании пациента, а не просто устраняют беспокоящие симптомы

кусством медитации.

Найти специалиста в области медитации оказалось делом весьма нелегким. После нескольких неудачных попыток мой друг Фернандо взялся отвести меня к нужному человеку. В тот же день мы с ним отправились в школу медитации. Это был своего рода монастырь, который возглавляла индианка, являвшаяся мастером медитации. После встречи с ней у меня не осталось никаких сомнений в том, что она знает ответы на некоторые из моих вопросов. Она всегда сохраняла присутствие духа и отли -

чалась таким внутренним спокойствием, что окружающие почти физически ощущали это. Я получил ни с чем не сравнимый опыт, просто находясь рядом с ней, и мое сознание на некоторое время полностью замолкло. Когда оно вновь превратилось в «говорящее радио», дело уже обстояло иначе: я помнил опыт молчания. Я решил научиться успокаивать сознание. Это был переломный момент, изменивший всю мою последующую жизнь.

Я прочитал все книги, написанные этой индийской учительницей, а затем все книги, написанные ее учителем, и каждый уик-энд посещал проводимые ею курсы медитации. На одном из занятий она объявила, что школе медитации в Индии требуется врач-доброволец. После некоторых раздумий я принял твердое решение ехать в Индию. К изумлению моих коллег и семьи, я отклонил все предложения заняться чрезвычайно прибыльной медицинской практикой, собрал чемоданы и уехал.

В Индии я изучал йогу. Выяснилось, что начинавшие входить в моду в Америке комплексы физических упражнений — лишь один из аспектов йоги. Существуют 8 ветвей:

■ яма — личное отношение к миру и другим людям;

■ нияма — отношение к самому себе;

■ асаны — позы тела;

■ пранаяма — дыхательные упражнения;

■ пратьяхара — контроль над чувствами;

■ дхарана — концентрация;

■ дхьяна — медитация;

■ самадхи — просветление, твердость в каждый данный момент. Это расширение знания и раскрытие сознания. И это было именно то, что происходило со мной.

Я руководил группой врачей-добровольцев, съехавшихся со всего света. Среди них были практики аюрведы, врачи китайской медицины, хиропрактики, медсестры, массажисты, мануальные терапевты, инструкторы медитации и многие другие специалисты разных областей медицины, исповедующие разные философские убеждения и использующие разные методики лечения.

В задачу группы входило лечение учеников школы медитации, а также выезды на школьном автобусе, переоборудованном в мобильный госпиталь, в окрестные деревни, где жили одни из самых бедных обитателей планеты. Мы действовали как единая команда, и каждый из нас высказывал свою точку зрения по поводу состояния пациента. Это был поистине комплексный подход. Прежде я никогда не слышал об интегративной медицине, теперь же сам практиковал ее.

Из этих обсуждений я почерпнул очень много полезных знаний в таких областях, как фитотерапия, акупунктура, диетология, хиропрактика и мануальная терапия. Все данные методики использовались более утонченно, нежели это предусматривает западная медицина, и имели целью выявление и искоренение причины дисбаланса в организме и сознании пациента, а не тривиальное устранение беспокоящих симптомов. Меня осенило: то, что мы делали, нельзя было отнести к альтернативной или традиционной медицине. Мы просто руководствовались здравым смыслом. Иногда был абсолютно необходим западный медицинский подход, предусматривающий использование лекарств и хирургическое вмешательство; применение прогрессивных технологий порой спасало жизнь пациентов. Но такое случалось редко. Организм, получив необходимую поддержку и надлежащие условия, восстанавливал свою природную способность к самоисцелению без всяких лекарств. Мои профессиональные взгляды, ограниченные принципами современной ме -

дицины, значительно расширились, выйдя за их пределы. И в то же самое время мое душевное и физическое здоровье явно улучшилось, хотя до оптимального уровня было еще далеко.

Проработав год в школе медитации, я исключил из своей профессиональной классификации многие категории медицины: альтернативная, традиционная, западная, аллопатическая, восточная, аюрведическая, китайская. Все эти медицинские традиции и практики слились для меня в единую категорию, которую я назвал всеобъемлющей медициной. Я пришел к выводу, что необходимо брать все лучшее из восточной и западной медицины и лечить каждого пациента, как уникального индивида.

________________________.___________________________ J

К моменту возвращения в Соединенные Штаты я уже был решительно настроен внедрить новый стиль медицинской практики в больничную систему, то есть изменить эту систему изнутри. Я вернулся в Америку и получил должность кардиолога-ордина- тора в четырех больницах города Палм-Спрингс в Калифорнии.

Незаметно для себя я вновь включился в типично американские крысиные бега как в личном, так и в профессиональном плане. Здесь было гораздо труднее поддерживать душевное и физическое здоровье, нежели в школе медитации в Индии. Моей повседневной реальностью стали бесконечные разъезды на автомобиле, снятие электрокардиограмм, установка электрокардиостимуляторов. Чтобы работа приносила хороший доход, приходилось крутиться как белка в колесе. Со стороны мое положение представлялось вполне завидным. Если бы я выдержал эту гонку, то через 3 года стал бы партнером известного врача, имевшего чрезвычайно успешную

и весьма прибыльную практику. Но такой стиль лечения стал для меня абсолютно неприемлемым. У меня не было времени выслушивать пациентов, рассказывающих о симптомах своих недугов. В среднем на каждого из них отводилось 7 минут, и система рассматривала их только как источник прибыли: больше анализов и исследований, больше рецептов, больше процедур и операций — следовательно, больше денег. Зачастую пациенты, которые приходили ко мне, принимали по 5 и более прописанных им лекарств. Ни я, ни они до конца не понимали, как эти химические препараты взаимодействуют друг с другом в организме. Действовавшая система предусматривала, что я должен прописывать им еще лекарства в дополнение к уже и без того внушительному арсеналу. Я мечтал отнюдь не о такой помощи людям.

Неудивительно, что в скором времени стрессы, еда из кафетерия и поздние ужины спровоцировали синдром раздраженного кишечника и затуманенность сознания, ранее причинившие мне столько беспокойств и неудобств. Иногда я спрашивал себя, намного ли мое здоровье лучше здоровья моих пациентов.

Ситуация опять резко изменилась с визитом нежданного гостя. Однажды в моем доме в Палм-Спрингсе появился старинный друг Эрик, безмятежный и беззаботный кинопродюсер. Увидев его, я едва не лишился чувств. Всего 10 дней назад это был довольно грузный парень с одутловатым лицом и желтоватым цветом кожи. Теперь же передо мной стоял другой человек: светящийся прекрасной кожей лица, похудевший на 5 кг и с белками глаз, белее которых я никогда ни у кого не видел. Он излучал не свойственные ему прежде спокойствие и радость. Заметив мое изумление, он сказал, что провел программу детоксикации в холистическом центре, находившемся в нескольких минутах ходьбы от моего дома. Он отказался от своего образа жизни,

включавшего обеды в ресторане, алкоголь и ночные просмотры кино, ради свежевыжатых соков, промывания кишечника, массажа, солнечных ванн, йоги и медитации. Результатом явилось обновление внешнего вида и внутреннего содержания.

Для меня это стало моментом истины. Именно таких результатов я хотел добиваться в лечении пациентов. Взяв у Эрика адрес центра, я записался на программу детоксикации.

Из-за напряженного рабочего графика мне пришлось импровизировать. Вместо того чтобы поселиться там в качестве пациента, я приезжал туда во время перерыва на обед, пил свежевыжатые соки и принимал натуральные добавки. Каждый день я проходил процедуру гидроколонотерапии, благодаря которой из организма вымывались осевшие в его тканях токсины, после чего возвращался к своим служебным обязанностям. Так я провел интенсивную двухнедельную программу голодания. Она далась мне нелегко, поскольку, хотя я и был привычен к лишениям и на протяжении нескольких месяцев питался простой и здоровой пищей в Индии, этот опыт отличался от всего того, что когда-либо выпадало на мою долю.

К третьему дню программы у меня исчезли усталость, чувство голода и головная боль. К седьмому дню полностью прекратились проявления синдрома раздраженного кишечника, которые с тех пор угрожали вернуться, только если бы я начал пренебрегать полученными уроками. По истечении двух недель ничего не осталось и от моей депрессии. Кроме того, я потерял 5 кг — точно так же, как и мой друг. Так хорошо я не чувствовал себя со времен юности.

____________________________________________________ J

Я был потрясен. Организм отрегулировал все свои системы, восстановил баланс и залечил раны. Подавленное настроение, хроническая усталость, аллергия, расстройство пищеварения — все эти признаки поражения токсинами исчезли. Мои клетки вспомнили, как производятся химические реакции. Мой кишечник восстановил свое нормальное функционирование без всяких лекарств, и количество серотонина в моем мозге выросло до оптимального уровня. Никто из представителей современной медицины, с кем я консультировался, даже не мог предположить, что все эти отдельные симптомы связаны между собой, и не сказал, что я мог бы исцелить себя сам. Судя по всему, ни одна медицинская школа этого не знала. Эта тема, как и здоровое питание, отсутствовала в учебных планах моей медицинской школы.

Мой друг, прошедший программу детоксикации, всего за 10 дней похудел на 5 кг, приобрел прекрасный цвет кожи и совершенно белые белки глаз. Именно таких результатов я хотел добиваться в лечении пациентов

Это был поворотный пункт. Наконец-то я ясно увидел перед собой свой путь. Я уволился с работы и перебрался в Лос-Анджелес. Хоть это один из самых загрязненных городов в мире, но наряду с этим это еще и пристанище некоторых наиболее прогрессивных медицинских теоретиков и практиков, а также множества продвинутых, широко мыслящих пациентов. Я начал читать о детоксикации все, что только мог достать, от древних текстов до современных научных исследований, где подробно объяснялась биохимия этого процесса. Я погрузился в изучение основ только еще зарождавшейся функциональной медицины, которая переводит восточную парадигму здоровья на язык западной медицины и добивается невероятно успешных результатов. Каждую неделю я приезжал на два дня в холистический центр и выполнял функции медицинского консультанта при ее основательнице и владелице Сюзанне Белен. Я консультировал множество самых разных людей, проходивших программу, и делился с Сюзанной и пациентами своими открытиями в отношении природы процесса детоксикации.

Подавленное настроение, хроническая усталость, аллергия, расстройство пищеварения — все эти признаки поражения токсинами исчезли

Со временем я начал лечить пациентов как врач общей практики и кардиолог, используя расширенный арсенал средств. Он все еще включал лабораторные анализы, лекарства и хирургическое вмешательство, но также и детоксикацию, некоторые средства китайской медицины, и большой упор в нем делался

Со временем я начал лечить пациентов как врач общей практики и кардиолог, используя при этом детоксикацию, некоторые средства китайской медицины и, главное, изменение рациона, способствующего оздоровлению изнутри

на изменении рациона, способствующего оздоровлению изнутри. Таково было мое видение новой, прогрессивной медицины, и при лечении других я использовал свой личный опыт пациента.

В те далекие дни я направил многих своих лос-анджелесских пациентов в холистический центр и наблюдал за превращениями, которые они претерпевали в результате программы детоксикации, иногда возвращаясь к нормальной жизни после длительных физических и душевных страданий. Но далеко не все, нуждавшиеся в очищении организма, могли позволить себе полностью выключиться на 2 недели из привычной рутины, уединившись в центре детоксикации. Поэтому я приступил к разработке метода, с помощью которого можно было бы достигать тех же результатов без необходимости уединения — его мог бы позволить себе каж