Вит Мано – Меня зовут Вит Мано 15 страница

Как я понимаю со слов Ошо, нам необходимы очищающие медитации, высвобождение эмоций и катарсис в самом начале пути. Поэтому комбинация из трех базовых медитаций — медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Кунда- лини и Динамическая медитация Ошо — будет очень полезна. Это три медитации, которые проводятся каждый день в Международном медитационном курорте Ошо. Это может быть для вас отличным началом. Вы можете выполнять эти техники каждый день на протяжении нескольких дней, недель или месяцев, и после вы начнете понимать, как эти техники работают вместе и индивидуально. Если вы хотите сделать больше одной техники подряд, начинать обычно лучше с медленной, спокойной, а уже потом переходить к активной. Так что имейте это в виду, если захотите выполнить

сразу две или три медитации вместе. Исключением является только Динамическая медитация Ошо.

Обычно Динамическую медитацию Ошо делают утром. Она хорошо снимает любую напряженность, которая переместилась глубже или накопилась во время сна, и готовит нашу энергию для свершений нового дня. В Международном медитационном курорте Ошо эта медитация проводится в 6: 00 утра. Медитация Ошо Надабрама проводится в 2: 45 дня, а медитация Ошо Кундалини — в 4: 15.

По расписанию, установленному в Международном медитационном курорте Ошо медитации начинаются в 6: 00 утра и заканчиваются поздно вечером. Люди могут выбрать интересующие их медитации, семинары или другие мероприятия, так что любой день может быть очень насыщенным. Можно также позаниматься ничегонеделанием и просто отдохнуть — расслабиться и насладиться бассейном, прекрасным садом или видами в природном парке по соседству.

Есть также много различных видов индивидуальных занятий, способных ускорить процесс трансформации. Конечно, когда люди находятся в других местах, их график будет варьироваться в зависимости от работы и других важных дел. Но все равно Динамическую медитацию Ошо лучше проводить в утренние часы, когда это возможно. Вы можете также сделать медитацию Надабрама Ошо и медитацию Ошо Кундалини вечером, после работы, если расписание позволяет. Экспериментируйте и смотрите, что лучше работает для вас, но всегда следуйте инструкциям. Не создавайте свой собственный вариант выполнения медитации, пропустив часть инструкции. Если вы не выполните всю технику, то лучше не начинайте вообще. Подождите, пока у вас не появится время, чтобы сделать всю ее целиком.

Поэтому лучше всего начать уже сегодня — или в ближайшее время. Просто прочитайте инструкции, включите музыку и позвольте себе открыться вашей новой жизни, шаг за шагом, этап за этапом. Наслаждайтесь медитациями и новыми возможностями, которые перед вами открыты! Многие люди стремятся поделиться своей любовью, состраданием и радостью после медитации. Это совершенно нормально и естественно.

Конечно, для лучшего результата нужно практиковаться каждый день, чтобы медитация становилась ежедневным состоянием вашего существа. Практикуйтесь каждый день для получения лучших результатов. Время от времени — это, безусловно, тоже принесет немалую пользу; и вообще любая практика — это лучше, чем ничего. Так что используйте для медитаций любую возможность и подходите к этому с позитивным пониманием, что чем больше вы практикуетесь, тем лучше ваши результаты. Это хотя бы указывает вам правильное направление движения.

Не создавайте расписания, иначе медитации станут вам в тягость, и не чувствуйте себя виноватым, если вы пропустите один день или не выполните какую-нибудь технику. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, и на трансформации, которую дарит любая медитация. Но вы пойдете глубже, если будете практиковать каждый день.

Когда вы начнете узнавать медитацию, вы научитесь привносить качество меди- тативности во все, что вы делаете.

Так что даже когда у вас не находится времени, чтобы сделать одну из тех особых техник, придуманных Ошо, вы все равно вносите трансформацию в свою жизнь. Существует специальная техника Работа как медитация (более

подробную информацию о ней вы можете найти на сайте www.osho.com) — она позволяет нам практиковать медитацию во время работы в нашей повседневной жизни. Это улучшает качество нашей жизни, а также качество нашей работы. И по мере того, как эта техника открывает вас все больше, вы начинаете привносить качество медитативности во все — в то, как вы работаете, как вы едите, как вы отдыхаете. И все при этом ощущается гораздо, гораздо лучше...

Что касается меня, я чувствую себя великолепно, потому что я окружен энергией медитации на своей работе — взаимодействуя с людьми, в различных центрах Ошо в мире, в том числе в международном медитационном курорте Ошо в Пуне (это мой дом медитации!). И в моей жизни есть много позитивных напоминаний и поддержки, которые помогают мне оставаться полным энергии. И я понял, что намного лучше быть вовлеченным в медитацию постоянно — намного лучше, чем практиковаться всего два или три дня в неделю. Чем больше, тем лучше. Я помню, как Ошо сказал, что есть два момента: мы не можем слишком много медитировать и слишком сильно любить. Добавьте больше любви и больше медитации в свою жизнь и двигайтесь глубже, глубже, глубже, глубже и глубже! Кстати, есть специальный раздел на сайте www.osho.com, где вы сможете увидеть, что и многие другие люди в мире одновременно с вами делают те же медитации, что и вы сейчас.

Глава 14

МЕДИТАЦИИ И ТЕХНИКИ,

РАЗРАБОТАННЫЕ

ВИТ МАНО

Основные методы исцеления, которые я практикую, — это медитации Ошо, медитативные терапии Ошо. Я смотрю DVD Ошо, участвую в программах в Международном меди- тационном курорте Ошо в Пуне, Индия. Я всегда стараюсь создать атмосферу любви и спокойствия вокруг и в самом себе — похожие на ту, что я узнал и почувствовал, находясь рядом с Ошо. Само собой разумеется, что энергетическое поле, которое я стараюсь создать, — это лишь фрагмент того, что я чувствовал рядом с Ошо. Но эта энергия внутри настолько питающая, что продолжает расти, и каждый день открываются все новые энергии. Я счастлив и благодарен за то, что со мной происходило.

Мои техники — для всех, и медитации Ошо—тоже для всех, и я всегда включаю их в свои практики — они отлично сочетаются: они могут дополнять друг друга и сделать процесс внутреннего роста радостным, привнося в жизнь любовь и праздник.

Медитации Ошо дополняют любую внутреннюю работу, работу, направленную на трансформацию, — ничего столь же универсального я больше не видел. Без них пропадает что-то очень важное. Поэтому вовсе не обязательно знать Ошо, чтобы мои семинары стали для вас полезными. И, конечно, вы всегда вольны делать или не делать определенную технику.

В эти выходные я наблюдал за изменениями, происходившими с одной женщиной, страдавшей от рассеянного склероза. Она выполняла все: и медитации Ошо, и техники высвобождения эмоций, методы эмоционального исцеления. Она выглядела и чувствовала себя намного лучше — буквально через несколько дней. Так что, да, по моему опыту тот, кто приходит на семинары, выигрывает. И каждому я рад.

На семинарах мы всегда принимаем во внимание способности и возможности каждого. Кто угодно может попробовать эти техники — на самом деле, большинство людей, которые приходят на мои семинары, раньше никогда ничем не занимались. Поэтому семинары, которые я провожу, хороши и для новичков, и для «продвинутых». Так что не нужна никакая подготовка. Вам нужно просто прийти и начать! И это действительно прекрасно, этим они замечательны — любой может прийти и присоединиться к тем занятиям, к которым у него лежит душа. Приятно, что каждый может двигаться в своем режиме и на своей скорости. Это личный выбор, и никто не будет давить или надоедать излишними советами. Можно приступить когда угодно, но лучше начать сейчас.

Кто-то интересуется одними духовными практиками, кто- то — другими. Я же делаю акцент на медитации и на очистке от подавленных эмоций, которые могут блокировать медитацию. Я чувствую, что чем больше людей научатся медитации, тем будет лучше для всех. Жизнь длинна, и осознанность может сделать ее намного приятнее и интереснее. Люди могут стать сбалансированными, у них появится больше сил и душевного спокойствия. Вот что вам нужно: начать медитировать, читать книги Ошо, смотреть его DVD — и это будет совершенно чудесный способ для того, чтобы вырасти. Это очень, очень важно. Очень важно, чтобы люди поняли, что они свободны, что они могут придерживаться своих убеждений — всего, чего угодно, — и они свободны в том, чтобы просто прийти и начать задавать вопросы или начать практиковать.

Требуется какое-то время для роста. Бывает, что люди задают короткий вопрос и думают, что десяти-пятнадцати минут будет достаточно. Да, этого достаточно. Чтобы ответить, но не для того, чтобы поделиться тем, что внутри. Мне нравится делать так, чтобы люди шли глубже. Когда ты понимаешь, что практикуешь что-то более тридцати лет своей жизни, и видишь, что это приносит такой хороший эффект, конечно, ты хочешь, чтобы люди шли как можно глубже. Ты хочешь предложить им полноценное блюдо, которое насытит их, — а не просто дать кусочек на пробу. Поэтому очень важно знать, что какой бы ни была ваша ситуация, вы можете сделать все, что хотите, при помощи различных медитаций Ошо. Вы можете делать по одной медитации каждый день, или пять, или шесть медитации подряд, чтобы как следует «зарядиться». Ошо создал целый «стиль» понимания, который может поднять дух, дать нам полное видение любви, свободы, поиска своего места в жизни и создания в ней смысла. Он дал нам основы — остальное придет к нам как решение разных жизненных ситуаций.

Помимо техник Ошо, я рад обучать людей своим собственным техникам.

Техники высвобождения эмоций

Из тех техник, которые мне нравится практиковать самому, — я люблю техники высвобождения эмоций. Это методы, включающие в себя освобождение и очищение подавленных эмоций. Кроме того, методы, которые я разработал и которым научился в Международном медитационном курорте Ошо, поддерживают понимание того, кто мы есть на самом деле, на более глубоком уровне. Все более и более глубокое понимание этого пришло ко мне после того, как я высвободил большое количество подавленных эмоций изнутри. Я начал чувствовать себя легким и ощутил гораздо большую энергию внутри.

Да, конечно, их необходимо высвободить, чтобы мы могли вернуться в состояние равновесия. Если мы выпускаем то, что было зажато внутри нас, это облегчает подготовку нашего духа к путешествию в медитацию. В общем, есть много разных видов активных техник, которые мы используем в работе над своими эмоциями. Также мне нравится такая техника, как «эмоциональный спорт». Эмоциональное равновесие, эмоциональный фитнес — люди должны понять, что это нечто такое, что делает наши эмоции более здоровыми. Это нужно всем и каждому. Все эти техники помогают распутать клубок подавленных эмоций, снять с себя этот груз, и тогда нам будет легче идти в медитацию. И все они очень, очень популярны. Одна из причин такой популярности заключается в том, что существует много проблем, которые люди носят внутри, а эти техники универсальны, они очищают и балансируют.

Есть множество способов высвободить эмоции.

1. Один из вариантов, который я предлагаю людям, — это бегать в течение шестидесяти секунд как можно быстрее и кричать. Обычно при этом я ставлю какую- нибудь танцевальную музыку, что-то бодрящее. Люди кричат так сильно, как только могут. Это позволяет соединить первую чакру и ноги, открывает горловую чакру и сердечную чакру. Так что быстрый бег, движение ногами и крики очень, очень эффективны.

2. Потом можно отдохнуть десять-двадцать секунд, а затем я предлагаю побоксировать — сокрушать ударами воздух, выкрикивая любые слова, выражать злость по какому-либо поводу. Злость может быть направлена на события в прошлом или настоящем, или это могут быть просто звуки с высвобождением подавленных эмоций, без воспоминаний о каких-то событиях. Я призываю выбрасывать из себя как можно больше негати-

ва. Я побуждаю людей это делать, независимо от того, на что они злятся. Если они злятся на кого-то, им нужно выбросить свои эмоции и открыть свое сердце. Я не призываю вас вспомнить о ком-то или выбрать кого-то из своего прошлого — я призываю вас просто выражать так много эмоций, как только возможно.

2. Итак, вторая техника — это бокс: интенсивные движения с выкрикиванием звуков и слов. Когда люди идут глубже, я иногда даю им ключевые фразы или темы, которые могут вызвать нужные воспоминания и спровоцировать выход большего количества эмоций.

3. Третья техника — это когда люди выставляют в стороны локти и работают ими вперед-назад, будто пытаясь создать как можно больше свободного пространства вокруг себя. Одновременно они выражают как можно больше гнева словами, например: «Мне нужно пространство!», «Мне нужна свобода!», «Мне необходимо совершать свои собственные ошибки!», «Не контролируй меня!» Суть в том, чтобы освободиться от репрессирующего контроля и активизировать нашу энергию с помощью свободного выражения эмоций. Это действует очень мощно. Данная техника очень важна, чтобы почувствовать свою силу, и она также длится шестьдесят секунд.

4. Четвертое — это серия упражнений, которые участники могут выполнять, держась за руку с партнером, или самостоятельно. Эта техника заключается в том, чтобы высвобождать эмоции, одновременно пинаясь ногами и крича как можно громче. Итак, выберите свободную ногу и приступайте к выполнению упражнения. Пинайтесь правой ногой или левой как можно сильнее, кричите, напрягая свои легкие и выплескивая зажатую энергию. В этой технике нужно использовать как можно больше слов в течение минуты. Выкрикивайте негативные слова, издавайте негативные звуки, которые хранятся внутри вас. Эта техника очень хороша для снятия большого количества заблокированных эмоций, и это особенно полезно, если человек ранее подвергался какому-либо сексуальному насилию.

5. Следующая техника полезна для высвобождения зажатых эмоций в области рта, челюстей и горла, ее можно делать как в паре, так и самостоятельно. Если вы выполняете ее без партнера, то положите руку себе под подбородок и пытайтесь, сопротивляясь самому себе, разжать челюсть. Но при этом необходимо, чтобы рот мог открываться настолько, чтобы вы могли кричать. Вы можете делать это самостоятельно или помогать кому-то. В то время, пока вы давите на подбородок, свободной рукой боксируйте, крича: «Я не замолчу!» Делайте так в течение минуты — это высвобождает много эмоций.

Если вы выполняете это упражнение с партнером, то вам нужно бежать на месте, кричать и боксировать одновременно. Во всех техниках, выполняемых с партнерами, важно, чтобы партнер или тренер полностью участвовали в процессе — это очень помогает участникам и также приносит тренерам огромную пользу. Я чувствую, что это важный шаг для тренера — ведь он тоже участвует в чем-то важном, — однако, к сожалению, в большинстве психологических практик такое вовлечение тренера в процесс отсутствует. Тренер, задействованный в практике, активизирует гораздо больше энергии, чем сидящий в кресле психолог.

6. Другая техника освобождает эмоции из чакры сердца, а также плеч, шеи и рук. Напрягите руку (для большинства это будет сначала правая рука, потом левая) и двигайте ею в любом направлении назад или вперед, делая большие круги. Пока рука напряжена, акцент делается на выпуск гнева и ярости. Когда рука уже не может находиться в напряженном состоянии и расслабляется, акцент делается на облегчение боли

от старых ран. Такая последовательность очень важна, поэтому каждый раз начинайте выполнение техники с напряженной руки, а заканчивайте расслабленной рукой. Время на выполнение — примерно одна минута для каждой руки. Но лучше, если вы сможете практиковаться по четыре-шесть минут для каждой руки или восемь-двенадцать минут в целом. Пробуйте, а потом наслаждайтесь легкостью, которая приходит после выполнения техники.

7. Или еще старая добрая, всем известная техника — бить подушку. Возьмите подушку в обе руки, поднимите ее высоко над головой и потом бейте ею о матрас или об пол что есть сил, сильно крича. Это помогает открыть глубокие слои подавленных эмоций. Продолжайте движения около минуты, а затем дайте себе отдохнуть около двух минут. Повторите это примерно три-пять раз или больше, если необходимо. Всегда полезно иметь под рукой музыку в стиле диско, чтобы можно было ее поставить во время такой эмоциональной разрядки. Музыка способствует высвобождению эмоций, а также приглушает ваши крики, чтобы соседи не пугались.

8. Или такая техника (для ее выполнения рекомендуется использовать матрас): лягте на спину, бейте руками и согнутыми ногами вверх и вниз и кричите так, чтобы вышло как можно больше напряжения и подавленных эмоций. Левая, правая, левая, правая — попеременно обеими руками и ногами. Ваши ноги должны быть согнуты в коленях, а стопы — лежать на матрасе. Одновременно прямыми или согнутыми в локтях руками бейте об пол кричите, что есть мочи. Если вы бьете прямыми руками, оставляйте ладони открытыми, чтобы не повредить пальцы. Важно помнить о физической безопасности и избегать растяжений и ушибов, что вполне может произойти. Так что будьте умнее и

заранее готовьте достаточное количество подушек и матрасов. Подушки не должны быть пыльными, чтобы не наполнять воздух вредными частницами в процессе выполнения техники. Это очень важно, мы не хотим никому навредить, не хотим, чтобы вы ударились или поранились, когда высвобождаете эмоции. Будьте наполненными, страстными, эмоциональными, безопасными для самих себя, уверенными и удовлетворенными процессом во время той или иной практики. Любая травма, полученная во время выполнения техники, конечно, замедляет прогресс, так что включите здравый смысл и позаботьтесь о себе.

9. Еще есть такая техника: прыгайте, танцуйте и смейтесь как можно сильнее в течение трех-пяти минут. Издавайте громкие звуки радости.

* * *

Вот несколько полезных сильных техник, которые вы можете делать сериями или по отдельности — как сами хотите. Вы можете сами определить для себя последовательность выполнения техник и время отдыха между ними. Было бы здорово, если у вас получится, совмещать их с медитацией Ошо Кундалини. Это принесет больше баланса в вашу жизнь, а вы уже знаете, насколько это важно.

Кроме того, хочу отметить, что я также выпустил DVD, который содержит инструкции ко многим техникам, высвобождающим эмоции. Он называется «Эмоциональная свобода». Есть еще один мой DVD «Парный вопрос» — на нем есть множество техник, балансирующих эмоции, чтобы супруги могли создать здоровые отношения.

Третий мой DVD «Бросаем курить» посвящен техникам отказа от курения, алкоголя и переедания — там есть разные техники эмоционального высвобождения и специальные медитации.

Бег как медитация

Мне нравится делать медитацию-бег — вы уже знаете, что я был бегуном на протяжении многих лет, до того как узнал от Ошо о беге как медитации. После встречи с Ошо я понял, что бег может быть одной из более глубоких форм медитации. После бега вам необходимо спокойно полежать на животе, чтобы стимулировать движение медитативной энергии. Мне нравится бегать. Мне нравится чувствовать силу своих ног и иметь способность двигаться, видеть разные места, быть мобильным. Поэтому я запомнил слова Ошо о беге: он говорил, что, если бежать хотя бы двадцать минут подряд, то мы начинаем избавляться от блоков, от контроля, от обусловленности ума, — ив нас пробуждается глубокая природная энергия.

Я обрел некоторые полезные навыки в университете, благодаря моим беговым тренировкам — наша беговая тренировка длилась обычно девяносто минут (или больше) каждый день, а у нас иногда было по две таких тренировки в день. Также выпадали дни, когда мы не бегали так долго, но такие тренировки были тоже очень интенсивны. Иногда мы практиковали так называемый интервальный метод: когда ты очень быстро бежишь на короткую дистанцию. Дистанции обычно были четверть мили, полмили, миля или две мили. Благодаря интервальной практике я научился выносливости, и именно из-за этого данный метод любили мои тренеры.

Я решил поэкспериментировать с этой концепцией для создания техники высвобождения эмоций, и очень доволен тем, как она может поддерживать человека в его стремлении стать более сбалансированным. Поэтому со временем я разработал множество техник для работы с эмоциями, которые успешно используют интервальный метод. Во время него человек освобождается от эмоций очень интенсивно, но в течение очень, очень короткого времени — минуту или еще меньше. Это очень большое напряжение, но и техника очень мощная. Вместе с медитациями Ошо этот метод дает

отличный эффект, и многие с удовольствием его используют, причем как в парах, так и небольших группах, чтобы иметь возможность взаимодействовать с другими людьми.

И я люблю всем рекомендовать эту технику — активно двигаться, чтобы стать свободными.

Объятия

Объятия — прекрасная техника. Это способ обмена теплом и любовью, но также и техника высвобождения эмоций, так как в объятиях люди часто смеются, плачут. Она позволяет людям поддерживать друг друга и дарить нежность, что очень важно. Даже если объятия длятся всего несколько секунд — это все равно очень важно, поскольку в такие моменты возникает большое доверие, понимание и совместное использование энергий. Это обмен энергией, — и это очень важно — с детьми, друг с другом и с друзьями...

Эта техника направлена на то, чтобы делиться сердечной энергией. Так же, как когда вы обнимаете дерево (еще одна хорошая техника) — но тут вы обнимаете не дерево, вы обнимаете другого человека — и при этом ничего не берете от него... Вы ничего не берете от другого человека, ничего не навязываете ему, вы просто делитесь своей любовью, делитесь своим сердцем. Мне очень нравится эта техника. Многие люди сначала не понимали меня, когда я стал делиться объятиями на «Битве экстрасенсов», а потом они поняли суть объятий и им понравился такой обмен энергиями, потому что это действительно прекрасно. Это действительно путь к открытию сердца!

Объятие представляет собой способ делиться любовью, показывать, что ты заботишься о другом человеке. Это здоровое физическое прикосновение. Если у людей нет здорового физического прикосновения, они сильнее склонны к курению и алкоголю, чем те, у кого есть эти прикосно-щз

вения. Объятия — это очень простая, безопасная техника. Практикуйте ее с родителями, с детьми, с друзьями, научитесь обнимать правильно и наслаждайтесь. Счастливые объятия — это счастливые объятия.

Я помню, как проводил семинар в одной прекрасной московской компании. У владельца этой компании было доброе сердце. Он начал учить своих подчиненных техникам объятия и медитации, и всем настолько это понравилось, что компанию так и назвали — «Объятия». С тех пор компания стала процветать, а между сотрудниками установились теплые доверительные отношения. Так что объятия — это здорово. Но не злоупотребляйте ими, будьте очень уважительны, когда кого-то обнимаете. Если вы не хотите обниматься, не заставляйте себя. Вы никогда не должны делать что-то, что нарушает вашу свободу. Даже хорошие вещи, которые навязываются вам в неподходящий момент, разрушают вашу свободу и не несут вам добра. Доверяйте себе и оставайтесь открытыми. Медитация дает нам силы сделать это.

Объятия—это прекрасная техника, которая помогает людям поделиться любовью, теплом друг с другом. Это чувство, что кто-то тянется к тебе и ничего не хочет взамен, что тебя просто ценят таким, какой ты есть, и не нужно подписывать никакой договор о дружбе на будущее. Это просто способ делиться энергией сердца.

В Международном медитационном курорте Ошо в Пуне люди много обнимаются. Энергия Ошо была настолько велика, что ей не нужен был физический контакт или объятия, чтобы добраться до нас, но каждый может выбирать сам, как проявлять свою энергию.

Объятие — это выражение любви, дружбы, благодарности друг другу. Я думаю и чувствую, что в мире этого должно быть больше — причем не просто формальных поверхностных объятий, а таких, которые идут от сердца, с любовью. Это очень здорово. Объятие создает удивительное ощущение. Мне это нравится, и я стараюсь помочь другим людям научиться обниматься. Раньше (в детстве и подростковом возрасте) я не знал, как правильно обниматься, и научился этому только в Поле Будды. Там люди свободны обниматься или не обниматься — никто никому ничего не навязывает. Для многих людей объятие — это способ обмена энергией. Кроме того, это принесет нам больше спокойствия и жизненной силы — дополнительные преимущества от обмена энергией. Объятие подобно обмену энергии — оно на самом деле дает такое ощущение и помогает телу расслабиться, потому что когда люди по-настоящему влюбляются, что-то внутри них расслабляется.

Объятия — это прекрасный момент, позволяющий нам взять паузу: уйти от дел, которые мы собирались делать, и ненадолго задержаться в своем сердце.

Больше всего боли причиняет то, что многие люди энергетически отделены от жизни и не знают, как снова соединиться с ней. Объятие — это очень быстрый метод возвращения в сердце, в этот момент любви, чтобы глубже ощутить связь с жизнью. Многие родители недостаточно обнимают своих

детей, поэтому детей почти никогда не учат обнимать друг друга. В каком-то смысле это техника, но я бы не стал так говорить об объятиях. Я бы назвал это естественным проявлением любви. В то же время это помогает людям — так что называйте, как хотите. Называть объятия техникой — это звучит немного сухо, потому что не подразумевает ощущение, идущее из сердца. Но в действительности это выражение чувства любви, идущего из глубины души.

В мире сейчас мало настоящих чувств, и поэтому объятие может быть хорошим способом успокоить людей, расслабить их, дать им новую энергию, помочь им бросить курить, стать более центрированными, найти смысл в жизни. Используйте это как свободный выбор и эксперимент и посмотрите, как это поможет вам. Я рекомендую вам побольше обниматься — это очень, очень здорово. Но доверяйте своим ощущениям: если вы в таком настроении, когда вы не хотите, чтобы вас кто-то обнимал, не заставляйте себя. Не думайте: «Я должен обниматься, чтобы быть духовным». Это совершенно уникальное чувство и опыт, и вы можете слушать свое сердце, разные настроения вашего сердца каждый день.

МЛ} >

Глава 15

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ВИТ МАНО

Питание

Что интересно, когда я впервые приехал к Ошо, я стал вегетарианцем. Я в корне поменял систему питания. И теперь, спустя тридцать лет, я понял, что мне повезло, потому что множество таких проблем, как проблемы с сердцем, рак и т. д. — ничего меня не беспокоило. Эти заболевания, как мне кажется, сопутствуют традиционному русскому питанию или традиционному американскому питанию. Традиции питания в этих двух странах похожи: и там, и там всегда присутствует большое количество мяса, большое количество жареной пищи, множество сладостей, продуктов из белой муки, «тяжелые» сыры, которые нелегко перевариваются, кремы, соусы и белый картофель.

Я же убрал все это из своего рациона много-много лет назад, так что на мой энергетический баланс не влияет подобная так называемая «отрицательная» диета. Я всегда предпочитаю идти в ногу со временем и использовать последнюю информацию о том, что касается питания. Многие люди заболевают или даже умирают, потому что не придерживаются этой идеи, потому что не соблюдали осторожность в своем питании или не знали какой-нибудь важной информации о продуктах. Я призываю вас к тому, чтобы сделать ваше питание здоровым — изучить свой рацион и изменить в нем то, что не подходит вам. Если вы поищете рекомендации относительно питания в иностранных источниках, то вам будет легче выстроить для себя важные принципы питания и вы сможете быстрее подобрать полезную для себя диету, поддерживающую легкость в теле и в то же время дающую энергию. Это поможет вам сохранить баланс и сделает вас сильными. И вам не нужно питаться большими порциями — для получения дополнительной энергии просто съедайте что-нибудь легкое и в небольшом количестве в течение всего дня!

Любопытно, что ко мне часто подходят женщины и говорят: «Мы не можем забеременеть, с нами что-то не так. Может, вы что-то знаете?» Большинство врачей скажут, что для того, чтобы забеременеть, вы должны есть мясо, но я чувствую, что это неправда — в одной из лучших американских книг рекомендуется вегетарианская диета без животных жиров, и ей стоит верить.

Знаете, я провел в Индии много лет — и это не просто самая населенная страна, это еще и самая большая в мире вегетарианская страна. И индийские женщины, не имея в своем рационе мяса, рожают здоровых детей, которые впоследствии действительно хорошо развиваются. Индия — это доказательство того, сколько в мире может быть вегетарианцев. Я тоже являюсь доказательством, и когда люди спрашивают: «Как можно быть вегетарианцем в холодной стране?», — я говорю, что на собственном опыте это знаю. Я провожу много времени в холодных частях света, я жил на Аляске, будучи вегетарианцем, так что я знаю, что такой образ жизни возможен, и меня очень радуют результаты. И вы тоже можете быть довольны результатами. Питание важно. Вам нужно заботиться о своем теле, о своих эмоциях, о своей любви, о своем здоровье. Да.

Эмоциональное здоровье

Меня спрашивают, почему я работаю именно с эмоциями. Отвечаю: это не только я — в Международном медита- ционном курорте Ошо в Пуне и везде в мире люди трансформируют свою энергию с помощью медитаций Ошо. Люди со всего света медитируют, пытаясь освободиться от груза подавлений и разных видов блокировки энергии. А подавление — это серьезный барьер для каждого; существует множество видов подавленной энергии.

Что касается меня, сейчас я все еще нахожусь в поиске, и мой поиск направлен на то, чтобы открыть как можно больше слоев энергии внутри моего существа. Так что для меня стало естественным работать с эмоциями, ведь именно в них задерживается большое количество энергии. К счастью, Ошо убедил нас в том, что трансформация наших чувств и нашего подавленного подсознания — это необходимая часть роста. Также я понял, что получаю большую пользу от того, что продолжаю выполнять техники Ошо, и всегда готов к тому, что потребуется время для достижения чего-то большего.