Глава 7. Юноше необходимо от 2700 до 3000 калорий и приблизительно 1200 мг кальция ежедневно

Навстречу юности

От 11 и старше

Питание

Юноше необходимо от 2700 до 3000 калорий и приблизительно 1200 мг кальция ежедневно. Он много ест. Питание его разнообразно, оно должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество минеральных солей, витаминов, железа и кальция.

Девушке в этом же возрасте требуется от 2000 до 2500 калорий и те же 1200 мг кальция в день. В этом возрасте желание «следовать режиму» с целью сохранить фигуру нередко вызывает анорексию и иные недомогания.

Тело юноши

За пять лет мальчики вырастают в среднем на 26 см и прибавляют в весе на 26 кг. Рост подскакивает в возрасте от 13 до 16 лет. После 12 лет у них на лобковой части отрастает пушок, затем он появляется и на лице. Увеличиваются в размере пенис и мошонка. У подростка ломается голос, крепнет мускулатура, становится мужским силуэт.

Умственное развитие

Подростки обоих полов способны к абстрактному мышлению с использованием довольно сложных понятий. Они могут без видимых затруднений рассуждать без какой бы то ни было привязки к простым объектам. Обогащаются и выстаиваются в систему их моральные принципы.

Тело девушки

За пять лет они подрастают в среднем на 23, 5 см и становятся на 21 кг тяжелее. У них прогрессирующий рост наблюдается между 11 и 14 годами, а в 12–13 он наиболее выражен. После 11 лет на лобке появляется волосяной покров и начинает формироваться грудь. Через пару лет после начала формирования груди начинаются регулярные месячные. Довольно быстро силуэт приобретает женственность.

Сон

Для юношеского возраста характерна привычка валяться в кровати по утрам и как можно дольше. Ночной же сон при этом сокращается. Днем на них наваливается сонливость, которой не наблюдалось в отрочестве.

Отношения с другими

В юношеском возрасте и мальчики и девочки объединяются в группы, зачастую конфликтующие друг с другом. Затем происходит постепенное сближение мальчиков с девочками и девочек с мальчиками. Начинается все на словах, перерастающих в общие интересы, затем наступает очередь физических контактов, и все это помогает самопознанию. В начале над поиском удовольствия доминирует чувство, превалирует сентиментальность. И лишь в зрелом юношеском возрасте дети обретают готовность к постоянной сексуальной связи с противоположным полом.

Тело и изменения в нем

Не следует отождествлять понятия юности и полового созревания. Да, начало половой зрелости приходится на этот возраст, однако в полном смысле юношество нечто большее. Юноши и девушки физиологически взрослеют, не став при этом взрослыми.

Юношество — это в первую очередь растущее и меняющееся тело. Если учесть этимологию понятия половой зрелости (пубертатный период, в латинском варианте «adolescence», берущую начало от латинского слова «adolescere», обозначающего молодой побег, покрытый первой порослью), то становится понятным его использование, поскольку сама зрелость приходит во время появления первых признаков волосяного покрова на лобке (а у мальчиков и на лице).

Точный возраст, при котором наступает половая зрелость установить невозможно. Он приходит у всех в разное время. Точно можно утверждать лишь, что еще не обретший половую зрелость юноша внешне отличается от юноши как такового, но редко кто из них не требует к себе «подобающего» отношения как к юноше.