Медитируйте на ходу

Попытайтесь рассматривать свою жизнь как медитацию на ходу – так будет даже лучше, хотя и несколько сложнее. Занимаясь повседневными делами, за рулем автомобиля, по дороге на работу, общаясь с людьми, работая, стоя в очереди, повторяйте: «Я – не мое тело. Я– не мои мысли. Я – не мои эмоции». Сделайте все, чтобы полностью отстраниться. Так вся жизнь превращается в медитацию.

Я предлагаю вам 24 часа в сутки пребывать в состоянии осознания. Именно все 24 часа, я вполне серьезно. Можно осознавать и во сне, но если для вас это слишком сложно, то практикуйте дневные медитации. Определите себе время – 10 или 20 минут, неважно. Многие медитируют дважды в день: по 20 минут утром и вечером. Поступайте так, как вам удобно.

На этом этапе, этапе фактического пробуждения, нужно понять, как важна медитация. Она имеет принципиальное значение. Медитировать так же важно, как чистить зубы по утрам, заниматься повседневными делами или ходить на работу.

Цель медитации – слияние с Вселенной, избавление от всех тревог, волнений, вредных представлений и программ, а в итоге построение новой жизни. Жизни, в которой каждая секунда наполнена благоговением, волшебством и чудесами – за гранью воображения, за гранью возможного, за гранью ваших представлений.

Медитация – это не ваши мысли

Существует множество видов медитации, и сейчас я помогу вам освоить один из них. Пообещайте, что будете практиковать его каждый день. Медитация для вас должна стать таким же простым и естественным занятием, как, например, дыхание.

Вот одно из моих любимейших выражений: «Медитация – это не ваши мысли». Отлично сказано: каковы бы ни были ваши мысли о медитации, они, скорее всего, неверны. Кроме того, сам факт наличия мыслей означает отсутствие медитации. Медитация не имеет отношения к мышлению.

Я начинаю с того, что закрываю глаза. То же рекомендую сделать и вам. Следите за дыханием: воздух нужно вдыхать носом и выдыхать через рот. Если в голову приходят какие-то мысли, отметьте их, и не более. Представьте себе, что это облака, бегущие по небу. Вам просто любопытно, какое облако появится следующим. Но даже вопрос «Интересно, какое облако появится следующим?» представляет собой оформленную мысль, поэтому я предлагаю вам пойти дальше или, точнее, глубже мыслительного процесса, потому что глубже – чистый экран. Глубже – белая доска. Океан. Бог. Ваша суть.

Я прошу вас: во время медитации старайтесь отыскать чистый экран Вселенной и слиться с ним – с чистым экраном, который находится в глубине вашей души. Он понимает, о чем я говорю. Он в курсе всего, о чем вы думаете и чем дышите. Он знает все, что происходит вокруг вас. Я хочу, чтобы вы тоже все понимали и приложили все усилия к слиянию с ним. Это путь к пробуждению.