Рисовая каша 17 страница

ПОМИДОРЫ. Исследования утверждают, что томаты, содержащиеся в кетчупе, супах и соусах, способны снижать риск рака предстательной железы и пищеварительного тракта. И все это - благодаря ликопену, одному из мощнейших антиоксидантов среди каротеноидов. Именно он дает помидорам глубокий бурый цвет. Ликопен хорошо высвобождается во время приготовления помидоров, а лучше всего - при добавлении небольшого количества масла. Это должно порадовать любителей пиццы. Предпочитаете сырые томаты? Тоже неплохо, ведь это щедрый источник витамина С.

ШПИНАТ. Почему Пеппи-Длинный Чулок обладала крепкими нервами и большим запасом сил? Поглощала шпинат потому что. А он богат железом и фолатами, которые не только сберегают нервную систему, но и понижают уровень гомоцистеинов - веществ, опасных для кровеносных сосудов.

При этом одна тарелка шпината содержит всего 41 калорию и совсем не содержит жира, так что смело включайте его в рацион для похудания: он не принесет вреда ни талии, ни бедрам, ни остальным участкам тела. Чем больше съедите шпината, тем лучше будет изображение в зеркале: вещества, содержащиеся в нем, предотвращают отслоение сетчатки глаза.

ОРЕХИ. Бытует мнение, что они бывают чересчур солеными и очень жирными. Но жиры в них - полезные для здоровья. В отличие от картофельных чипсов, орехи делают дело: понижают уровень триглицеридов и плохого холестерина. А это наилучшая формула для профилактики сердечных заболеваний. Грецкие и некоторые другие орехи содержат эллагеновую кислоту, благодаря которой организм может истреблять онкологические клетки.

Подозрительно много положительного? Вот минус: если будете есть орешки не горстями, а мисками, вскоре станете одним из самых толстых людей в округе.

СПАРЖЕВАЯ КАПУСТА. Вещества, содержащиеся в этой " зеленой" еде, способны творить чудеса: разрушать в клетках процессы, ведущие к образованию онкологических заболеваний. Ученые говорят, что регулярное употребление спаржи защищает от возникновения рака легких, ободочной кишки и желудка.

Если спаржа на базаре закончилась, не отчаивайтесь, купите брюссельскую или китайскую капусту. Они также богаты бета-каротином, витамином С и пищевыми волокнами. Но запомните общее правило: для сохранения положительных свойств не надо слишком долго держать посуду с капустой на огне.

ОВЕС. Вещества, содержащиеся в нем и других злаках, возможно, и не защищают от рака, но все равно очень полезны для здоровья. Постоянно присутствуя на столе, сырой овес или овсяная каша не дают холестерину перевалить за опасную черту. Новые исследования показывают, что овес также полезен гипертоникам (снижает артериальное давление) и просто незаменим для желающих сбросить вес (дает ощущение сытости, что помогает во время диеты не зависать на гастрономической теме).

ЧЕСНОК. Целебные свойства чеснока прямо пропорциональны силе его запаха. Чеснок - не панацея, как пропагандируют некоторые гуру здоровья, но он надежно защищает наше сердце, борется с ростом опухолей, способствует понижению холестерина и вроде бы убивает паразитов, вызывающих малярию (последнее утверждают предварительные исследования). Все это относится только к сырому чесноку. Пройдя через термическую обработку, он, к сожалению, теряет свои целебные свойства. Зато перестает раздражать слизистые оболочки особо чувствительных желудков.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Богат веществами, которые " работают" на обновление кровеносных сосудов и способны предотвращать рост опухоли на ранней стадии. Китайцы утверждают, что привычка ежедневно пить зеленый чай здорово снижает возможность заболеть раком желудка и печени. А дотошные японцы добавляют, что 10 чашек чая в день защищает сердце от всех недомоганий. Более того, если заваркой просто полоскать рот, это будет убивать бактерии и тормозить образование зубных дырок.

А что же с черным чаем? Исследователи подозревают, что сделанный из тех же листьев, он обладает теми же эффектами, что и зеленый - несмотря на то что приготовлен по другой технологии. Общий смысл в том, чтобы с " кофейной» линии перейти на " чайную", как это сделано в азиатских странах.

ЧЕРНИКА. Маленькая-маленькая, а по количеству антиоксидантов сможет дать фору многим овощам и фруктам. Снижает шанс заполучить сердечные заболевания и рак. Кроме того, отлично воздействует на мозг, улучшает память, а по ходу - если у кого есть - убьет инфекции мочеполовых путей.

Потейте, пожалуйста, потейте

Оригинальный способ лечиться от депрессии применяют врачи ЮАР. Как сообщает газета " The Citizen", в ряде клиник этой страны уже несколько лет используется методика лечения, предложенная врачом из клиники неврозов Кейптауна Нильсом Макгвайром.

Методика проста и доступна любому: надо очень сильно пропотеть, Как выяснили исследователи, с потом из организма выводятся многочисленные соединения, называемые шлаками. В их число входят и некоторые гормоны, вызывающие депрессивное состояние организма.

Чтобы черти не попутали

В лунные дни окна в спальне должны быть зашторены, чтобы лунный свет не падал на контуры человека. Это советуют московские врачи.

Любителям чтения детективных или остросюжетных произведений, в которых описываются сцены насилия, убийства и другие опасные ситуации, не следует оставлять на ночь книгу на тумбочке или вблизи изголовья.

Книги, хранящиеся в шкафах или на стеллажах вашей спальни, следует рассортировать.

На высоте до двух метров от пола оставьте духовную, медицинскую, сельскохозяйственную, детскую, классическую литературу.

Связанную же с войнами, убийствами, насилием, уберите в другую комнату, коридор или разместите на высоте более двух метров от пола.

Не болит голова без причин

Если у вас появилась головная боль, значит, на то были свои причины. И вместо того чтобы ходить с головной болью, лучше её не допускать. А для этого надо:

спать полноценно, но не пересыпать;

постель должна быть не слишком мягкой без подушки или с очень невысокой;

соблюдать режим питания, часто голодный желудок провоцирует головную боль;

выделять 10 – 15 минут на упражнения в течение дня;

при работе за компьютером или при чтении мелкого шрифта обязательно делать небольшие перерывы;

контролировать артериальное давление, состояние глаз, горла, носа, ушей;

не употреблять спиртные напитки, не курить, не пить кофе;

старайтесь проще относиться к окружающей вас действительности, не конфликтуйте.

Мороженое и любовь

Мужчины! По мнению психологов, выбор сорта мороженого может многое рассказать о характере и наклонностях вашей спутницы.

Неустойчивый тип

Это любительницы пломбиров с кусочками шоколада. Они и в жизни с жадностью поглощают всевозможные удовольствия и всегда готовы к лёгкому флирту. Их любовь может продлиться самое большее в течение лета. Имеют переменчивы, неровный характер, но очень приятны в общении.

Романтичный тип

Любители мороженого в стаканчиках в первую очередь стремятся к покою. Им нравится романтическая сторона жизни: ужин при свечах и букеты цветов. Такая дама – идеальный партнёр, внимательно и с пониманием относящаяся к проблемам других. Однако не следует злоупотреблять этими качествами, потому что романтик очень ранимый человек.

Спортивный тип

Такие женщины едят мороженое типа йогурта – мало калорий, много кальция. Для них нет ничего важнее собственного тела. Мужчины, с которыми они могут вступить в отношения, не должны отставать от них ни в спорте, ни в диете.

Весёлый тип

Им совершенно всё равно, какое мороженое они едят. Немного инфантильный тип, ко всему относящийся с лёгкостью, в том числе и к мужчинам. Умеют радоваться и от всего сердца смеяться даже над неудачами.

Женщины! Не огорчайтесь, для сильного пола тоже есть " холодный" тест.

Если парень набивает рот мороженым, не боясь ангины, он нетерпелив и амбициозен, стремится получить всё сразу.

Тот, кто с наслаждением облизывает холодный брикет, романтичное, дружелюбное, ценящее уют существо.

Мужчина, методически объедающий шоколадную глазурь, затем приступающий к холодной белой массе и напоследок оставляющий джемовую начинку, благоразумен и аккуратен. В его жизни нет места неожиданностям, но есть верность и внимание к близким.

Если ваш спутник начинает есть мороженое снизу вверх, от деревянной палочки, он упрям и непредсказуем, по любому вопросу имеет собственное единственно правильное мнение. С ним придётся считаться.

Самый сложный случай, если он вовсе не ест мороженого. Тут толкований много: либо он сладкого на дух не переносит, либо болен, либо сидит на строгой диете, либо зануда и сухарь.

В общем, хотите узнать друг друга получше – отправляйтесь за мороженым.

Великобритания: дети, воспитанные бабушками, учатся хуже других

Если мать, выходя на работу после декретного отпуска, оставляет своего ребенка на попечение бабушек и дедушек, она должна знать, что в школе ее чадо будет учиться хуже по сравнению с теми детьми, которые ходили в детский сад или о которых заботилась няня...

Холестерин полезен для здоровья

Учёные из Медицинского колледжа южнокорейского города Ансан обнаружили, что люди с низким содержанием холестерина в крови более склонны к самоубийствам.

Заказать пол ребёнка можно заранее

Практически все знают о том, что современные медицинские технологии позволяют проводить искусственное оплодотворение женской яйцеклетки. При этом теоретически можно даже отделить мужские эмбрионы от женских, то есть гарантировать женщине рождение мальчика или девочки. И в Великобритании эта услуга скоро будет " поставлена на поток".

Великобритания: " вакцина от курения" стала ближе?

По словам британских ученых, испытания новой вакцины от курения прошли успешно. Разработчики из фармацевтической компании Xenova говорят, что ее можно прививать даже подросткам, чтобы заранее отбить у них желание курить...

Женьшень опасен для будущих матерей

Принимать средства на основе женьшеня во время беременность может быть крайне нежелательным и даже опасным для здоровья будущего ребенка. Хотя окончательно говорить об этом рано, китайские ученые сообщают о том, что прием женьшеня может привести к тяжелым порокам развития.

США: пассивное курение ускоряет рост раковых опухолей

Джон Кук (John Cooke) и его коллеги из медицинской школы Стэндфордского университета (Stanford University School of Medicine) провели опыты на мышах и выяснили, что пассивное курение, убивающее 3 тысячи американцев в год, может ускорять рост раковых опухолей...

Коррекция роста девочек ведет к бесплодию

Как выяснили австралийские исследователи, гормональная терапия, применяемая для остановки роста аномально высоких девочек, может привести к бесплодию.

Какой шоколад полезен?

Последние исследования европейских учёных показали, что потребление молочного (особенно белого) шоколада, наиболее часто используемого при производстве конфет, не способствует повышению содержания в крови веществ антиоксидантов, защищающих сердце от атеросклероза и других заболеваний. Поэтому любителям действительно очень полезного тёмного горького шоколада не рекомендуется запивать его молоком. Только у тех, кто ест тёмный шоколад, уровень антиоксидантов в крови повышается. К сведению: основными антиоксидантами шоколада являются так называемые флавоноиды – производные полифенола. Они содержатся не только в бобах какао, но и во многих фруктах, овощах. В организме флавоноиды нейтрализуют свободные радикалы – активные формы кислорода, образующиеся в результате воспалительных реакций и повреждающие клетки.

Антибиотики провоцируют астму у младенцев

Группа исследователей под руководством Кристины Джонсон из системы здравоохранения Генри Форда обнаружили, что лечение антибиотиками в течение первых шести месяцев жизни младенцев может способствовать развитию астмы.

Глазго: активное курение мешает лечить астму

Активное курение подавляет эффекты лекарственных препаратов, применяемых для лечения бронхиальной астмы. Об этом сообщили ученые из Университета Глазго. Обследовав 50 больных бронхиальной астмой, специалисты показали, что традиционные препараты из группы стероидных противовоспалительных средств, применяемые для профилактики астматических приступов, практически не работают у активно курящих людей.

Интернет разрушает психику подростков

Доктор Мубарак Али Рахаматулла из австралийского университета Флиндерс полагает, что Интернет может оказывать на подростков негативное психологическое воздействие. Чтобы доказать это, учёный проводит широкомасштабное исследование.

Молекулы животных заселяют организм человека

Учёные обнаружили, что когда молекула, " живущая" в мясе и молоке, попадает вместе с продуктами в организм человека, то начинает расти, особенно в опухолях.

Лысина – индикатор риска заболеть инфарктом

По мнению учёных из Гарвардской медицинской школы, лысина может служить индикатором предрасположенности к заболеваниям сердца и даже возникновению инфаркта. В результате длительного (на протяжении 11 лет) наблюдения за 19 тысячами мужчин было установлено, что у представителей сильно пола, лысеющих со лба, риск развития болезней сердца на 9 %, а у лысеющих с макушки – на 27 – 36 % выше по сравнению с теми, у кого лысины нет.

Учёные пока не могут научно объяснить этот феномен. Есть несколько версий, наиболее реальная из которых – гормональные влияния и генетические поломки, приводящие к образованию лысины и возникновению сердечно – сосудистых заболеваний и инфаркта.

На всякий случай, чтобы избежать опасных последствий, учёные рекомендуют тем, у кого есть лысина, периодически проверять сосуды и сердце, а также держать под контролем уровень холестерина в крови.

Учёные выяснили, где живут самые счастливые и самые несчастные люди

Самые счастливые люди на Земле живут в Нигерии, а одни из самых несчастных - в России. К таким выводам пришли исследователи из организации World Values Survey, которые каждые 4 года проводят мониторинг удовлетворенности жизнью граждан 65 стран мира.

В мире появится полностью некурящая страна

К концу 2003 года расположенное в Гималаях королевство Бутан станет первой в мире страной, где будет полностью запрещено курение.

В Бельгии запретили продажу " легких" сигарет

В Бельгии с 1 октября введен запрет на продажу сигарет с маркировками типа light, ultra light, super light. Кроме того, информация о вреде курения теперь должна занимать не менее половины сигаретной пачки.

Здоровье, уходящее с дымом

В последние годы отмечен значительный рост смертности от злокачественных опухолей органов дыхания. По данным всемирной организации здравоохранения, эти показатели увеличились на 20 – 50% за последние два десятилетия.

Установлена определённая связь между частотой возникновения рака лёгкого и курением. Причём чем чаще затягивается курильщик, тем реальнее для него опасность заболевания.

В процессе курения происходит сухая перегонка табака, сопровождающаяся образованием большого количества вредных веществ: никотина, углекислого газа, аммиака, синильной кислоты, канцерогенных и других веществ, которые поступают в организм.

Неприятные ощущения (головокружение, тошнота, першение в горле, кашель), которые были вызваны первой сигаретой, могут не повториться. Но отравление организма продолжается с каждой затяжкой, хотя долго и остаётся скрытым.

Чаще всего последствия курения сказываются через несколько лет. Тяжёлые заболевания органов дыхания, сердечно – сосудистой, пищеварительной и других систем – вот печальный итог пагубной привычки. Первый удар принимают на себя органы дыхания.

К сожалению, эффективность лечения форм рака, вызванных курением, невелика. И ежегодно по этой причине погибают тысячи курильщиков.

Вот почему так важна инициатива Международного союза борьбы с раком по проведению Международного дня некурения. Это продиктовано ещё и тем, что пристрастие к никотину широко стало распространяться среди молодых женщин, подростков, что создаёт угрозу генофонду нашей планеты. Ведь курение является " универсальным" фактором риска для 25 заболеваний.

А теперь решайте сами – курить вам или не курить. Но помните! Вместе с дымом от вас уходит здоровье, которое очень трудно, а часто уже и невозможно вернуть.

Врач – нарколог.

Брось это дело!

Большинство курильщиков прекрасно знают, чем рискуют. Мы просто напомним, что бросить курить – затея хоть и не простая, но не безнадёжная.

Советы, как бросить курить

Это не так трудно. Просто попробуйте.

Подумайте, зачем вам это нужно.

Сделайте отказ от курения своей целью.

Пообещайте себе бросить курить к определённой дате.

Не напрягайтесь.

Всегда будьте в хорошем настроении.

Думайте о себе, а не о тех, кто даёт вам советы, как бросить курить.

Уважайте своё начинание.

Помните курение – это яд.

Не отлынивайте.

Не обманывайте себя.

Главное – это ваше решение и сила воли.

Три больших заблуждения

Курить не затягиваясь – не опасно.

Это неправда. Курильщики сигар, например, не затягиваются, но всё равно испытывают никотиновую зависимость. Никотин в этом случае попадает в кровь, всасываясь через слизистую рта.

Лёгкие сигареты помогают бросить курить.

Увы, это иллюзия. В " облегчённых" сигаретах содержание никотина действительно ниже, но организм курильщика не обманешь – требуя своей дозы, он заставляет хозяина выкуривать больше и делать это чаще.

Нельзя бросить резко.

Это придумали те, кому не хватает силы воли отказаться от сигареты. На самом же деле только так, окончательно и бесповоротно, курить и бросают, и врачи ничего опасного для здоровья в этом не видят. А вот насчёт сокращения количества сигарет медики советуют не обольщаться: среди тех курильщиков, кто заставил себя дымить меньше, но с полным отказом медлит, смертность от связанных с курением болезней – увы! – не снижается.

Табак провоцирует появление рака

Курение является наиболее значимой причиной рака. Среди вызываемых курением видов этого заболевания наибольшее распространение имеет рак лёгких – он причина примерно 9 из 10 случаев смерти. Однако курение увеличивает смертность и от многих других видов рака, в том числе – ротовой полости, пищевода, гортани, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Почти все эти грозные заболевания обусловлены активным курением или прямым воздействием дыма. Недавние исследования показали, что и так называемое пассивное курение, когда люди подвергаются действию дыма от горящего табака или воздуха, выдыхаемого курильщиками, тоже увеличивает риск развития рака лёгких и иных его видов.

Так может, в самом деле бросать это дымное дело – и жить спокойно?

Курение чревато ещё одной опасностью для здоровья, о которой не знали раньше

Норвежские невропатологи выяснили, что курение чревато ещё одной не известной ранее опасностью для здоровья.

Статистический анализ, проведенный исследователями из Бергенского университета, показал, что многолетние курильщики в среднем вдвое чаще заболевают рассеянным склерозом, нежели некурящие люди, сообщает радио " Свобода".

У курящих мужчин в полтора раза больше шансов заполучить рассеянный склероз, чем у женщин.

Прививка от курения

Голландские исследователи сообщили о начале клинических исследований вакцины против курения. Принцип её действия состоит в том, что в организме вырабатываются антитела, связывающие никотин, из – за чего не формируется болезненное пристрастие к курению табака. Известно, что никотин стимулирует выработку дофамина, который и обуславливает положительные ощущения у курильщиков.

О болезнях расскажет лицо

Предварительный диагноз можно поставить и самостоятельно, просто взглянув на собственное отражение в зеркале. Правда, для этого вам понадобятся некоторые специальные знания.

Все это, в общем-то, не ново. Физиогномикой или наукой о лице занимался еще великий Аристотель. Некоторые люди имеют врожденные навыки быстро определять по лицу, что у нас «за душой». Мы удивляемся, когда гадалка на улице быстро и почти безошибочно определяет наше эмоциональное состояние, а порой, даже угадывает болезни, которыми мы страдаем. Главной «подсказкой» ей в этом занятии является наше собственное лицо.

С эмоциональным состоянием все более или менее понятно. Представители круглого, продолговатого, квадратного, треугольного и трапециевидного лица имеют вполне конкретные особенности характера, и известно это с незапамятных времен. Но как по чертам лица можно диагностировать болезни?

Оказывается, и заболевания оставляют свой неизгладимый отпечаток на лице больного.

В свое время Н.И. Пирогов даже составил атлас «Лицо больного». Он утверждал, что практически каждое заболевание оставляет свой характерный след на лице человека. Однако особое распространение метод диагностики по лицу получил в странах Востока (особенно в Китае и Корее). Ни один опытный врач, обученный тибетской медицине, не поставит диагноз без тщательнейшего изучения лица пациента. С тех пор появилось немало последователей физиогномики.

Начнём с самых распространенных сейчас заболеваний сердца и сосудов. По чертам лица можно, например, предсказать инфаркт миокарда. Самым надежным диагностическим признаком возможной сердечной «катастрофы» является нарушение чувствительности, вплоть до онемения кожной зоны между подбородком и нижней губой. Если из этой зоны подняться выше, то наличие глубокой морщины между губой и носом говорит о дефекте сердечного клапана. Начинающаяся сердечная недостаточность проявляется на лице периодическим посинением губ. Если вы заметили за собой подобное, – это серьезный повод для обращению к доктору.

Важным признаком повышенной нагрузки на сердце и органы кровообращения является глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон. О неврозе сердца свидетельствует узкая спинка носа. Красный бугристый нос с прожилками кровеносных сосудов говорит о высоком уровне артериального давления. Низкое же артериальное давление зачастую проявляется сине-красной окраской носа.

О сердечных заболеваниях напоминают крылья носа, имеющие сине-красную окраску, а о нарушении кровообращения, - бледность ушных раковин с характерным восковым оттенком.

Важная диагностическая зона - виски. Выступающая под кожей изогнутая височная артерия с резкими контурами в сочетании с периодическим покраснением лица указывают на частое и резкое повышение артериального давления. У таких людей высока вероятность гипертонического криза.

Одним из признаков сердечных проблем могут служить щеки. При впалости левой щеки можно заподозрить сердечное заболевание. Косвенным признаком раннего нарушения кровообращения в молодом возрасте является преждевременное поседение волос.

На предрасположенность к заболеваниям сердца указывает короткая шея. Кроме проблем с сердцем, для обладателя короткой шеи вполне реальна угроза раннего склероза сосудов головного мозга.

О серьезных проблемах со здоровьем могут свидетельствовать и многочисленные, так называемые, «косметические» недостатки на лице. Так, например, мешки под глазами, а также отечность лица в целом говорят о возможных проблемах с почками или же с щитовидной железой. О целом комплексе заболеваний могут «рассказать» и внезапно появившиеся и долго не проходящие темные круги под глазами.

Самые банальные прыщи – это вообще настоящая «карта» болезней, расположенная на нашем лице. В зависимости от их месторасположения можно диагностировать как заболевания половой системы, так и проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервной и эндокринной системами, а также множество других нарушений.

Но все же по лицу больше всего можно «вычислить» заболеваний центральной нервной системы. Американские исследователи недавно разработали для этого специальную программу, способную распознавать заболевания и генетические синдромы. Компьютер, анализируя черты лица пациента, помогает врачам с малым опытом работы ставить диагноз. Используя фотографии больных, компьютер обучили распознавать такие редкие патологии, как синдром Корнелии де Ланге, синдром ломкой хромосомы и синдром Уильямса-Бойрена.

Новая программа представляет лицо в виде схемы из 48 точек. Сравнивая положение этих точек и расстояние между ними с информацией из базы данных, компьютер распознает патологии.

Первые попытки дали верный диагноз в 60% случаев. Когда были внесены коррективы, и программа стала обращать большее внимание на глаза, нос, рот и подбородок, результативность повысилась до 76%. Предыдущие работы же оказались менее удачными - уделялось недостаточное внимание оценке параметров лица в совокупности.

Очень важно то, что новая программа позволяет ставить предварительный диагноз задолго до появления других клинических проявлений заболевания. А это в случае генетических патологий очень важно. Ведь можно своевременно провести медикаментозное вмешательство, которое значительно облегчит течение заболевания пациента в будущем.

Кстати, немецкие ученые провели независимую экспертизу нового компьютерного метода диагностики. «Для опознания» программе были предложены 55 фотографий людей с различными патологиями. Точный диагноз был поставлен в 76% случаев.

Новая программа поможет выяснить ученым, какими недугами страдали древние египтяне. Для этого недавно были исследованы несколько сохранившихся рисунков. Изучали цветные портреты, найденные в древнейших захоронениях мумий, которые хранятся теперь в Британском музее в Лондоне и в нью-йоркском музее Метрополитен. На многих портретах изображены люди, страдающие прогрессирующей лицевой гемиатрофией - болезнью, при которой искажаются черты лица. Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите о Умейте властвовать собой

Обследование большого числа больных, проведённые в госпитале Гарвардского университета, в Мичиганской школе общественного здоровья и в Колумбийском университете, позволили сделать вывод, что риск возникновения инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза, аритмии чаще всего повышается во время или после приступа гнева. А шведские учёные, в течение 14 лет проводившие наблюдения за 12, 5 тысячи мужчин – служащих, установили, что у тех, кто пытался соответствовать непомерно высоким требованиям и делать карьеру, риск сердечно – сосудистых заболеваний был почти в два раза выше, чем у безынициативных. Кроме того, слишком эмоциональное поведение провоцирует возникновение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Этими заболеваниями, как правило, страдают те, кто обострённо реагирует даже на мелкие неприятности, которые того не стоят.

Вывод очевиден: умейте властвовать собой, держите эмоции под контролем.

Сон восстанавливает память

За несколько часов сна память восстанавливается. Например, чтобы лучше запоминать имена, номера телефонов и где вы положили ключи, необходимо хорошо высыпаться.

Что нужно говорить ребенку, а что нет

Психологи сделали вывод, что есть слова и выражения, которые вроде бы и безобидны, однако при частом повторении способны раздражать ребенка не меньше, чем явная грубость или крик, даже если сказаны они спокойным тоном. А есть и другие слова, которые люди обычно стесняются говорить, хотя те способны заглаживать обиды и промахи, улучшать настроение.

10 “запрещенных” обращений к ребенку: сколько раз тебе повторять; я сказала – сделай; ты что, не понимаешь?; у всех дети как дети, а ты; что мне такое наказание; не лезь, если не можешь сделать; и в кого ты только такой удался; неужели тебе трудно запомнить, что; я тысячу раз тебе говорила, что; у моей подруги ребенок – просто ангел, а у меня.

10 “нужных” обращений к ребенку: давай решим вместе; как ты думаешь; мой любимый; это ты хорошо придумал; такое только ты мог придумать; я не сомневаюсь, что ты у меня самый умный (и т.п.); я так благодарна судьбе, что ты у меня есть; уверена, что ты сможешь; я всегда знала, что мой ребенок самый лучший; у меня малыш – просто ангел.

Как смягчить " удары судьбы"

От неприятностей никто из нас не застрахован. Нет, и не может быть рецептов, как их избежать. И с большим или меньшим успехом, каждый человек как-то учиться с ними жить, их переживать, забывать или не забывать, разделять с кем-то или не разделять. А между тем, так хочется жить в ладу и самим собой и с миром, пишет MedLinks.Ru.

Американский психолог Рикк Брэй еще в конце восьмидесятых годов предложил оригинальную систему, помогающую пережить неприятности и невзгоды. Система оказалось настолько универсальной и простой в употреблении, что многие психологи и по сей день применяют ее на практике, предлагая своим пациентам. Вот они, эти пять правил, позволяющие нам смягчить " удары судьбы".

Определите причину неприятности

Все неприятности Брей разделяет на две группы: те, которые возникли по объективным причинам и те, что возникли по причинам искусственным. Болезни близких, несчастные случаи, неудачи в делах - все это неприятности первой группы.

Ко вторым относятся неприятности, вызванные недостатками и пороками других людей - жадностью, злобой, завистью, предательством, глупостью, лживостью. Если вы хорошенько проанализируете все неприятные моменты вашей жизни хотя бы за последний год, то, наверняка, убедитесь, что гораздо большая их часть принадлежит ко второй группе.

Неприятности, возникшие по объективным причинам даются нам и только нам и мы сами должны их перетерпеть и пережить, собрав все силы. Кстати, многие мудрые люди утверждают, что ничто так не идет нам на пользу, как честно пережитый негативный опыт.