Комплекс № 1

Упражнение № 1. – исходное положение (и.п.) – сидя на стуле

̶ голову наклонить направо

̶ и.п.

̶ голову наклонить налево

̶ и.п.

̶ голову наклонить вперед, плечи не поднимать

̶ и.п.

̶ повторить 3 – 4 раза

̶ темп медленный

Упражнение № 2. – исходное положение (и.п.) – стоя, руки на поясе

̶ правую руку вперед, левую вверх

̶ переменить положение рук

̶ повторить 3 – 4 раза

̶ затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед

̶ повторить еще 3 – 4 раза

̶ темп средний

Упражнение № 3. – исходное положение (и.п.) – стойка ноги врозь, руки за голову

̶ 3 круговых движения тазом в одну сторону

̶ то же в другую сторону

̶ вниз и расслабленно потрясти кистями

̶ повторить 4 – 6 раз

̶ темп средний

Упражнение № 4. – исходное положение (и.п.) – сидя, откинувшись на спинку стула

̶ прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть

̶ повторить 5 – 6 раз

Комплекс № 2

Упражнение № 1. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки на поясе

̶ поворот головы направо

̶ и.п.

̶ поворот головы налево

̶ и.п.

̶ повторить 4 – 5 раз

̶ темп медленный

Упражнение № 2. – исходное положение (и.п.) – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе

̶ свести локти вперед, голову наклонить вперед

̶ локти назад, прогнуться

̶ повторить 5 – 6 раз

̶ затем руки вниз и потрясти расслабленно

̶ темп медленный

Упражнение № 3. – исходное положение (и.п.) – стойка ноги врозь

̶ наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх

̶ и.п.

̶ то же в другую сторону

̶ повторить 5 – 6 раз

̶ темп средний

Упражнение № 4. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки вперед

̶ посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх

̶ вдох

̶ следить за руками, не поднимая головы

̶ руки опустить

̶ выдох

̶ повторить 4 – 5 раз

Комплекс № 3

Упражнение № 1. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки на поясе

̶ поворот головы направо

̶ и.п.

̶ поворот головы налево

̶ и.п.

̶ повторить 4 – 5 раз

̶ темп медленный

Упражнение № 2. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки вверх

̶ сжать кисти в кулак

̶ разжать кисти

̶ повторить 6 – 8 раз

̶ затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями

̶ темп средний

Упражнение № 3. – исходное положение (и.п.) – стойка ноги врозь

̶ наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх

̶ и.п.

̶ то же в другую сторону

̶ повторить 5 – 6 раз

̶ темп средний

Упражнение № 4. – исходное положение (и.п.) – сидя

̶ поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке

̶ затем против часовой стрелки

̶ повторить 5 – 6 раз

Приложение 4

Осмысление и систематизация полученных знаний

Тестовые задания

Дайте один правильный ответ. Трудовое право это

А) отрасль права;

Б) отрасль медицинского законодательства;

В) Трудовой кодекс;