От автора. Владимир Куц - От новичка до мастера спорта

Владимир Куц - От новичка до мастера спорта

Оглавление

1. От автора
2. Легкая атлетика в советской армии
3. От новичка до мастера спорта
4. Первый год круглогодичной тренировки и ее результаты
5. Подготовительный период
6. Первый этап подготовительного периода - январь, февраль
7. Двухнедельный цикл тренировок первого этапа подготовительного периода
8. Второй этап подготовительного периода - март, апрель
9. Двухнедельный цикл тренировок второго этапа подготовительного периода
10. Основной период
11. Двухнедельный цикл тренировок основного периода
12. Переходный период - ноябрь - декабрь
13. Недельный цикл тренировок переходного периода (ноябрь)
14. Недельный цикл переходного периода (декабрь)
15. Тренировка в последнюю неделю перед ответственными соревнованиями
16. Недельный цикл тренировок перед ответственными соревнованиями
17. О беге на 1500 метров

Советы бегунам на средние и длинные дистанции

1. Спортивная тренировка
2. Дыхание
3. Техника бега
4. Основные элементы техники
5. Тактика бега
6. Варианты " тактики рекордов"
7. " Тактика чемпионов"
8. Моральные и волевые качества спортсмена
9. Режим спортсмена
10. Питание
11. Врачебный контроль
12. Дневник спортсмена

От автора

Бег является одним из естественных движений человека. Поэтому для того, кто никогда не занимался спортом, бег на первый взгляд не представляет ничего сложного. Кто из нас в детстве не бегал наперегонки? Да и в зрелом возрасте мы порой даже не замечаем, как непроизвольно используем это физическое упражнение в своей повседневной жизни. Вы хотите успеть на уходящий троллейбус и ускоряете шаг до бега; в вашу квартиру звонят, и вы бегом мчитесь к входной двери. Не перечесть случаи, когда человек переходит на бег, даже не замечая этого и уж, конечно, не помышляя ни о каких спортивных достижениях.

B этой книге речь пойдет не о такого рода беге, а о беге как одном из факторов физической подготовки воина-спортсмена, о том, как в армейских условиях новичку-спортсмену вырасти до мастера спорта.

Бег - это искусство, овладеть которым может лишь выносливый, волевой, дисциплинированный человек. Бежать быстро и легко под силу только хорошо натренированному и разносторонне физически развитому спортсмену.

Меня нередко спрашивают, как мне удалось достичь высоких результатов в беге на длинные дистанции? Скажу сразу - вся моя спортивная биография, с первого шага в кроссе для новобранцев до олимпийских медалей в Мельбурне, тесно связана с армией, с флотом. Именно на военной службе мне привили любовь к регулярным занятиям физкультурой, а затем и спортом, именно на военной службе, впервые почувствовав вкус к беговой дорожке, я не смог уже " остановиться", покане достиг намеченной цели - рекордов мира на стайерских дистанциях.

Среди нас - участников олимпийских игр - немало советских воинов, ставших чемпионами и призерами этих крупнейших международных состязаний.

Примечателен тот факт, что мастера спорта и спортсмены первого разряда сейчас готовятся в частях. Правда, опыт в этой области пока еще невелик, но совершенно очевидно, что он заслуживает пристального внимания и распространения. В настоящее время есть все возможности для подготовки спортсменов первого разряда и мастеров спорта в условиях воинских частей.

В предлагаемой книге даны некоторые практические советы начинающему бегуну на средние и длинные дистанции, находящемуся на военной службе, и рассказывается, как в условиях части без отрыва от боевой подготовки пройти путь от новичка до мастера спорта.

Если книга поможет военнослужащим - любителям спорта стать перворазрядниками и мастерами спорта, автор будет считать, что он достиг своей цели.