Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Упражнения в атаке прямым ударом правой в голову




1. Угроза прямым ударом правой в голову — и удар.

2. Угроза прямым ударом левой в голову — и удар.

3. Угроза боковым ударом левой в туловище — и удар.

4. Угроза двумя ложными ударами: прямые удары левой в голову, туло­вище — и удар.

5. Атака «раз-два».

6. Два прямых удара левой в голову — и удар.

7. Угроза боковым ударом левой в голову с шагом влево — и удар.

 

Упражнения в защите от прямого удара правой в голову

1. Подставка правой ладони или левого плеча.

2. Уклон вправо.

3. Отбив левой рукой вправо.

4. Уход влево или назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от прямого удара правой в голову

1. Подставка под удар правой ладони с любым ответным ударом ле­вой рукой.

2. Подставка под удар левого плеча с любым ответным ударом правой рукой.

3. Уклон вправо со встречным прямым ударом левой в голову, туловище или с любым ответным ударом правой в голову.

4. Отбив левой вправо с любым ответным ударом правой.

5. Шаг влево в соединении со встречным ударом снизу левой в туловище.

6. Отход назад с любым ответным ударом правой.

 

Упражнения в атаке прямым ударом правой в туловище

1. Угроза прямым ударом левой в голову — и удар.

2. Угроза боковым ударом левой в голову — и удар.

3. Угроза прямым ударом правой в голову с неожиданным изменением направления.

4. Дублирующий прямой удар левой в голову.

 

Упражнения в защите от прямого удара правой в туловище

1. Подставка согнутого локтя левой руки, прижатой к телу.

2. Отбив левой рукой вправо.

3. Шаг влево, соединенный с отбивом левой рукой.

4. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от прямого удара правой в туловище

1. Подставка под удар согнутого локтя левой руки (прижатой к телу).

2. Отбив левой рукой вправо.

3. Шаг влево, соединяемый с отбивом левой рукой.

4. Отход назад.

5. Нанесение любого ответного удара правой рукой при всех указанных выше способах защиты.

 

Упражнения в атаке ударом снизу левой в голову

1. Ведущий удар при атаке серией ударов в момент, когда противник на­клоняется вперед.

2. Дублирующий удар левой в туловище или голову.

 

Упражнения в защите от удара снизу левой в голову

1. Отклон назад.

2. Подставка предплечья правой руки.

3. Отход назад.

 

Упражнения в контратаке при защите от удара снизу левой в голову

1. Отклон назад, соединенный с ответным боковым ударом в голову лю­бой рукой.

2. Подставка раскрытой правой ладони под кулак противника со встреч­ным боковым или ударом снизу левой в раскрытую цель.

3. Подставка предплечья правой руки, накладываемой на предплечье бьющей руки противника. При остановке удара наносится ответный боковой удар левой в голову.

4. Отход назад с любым ударом.

 


mylektsii.ru - Мои Лекции - 2015-2019 год. (0.007 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал