Приложение 6. Изучение психической надежности спортсмена (методика В.Э

Изучение психической надежности спортсмена (методика В.Э. Мильмана)

1. В каких случаях вы выступаете успешно в ответственных соревнованиях?

A) находясь в спокойном состоянии, когда не волнуюсь; Б) находясь в состоянии повышенного возбуждения;

B) в состоянии сильного возбуждения.

2. Вы обычно сильно волнуетесь на соревнованиях? А) да; Б) иногда; В) нет.

3. Вы обычно точно оцениваете степень своего волнения и других эмоциональных состояниях?

А) да; Б) не могу сказать определенно; В) нет.

4. Нравится ли вам выступать в прикидках, контрольных упражнениях? А) да; Б) не могу сказать точно; В) нет.

5. Можете ли вы в течение наиболее важного периода сезона поддерживать стабильный уровень высоких результатов?

А) да; Б) бывают колебания; В) нет.

6. Стабильна ли ваша техника?

А) да; Б) бывают колебания; В) нет.

7. Сильно ли сбивают вас неожиданные помехи? А) да; Б) иногда; В) нет.

8. Мешает ли волнение в соревнованиях выступать наилучшим образом? А) да; Б) иногда; В) нет.

9. Вы полностью выкладываетесь на важных соревнованиях? А) да; Б) иногда; В) нет.

1. Вы охотно выполняете объемные, интенсивные нагрузки?

А) да; Б) не всегда; В) нет. 11 Сильно ли действуют на вас неудачи?

A) да, сильно расстраивают; Б) быстро забываются;

B) не придаю большого значения.

12.В каких случаях вы достигаете лучшего результата?

A) при строгом контроле своих действий; Б) при автоматическом выполнении;

B) нечто среднее.

13.Бывают ли у вас во время ответственных соревнований серьезные, необъяснимые ошибки, влияющие на результат выступления? А) да; Б) иногда; В) нет.

14. Возникают ли у вас при удачном стечении обстоятельств чувства, что «дело сделано», «скорее бы все заканчивалось»?

А) да; Б) иногда; В) нет.

15. Когда вы обычно начинаете испытывать волнение перед ответственными соревнованиями?

A) за несколько дней перед соревнованием; Б) накануне соревнований;

B) непосредственно перед стартом.

16. Трудно ли вам отключаться от мыслей о предстоящем выступлении на ответственных соревнованиях?

А) да; Б) нет; В) могу отключиться, но ненадолго.

17. Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт? (возможно несколько ответов)

A) нет, не провожу;

Б) стараюсь успокоиться, снять напряжение;

B) стараюсь думать о чем-то приятном;

Г) сосредоточиваюсь на предстоящем выступлении;

Д) стараюсь активизироваться, поднять мышечный тонус;

Е) стараюсь отвлечься от мыслей о предстоящем соревновании;

Ж) стараюсь вызвать в себе спортивную злость;

3) перебираю в уме тактические и технические моменты предстоящего выступления;

И) использую разминку в качестве психологической настройки.

18. Можете ли вы, если сочтете нужным, быстро переключиться с одного вида настройки на другой?

А) нет; Б) обычно в этом нет необходимости; В) да.

19. Можете ли вы в ходе спортивной борьбы при необходимости заставить себя быстро успокоиться?

А) нет; Б) не всегда; В) да.

20. Пользуетесь ли вы для этих целей словесными приказами?

А) нет; Б) обычно нет в этом необходимости; В) да. 21.Вы многим готовы пожертвовать в жизни ради успехов в спорте?

A) да, могу отказаться от многого;

Б) этой проблемы пока не возникало;

B) нет.

22.Каково ваше отношение к соревнованиям?

A) соревнование-это трудный экзамен; Б) соревнование-это праздник;

B) и то, и другое.