Й гып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца
· стойки: ап куби, двит куби,
· блоки: момтом макки, хэчо арэ макки
· удары: дольо чаги, бандэ чируги, баро чируги (в 3 уровня)
· кибон дончжак: передвижения в изученных стойках
· тэгук иль джан (пхумсэ №1).
· Основные техническиеприемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
СФП
| | 8й гып (жёлтый пояс)
| | Тест
| Описание
| | Ап оллиги
| · Мах ногой вперед,
· мах ногой к противоположному плечу.
(выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
| | Статика
| · Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с
фиксацией в конечной фазе (8 (5, 7) секунд) на уровне живота.
Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов
| | ОФП
| 8й гып (жёлтый пояс)
| | Возраст
(лет)
| 6 -
|
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.45
| 3.55
| 7.15
| 7.35
| 7.10
| 7.30
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.55
| 4.05
| 7.25
| 7.45
| 7.20
| 7.40
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.05
| 4.15
| 7.35
| 7.55
| 7.30
| 7.50
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.25
| 4.35
| 8.05
| 8.25
| 8.10
| 8.20
| | | | | | | | | | | | | | |
Й гып (желто-зеленый пояс) минимальный срок занятий 8 месяцев
· блоки: хан сонналь момтом макки
· удары: йоп чаги, тубон чируги, сонналь чиги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень
· одношаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков (защита от ударов в разные уровни в паре).
· тэгук и джан (пхумсэ №2). Основные технически е приемы из тэгук сам джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо
СФП
| | 7й гып (желто-зеленый пояс)
| | Тест
| Описание
| | Ап оллиги
| · Мах ногой вперед,
· мах ногой к противоположному плечу.
(выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
| | Статика
| · Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне.
| | ОФП
| 7й гып (желто-зеленый пояс)
| | Возраст
(лет)
| 6 -
|
| 9 -
|
| 12 -
|
| 15 -
|
| 18 и
| стар.
| Тест
| оценка
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| М
| Ж
| Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в
длину с места
(см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.40
| 3.50
| 7.10
| 7.30
| 7.05
| 7.25
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 3.50
| 4.00
| 7.20
| 7.40
| 7.15
| 7.35
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.00
| 4.10
| 7.30
| 7.50
| 7.25
| 7.45
|
|
|
| Без зачета
| Без зачета
| 4.20
| 4.30
| 8.00
| 8.20
| 8.05
| 8.15
| | | | | | | | | | | | | | |
|