Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Конспект урока физической культуры №7
|
|
Тема: Подъемы и спуски под уклон.
Тип урока: комплексный.
Цель урока: Развитие интереса к разновидностям лыжной подготовки.
Задачи урока:
1) Образовательная: Закрепление техники подъемов и спусков под уклон.
2) Оздоровительная: Развитие координационных качеств.
3) Воспитательная: Воспитание морально-волевых качеств.
| Планируемые предметные результаты урока: научатся: в доступной форме объяснить технику выполнения подъемов и спусков под уклон; анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять; получат возможность научиться: применять технику поворотов переступанием на месте и в движении; соблюдать требования техники безопасности; бережно обращаться с инвентарем. |
| Метапредметные УУД: 1) познавательные - оценивают свои достижения; отвечают на вопросы; обнаруживают ошибки при выполнении учебных заданий; 2) регулятивные – овладеют способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять; принимают инструкцию педагога четко следуют ей; 3) коммуникативные - овладеют диалогической формой речи, умение вступать в речевое общение; контролировать действия партнера; 4)Личностные: принятие и освоение социальной роли обучающегося; развития навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях; дают адекватную позитивную самооценку. |
Инвентарь: Лыжные палки и лыжи, мячи и фишки.
Место проведения: спортивный зал.
Ход урока:
| Части урока | Содержание урока | Дози- ровка | Общие методические указания |
| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь (13') | 1. Организационный вход в зал. 2. Построение. 3. Приветствие. 4. Сообщение задач урока. 5. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. 6. Ходьба (по кругу): - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - на носках в полуприсяде; - перекаты с пятки на носок; - перекаты с носка на пятку. 7. Бег (по кругу): - без задания; (по диагонали): - с высоким подниманием бедра; - с «захлёстом» голени; - «галоп» правая спереди; - «галоп» левая спереди; - попеременно 2»галоп» левым, 2 «галоп» правым. - подскоки; - семенящий бег. 8. Ходьба на восстановление дыхания. 9. перестроение из одной колонны в 3. 10. Комплекс ОРУ №3. | 15'' 15'' 15'' 15'' 2' 20'' 20'' 20'' 20'' 20'' 20'' 1' 2х10 2х10 2х10 2х10 2х10 2х10 2х10 10'' 10'' 4' | Проверить внешний вид уч-ся. Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно. «Здравствуйте!» Громко, четко. Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно. Руки на пояс, спина прямая. Руки за голову в «замок», локти «разведены». Руки вперед ладонями вовнутрь. Руки на пояс. Затылок, спина, ягодицы касаются воображаемой стены. Руки вверх ладонями вовнутрь. Руки в стороны ладонями вниз. В медленном темпе. Бедро 90*, частая работа рук и ног. Частая работа ног. Поворотом налево «галоп» правым боком — марш! Поворотом кругом «галоп» левым — марш! Ноги прямые, руки на пояс. Высоко выпрыгивать, помогая себе руками. Тело расслаблено, частые, мелкие шаги. Руки вверх через стороны- вдох, вниз- выдох. Через середину в колонну по 3 — марш! |
| О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь (24') | 1. Объяснение и показ техники подъема «лесенкой»: Этот способ очень подходит для более крутых подъемов. При этом способе становятся боком к склону. Чтобы исключить скольжение нужно упереться кантами лыж. Из такого положения передвигаются приставными шагами вверх по склону. 2. Объяснение и показ подъема способом «полуелочка»: Выполняют ступающим шагом. Лыжи располагаются как в полуконьковом ходе: лыжа расположена выше по склону, движется прямо, в направлении подъема, а нижняя отводится носком кнаружи и ставится на внутренне ребро. Руки работают как в попеременно двухшажном ходе. 3. Объяснение и показ подъема способом «елочка»: Обе лыжни становятся на внутренне ребро, носки лыж разводятся широко в стороны, кнаружи. Передвижение ступающее. При шаге нога выносится согнутой в колене, ботинок развернут в сторону, переносится через задник другой. Палки ставятся по бокам позади лыж. 4. Объяснение и показ техники выполнения спусков на лыжах: - в основной (средней) стойке: Ноги расставлены друг от друга на 10-15см одна от другой, ноги слегка согнуты в коленных суставах туловище слегка наклонено вперед, руки опущены и несколько выведены вперед, палки (обязательно кльцами назад) не касаются сколона. Для увеличения устойчивости одну ногу выдвигают перед на 10-20см. - в низкой стойке: Колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперед, локти опущены и прижаты. - в высокой стойке(стойка отдыха): Лыжник несколько выпрямляет ноги, наклоняется вперед и опирается предплечьями на бедра. 5. Подвижная игра «Мороз и дети» Один из игроков — Дед Мороз. Все остальные — дети. Дети дразнятся: «Ты зеленый, ты красный, Ты в шубе, ты опасный, У тебя синий нос, Эй ты, Дед Мороз!» Все дети разбегаются, а Дед Мороз старается дотронуться до любого игрока и заморозить его. Замороженный стоит неподвижно в застигнутой позе. Выигрывает тот, кто ни разу не попался Деду Морозу. 5. Подвижная игра «два Мороза!» На противоположных сторонах площадки отмечаются два города. Играющие, разделившись на две группы, располагаются в них. В середине площадки помещаются братья Морозы: Мороз — Красный нос и Мороз — Синий нос. Они обращаются к играющим со словами: Я Мороз — Красный нос, Я Мороз — Синий нос. Кто из вас решится В путь-дороженьку пуститься? Ребята хором отвечают: Не боимся мы угроз, И не страшен нам мороз! — и начинают перебегать из одного города в другой. Морозы их ловят. Тот, кого им удастся запятнать, считается замороженным. Он остается на том месте, где был пойман, и должен с распростертыми руками преграждать путь играющим при следующих перебежках. Когда «замороженных» окажется так много, что пробегать станет трудно, игра прекращается. Назначаются новые Морозы (из числа тех, кто не был «заморожен»), и игра начинается вновь. 6. Подвижная игра «Стой!» Дети бегают по площадке в разных направлениях. По сигналу: «Стой!» они останавливаются и замирают на месте. По сигналу: «Можно бежать!» игра продолжается. Дети, которые не отреагировали сразу на сигнал, на усмотрение педагога должны выполнить любые движения (приседания, прыжки, наклоны и т.д.). | 3' 3’ 3’ 5’ 3 раза 3 раза 3 раза | Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно. Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно. Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно. Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно. Следить за правилами игры. Следить за правилами игры. Следить за правилами игры. |
| З А К Л./ Ч А С Т Ь (3') | 1. Построение. 2. Подведение итогов урока. 3. Выставление отметок. 4. Д/з. 5. Организованный уход из зала. | 10'' 2' 25'' 15'' 10'' | Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно. Выявить лучших, указать на ошибки. Обобщить знания. Обуч-ся стоят в основной стойке по команде смирно.общ Повторение изученного материала. «До свидания!» |
|
|