Объяснительная записка

Рабочий план преподавания предмета «Физическая культура» состав­лен на II четверть ддя V класса на основе официальной программы по предмету для общеобразовательной школы. Рабочим планом предусмат­ривается решение во II четверти следующих главных задач физического воспитания:

1) дальнейшее укрепление здоровья и повышение физической подго­
товленности учащихся V класса посредством всестороннего воздействия
физическими упражнениями на развитие важнейших функциональных
систем их организма, воспитание основных физических качеств;

2) обучение базовым умениям по разделу программы «Гимнастика с
основами акробатики* и первоначальное ознакомление с техникой спор­
тивной игры «Баскетбол».

В соответствии с указанными задачами в рабочем плане представле­ны поурочно на II четверть¹ следующие виды учебного материала:

1) основные знания по практическим видам, запланированным на
данную четверть;

2) строевые упражнения;

3) обще развивающие физические упражнения;

4) опорные гимнастические прыжки;

5) основы акробатики;

6) упражнения в равновесии на бревне (девочки);

7) упражнения на разновысоких брусьях (девочки);

8) упражнения на низких брусьях (мальчики);

¹ Данный рабочий план разработан как образец, поэтому он составлен не все, а на 10 уроков четверти.

9) упражнения на перекладине (мальчики);

10) игры и специальные упражнения для развития физических ка­
честв.

Уроки, проводимые во II четверти, носят комплексный характер и включают кроме основного гимнастического материала упражнения в беге, подвижные игры, эстафеты и элементы баскетбола.

На всех уроках в содержание разминки включается непродолжитель­ный бег, при этом обращается внимание на технику бега. При наличии в ней недостатков преподавателем вносятся поправки. В целях обеспе­чения преемственности в направленности тренировочных средств на воспитание обшей выносливости в I четверти (легкая атлетика — бего­вые нагрузки) и III четверти (лыжная подготовка) в ряде уроков дан­ной четверти в конце основной части занятий специально планируется продолжительный бег (беговая тренировка), а также подвижные игры л эстафеты.

Настоящим рабочим планом предусмотрена сдача текущих зачетов по выполнению ряда гимнастических комбинаций: упражнений на бревне (девочки), акробатических упражнений (мальчики и девочки), упражнение, включающее прыжок в упор присев на козла и соскок прогнувшись (мальчики и девочки), лазание по канату в два приема. К концу четверти учащиеся также должны быть подготовлены к сдаче норматива по подтягиванию — мальчики из положения виса на пере­кладине, девочки из положения виса лежа хватом за низкую перекла­дину. Зачетные комбинации приводятся в рабочем плане на II чет­верть.

Содержание уроков Урок 1.

1. Беседа «Правила поведения на занятиях по гимнастике и меры бе­
зопасности при упражнениях на снарядах».

2. Построение в колонну по одному, ознакомление с понятием «дис­
танция».

3. Разучивание строевого шага и поворота в движении.

4. Разучивание комплекса упражнений утренней гимнастики.

5. Выполнение подскоков на гимнастическом мостике, наскок в упор
на колени (на гимнастического козла).

6. Соскок из упора присев прогнувшись на точность приземления.

7. Кувырки вперед.

8. Перекаты назад.

9. Гимнастическое бревно: ходьба, ходьба с хлопками пол ногой, со­
скок прогнувшись.

J0. Передвижение в упоре на низких брусьях.

11. Сгибание и разгибание рук в горизонтальном упоре на брусьях,
Ноги врозь.

12. Прыжки через скакалку за 30 с.

13. Упражнения для мышц брюшного пресса и спины на гимнасти­
ческих матах.

Содержание рабочего плана на И четверть

п/п

Разделы содержания учебного процесса

Количество повторений

в четверти

Задачи обучения и воспитания

Основные знания по практическим программы

1. Сообщение элементарных зияний о гимнастике как виде ОФП школьной

программы

2. Сообщение знаний о мерах предупреждения травм на занятиях гимнастикой

3. Сообщение знаний о технике гимнастических упражнений

Строедые упражнения

1. Разучила)тс строеиого шага, ознакомление с понятием «дистанция»

2. Закрепление ранее изученных строевых приемом и перестроений

Обше развивающие физи­ческие упражнения

Функциональная подготовка организма и полготопка опорно-двигатслиного аппарата к нагрузкам в основной части урока

Опорные гимнастические прыжки

1. Обучение прыжку в упор присел на ко^ла и соскоку прогнувшись

2. Воспитание координационных к волевых способностей

Основы акробатики

1. Обучение кувырку вперед, назад, стойке на лопатках, стойке на голове и руках, «мосту» из положения стоя с помощью 2- Повышение вестибулярной устойчивости

Упражнения в равновесии на бревне (девочки)

Упражнения на разновы­соких брусьях ^девочки)

Упражнения на низких брусьях (мальчики)

1. Обучение упражнениям; ходьбе приставными тагами, повороту на носках,
приседанию, соскоку прогнувшись

2. Воспитание координационных способностей

1. Ознакомление с техникой размахивания и висе, упражнения и висе присев и лежи

2. Воспитание ловкости, силы (подтягивание в висе лежа)

1. Ознакомление с техникой размахивания в упоре

2. Воспитание силы, координационных способностей

Упражнения на низкой и высокой перекладинах

1. Обучение на низкой перекладине вису согнувшись, прогнувшись, перевороту
махом одной ногой, толчком другой

2. Воспитание силы (подтягивание в висе на шеокой перекладине)

Игры, эстафеты и спе­циальные упражнения дли развития физических качеств

!. Комплексное воспитание основных физических качеств средствами

подвижных игр, эстафет и др.

2. Обучение лазанию по канату в два приема

Урок 2.

1. Беседа «Виды гимнастики в школьной программе и их значение».

2. Повторение понятия «дистанция».

3. Ходьба строевым шагом.

4. Повороты на месте и в движении.

5. Повторение комплекса утренней гимнастики.

6. Подскоки на гимнастическом мостике, наскок в упор присев на
гимнастического козла.

7. Соскок из упора присев на устойчивость приземления, с поворо­
тами — налево, на/траво.

8. Два кувырка вперед подряд (слитно).

9. Перекаты назад,.

10. Гимнастическое бревно: ходьба, ходьба приставными шагами, со­
скок прогнувшись.

П. Передвижение в упоре на низких брусьях. L2. Разучивание техники размахивания.

13. Прыжки через скакалку на количество раз за 30 с.

14. Подтягивание: I) из виса лежа на низкой перекладине (девочки);
2) в висе т высокой перекладине (мальчики).

Урок 3.

1. Сообщение знаний о способе лазания по канату в два приема.

2. Обучение выполнению команд на уменьшение и увеличение дис­
танции.

3. Повторение строевого шага, поворота в движении.

4. Повторение комплекса упражнений утренней гимнастики.

5. Гимнастический козел (повторение): наскок в упор присев и соскок
прогнувшись (с поворотами).

6. Совершенствование техники выполнения кувырка вперед и назад
(раздельно if в сочетании).

7. Разучивание стойки на лопатках.

8. Гимнастическое бревно: ходьба приставными шагами, повороты на
носках, приседание, соскок прогнувшись.

9. Брусья низкие: размахивание, соскок махом назад.

10. Обучение лазанию ло канату в два приема.

11. Упражнения на развитие силы мышц ног.

Урок 4.

1. Объяснение перестроения в шеренгу по два.

2. Повороты на месте.

3. Перестроение в шеренгу по два.

4. Проверка выполнения комплекса упражнений утренней гимна­
стики.

5. Гимнастический козел: наскок в упор присев и соскок со снаряда
стоя спиной по направлению движения.

6. Кувырок вперед и назад слитно.

7. Перекатом назад стойка на лопатках.

8. Гимнастическое бревно: повторение упражнений урока 3.

⁹ Ж. К. Холодов

9. Брусья низкие: 1) совершенствование техники выполнения разма­
хивания и соскока махом назад; 2) сгибание и разгибание рук в гори­
зонтальном упоре на брусьях, ноги врозь.

10. Лазание по канату в два приема. р

11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1, 5 мин. "

Урок 5.

1. Ознакомление с содержанием и правилами подвижной игры «Охот­
ники к утки». и

2. Повторение перестроения в шеренгу по два. Hi

3. Закрепление понятия «дистанция».

4. Ходьба обычная, на носках, боком, выпадами, ускоренная, бег.
Комплекс обшеразвивающих упражнений в разомкнутых двух шерен­
гах.

5. Гимнастический козел: совершенствование выполнения наскока в
упор присев и соскока прогнувшись.

6. Выполнение комбинации в целом: кувырок вперед, кувырок назад
с перекатом в стойку на лопатках.

7. Выполнение зачетной комбинации упражнений на гимнастическом
бревне: ходьба, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись
(на оценку).

8. Выполнение зачетной комбинации на низких брусьях: размахива­
ние в упоре, соскок махом назад (на оценку).

9. Игра «Охотники и утки».