Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Аквамассаж
|
|
Массаж — один из лучших помощников в сохранении упругости кожи и поддержании тонуса мышц. Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ кожи, предотвращает ослабевание мышц и укрепляет их, повышает тонус кожи, благодаря чему область бюста будет выглядеть свежо и молодо. Массаж с использованием крема или лосьона применяется прежде всего для питания кожи и расслабления мышц. Отшелушивающий и прочие сухие массажи груди с сильными давящими воздействиями не рекомендуются, поскольку массаж может оказать вредное воздействие на грудные железы.
К тому же кожа декольте и бюста большей частью сухая, и, соответственно, требует более мягких методов очистки. Например, хорошо подействует очищение кисломолочными продуктами. Нанесите на грудь и область декольте кефир, сметану или йогурт и слегка помассируйте. Затем смойте водой.
Но массаж водой, напротив, только приветствуется. Вода обладает мягким щадящим действием и тонизирует мышцы без интенсивного нажима. В зависимости от желаемого результата, может применяться сильная струя воды, рассеянный душ или компрессы.
Всю свою сознательную жизнь люди стремятся к воде. И это не только в наше время. С древнейших времен люди предпочи-
216 / Сделай свою грудь красивой
тали селиться у водоемов. Уже тогда мы знали, что вода — это жизнь, это очищение организма и его питание. Без еды можно продержаться значительно дольше, чем без влаги.
Уже в Древнем Риме и Греции были ванны с горячей и холодной водой, на Руси —бани, где люди очищались паром. Кожа очень восприимчива к воздействию воды. Например, массаж в воде — гораздо более действенная процедура, нежели сухой массаж или массаж по крему. А так как грудь вообще нельзя массировать, как, скажем, лицо — то это тем более правильный выход. Ведь в области груди тоже находятся различные мышцы, но они не задействованы в повседневной жизни.
А на спорт у современной женщины остается слишком мало времени, и поэтому важно укреплять мышцы таким способом, который не займет драгоценное время. А что может быть лучше для этого, чем обычный душ? Ведь душ приходится принимать каждый день, а массаж водой займет всего несколько минут. Да и водный массаж гораздо лучше тонизирует и укрепляет мышцы. Вода действует на мускулатуру расслабляюще, а движения рук — укрепляюще.
Массируя грудь струей воды, важно укреплять мышцы, отвечающие за упругость бюста. Регулярно делая массаж, вы повысите тонус мышц, и ваша грудь примет гораздо лучшую форму. А что может быть красивее высокого упругого бюста?
Как вы, вероятно, узнали, мышцы груди разделяются на глубокие и поверхностные. С поверхностными мышцами проще — они тренируются спортивными упражнениями и массажем по крему. А глубокие расположены в груди под жировым слоем, и воздействовать на них не так-то просто. К тому же сами груди массировать не рекомедуется — это очень чувствительная область, где от интенсивного давления могут развиться различные заболевания. В этом может помочь массаж струей воды. Вода мягко стимулирует даже глубоко залегающие мышцы. Поэтому они постепенно укрепляются, и грудь становится более крепкой и упругой.
Для правильного массажа вы должны выучить расположение мышц груди и их направление» Массаж будет гораздо более эффективным, когда идет по длине мышцы. Так мышцы укрепляются гораздо лучше и быстрее, и тонус их повышается.
Существует несколько основных массажных движений. Но не все они подходят для массажа груди. На собственно грудь
Массаж? Просто необходимо! /217
можно воздействовать лишь легким поглаживанием и осторожными щипковыми движениями по коже. Реберные мышцы массируйте более интенсивно — похлестыванием, глубокими щипками по всей длине мышцы, разминанием, Такие же движения, но с меньшей силой, подходят для массажа мышц подмышечной впадины.
Поглаживание — это легкое скольжение кончиками пальцев или ладонью по массируемой части тела. Щипки — кожа слегка захватывается указательным и средним пальцами, сдавливается и отпускается. Для более интенсивного воздействия кожа захватывается большим и указательным пальцами с большей силой, и пальцы перемещаются по всей длине, не отрываясь от кожи. Такое массажное движение подходит для стимуляции неглубоко расположенных мышц. Похлестывание — этот прием тонизирует и стимулирует кожу и укрепляет мышцы, даже те, которые расположены глубоко: им передается вибрация, естественная при подхлестах. Движение выполняется тыльной стороной кисти или пальцами.
Каких только водных массажей не существует! Техника массажа вообще очень развита в настоящее время. Массаж считается одним из важнейших средств для оздоровления организма. Массаж известен с древности. В древних государствах, Риме и Греции, среди высших слоев населения был распространен оздоровительный и тонизирующий массаж с использованием воды, ароматических масел. Массаж был лекарством и в Спарте — воины лечили свои раны и восстанавливали поврежденные мышцы именно с его помощью. На Руси интерпретацией массажа можно назвать бани — хлестания веником. Это очень полезная процедура, которая была популярна среди всех слоев населения. Недаром красота русских женщин ценится во всем мире.
Массаж (особенно водный) — прекрасный способ поддержать фигуру в форме и даже улучшить себя, любимую. И не стоит этого отрицать — наука уже не раз доказала восстановительные и тонизирующие свойства аквамассажа. Были случаи, что таким массажем излечивались практически неизлечимые, очень сложные заболевания кожи и костей. А все эти чудодейственные свойства объясняются просто: вода — та среда, из которой мы вышли, где мы прекрасно себя чувствуем.
218 / Сделай свою грудь красивой
Ванна — действенный способ для расслабления. А массаж стимулирует работу мышцу и укрепляет их.
В одном из романов Джека Лондона (" Лунная долина") можно прочесть о чудодейственных свойствах массажа. Довольно хилый человек решил бороться со своей слабостью. И каждый день по нескольку раз он занимался самомассажем: стоя под душем, разминал мышцы. Через какое-то время его мускулатура настолько окрепла, что удар в любую точку на теле не приносил ему особого вреда.
Вода расслабляет, снимает боль и напряжение, к тому же в воде массаж становится более действенной процедурой.
Контрастныйдуш
Один из наиболее действенных способов поддержания бюста в достойной форме — холодный душ. Ежедневно обливайте или обтирайте бюст попеременно прохладной и холодной водой. Это повысит упругость кожи и придаст необходимый тонус мышцам. Таким же действием обладают и регулярные обливания холодной водой или обтирания груди кусочками льда. Такая процедура тонизирует, повышает упругость кожи и укрепляюще воздействует на мышцы. Холод улучшает кровообращение и укрепляет соединительную ткань.
Особенно полезен для кожи груди контрастный душ. Регулярное расширение-сжатие пор стимулирует работу мускулатуры и даже, представьте себе, укрепляет иммунную систему. Замечено, что люди, для которых привычной процедурой стал контрастный душ, менее подвержены заболеваниям, реже простужаются и даже... менее подвержены переломам и вывихам костей. Контраст температур повышает упругость и эластичность тканей, а следовательно, снижает риск переломов.
К тому же, постоянно принимая контрастный душ, вы легче привыкаете к смене температур, организм быстрее приспосабливается к изменениям погоды, а следовательно, смена погоды не подвергает ухудшению ваше самочувствие.
Но приучать свой организм к контрастам вы должны постепенно, иначе добьетесь противоположного и простудитесь от холодной воды. Сначала сделайте контраст минимальным. " Холодная" вода должна быть лишь немного прохладнее горя-
Массаж? Просто необходимо! /219
чей и не вызывать у вас чувства дискомфорта. Постепенно снижайте температуру воды.
|
|