Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Первая разминка
|
|
Кисти
Разрабатываем лучезапястные суставы, работают кисти. Вытягиваем руки перед собой. Руки не напряжены.
| 
|
| Хватательные движения. Несколько раз быстро сжать кисти | Хватательные движения. Несколько раз быстро разжать кисти |
| 
|
| Выгнуть кисть руки вверх. Пытаемся дотянуться тыльной стороной до предплечья | Выгнуть кисть руки вверх. Пытаемся дотянуться ладонью до предплечья |
| 
|
| Тянем мизинец к предплечью | Сгибаем кисть в лучезапястном суставе и пытаемся дотянуться большим пальцем до предплечья |
| 
|
| Стряхивание каждым пальцем (" щелбаны") | Круговые движения большим пальцем |
| |
| Круговые движения лучезапястных суставов. Вращаем кисти в лучезапястном суставе по часовой стрелке, затем против нее. |
|
|