Как использовать?

БАЗИЛИК

*улучшает память

*улучшает кровоснабжение мозга

*восстанавливает обоняние после ОРЗ

*тонизирует нервную систему, помогая преодолеть депрессию, способствует концентрации внимания

*является прекрасным средством от головной боли и мигреней

БЕРГАМОТ
*придает сил, поднимает настроение, усиливает творческие стороны мышления

*улучшает память и внимание
*прекрасное средство от депрессии и апатии, снимает напряжение и стресс, при этом не оказывает седативного (затормаживающего) эффекта
*повышает коммуникабельность, помогает легко преодолевать трудности

ГЕРАНЬ
*приводит в равновесие эмоциональный фон: помогает справиться с резкими колебаниями настроения, слезливостью, снимает нервное напряжение, устраняет депрессии
*активизирует умственный и физический потенциал у ослабленных и пожилых людей
*поднимает настроение

ГРЕЙПФРУТ
*хорошо тонизирует, поднимая настроение, заряжая легкостью и бодростью
*обладает освежающим эффектом
*помогает более оптимистично воспринимать жизнь
*повышает общительность

ИЛАНГ-ИЛАНГ
*снимает напряжение, успокаивает, отличное средство при депрессии
*повышает чувство уверенности в себе
*устраняет бессонницу, беспокойство, повышенную нервозность
*раскрепощает, располагает к романтичности

КАЯПУТ

*обезболивает и купирует воспаление среднего уха

*успокаивает, устраняет нервный тик, истерию

*придает решимость, поднимает настроение, дарит гармонию

КЕДР
*расслабляет, вызывает чувство уюта, комфорта, надежности и умиротворения
*успокаивающее средство при неврозах, появлении чувства страха, гнева
*помогает сконцентрироваться, упорядочивая неровное и хаотичное течение мыслей
*аромат самоизучения и медитации

ЛАВАНДА
*восстанавливает силы, нормализует сон
*устраняет перевозбуждение, колебания в настроении
*аромат внутреннего созидания, покоя и самосовершенствования

ЛАВР

*стимулирует умственную деятельность, поэтому подходит студентам и тем, чья работа связана со сложными мыслительными процессами или творчеством.

*укрепляет нервную систему, снимает усталость и нервозность, лечит головные боли

*помогает адаптироваться к новым климатическим условиям, улучшает сон.

ЛИМОН
*поднимает настроение и улучшает самочувствие, заряжает бодростью и оптимизмом
*стимулирует умственные способности, повышает концентрацию внимания
*освежает, обеспечивает прилив сил и позитивных мотиваций

*отлично помогает справляться как с монотонной умственной деятельностью, так и с головной болью, мешающей учебе.

ЛИТЗЕЯ

*устраняет нервные реакции в виде головной боли, тошноты, спазмов, головокружений.

*повышает остроту зрения, к примеру, при работе с компьютером.

*устраняет депрессивные состояния.

*улучшает память, повышает внимание и скорость реакции.

*дарует хорошее настроение.

МЯТА
*нормализует эмоциональный фон, приятно освежая, создает чувство бодрости
*снимает нервно-психологическое напряжение, остужает гнев и раздражительность
*утром способствует приятному пробуждению, а ночью помогает уснуть без волнений
*повышает работоспособность и препятствует утомлению

*прекрасно стимулирует мозговую деятельность, освежает, и способствует приливу новых сил. *помогает преодолеть нервозность перед предстоящим экзаменом, сохраняя при этом собранность

РОЗМАРИН
*сильный стимулятор: улучшает память, снимает усталость, поднимает настроение
*придает силы при физических и умственных перегрузках
*повышает концентрацию внимания, является великолепным средством против амнезии
*помогает быстро запоминать большие объемы информации (иностранные слова, имена, даты и числа)
*побуждает к действию и активному образу жизни
*устраняет стеснительность, неуклюжесть, неуверенность в своих силах

РОЗОВОЕ ДЕРЕВО
*устраняет чувство усталости любой природы
*помогает концентрации внимания при физическом переутомлении, не оказывая затормаживающего эффекта (при длительных перелетах, при вождении автомобиля на большие расстояния, при монотонном ответственном однообразном труде)
*помогает справиться с нервным напряжением, раздражительностью

ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО
*быстро восстанавливает силы при нервном истощении
*активизирует процессы восприятия информации, помогает быстро переключаться с одного предмета на другой
*укрепляет уверенность в себе и облегчает общение с окружающими

*мощнейший натуральный антисептик широкого спектра

*помогает при острых эмоциональных расстройствах, возникающих при стрессах, на экзаменах, собеседованиях и других ситуациях, требующих напряжения всех сил.

ЭВКАЛИПТ
*освежает, тонизирует и бодрит
*улучшает усвоение кислорода клетками
*устраняет повышенную утомляемость, состояние усталости, стресса и сонливости
*пробуждает резервные силы организма, стимулирует активность и решительность
*аромат продуктивного мышления, логики: настраивает на длительную умственную деятельность

*улучшает кровоснабжение мозга, повышает интеллектуальные способности.

Ароматы для работы

*Повышение работоспособности: лимон, можжевельник, петитгрейн, пихта, роза, сосна, чабрец, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.

* Творчество: бергамот, ветивер, жасмин, мандарин, нероли, пачули, роза, розовое дерево.

* Ментальная продуктивность: герань, имбирь, кедр, кипарис, мелисса, можжевельник, мята (для женщин), петитгрейн, роза, розмарин, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.

* Повышение емкости памяти: гвоздика, мелисса, нероли, петитгрейн, розмарин.

* Повышение концентрации внимания: кипарис, лимон, мелисса, мирт, пачули, петитгрейн, розмарин, сосна, чайное дерево, шалфей.

* Коммуникабельность, общение: апельсин, грейпфрут, иланг-иланг, лаванда, мандарин, нероли, петитгрейн, роза, розовое дерево.

Утомление и работа за компьютером

Защитить себя от компьютерного излучения Вам поможет стакан апельсинового сока в день и эфирные масла, распыляемые с помощью пульверизатора, аромалампы или аромакамня.

Сок (как и эфирное масло апельсина) нейтрализует вредное воздействие излучения, помогает уменьшить нервное напряжение, взбодриться и сосредоточиться на работе.

Эфирное масло лимона похоже по действию на масло сладкого апельсина, во многом даже превышая его эффективность.

Эфирные масла розмарина и базилика улучшают мозговую деятельность, тем самым, увеличивая производительность труда. Розмарин способствует сосредоточенности и запоминанию информации. Его свойства знали ещё студенты в древние века, нося на голове венки из розмарина и потирая их листочки во время занятий и экзаменов.

Эфирное масло базилика, точно также как и эфирное масло бергамота стимулирует утомлённый мозг и помогает взбодриться тогда, когда силы уже на исходе.

Эфирное масло литзеи стимулирует нервную систему, поэтому особенно пригодится студентам после бессонной ночи. К тому же, использование этого масла в аромалампе помогает улучшать зрение, снимать отрицательное воздействие компьютера и повышать иммунитет. Стимулирует творческий потенциал, повышает умственную и физическую активность, при этом действует мягко, не вызывая излишнего перевозбуждения. При применении эфирного масла литзеи не забывайте о том, что его концентрация должна быть минимальна (1 капля на каждые 5 квадратных метров), т.к. передозировка этого масла может вызвать головные боли и тошноту.

Применение:
1. Для аромалампы или аромакамня используйте 2-3 капли эфирного масла на 5 квадратных метров помещения (за исключением масла литзеи).
2. Для использования в распылителе разведите несколько капель эфирного масла или смеси в спирте или водке, затем добавьте 100 мл воды.

Методы ароматерапии

1) Самое простое средство, с помощью которого в основном начинается увлечение ароматерапией – это аромалампа. Т.е. ароматизация помещения с целью регуляции настроения, либо с целью профилактики различных заболеваний.

Также существуют электрические и ультразвуковые аромалампы, отличие их состоит в использовании чистого эфирного масла (без воды) и электричества вместо огня. Этот вариант предпочтительней в тех случаях, когда огонь может стать источником опасности, например, в детских помещениях. Масло в ультразвуковых лампах испаряется не за счет тепла, а с помощью распыления на мельчайшие капельки.

Ещё один альтернативный современный вариант - это аромакамень. Это совсем простой способ, не требующий ни электричества, ни огня. Всё, что нужно для использования – капнуть эфирное масло на камень, оно начинает медленно испаряться (благодаря пористой структуре, как в аромакулоне), при этом не искажается теплом.

Мобильный вариант наслаждения любимым ароматом – это использование аромакулона.

Подушка, пижама. Капнуть несколько капель эфирного масла на подушку, пижаму, ночную рубашку — это избавит вас от бессонницы, сделает дыхание легким и глубоким.

Радиатор (батарея). От 2 до 6 капель эфирного масла капнуть в небольшой керамический сосуд и закрепить его на радиаторе. Также можно маслом смочить кусочек ваты и положить на радиатор. Тепло испарит эфирное масло и разнесет по комнате.

Поступление эфирных масел в окружающую среду может осуществляться с помощью пульверизатора или увлажнителей воздуха. В качестве последних используются специальные электрические приборы или емкости, заполненные водой с добавлением нескольких капель эфирного масла и установленные на батарею центрального отопления.

Простым и доступным способом ароматизации помещения могут служить ароматизированные подушечки (саше), сшитые из льна или хлопка, размером 10x10 см, содержащие натуральные эфиромасличные растения в измельченном виде. Для усиления запаха в траву можно добавить 2 — 4 капли эфирных масел. Их размещают обычно у изголовья постели.

Горячие ингаляции эффективны при лечении насморка, кашля, стоматита, для очищения лица:

Способ применения: налейте в миску горячую воду и добавьте эфирное масло (1-3 капли). Склонитесь над миской, накрыв голову плотным полотенцем, вдыхайте горячий пар 5-10 минут, делая перерывы (секунд 30).

Предостережение: глаза во время ингаляции следует закрыть, не применяйте горячую ингаляцию для больных бронхиальной астмой, при наличии куперозной сетки на лице, при слабой нервной системе. После процедуры постарайтесь не переохлаждаться.

Также к методам ароматерапии относятся: баня, ванна с использованием аромасоли или пралине, масляные и восковые духи, флорентийские саше, аромамассаж с помощью массажных смесей с эфирными маслами, акомакосметология.

Цитрусы – носители солнечной энергии, антидепрессанты, повышают иммунитет

Специи – согревают, дезинфекцируют, стимулируют

Цветочные и травяные – дают летнее настроение, восполнение эмоционального деффецита, деффицита впечатлений

Сладкие, дающие чувство уюта, безопасности – ваниль, какао, литзея

Стойкость, психологическая поддержка, «заземление», надежность – ветивер, нард, сандал, пачули, кедр

Хвойные – очищение воздуха, хорошо для верхних дыхательных путей, профилактика и лечение простуд, ОРЗ, гриппа, насморка и т.п., свежие, яркие, ароматы, единение с природой

Простуды - чайное дерево, лаванда, хвойные, эвкалипт, ромашка голубая, чабрец (тимьян), монарда, манука, шалфей лекартстенный

Арома Рецепты

Смеси для аромалампы и аромакулона
Эфирная смесь " Тонус" - розмарин (3-5 к.), мята (3-5 к.) смешать в равной пропорции.
Эфирная смесь " Релакс" - лаванда (3-5 к.). кедр (3-5 к.) смешать в равной пропорции.
Эфирная смесь " Успех" - лимон (2 к.), розмарин (2 к.), эвкалипт (2 к.), бергамот (2 к.).
Эфирная смесь " Уютный дом" - иланг-иланг (2 к.), бергамот (3 к.), кедр (2 к.).
Эфирная смесь " Харизма" - грейпфрут (4 к.), пачули (1 к.), бергамот (2 к.).
Эфирная смесь " Свежесть" - мята (2 к.), бергамот (2 к.).

Оздоравливающая соль для ванн в период простуд