Лекції 1-2: Валеологія, предмет і завдання.

Визначення предмета валеології. Об’кт та методологічні основи валеології. Співвідношення станів здоров’я та хвороби. Поняття “третього стану” організму. Основні завдання валеології як науки, практичної валеології. Валеологічний моніторинг та скринінг. Місце валеології серед інших наук про охорону здоров’я. Поняття категорії здоров’я, критерії індивідуального здоров’я. Сутність та основні показники популяційного здоров’я. Поняття категорії хвороби. Стадії розвитку хвороби. Структури захворюваності населення, інвалідність.

Лекція 3: ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ВАЛЕОЛОГІЇ.

Шляхи розвитку уявлень про здоров’я на Заході і на Сході. Погляди на дослідження здоров’я вчених давнини та середньовіччя: Гіпократа, Авіцени, Галена, Парацельса. Становлення і розвиток медицини. Шляхи ранньої профілактики здоров’я. Формування стратегії здоров’я і сутності науки валеології.

Лекція 4: ВАЛЕОЛОГІЧНА ОСВІТА НА УКРАЇНІ.

КОНЦЕПЦІЯ НЕПЕРЕРВНОЇ ВАЛЕОЛОГІЧНОЇ ОСВІТИ.

Причини виділення валеології у просвітницку науку. Стан здоров’я населення України. Три різновиди валеологічних знань валеології як освітньої галузі. Шляхи становлення валеологічної освіти на Україні та в країнах зарубіжжя. Мета і завдання неперервної валеологічної освіти. Структура і зміст інтегративного курсу. Змістовні лінії валеологічного шкільного курсу.

Лекція 5: МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ СТАНУ ЗДОРОВ’Я.

Загальні принципи організації методів виявлення кількості здоров’я. Дослідження стану організма в умовах м’язового спокою. Поняття про фізичний розвиток і його дослідження методом антропометрії. Дослідження стану організма з фізичними навантаженнями. Поняття про функціональну пробу, її характеристики. Види функціональних проб. Тести з максимальним навантаженням. Комплексна оцінка результатів функціонального дослідження.

Лекція 6: ЧИННИКИ ЗДОРОВ’Я.

КРИТЕРІЇ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ.

Поняття про спосіб життя, його загальна характеристика. Критерії здорового способу життя, їх порівняльна характеристика із критеріями нездорового способу життя. Трактування медичної активності. Валеологічні принципи режиму праці та відпочинку.

Лекція 7: ДОВГОЛІТТЯ ТА ЗДОРОВ’Я.

Сутність процесу старіння. Поняття про біологічний вік людини, його залежність від способу життя людини. Методи визначення біологічного віку. Фактори, що прискорюють старіння і фактори, що збільшують тривалість життя. Теорії старіння.

Лекція 8: РУХОВА АКТИВНІСТЬ ТА ЗДОРОВ’Я.

Значення руху для здоров’я, фізіологічні резерви організма. Гіпокінезія та гіподинамія як фактори нездорового способу життя. Шляхи формування здорового способужиття засобами рухової активності. Адекватне фізичне навантаження. Механізми регуляції рухів. Співвідношення процесів працездатності, втоми, перевтоми. Основні правила тренування. Характеристика видів “аеробного фізичного тренування”.

Лекція 9: ВАЛЕОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ЗАГАРТУВАННЯ.

Визначення категорії загартування, його фізіологічні основи. Класифікація загартовуючих чинників. Правила загартування. Характеристика видів загартування. Способи загартування водою, фактори впливу холодної води. Інсоляції.

Лекція10: ПРИНЦИПИ ВАЛЕОЛОГІЧНОГО ХАРЧУВАННЯ.

Визначення раціонального, сбалансованого, адекватного, повноцінного харчування. Вимоги до харчового раціону. Основні принципи оздоровчого харчування. Режим харчування. Рекомендації в галузі харчування зарубіжних вчених, “піраміда валеологічного харчування”. Поняття про лікувальне харчування та дієти. Обмін речовин та здоров’я.

Лекції 11-12: ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНИХ НУТРІЄНТІВ

ТА БАЛАСТНИХ РЕЧОВИН.

Значення для організму складових їжі, поняття про нутрієнти і баластні речовини. Валеологічна характеристика білків, жирів, жироподібних речовин та вуглеводів; їх класифікації, участь у метаболізмі. Характеристика основних вітамінів, поділення їх на водо- та жиророзчинні, участь вітамінів у обмінних реакціях. Вітаміноподібні речовини. Правила збереження вітамінів і їжі. Класифікація і валеологічна характеристика мінеральних речовин. Поняття про антиоксиданти. Рекомендації до добору харчових продуктів.

Лекція 13: ПИТНИЙ РЕЖИМ. ПРОБЛЕМИ ТА

СПОСОБИ ОЧИЩЕННЯ ВОДИ.

Значення води в організмі людини. Правила питного режиму здорового організму і при виявленні патологічних змін. Проблеми водозабезпечення питною водою, шляхи їх вирішення. Аналіз якісних властивостей та способи очищення питної води. Покращення якості води в побутових умовах.

Лекція 14: НЕТРАДИЦІЙНІ ПІДХОДИ ДО ОЗДОРОВЛЕННЯ.

ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ.

Сутність нетрадиційного підходу до оздоровлення, шляхи народної медицини. Погляди на проблеми очищення організму вітчизняних та зарубіжних фахівців та цілителей. Лікувальне голодування, вегетаріанство. Оздоровчі системи йоги, ІвановаП.К., Брега П. Фітоцентр Є.Товстухи.

Лекція 15: ФАКТОРИ РИЗИКУ. “ХВОРОБИ ЦИВІЛІЗАЦІЇ”.

Спосіб життя людини і сучасні хвороби.Поняття про фактори ризику, їх класифікації. Причини розповсюдження “хвороб цивілізації”. Характеристика захворень серцево-судинної системи, нервової системи, загального метаболізму.

Лекція 16: ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ,

ЇХ ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА.

Історія вживання наркотичних засобів. Актуальність проблеми: молодь і наркотики. Медико-біологічні та психічні чинники алкоголізму, наркоманії та никотизму. Мотиви споживання алкоголю, наркотиків та тютюну у дитячому та підлітковому віці. Вплив шкідливих звичок на функціональні розлади організму людини. Поняття про звичку та залежність від наркотичних засобів, психічна та фізична залежність.

Лекція 17: ДІАГНОСТИЧНІ КРИТЕРІЇ НАРКОМАНІЇ.

ХАРАКТЕРИСТИКА ТИПІВ НАРКОМАНІЇ.

Основні поняття наркології. Типи наркотичної залежності. Характеристика наркологічної залежності за типами: опіатної, кокаїнової, канабінолової, від ліків, великих психоделіків, органічних розчинників. Стадії розвитку опіоманії. Характеристика синдрому абстиненції. Зміна особистосних якостей при наркозалежності.

Лекція 18: ПРОБЛЕМА “СОЗАЛЕЖНОСТІ” В СІМ’ЯХ АЛКОГОЛІКІВ ТА НАРКОМАНІВ.

Поняття феномену “созалежності”.Соціальна ситуація в “созалежних” сім’ях. Формування особистості дітей та підлітків в наркозалежних сім’ях, психокорекційна робота з дітьми різних типів. Засоби корекції ситуації у “созалежних” сім’ях.

Лекція 19: ПРОФІЛАКТИКА І ШЛЯХИ ЗАПОБІГАННЯ ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК.

Профілактика адиктивної поведінки дітей та підлітків. Психокорекційна робота з молодшими школярами, підлітками “групи

ризику”. Методи лікування наркозалежних. Метадонова програма. Психогігієнічні прийоми лікування наркозалежності.

ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН

ЛАБОРАТОРНО-СЕМІНАРСЬКИХ ЗАНЯТЬ