ИИ - ГОЛОДАНИЕ

Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.

Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания.

Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны.

1 день – в пятницу

3 дня – среда-пятница

Больше слабость – лучше чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).

Зубы чистим без пасты.

Нельзя принимать горячие ванны.

Не вставать резко – может закружиться голова.

Допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.

Можно продолжать заниматься по комплексу ИИ, но если слабость – в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать).

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:

• 3-х дневное голодание – раз в месяц
• 7-ми дневное – раз в квартал
• можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания
• можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить

Обливаться (окунаться) – с головой.

По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо»).

При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.

Однодневное сухое голодание. Выход:

1-й день – соки, фрукты;

2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;

3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.

Трехдневное сухое голодание. Выход:

1-й день:

- На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!

• Промыть рот водой, прополоскать горло.

• Сделать 3 глотка.
• Через 30 минут – 7 глотков.
• Еще через 30 минут – 9 глотков.
• Еще через 30 минут – 12 глотков.
• Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
• Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
• До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
• Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
• После обеда – свежий овощной сок (см. в разделе ПИТАНИЕ).
• Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
• Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
• До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голода.

2-й день:

• Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
• Ягоды до обеда.
• Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
• Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

3-й день:

• Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.

4-й день:

• Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
• Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
• Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

5-й день:

• Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
• В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
• Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
• Нельзя картошку и баклажаны.

6-й день: К вышеизложенному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.

7-й день: Сыр, перепелиные яйца, грибы.

8-й день: Куриные яйца, морепродукты.

9-й день: Рыба.

10-й день: Птица.

11-й день: Мясо.

Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.

То есть: за 11 дней до начала 3-дневного сухого голодания желательно отказаться от мяса, за 10 – от птицы, за 9 – от рыбы, за 8 – от куринных яиц и морепродуктов, за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее…

ИИ – ЗАКАЛИВАНИЕ

1. Обтирание.

2. Воздушные ванны.

3. Обливание.

4. Купание.

5. Контрастный душ.

Дополнительно: баня – как способ усиления эффекта закаливания и очищения организма.

Серия материалов по технологии «Исцеляющий импульс». Выпуск 1. Методические рекомендации (на русском языке) являются разработкой проекта Goltis.info

Автор методики: Голтис (Вукста В.И.)

Оригинал-макет: Г. В. Карагодин

Редакция и издательство: Мастерская добрых дел Сергея Груздева (www.gruzdev.org). J

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…

Проект Goltis.info благодарит всех участников семинара Голтиса по «Исцеляющему Импульсу» за то, что Вы нашли время для себя и оказали нам честь своим присутствием на семинаре.

Сергей Груздев напоминает, что лучшая благодарность Голтису – Ваши результаты применения полученных на семинаре знаний. ПОЖАЛУЙСТА! Найдите время написать свой отзыв о семинаре и отправить в адрес проекта Goltis.info по электронной почте: contact@goltis.info через день, через неделю, через месяц и даже через год после семинара. Ответьте, пожалуйста, всего на 3 простых вопроса (можно даже всего парой фраз):

• Кто Вы, откуда и как узнали о семинарах Голтиса?
• Что нового и уникального Вы для себя почерпнули?
• Как изменилась Ваша жизнь после знакомства с методикой?

Мы с большим интересом и вниманием знакомимся сами, и делимся с нашими единомышленниками любой полезной информацией от каждого участника. Помимо статичного сайта у проекта активно работает площадка «Живого Журнала» ИИ и Сергей Груздев периодически выпускает рассылку «Голтис и экстрим-команда «EQUITES»», ссылки находятся на главной странице сайта www.goltis.info.

Мы помним каждый наш семинар по «Исцеляющему Импульсу», начиная с февраля 2006 года и неустанно благодарим Господа за эту чудесную возможность – общаться с такими прекрасными, уникальными и мудрыми людьми, как Вы – наши семинаристы!

Будьте здоровы! Наполняйте этот мир творчеством и любовью! Восхищайтесь красотой грациозных и Божественных проявлений этого удивительного мира через формы, краски и звуки, напоминающие о безграничной мудрости Творца! Становясь взрослее и осознаннее – продолжайте оставаться в душе детьми! J

Приходите в гости к океану! Подставляйте крылья ветру! Взбирайтесь на альпийские луга высокогорья! Окунайтесь в безмолвие пустыни! Достигайте гармонии, находя красоту и величие бесконечного в малом! Созерцайте взмах крыльев бабочки и танец падающих хлопьев снега! Исцеляйте Душу и тело, встречая рассвет солнца под утреннее щебетание птиц!

Живите с открытым сердцем, дышите полной грудью, помогайте открывать сердца другим, не ожидая благодарности в ответ! И небесная канцелярия зачтет все Ваши добрые устремления! J Мы Вас благодарим! Мы Вас помним! И мы за Вами уже скучаем! J

Ваши: Голтис и Сергей Груздев, Киев, проект «Исцеляющий Импульс», 2011 год.

БОНУС J

Таблица времени пошагового нахождения на солнце (в тени) в пяти положениях в режиме суперкомпенсации по методике «Исцеляющего Импульса».

Один шаг состоит из 5 этапов:

1. подставляем солнцу грудь;
2. подставляем солнцу спину;
3. поворачиваемся на один бок;
4. поворачиваемся на другой бок;
5. отдыхаем в тени (все тело находится ПОЛНОСТЬЮ в тени).

ПРИМЕР:

шаг 3 = 14 мин. =

• = подставляем солнцу грудь 3 мин. +
• + подставляем солнцу спину 3 мин.+
• + поворачиваемся на один бок 1, 5 мин.+
• + поворачиваемся на другой бок 1, 5 мин.+
• + отдыхаем в тени 5 мин.

ВАРИАНТ 1 «быстро постепенно».

Если на загорание у Вас имеется хотя бы неделя… То на второй день Вы «стартуете» (начинаете загорать) уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий). То есть, если в первый день Вы начинали с первого шага, то во второй – начинаете с 3-го, в третий – с 5-го, в четвертый – с 7-го и так далее…

ПРАВИЛА И ОГРАНИЧЕНИЯ.

Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается!!! В зависимости от интенсивности солнца в Вашей широте, этот перерыв составит 2-3 часа в период примерно с 12: 00 до 15: 00. Возвращаясь после обеденного перерыва, Вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего достигнутого шага (до полуденного солнца).

ВАРИАНТ 2 «быстро экстремально».

Если на загорание у Вас имеется всего пара-тройка дней (не более!!!). Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем с 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий).

ПРАВИЛА И ОГРАНИЧЕНИЯ.

Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается!!! Обеденный перерыв примерно в период 12: 00 – 15: 00 должен составлять 2-3 часа. После перерыва Вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего достигнутого шага до полуденного солнца.

КИЕВ 2011