Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Охарактеризуйте наиболее и наименее выраженные у Вас механизмы психологической защиты (МПЗ).
|
|
ТЕСТ № 6 «ОПРОСНИК СПОСОБОВ СОВЛАДАНИЯ» (ОСС)
Инструкция: Припомните, пожалуйста, трудную (стрессовую) ситуацию, которая произошла с Вами за последний месяц/ неделю.....………………………………… ……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
Опишите, как Вы с ней справились (справляетесь), используя приведенные ниже утверждения.
| ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я... | никогда | редко | иногда | часто | |
| 1. | ... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге | ||||
| 2. | ... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное - делать хоть что-нибудь | ||||
| 3. | ... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение | ||||
| 4. | ... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации | ||||
| 5. | ... критиковал и укорял себя | ||||
| 6. | ... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть | ||||
| 7. | ... надеялся на чудо | ||||
| 8. | ... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет | ||||
| 9. | ... вел себя, как будто ничего не произошло | ||||
| 10. | ... старался не показывать своих чувств | ||||
| 11. | ... пытался увидеть в ситуации что-то положительное | ||||
| 12. | ... спал больше обычного | ||||
| 13. | ... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы | ||||
| 14. | ... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь | ||||
| 15. | ... во мне возникла потребность выразить себя творчески | ||||
| 16. | ... пытался забыть все это | ||||
| 17. | ... обращался за помощью к специалистам | ||||
| 18. | ... менялся или рос как личность в положительную сторону | ||||
| 19. | ... извинялся или старался все загладить | ||||
| 20. | ... составлял план действии | ||||
| 21. | ... старался дать какой-то выход своим чувствам | ||||
| 22. | ... понимал, что сам вызвал эту проблему | ||||
| 23. | ... набирался опыта в этой ситуации | ||||
| 24. | ... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации | ||||
| 25. | ... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами | ||||
| 26. | ... рисковал напропалую | ||||
| 27. | ... старался действовать не слишком поспешно, не доверяясь первому порыву | ||||
| 28. | ... находил новую веру во что-то | ||||
| 29. | ... вновь открывал для себя что-то важное | ||||
| 30. | ... что-то менял так, что все улаживалось | ||||
| 31. | ... в целом избегал общения с людьми | ||||
| 32. | ... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться | ||||
| 33. | ... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал | ||||
| 34. | ... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела | ||||
| 35. | ... отказывался воспринимать это слишком серьезно | ||||
| 36. | ... говорил о том, что я чувствую | ||||
| 37. | ... стоял на своем и боролся за то, чего хотел | ||||
| 38. | ... вымещал это на других людях | ||||
| 39. | ... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации | ||||
| 40. | ... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить | ||||
| 41. | ... отказывался верить, что это действительно произошло | ||||
| 42. | ... я давал обещание, что в следующий раз все будет по -другому | ||||
| 43. | ... находил пару других способов решения проблемы | ||||
| 44. | ... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах | ||||
| 45. | ... что-то менял в себе | ||||
| 46. | ... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось | ||||
| 47. | ... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться бытьуться | ||||
| 48. | ... молился | ||||
| 49. | ... прокручивал в уме, что мне сказать или сделать | ||||
| 50. | ... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему |
КЛЮЧ для обработки данных ОСС (описание субшкал)
1. Конфронтативный копинг: Агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовности к риску.
Пункты: 2, 3, 13, 21, 26, 37 (mах -18 баллов)
2. Дистанцирование: Когнитивные усилия: отделиться от ситуации и
уменьшить ее значимость,
Пункты: 8, 9, 11, 16, 32, 35 (mах - 18 баллов)
3. Самоконтроль: Усилия по регулированию своих чувств и действий.
Пункты: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50 (mах - 21 балл)
4. Поиск социальной поддержки: Усилия в поиске информационной,
действенной, и эмоциональной поддержки от других людей,
Пункты: 4, 14, 17, 24, 33, 36 (mах - 18 баллов)
5. Принятие ответственности: Признание своей роли в проблеме с сопутствующей темой ее решения.
Пункты: 5, 19, 22, 42 (mах - 12 баллов)
6. Бегство - избегание: Мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные на бегство или избегание проблемы (а не дистанцирование от нее).
Пункты: 7, 12, 25, 31, 38 (mах – 15 балла)
7. Планирование решения проблемы: Произвольные (специальные)
проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению проблемы.
Пункты: 1, 20, 30, 39, 40, 43 (mах - 18 баллов)
8. Положительная переоценка: Усилия по созданию положительного
смысла ситуации фокусированием на росте собственной личности, включая, религиозный опыт.
Пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48 (mах - 21 балл)
| Копинг-стратегия | Набранные баллы | |
| Конфронтационный копинг | ||
| Дистанцирование | ||
| Самоконтроль | ||
| Поиск социальной поддержки | ||
| Принятие ответственности | ||
| Бегство – избегание | ||
| Планирование решения проблемы | ||
| Положительная переоценка |
|
|