Призываем на помощь визуализацию

Вы можете сделать эту визуализацию, если вам кто-нибудь поможет или если вы запишете на пленку свой голос, чтобы собственные указания провели вас через все ее этапы. Другой вариант: вы можете снача­ла прочитать все указания, а затем сделать это уп­ражнение, повторяя их про себя.

1. Сядьте или лягте в спокойном месте, где вас ни­кто не потревожит. Закройте глаза и делайте медлен­ные глубокие вдохи животом, расслабив полностью все тело.

2. Почувствуйте, как становитесь все легче, а ваша энергия расширяется, пока не обретете такую легкость, что вам покажется, будто вы парите над своим телом.

3. Теперь представьте, что вы вознеслись над телом и висите над Землей. Вы смотрите на планету под вами, это красивый мерцающий голубой шар. Внизу вы видите океаны, континенты и большие облака. Вы смотрите более пристально и видите горы, леса, доли­ны и города.

4. Вы видите миллиарды людей и животных, кото­рые вместе живут на Земле. Вы чувствуете себя при­частным к жизни, которая кишит под вами. Вы ощу­щаете себя частью большого замысла. Вы задаете себе вопрос: «Как я могу принести пользу?»

5. Вы чувствуете, что вас манит к месту на планете, которое имеет для вас особое значение или очарова­ние. Вы видите ситуацию, которая побуждает вас пред­ложить свою помощь. Может быть, вы увидите кого-то знакомого или неизвестного вам человека. Воз­можно, вас привлечет возможность помочь животным, исцелить кого-то от конкретной болезни, вдруг вы за­хотите защищать и охранять океаны или помочь де­тям в вашей стране или в развивающихся странах. Будьте любознательны и предприимчивы. Посмотрите на обстановку там, где вы окажетесь, и подумайте, не можете ли вы чем-то помочь кому-либо. Вы получите одно или множество мимолетных впечатлений о воз­можностях, которые ожидают вас. Будьте открыты для любых перспектив.

6. Когда вы поймете, что пора заканчивать, вырази­те благодарность и постепенно возвращайтесь в ком­нату, в которой вы сидите или лежите. Подумайте над тем, как использовать возникшие образы, чтобы пойти туда, где вы можете оказаться полезны. По­смотрите, что откроется перед вами в жизни.

Резюме и «Ступеньки к счастью»

Когда в вашей жизни есть цель, вы делаете выбор в пользу предмета поклонения и ваших увлечений, вы по­зволяете свету вдохновения освещать вашу дорогу и в серьезной или незначительной мере жертвуете ради чего-то большего. Таким образом вы создаете крышу для ва­шего «дома для счастья». Используйте следующее поша­говое руководство, чтобы поупражняться в «счастливых привычках жизни, в которой есть цель»:

1. Попробуйте вашу работу сделать вашей професси­ей, а профессию — призванием. Что вы можете изменить в ваших обстоятельствах на сегодняшний день, чтобы чув­ствовать большее вдохновение от поставленной цели?

2. Проходите тест «Увлечение» каждые полгода, что­бы не забывать о том, что действительно имеет для вас значение.

3. Каждый день начинайте с вопроса: «Что значимого я могу сделать сегодня?» Руководствуйтесь вдохновением в течение дня.

4. Спросите себя: «Чем я могу помочь другим лю­дям?» Сделайте первый шаг к тому, чтобы предложить свою помощь там, где вы живете: позвоните в дом пре­старелых, социальный продовольственный фонд, приют для животных, программу по образованию, в филиал бла­готворительной организации «Сьерра Клуб» — список бес­конечен. Узнайте там, что вы можете сделать, чтобы по­мочь. Даже час или два в месяц может изменить к луч­шему вашу жизнь и жизнь других людей.

Глава девятая