Липучка против тефлона

Во времена, когда пещерный человек Уго и его жена миссис Уго пытались выжить и вырастить маленьких Уго, им приходилось уделять больше внимания потенциальным угрозам, чем положительным событиям, чтобы избежать опасности и не быть съеденными, например, саблезубым тигром.

Избирательное внимание к негативным сторонам жиз­ни позволило мистеру и миссис Уго и их детям выжить. Чтобы прожить долгую жизнь, лучше было настороженно реагировать на любое пустяковое событие, даже если оно оказывалось потом безобидным, чем не заметить что-то по-настоящему смертельно опасное. Нашими предками были «нервные Нэлли» и «напуганные Фрэнки». Люди, которые более расслабленно относились к этим потен­циально опасным ситуациям, обычно не успевали завести детей и передать им свои гены.

Сегодня, несмотря на то что нам не нужно больше бояться тигров (по крайней мере, в моем окружении), мы запрограммированы на то же самое: больше внимания мы уделяем негативным сторонам жизни, чем позитивным. Как мне объяснил психолог и исследователь мозга доктор Рик Хэнсон, наши мозги «липнут к отрицательному и от­талкиваются от положительного». Наши негативные пере­живания пристают к нам, как на липучке, а позитив­ные — соскальзывают с нас, как с тефлоновой поверхно­сти. На самом деле ученые открыли, что требуются многочисленные позитивные переживания, чтобы преодо­леть одно негативное! Такое устройство человеческой психики губительно для нашего счастья.

Помните, что случилось со мной во время моей лек­ции? Согласитесь, что требовался особый талант, чтобы не замечать 449 человек, которые на протяжении всей моей презентации смеялись, улыбались, кивали головами, и сосредоточить все внимание на одном мужчине, кото­рому, как я ложно полагала, не нравилась моя речь. Я думаю, с вами не раз случалось нечто подобное. Получив десять комплиментов и одно оскорбление — что вы за­помните лучше? Если вы похожи на большинство людей, вы проживете несчастную жизнь, часами переживая из-за оскорблений и не замечая большого количества позитив­ных событий. Эту склонность острее реагировать на тре­вожные мысли и переживания психологи называют «нега­тивным смещением».

Психолог доктор Джон Качоппо из Университета Чи­каго изучал эту тенденцию в своем исследовании, изме­ряя электрическую активность области мозга, отвечающей за обработку поступающей информации. Каждому испы­туемому он показывал три типа изображений. Один ряд картинок вызывал позитивные чувства (спортивные маши­ны, вкусная еда), второй — негативные (страшные и тре­вожные образы), третий — нейтральные (повседневные предметы, такие, как тарелки, сушилка). Волны электриче­ской активности были значительно выше, когда люди смот­рели на изображения, провоцирующие негативные эмоции. Негативное восприятие сильно действует на мозг.

Ученые начинают понимать физиологическое обоснова­ние «прилипчивости» наших негативных переживаний. Тут участвует миндалевидное тело — часть сигнальной системы нашего мозга, участвующая в реакции «борьбы или бегст­ва». Чтобы узнать больше об этом процессе и ближе по­знакомиться с мозгом и его работой, давайте наденем бе­лые халаты и войдем в медицинскую лабораторию.