Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Пример УИРС – 1
Стр 1 из 2Следующая ⇒
|
|
Задача: Разучить длинный кувырок вперёд с 3-х шагов с разбега (мальчики)
| Частный задачи | Методические приёмы |
| 1.Создать общее представление о кувырке вперед с 3-х шагов с разбега | Кувырок вперед. Описание и показ.
Кувырок вперед.
Исходное положение: упор присев лицом к мату, руки вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат.
Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата.
Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите руками, перекатившись на копчик вытяните руки вперёд и упритесь подошвами в пол, примите исходное положение.
|
| 2. Повторить перекаты в группировке вперед и назад из упора присев в упор присев | Из упора присев перекат назад и вперед в и. п. В парах, лицом друг к другу, касаясь руками начерченной между партнерами линии. Соревнование – кто быстрее вернется в исходное положение и коснется линии. Начало – по сигналу учителя. |
| 3. Разучить отталкивание ногами из упора присева. | Рставятся на помеченные мелом зоны на мате. Следить за группировкой при кувырке. |
| 4. Разучить быстрое отталкивание и вынос рук вперёд. | Определить расстояния из точки разбега то мата самостоятельно для каждого в зависимости от ширины шага, следить за выполнением всех элементов упражнения. Корректировать ошибки: не правильная группировка, отсутствие толчка, не правильная постановка рук. |
| 5. Добиться закрепления слитного выполнения всех элементов кувырка. | Повторить 3 кувырка. Следить за техникой выполнения. |
| Проверить и оценить достигнутый уровень исполнения кувырка. | Оценить в соответствии с требованиями модели техники. |
Задача: Разучить прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см.(мальчики)
| Частные задачи | Методические приёмы |
| 1.Создать представления о прыжке ноги врозь через коня. | Объяснение и рассказ. |
| 2.Разучить технику отталкивания от гимнастического мостика. | Выполнять прыжки на мостике с опорой на коня. При отталкивании ноги прямые, спина прямая, таз поднимается как можно выше. |
| 3. Разучить постановку рук на гимнастическом коне. | Выполнять наскок и фиксировать положение рук. Положение рук на всей ладони, в определённых зонах отмеченные преподавателем. |
| 4.Разучить технику отталкивание от гимнастического мостика с разбега ноги врозь. | Выполняется разбег, наскок и прыжки на мостике, ноги максимально разводятся в сторону друг от друга. |
| 5. Повторить приземление с гимнастического коня. | Выполнять наскок, прыжок на коня и соскок на 2 ноги амортизационно, затем выпрямление ног, рук в сторону. Держать равновесие. |
| 6. Закрепить слитное выполнение разбег, прыжок, приземление. | Следить за амплитудой отталкивания, за правильной постановкой рук на снаряд, за правильным приземлением. Корректировать ошибки. |
| 7. Добиться правильного и самостоятельного выполнения прыжка. | Следить за страховкой, за техникой. |
Задача: Разучить глубокий выпад на бревне (девочки).
| Частные задачи | Методические приёмы и средства. |
| 1.Создать представление о техники выполнения полушпагата на бревне. | Описание и показ |
| 2. Повторить полный присед на гимнастической скамейке. | Следить за техникой выполнения |
| 3. Разучить перенос веса тела на впереди стоящую ногу и выпад. | Выполняются шаги до середины скамейки. И.п.- стойка скрестно правой. Затем делается выпад правой ногой и отведение левой ноги назад. Задняя нога прямая. Выпад делается плавно, скользящий шаг. Фиксирование положение. |
| 4. Разучить обратное возвращение в исходное положение. | Возвращение в исходное положение происходит путём переноса веса тела на переднюю ногу и разгибание в колене, задняя «подтягивается» в исходное положение. |
| 5. Закрепить слитное выполнение выполнения выпада и возврат в исходное положение. | Повторение по 3 раза упражнения каждым учеником. Следить за ошибками: задняя нога согнута в колене, не полный сед, во время подъёма перенос веса на заднюю ногу. |
| 6. Добиться самостоятельного выполнения на бревне. | Организовать страховку. Следить за техникой выполнения. |
Задача: Совершенствовать технику лазанья по канату изученными способами.
| Частные задачи | Методические приёмы и срества. |
 1.Вспомнить способы техники лазанья по канату
2. Закрепить технику захвата ногами канат.
| В два и три приёма.
Сидя на стуле каждый занимающийся демонстрирует технику захвата ногами канат.
|
| 2.Совершенствовать технику лазания в 2и 3 приёма | Лазание способом в 3 приема. Из виса или из виса стоя хват руками вверху. Первый прием: подтянув ноги как можно выше, зажать канат подъемом одной или пяткой другой ноги и коленями (вис согнув ноги). Второй прием: сжимая согнутыми ногами канат, подтянуться на руках с одновременным выпрямлением ног (вис на согнутых руках). Третий прием: поочередно перехват руками вверх, сохраняя захват ногами.(рис. 209)
В 2 приёма. Из виса стоя или виса хватом правой рукой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать канат тем же способом. Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх (рис.210). Лазание способом в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.
|
| 3. Добиться правильного самостоятельного выполнения лазания. | Организовать страховку. Следить за техникой, попутно корректировать ошибки. |
Задача: Разучить переворот в упор силой на перекладине (мальчики).
| Частные задачи | Методические указания и средства |
| 1. Создать представления о перевороте в упор силой на перекладине. | Описание и показ. |
| 2. Повторить положение тела при упоре. | Показ занимающимися техники. Модель техники. Руки, спина и ноги прямые, взгляд перед собой. Корректирование ошибок. |
| 3. Совершенствовать переворот из положения стоя, махом одной и толчком второй ноги. | Организовать страховку. Следить за техникой выполнения. |
| 4. Разучить переворот силой. | Следить за амплитудой движения: направлением полёта ног после отталкивания. Следить за силой толчка. Организовать страховку. |
| 5. Закрепить слитное выполнение переворота в упор силой. | Организовать помощь и страховку. Корректировать ошибки. |
| 6. Проверить и оценить результат. | Многократное повторение. Оценка в соответствии с моделей техники. |
Задача: Совершенствовать технику кувырка назад (мальчики).
| 1 кувырка назад. | Классифицировать ошибки. Грубые: неправильная группировка, отклонение от направления кувырка, отсутствие фиксации упора приседа. |
| 2.Совершенствовать перекаты на спине. | Закрепляем и совершенствуем правильную группировку. Корректировать ошибки. |
| 3. Совершенствовать постановку рук при кувырке. | Руки ставятся чётко на ладони. Соблюдается группировка. |
| 4. Совершенствование всех элементов кувырка. | Повторить 5 раз. |
| 5. Оценить достигнутый уровень. | В соответствии с классификацией ошибок |
Задача: Совершенствовать стойку на голове и руках (мальчики).
| Частные задачи | Средства и методические приемы |
| 1.Проверить исходный уровень выполнения стойка на голове и руках. | Классификация ошибок: грубые- не правильная постановка рук и головы на мате, значительные- при стойке ноги согнуты, не параллельны друг другу, теряется равновесие. |
| 2. Совершенствовать положение рук и головы на мате | Показ каждым занимающимся постановки рук и головы на мате. |
| 3. Совершенствование положение ног при стойке. | Упражнение выполняется рядом с гимнастической лестницей, учащайся выполняет стойку на голове, ноги поднимаются и упираются о стенку. |
| 4. Закрепить и совершенствовать все звенья стойки. | Самостоятельное выполнение учащимися с учётом рекомендаций. |
| 5. Проверить и оценить достигнутый уровень исполнения стойки на голове и руках | Оценивать с учётом классификации ошибок |
Задача: Совершенствовать технику переворота в упор из виса(мальчики)
| 1. Частные задачи | Средства и методические приёмы |
| 1. Проверить и оценить исходный уровень освоения техники переворота в упор из виса. | Классификация ошибок: грубые- не выполнение элемента в целом, грубые- нет фиксации упора, недостаточные мах ногами, не выполнение переворота. |
| 2. Совершенствовать технику перевороты из виса. | Следить за плавильным выполнением маха ногами. Соблюдать страховку. |
| 3. Совершенствовать технику упора. | Модель техники. Руки, спина и ноги прямые, взгляд перед собой. Корректирование ошибок. |
| 4. Проверить и оценить достигнутый уровень. | См. классификация ошибок |
Задача: Совершенствовать технику выполнения подъема махом вперёд и сед ноги врозь на брусьях (мальчики).
| Частные задачи | Средства и методические приемы |
| 1.Проверить и оценить, исходный уровень овладения техникой выполнения подъема махом вперёд и сед ноги врозь на брусьях. | Классификация ошибок: грубые- ноги согнуты при махе, значительные- отсутствие маха ногами, во время седа ноги врозь ноги согнуты в коленях. |
| 2. Совершенствовать махи вперед | Занимающиеся выходят в упор и выполняют махи ногами. Ноги прямые, махи выполняются широко амплитуда высокая, ноги параллельны друг другу. |
| 3. Совершенствовать соскок с брусьев. | Занимающиеся выполняют подъём махом и соскок с брусьев. |
| 4.Совершенствовать сед ноги врозь на гимнастическом мате | Занимающиеся демонстрируют сед ноги врозь на мате или на полу. Ноги как можно шире спина прямая, взгляд перед собой. |
| 4. Совершенствовать все звенья упражнения: подъем махом, сед ноги врозь, соскок. | Обеспечить страховку, каждый выполняет по 4 подхода. |
| 5. Проверить и оценить достигнутый уровень. | Оценка ставится в соответствии с классификацией ошибок. |
|
|