Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
III. Упражнения для позвоночника
|
|
Основой техники танца-модерн служит позвоночник, поэтому главная задача - развить у учащихся подвижность во всех его отделах.
Виды движений:
- наклоны торса,
- изгибы торса,
- спирали,
- body roll (" волна");
- contraction, release, high release,
- tilt, lay out.
· Наклоны торса
Техника исполнения:
1. Flat back или table top. При наклонах в сторону очень важно наклнять торс без изгиба в грудной клетке. Спина, голова и руки должны составлять одну прямую линия. Бедра должны быть расположены точно над стопами.
2. Deep body bend - глубокий наклон вперед, ниже, чем на 90 градусов. При этом наклоне спина, голова и руки находятся также на одной прямой линии, но торс наклоняется как можно ниже.
3. Side stretch. Наклон в сторону, при котором рудная клетка изгибается. Руки могут находиться в 3-й позиции или же при наклоне вправо, правая рука - в подготовительном положении, левая рука - в 3-й позиции.
Сначала следует изучать эти наклоны, держась за станок одной или двумя руками в положении " лицом к станку" или " боком к станку".
Эта группа наклонов может усложняться demi- и grand-plie, подъемом на полупальцы, одновременным подъемом ноги на 45 или 90 градусов.
· Изгибы торса.
Twist или изгиб позвоночника. К этой группе движений относятся наклоны с изменением направления движения. Твист - это движение, т.е. изгиб или загиб, который начинается от головы.
Техника исполнения:
1. Curve (керф). Начинается от головы и исполняется до точки, расположенной в солнечном сплетении.
Основное требование - исполнение " через верх".
2. Arch (арка) - во время этого движения происходит прогиб позвоночника в пояснице, при этом голова запрокидывается назад. Пример - " мост".
3. Twist торса. Движение начинается с закручивания плеч, за которыми поворачивается торс, изменяя плоскость своего расположения.
4. Roll down и roll up.
Roll down представляет собой постепенное, начиная от головы, закручивание торса вниз. Причем включены должны быть все позвонки.
Roll up - обратное движение, подъем и раскручивание позвоночника в исходное положение.
· Спирали. (Движения, развивающие подвижность позвоночника в тазобедренном суставе. Чаще эти движения исполняются в положении " сидя". Положение ног при этом может быть различным.
Движение должно начинаться именно со смещения в тазобедренном суставе и постепенно захватывать весь позвоночник, последним в движение приходит плечевой пояс.
· Body roll (" волна").
Техника исполнения:
Движения начинаются из положения grand-plie по II параллельной позиции ног. Это фронтальная волна. Аналогично исполняется " волна" назад и в боковую плоскость.
· Contraction, release, release.
Contraction - это сжатие всех мышц и относительное уменьшение объема тела, который как бы аккумулирует энергию для дальнейшего движения, которое выполняется одновременно с release.
Следующий этап изучения - в положении " сидя". Часть используется frog-position. Во время вдоха спина вытягивается и напрягается, во время выдоха - округляется и расслабляется. Учащиеся должны запомнить это естественное округление спины и затем повторить его, только с помощью мышечного усилия.
Contraction начинается в середине таза и постепеннь, позвонок за позвонком распр-ся вверх. Последней в движение приходит голова.
При deep contraction в движение приходят ноги и руки
Дополнение к образовательной программе
Пояснительная записка.
Данный дополнительный курс разработан для детей, окончивших полный курс обучения по программе и желающих продолжить обучение.
Цель данного курса – создание условий для развития творческих способностей подростков средствами джаз-модерн хореографии.
Задачи:
1) создание условий для поддержания физической формы;
2) расширение репертуара;
3) расширение навыков в джаз-модерн танце;
4) повышение уровня исполнительского мастерства.
Группа формируется в составе 8 человек из числа детей, имеющих хореографическую подготовку.
Режим занятий:
Занятия проводятся 3 раза в неделю (4 часа).
Занятия по темам «Тренаж классического танца» и «Тренаж модерн-джаз класса» - 1раз в неделю по 1 часу;
«Комбинация и импровизация» - 1 раз в неделю по 1 часу;
«Постановка авторских работ» - 1 раз в неделю по 1 часу;
«Репетиции» - 1 раз в неделю по 1 часу.
Ожидаемые результаты и способы их проверки.
По окончанию обучения учащиеся:
1)владеют специальной терминологией в следующих разделах джаз-модерн танца:
- «Изоляция» - полиритмия и полицентрия. Движения 3-х, 4-х и более центров одновременно, в различных ритмических рисунках и в оппозиционном направлении;
- «Упражнения для позвоночника» - соединение всех возможных движений торса (спиралей, твистов) в единые развернутые комбинации, с использованием падений и подъемов, а также с поворотами на одной ноге;
- «Кросс. Передвижение в пространстве» - использование всего пространства класса. Шаги с координацией 3-х, 4-х и более центров, шаги с использованием смены направлений. Соединение шагов, прыжков и вращений в единые комбинации. Изучение вращений по кругу и со сменой уровня, а также лабильных вращений.
2)владеют навыками выполнения упражнений:
- в разделе «Изоляция» - движения 3-х, 4-х центров одновременно и в оппозиционном направлении;
- в разделе «Упражнения для позвоночника» - наклоны торса в различных направлениях с использованием падений и подъемов;
- в разделе «Кросс. Передвижение в пространстве» - шаги с координацией 3-х, 4-х центров, вращения по кругу и со сменой уровня;
3) выполняют и исполняют авторскую постановку как индивидуальный концертный номер (регламент 3-5 минут);
4) участвуют в репертуаре коллектива.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Дополнительного курса обучения в студии «Ритм жизни»
| № nn. | Тема занятия | Кол-во часов | Кол-во часов | Кол-во часов |
| Теория | Практика | Всего | ||
| 1. | Тренаж классического танца | |||
| 2. | Тренаж джаз-модерн танца | |||
| 3. | Комбинация и импровизация | |||
| 4. | Постановка авторских работ | |||
| 5. | Репетиции | |||
| Итого: |
Содержание дополнительного курса.
|
|