Переоценка вашего прошлого, настоящего и будущего

1. Вдохновляющее воспоминание. Для начала вам необходимо вспомнить какое-нибудь позитивное воспоминание, которое способно вдохновить вас. Это должно быть настолько сильное воспоминание, что даже в настоящее время оно оказывает влияние на ваше поведение. Это должно быть переживание такого рода, которое убедило вас в свое время в наличии в вашей личности того или иного качества, например, что вы симпатичны или что у вас есть талант в какой-нибудь области. Сейчас вы просто знаете, что это верно, и не подвергаете наличие этого качества никаким сомнениям. Такого сорта события обычно происходят, когда мы молоды, хотя они могут иметь место и гораздо позже. Это воспоминание создало положительное впечатывание, или импринт, в вашем мозгу. Когда вы обнаружите такой импринт в своих воспоминаниях, восстановите его как можно полнее, переживите его вновь так, как будто все, что связано с ним, происходит с вами прямо сейчас.

2. Обычное воспоминание. Теперь вспомните что-то обычное, что-то такое, что никоим образом не повлияло на вашу дальнейшую судьбу, как, например, вчерашний поход в овощной магазин или получение ежедневной почты.

3. Субмодальности вдохновляющего воспоминания. Сравните эти два воспоминания, чтобы понять, какие субмодальности придают силу первому из них. Возможно, вы обнаружите, что вдохновляющее воспоминание имеет больший размер и окрашено в более насыщенные цвета, чем обычное. Сделайте вид, что вы собираетесь снимать по нему настоящий фильм, и оцените его кинематографические качества: его визуальные и аудиальные субмодальности. Обратите внимание на размер, яркость и расположение внутренних образов и особенности звука. Отметьте визуальные и аудиальные характеристики, которые делают это воспоминание таким важным. Запишите их, если это поможет вам их запомнить.

4. Создайте положительный импринт, который станет вдохновляющим воспоминанием. Подумайте о положительной психологической установке, созданной вами в упражнении 38. Вспомните тот момент, когда вы поместили ее внутрь себя. Поместите образы положительной психологической установки в то же самое место, где находилось вдохновляющее воспоминание. Придайте этой позитивной психологической установке те же самые качества, те же самые визуальные и аудиальные субмодальности, которые были у вдохновляющего воспоминания, выбранного вами для упражнения. Превратите свою положительную психологическую установку в импринт-воспоминание, вселяющее в вас силы и вдохновляющее на будущие свершения.

5. Путешествие во времени. Теперь вы готовы предпринять мысленное путешествие, которое преобразует ваши воспоминания. Удерживая свое импринт-воспоминание с положительной психологической установкой, представьте себе, что вы выходите из своего тела и поднимаетесь над временной линией, выявленной вами в предыдущем упражнении. Вы можете вернуться на несколько лет назад или в те времена, когда вы были совсем еще молодым человеком, — и обратите внимание на те промежутки времени в прошлом, когда вам действительно могла понадобиться положительная психологическая установка, с тем чтобы позитивное изменение могло оказать влияние на всю вашу последующую жизнь.

Когда вы найдете конкретное прошлое событие, переместитесь вдоль линии прошлого в момент времени, предшествовавший этому событию, и при этом удерживайте импринт-воспоминание с положительной психологической установкой. А теперь начните быстро перемешаться вперед вдоль своей временной линии. Посмотрите, послушайте и почувствуйте, как это прошлое событие преобразуется под воздействием вашей положительной психологической установки.

Продолжайте быстро двигаться вперед, пролетая сквозь все свои прошлые воспоминания по направлению к настоящему. Почувствуйте, как эти прошлые события мгновенно изменяются и обогащаются под воздействием вашего импринта. Продолжайте быстро двигаться вперед вдоль своей временной линии вплоть до настоящего момента, а достигнув его, остановитесь.

А сейчас представьте самого себя вместе со своим импринт-воспоминанием о положительной психологической установке пролетающим сквозь ряд своих представлений о будущих событиях, и посмотрите, как преобразуются эти представления и возникает прекрасное будущее, наполненное волнующими переживаниями, которые, будучи отмеченными новым настроем, выглядят лучше настоящего. Некоторым людям нравится выполнять это упражнение несколько раз, чтобы сильнее закрепить все его полезные результаты.