Практика ощущения состояния Ведомости.

Для этой практики Вам потребуется 1-3 минуты свободного времени, желательно наедине с собой, чтобы Вы могли почувствовать необходимое состояние, позволить ему проявить себя. Практика делается всего два раза в день: утром перед всеми практиками и вечером после всех практик.

Закройте глаза. Пусть Ваше внимание уйдет в тело, почувствуйте свое тело, где оно расслаблено и где оно напряжено, обратите внимание на свое дыхание, осознанно сделайте его глубоким и спокойным.

Задайте вопрос своему телу: «Как я ощущаю ведомость в своем теле?».

Обратите внимание на тело, почувствуйте в каком месте Вашего тела отзывается это состояние? Может быть, оно в руках, которые послушны Вашей воле, в ногах, которые следуют Вашим мыслям, в движении шеи, которая ведома Вашим интересом? Возможно, оно в Ваших пальцах? В губах, которые ведомы хорошей шуткой расплываются в улыбке? А может быть, Вы едва-едва его чувствуете, так как оно зажато и подавлено страхами? Может быть одно ощущение ведомости кем-либо и чем-либо вызывает ощущение страха и оцепенения?

Обратите внимание на то, как Вы чувствуете свою ведомость: у кого-то она может проявляться в мягких движениях рук, ног, всего тела, а у кого-то она будет только в глазах, следующих за чем-то интересным и важным.

Если контакт с ведомостью у Вас хороший, и Вы чувствуете, что она легко и свободно течет по всему телу, Вы чувствуете себя гибкой и податливой, то можете переходить к практике «Установка состояния». Если контакт с состоянием слабый или оно у Вас заблокировано (Вы можете в этом случае вообще его не чувствовать), то переходите к практике «Работа с блоком по состоянию».