Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Обучение технике взаимодействия игроков в защите.
|
|
II Оздоровительная: Содействовать укреплению осанки через подготовительную часть тренировочного занятия.
III Воспитательная: Воспитание координационных способностей в ходе тренировочного занятия.
| Частные задачи | Содержание | Дозировка упражнений | Организационно- методические указания |
| Подготовительная часть (25-30 мин.) | |||
| Организовать внимание занимающихся. Подготовить ОДА к предстоящей работе. 3.Подготовить сердечнососудистую систему к предстоящей работе. Содействовать развитию координационных способностей занимающихся Содействовать развитию гибкости у занимающихся | Построение, перекличка Упражнения в ходьбе с мячом 1) Вращение мяча вокруг головы 2) Вращение мяча вокруг туловища 3) Перевод мяча под ногами 4)Низкое ведение мяча правой (левой) 5)Перевод мяча за спиной Упражнения в беге с ведением мяча 1) С высоким подниманием бедра, ведение мяча правой рукой. 2) Сгибание ног назад, ведение мяча левой рукой. 3) Низкое ведение мяча двумя руками. 4) Подскоки на каждый шаг с ведением мяча правой рукой. 5) Правым (левым) боком с ведением мяча правой (левой) рукой. 6)Ведение мяча правой рукой, по сигналу разворот на 180 градусов, ведение левой рукой. Упражнения на растягивание мышц | 3` 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 0.5кр 10` | Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Выполнять вращения с максимальной амплитудой движения. Взгляд направлен вперёд Бедро параллельно полу. Пятками касаемся ягодиц. Выпрыгиваем как можно выше Взгляд направлен по направлению движения. Слушать сигнал. Растягиваем аккуратно все мышцы туловища и конечностей. |
| Основная часть (70-80 мин.) | |||
| Учить технике дриблинга Отработка ведения мяча с защитником Содействовать развитию координационных способностей. Совершенствовать технику бросков со средней дистанции. Учить взаимодействию игроков в защите. Закреплять ранее полученный материал. | 1)Ведение мяча с обводом фишек 2)Низкое ведение мяча правой (левой) рукой с обводом фишек. 3)В паре, один выполняет ведение мяча, второй защишается, защита до середины пассивная, от середины активная, с атакой на кольцо. 4) Низкое ведение мяча правой (левой) рукой на месте, по сигналу ускорение до лицевой и обратно. 5) Ведение мяча от лицевой до лицевой правой рукой, левой рукой выполняем подбрасывание теннисного мяча вверх Выполнение бросков в паре со средней линии. Забить на пару 30 раз. «Страховка» 3 нападающих по периметру, один на посте, защитник под 45гр. На противоположной стороне от игрока на посте. Мяч у нападающего под 45 гр. Защитник на позиции лицом к лицу. Нападающие передают мяч по периметру, защитник меняет стойку по передачи. Мяч доходит до поста, при ударе мяча в пол, защитник выходит на подстраховку, мяч возвращается под 45 гр. Учебная игра. | 5 кр. 3 кр. 15` 5 серий 7 площадок 10 раз 25` 25` | Взгляд направлен вперёд На мяч не смотрим Раскачиваем защитника Максимальное ускорение Стараться не терять мяч. Следить за правильным выполнением броска Цель защитника успеть восстановить позицию и отзащищаться. Следить за правильным передвижением в защите. В ходе игры разбирать взаимодействия игроков. |
| Заключительная часть (10-15 мин.) | |||
| Привести организм в оптимальное состояние | Забить 3 подряд штрафных. Построение, подведение итогов, повторение пройденного материала | 5-10 | Отметить самых активных и внимательных игроков. |
Замечания по занятию: замечаний нет.
Оценка за проведение __________ Подпись руководителя _______________
|
|