Упражнения с партнером. рекомендуемый возраст с 4 лет

Членство в клубе

рекомендуемый возраст с 4 лет

Умение правильно надевать и носить кимоно, завязывать пояс. Правила поведения в додзё, этикет Айкидо.

Упражнения без партнера

· Положение сейдза (положение на коленях, носочки прямые)

· Положение сувари вадза (на коленях, на носочках)

· Смена стоек (позиций)

· Миги камаэ (правосторонняя стойка)

· Хидари камаэ (левосторонняя стойка)

Перемещения

- Сикко мае (перемещения на коленях вперед)

- Усиро сикко (перемещения на коленях назад)

Страховка (укеми)

- Усиро укеми (падение назад, по счету)

- Усиро кайтэн укеми

- Укеми тоби (через камешек, партнера)

Упражнения с партнером

- Смена стоек (позиций)

- Ай ханми (одноименная стойка)

- Гьяку ханми (разноименная стойка)

Акробатика.

- Иккё Укеми «Промокашка» (на разные руки).

- Волна.

Аттестационная программа
Клуба «Дзикисинкай» - Новосибирск, для детских групп.

Аттестационная программа 10 Кю

рекомендуемый возраст с 7 лет

Умение правильно надевать и носить кимоно, завязывать пояс. Правила поведения в додзё, этикет Айкидо.

Упражнения без партнера

• Смена стоек (позиций)

- Миги камаэ (правосторонняя стойка)

- Хидари камаэ (левосторонняя стойка)

• Перемещения

- Цуги-Аси, Аюми-Аси – Мае/Усиро (шаг с передней, шаг с задней ноги – вперед/назад)

- Тенкан (разворот спиной на 180° на впереди стоящей ноге, начиная с цуги-аси)

- Сикко мае (перемещения на коленях вперед)

- Усиро Сикко (перемещения на коленях назад)

• Страховка (укеми)

- Усиро укеми (падение назад, по счету)

- Укеми ни (за руку с партнером)

Упражнения с партнером

• Смена стоек (позиций)

- Ай ханми (одноименная стойка)

- Гьяку ханми (разноименная стойка)

• Захваты

- Катате дори (захват за запястье)