Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






урока для учащихся 6 классов

КОНСПЕКТ

Задачи урока:

1. Обучение технике длительного бега; перемещений, ловли - передачи мяча в игре в ручной мяч.

2. Развитие выносливости, координации.

3. Воспитание активности, дисциплинированности.
Тип урока:обучающий.

Метод проведения:поточный, индивидуальный, групповой, игровой.

Место проведения:спортивный зал.

Инвентарь:гандбольные мячи.

Время проведения: 45 мин

Содержание учебного материала Дозировка Организационно-методические указания
Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды. 1-2 мин Четкое построение, сдача рапорта.Напомнить ТБ на уроке физи­ческой культуры, на занятиях легкой атле­тики и в игре в руч­ной мяч
Обьяснение : «Правила игры» 6 мин    
  1 мин Обратить внимание на осанку, поло­жения головы, спины при выполнении ходьбы  
Перемещения: 1) равномерный бег лицом, спиной впе­ред; 2) в защитной стойке приставными шагами левым, правым бо­ком, спиной, лицом; 3) прыжками на од­ной ноге (на левой 3 прыжка, на правой 3 прыжка) 2 мин Напомнить ученикам основную стойку игрока в баскетбол, футбол, перемещения игроков в нападении и защите. Обратить внимание на положение стоп и рук в перемещениях приставными шагами
Общеразвивающие упражнения: 3 мин  
1. рывки руками И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч. 1 - рывок перед грудью, 2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок. 3 - рывок перед грудью. 4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок. 2. круговое вращение рук И.п - руки вверху, ноги на ширине плеч. 1-4…- вращение рук вперёд. 1-4…- вращение рук назад. 3.рывки руками за спиной И.п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч. 1,2 - рывок за спиной. 3,4 - смена рук и тоже самое. 3.наклоны туловища И.п - ноги на ширине плеч. 1 - прогнуться. 2,3 - наклон вперёд; 4- и.п. 4. круговое вращение туловища И/п - туловище наклонено вперёд. 1,2,3,4… - вращение вправо; 1,2,3,4... - вращение влево. 5.наклоны туловища вправо, влево И.п - руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1,2 - наклон влево, правая рука вверху. 3,4 - наклон вправо, левая рука вверху. 6.махи ногами". И.п - руки впереди прямые. 1,2 - мах правой ногой к левой руке, 3,4 - мах левой к правой руке. 7. прыжки И.п - основная стойка 1,2,3 - прыжки, 4 - прыжок с подтягиванием колен к груди.   8-10 раз     6-8 раз     5-6 раз   5-6 раз     6-8 раз     6-8 раз     6-8 раз   6-8 раз     8-10 раз   Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая.     Больше амплитуда вращения, руки прямые.   Резче рывок за спиной.   Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать.   Больше амплитуда вращения.   Наклон глубже, помогаем рукой.     Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая.     Выше махнуть ногой к руке.   Стараться как можно выше подпрыгивать.    
Развитие выносливости: - бег равномерный 500 метров в сочетании с ходьбой; 1)250 м бег - 50 м ходьба 2) 250 м бег - 50 м ходьба 6-7 мин   Стараться преодолеть себя. Обратить внимание на дыхание во время бега и восстановление дыхания в ходьбе. Объяснение значения кислорода при занятиях физическими упражнениями
Смешанное упражнение: И.П. основная стойка 1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев, 4 - встать. 5 мин Упражнение выполняется за 10 секунд (3 подхода) По сигналу ученик начинает выполнять упражнение и по сигналу заканчивает. Партнер считает количество выполненных упражнений.
Ловля - передача мяча в парах:   1) передача одной рукой сверху с места;   2) из основной стой­ки со сменой мест;   3) толчком одной ногой в прыжке с одного шаге;   4) в движении с 3 шагов     Ловлю мяча выполняют двумя руками в стойке, вынося вперед навстречу мячу руки с расставленными пальцами. При передаче одной рукой обратить внимание на держание мяча пальцами, положение рук: локтевой сустав поднят до плеча под углом 90°, при передаче обра­тить внимание на работу кисти руки 10 мин  
1. Подтягивание на перекладине: а) из положения виса (мальчики); б) из положения, стоя под углом 35° (девочки) 2 мин 5 раз 10 раз  
2. Построение, подведение итогов. 1 мин Отметить активных учеников и выполняющих правильно технические приемы и правила игры.
До­машнее задание:   1 мин 1) 50 приседаний: 25 на передней части стопы, 25 на полной стопе; 2) по 10 приседаний на одной ноге («пистолет»)

 





<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Вилучення | Гандбол в Украине

mylektsii.ru - Мои Лекции - 2015-2018 год. (0.007 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал