Девочки

Всего: 10 баллов

2. Силовые упражнения: выполняют 5 мальчиков и 5 девочек.

· Юноши – подтягивание на высокой перекладине: Участник принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис и фиксирует И.П. не менее 0, 5 с. Не допускается сгибание рук поочередно, перехват руками. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунды.

· Девушки сгибание и разгибание рук в упоре лежа: Исходное положение – упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела и фиксацией И.П. на 0, 5 с. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунд. Фиксируется количество отжиманий при условии правильно выполнения упражнения.

Ошибки: касание пола коленями, бедрами, тазом; нарушение прямой линии «плечи – туловище - ноги»; отсутствие фиксации на 0, 5 с ИП; поочередное разгибание рук; отсутствие касания грудью предмета.

3. Прыжки через длинную скакалку: выполняют прыжки 8 участников и 2 участника (1 мальчик и 1 девочка) вращают скакалку (итого 10 участников), время не ограничено.

- необходимо выполнить наибольшее количество прыжков;

- для начала выступления судья подает сигнал: «Судьи готовы, Как только вы будете готовы, вы можете начинать!»;

- длина скакалки 8 метров (не более);

- держать скакалку можно только одной рукой;

- участники располагаются в одну шеренгу;

- в случае если скакалка зацепилась за любую часть тела кого-либо из участников и остановилась, то участники могут использовать вторую попытку, только в том случае, если в первой попытке выполнено до 20 прыжков, если же выполнено 21 прыжок и более, то вторая попытка участникам не дается.

Требования к спортивной форме:

· Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, футболки, «велосипедки» или спортивные шорты выше колена (майка или футболка заправлена в шорты).

· Девушки могут быть одеты в гимнастический купальник, футболку с «велосипедками».

· Акробатическая комбинация может выполняться в носках, босиком или гимнастических чешках.

· Использование украшений, часов не допускается.

Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0, 5 балла.