Помоги себе сам

В настоящее время повсеместно получает признание и успешно применяется способ оздоровления позвоночника по методике Мирзакарима Норбекова. Мирзакарим Норбеков и к.м.н.

Лариса Фокина – авторы уникальных методик по оздоровлению и омолаживанию организма человека, по исцелению от многих заболеваний, перечень которых занял бы несколько страниц. Мы выбрали из этого перечня лишь один пункт оздоровительных методик, но он позволит тем, кто способен сознательно и самостоятельно работать над собой, избавиться от многих болезней, обрести здоровье и молодость.

Это не коммерческая реклама и не популистская пропаганда предлагаемой методики, а многократно проверенный реальный факт.

В основе метода оздоровления позвоночника – система физических упражнений, многие из которых знакомы каждому с детства. В той или иной гимнастике, спортивной тренировке обязательно присутствуют элементы предложенного Норбековым комплекса упражнений по сгибанию, разгибанию, сжатию, растяжению и вращению различных отделов позвоночника. Но рекомендуемые упражнения не просто разминка, разогревание, а индивидуальный лечебный комплекс самых эффективных гимнастик для сохранения здоровья и восстановления гибкости позвоночника.

Практикуя около двух лет этот комплекс, познакомившись с результатами оздоровления в школах единомышленников и последователей Мирзакарима Норбекова, и учитывая некоторый собственный опыт занятий йогой, мы уверенно и однозначно включили упражнения оздоровительной гимнастики в повседневный жизненный ритм, как универсальный рецепт сохранения здоровья, молодости и душевного равновесия.

Система оздоровительных гимнастик по методике Норбекова способствует пробуждению внутренних резервов, оздоровлению клеток, естественной саморегуляции организма, восстановлению и сохранению гибкости позвоночника, эластичности его элементов и амортизационных качеств межпозвоночных дисков. Эта оздоровительная цепная реакция процесса с физического плана влияет на жизненный тонус, оживляет душу и укрепляет дух.

Но молодость и здоровье по рецепту Норбекова не приобретается по знакомству, не покупается в аптеках, не выпрашивается у экстрасенсов и невидимых космических сил. Для получения положительных результатов необходимо приложить личные усилия, пробудить душу, внутренние силы, творчески, с верой в систему и в самого себя, постепенно совершенствуя и повышая мастерство практики, осуществлять алхимию организма и возраста.

Возможно, что те, кто уже занимался оздоровительными гимнастиками по Брэгу, суставной по хатха‑ йоге или при разминке в спортивных школах, увидев набор упражнений, скажет, – мы это проходили, это традиционная утренняя зарядка. Советуем не делать поспешных выводов. Вы выполняли фрагменты, отдельные разделы, частицы опыта идеологов и основателей других систем и способов управления физическим телом.

Мирзакарим Норбеков рекомендует и применяет законченный оздоровительный комплекс упражнений по управлению системами и энергиями организма, не менее эффективный, чем комплекс из пяти царских асан Йоги Патанджали – величайших даров мудрецов древней Индии человечеству.

Опыт и практика комплекса приводит человека в порядок, способствует пробуждению энергетических центров – чакрамов, накоплению и распределению праны, обеспечивает хороший старт на пути духовных достижений.

Сам Мирзакарим Норбеков, объясняя принцип действия методики и историю ее разработки, пишет: " Достоинство методики состоит в том, что лечение абсолютно безопасно. Никаких лекарств, никакой посторонней помощи, предельная простота. На первый взгляд, упражнения очень знакомы, просто комплекс утренней гимнастики. Но не торопитесь с выводами – это только внешнее сходство.

Упражнения нам подарил 104‑ летний красавец Матниаз Оллобергенов. Сейчас ему 107, и дай ему Бог долгих лет. Его возраст и юношеская гибкость – лучшие аргументы в пользу этих упражнений. Когда мы приняли на вооружение комплекс этих до смешного простых упражнений, честно говоря, был какой‑ то червячок сомнений. Но сюрпризы не заставили себя ждать.

Возьмем такое широкое распространенное заболевание, как остеохондроз, бич городских жителей. Так вот, больных остеохондрозом мы в последние годы принимаем с гарантией на выздоровление. При опросе через два года выяснилось, что более 90% наших учеников забыли, что это такое, и продолжают по утрам разминать, разрабатывать позвоночник по 15‑ 20 минут для профилактики. Почему не все 100%? Ее величество лень помогает.

Но не забывайте, что остеохондроз тянет за собой невралгии, радикулит, иногда сколиоз. Да и внутренние органы управляются через нервные каналы, которые проходят через эти отложения и искривления. Вот и наступают разного рода короткие замыкания, ухудшается контроль центральной нервной системы над периферией, нет ни одного органа, специфические нервные пути к которому не выходили бы из спинного мозга. Защемленные нервные стволы нарушают их работу, а они в свою очередь вызывают другие нарушения – и вот вам еще один замкнутый круг.

Проводя тренировки на позвоночнике, мы вскоре встретились с еще одним явлением. Все пациенты начали расти. Кому больше 15 лет, через 7‑ 8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. В Екатеринбурге один наш ученик в шутку потребовал заменить ему гардероб: подрос на 13 сантиметров! Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто позвоночник приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков.

А теперь перейдем к изучению упражнений. Еще раз повторим: они очень просты, но только не переусердствуйте во время их выполнения.