Настрой. Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч, руки на пояс

Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч, руки на пояс. Закройте глаза.

Воссоздайте в своей памяти ситуации, в которых вы получали удовольствие от своей силы и здоровья – интенсивные занятия спортом, прогулки по горам, прыжки в воду с высоты… Вспомните мельчайшие подробности своих ощущений в эти моменты – напряжение в мышцах, гибкость суставов, упоение движением. Погрузитесь в воспоминания, воссоздавая эти ощущения в своем теле.

Почувствуйте, как по вашим мышцам разливается сила – они упруги и всегда готовы к движению, ваши суставы подвижны, ваша кожа сияет свежестью и здоровьем. Энергия молодости вливается в ваше тело, заряжая невидимый аккумулятор у вас внутри. Радость жизни наполняет вас.

Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните.

Четко произнесите: «Зело дарит мне упоение жизнью».

ЗЕМЛЯ – помочь суставам

Это слово-лекарь поможет вам:

• вернуть свободу движения

• избавиться от боли в суставах

• ускорить восстановление после травм и болезней

Применяйте его:

• перед выполнением упражнений

• перед приемом лекарственных средств и проведением процедур

• для профилактики проблем с суставами при интенсивных нагрузках

Ритуал

Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – середина дня.

Созерцание

В течение трех минут пристально рассматривайте рисунок.

Повторение

Повторите слово-лекарь 24 раза.

Настрой

Лягте на спину на мягкую поверхность, руки уложите вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на ощущении тепла в том суставе, который беспокоит вас или испытывает повышенную нагрузку. Представьте, что теплое кольцо оранжевого света окружает его. Позвольте кольцу плотно обхватить сустав – ощутите, как целительная энергия входит в ваше тело. Живительное тепло прогревает ваш сустав изнутри, снимая воспаление, восстанавливая его нормальное питание, возвращая ему легкость и свободу движения, обеспечивая защиту от нагрузки.

Сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните. Повторите 6 раз.

Четко произнесите: «Земля дарит мне свободу и легкость движения».

И (ИЖЕ) – повысить выносливость организма

Это слово-лекарь поможет вам:

• повысить выносливость организма

• увеличить свою физическую силу

Применяйте его:

• перед выполнением упражнений

• перед ужином

Ритуал

Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – между завтраком и обедом.

Созерцание

В течение двух минут пристально рассматривайте рисунок.