Пути формирования ЗОЖ

существуют два направления формирования здорового образа жизни:

создание, развитие, усиление, активизация позитивных для здоровья условий, факторов, обстоятельств, по существу, формирование потенциала общественного здоровья;

преодоление, уменьшение факторов риска.

Факторы риска:

Социальная активность-низкая

Экологическая активность-низкая

Рациональное питание-нерациональное

Двигательная активность-гиподинамия

Гармония семейных отношений-дисгармония

Медицинская активность-низкая

Роль мотиваций в формировании здорового образа жизни.

Мотивация здоровья формируется на базе двух важных принципов —

· Возрастного:

В детстве - это подчинение этнокультурным требованиям и мотивы получения

удовольствия.

В подростковом возрасте ведущее значение имеют мотивы возможности

сексуальной реализации, самосовершенствования и маневрирования.

В зрелом возрастном периоде доминирующим и важным в формировании

здорового образа жизни становятся мотивы: возможности сексуальной реализации,

совершенствования и маневрирования.

В стадии инволюции (начиная с пожилого возраста, т.е. с 74 лет) на первое место выходят мотивации: самосохранения и достижения максимально возможной комфортности.

· Деятельностного, по которому мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений.

Мотивация самосохранения

Мотивация подчинения этнокультурным требованиям

Мотивация получения удовольствия от здоровья

Мотивация самосовершенствования

Мотивация маневрирования

Мотивация сексуальной

Мотивация достижения максимально возможной комфортности

Природа эмоций и их функции. Правила эффективного общения (вербального и невербального).

Эмоции (лат. emovere – возбуждать, волновать) – это чувство, переживание, душевное волнение (гнев, страх, радость и т.д.). Эмоции составляют главную часть того, что мы имеем в виду, говоря о естестве человека. Они играют важную роль в жизни человека.

Простым языком положительные или отрицательные эмоции зависят от того на сколько информация о возможных ресурсах больше или меньше, чем информация о необходимых. Все многообразие прогнозируемых и реальных

сведений для удовлетворения потребностей трансформируется мозгом в единый

интегральный показатель - оценку вероятности достижения цели, т.е. удовлетворение

потребности.