Раскройте методические особенности занятий оздоровительной аэробикой.

Методические особенности: 1) безопасность аэробной тренировки подразумевает как правильный подбор упражнений и составление комплексов, так и соответствующую технику исполнения, в частности: следует избегать резких движений баллистического характера; необходима смена работающего звена или направления движения через каждые 8 счетов; изменение амплитуды и мощности движения должно быть постепенным как в сторону увеличения, так и уменьшения; 2) новые движения или способы перемещений должны выполняться в медленном темпе или даже имитироваться; 3) для облегчения выполнения эффективно использование сопровождающих команд и подсказок словом и действием — показом; 4) технически правильное освоение отдельных движений и их объединение в комплексы; 5) на начальных этапах занятий следует составлять комплексы в соответствии с возможностями занимающихся, на последующих этапах, при достаточно совершенном владении арсеналом упражнений, возможен свободный выбор движений инструктором по ходу занятия; 6) подбор музыкальных произведений и музыкальное оформление занятий должны соответствовать характеру и возрастным особенностям занимающихся, отвечать ритмичности произведения, используемого для аккомпанемента. Занятия оздоровительной аэробикой воздействуют на соматическую и психическую сферы человека, повышают бодрость и способствуют приобретению уверенности в своих возможностях. В проведении занятий используются следующие методы обучения в такой последовательности: 1. Наглядность - в выполнении упражнений, ориентация на образец, копирование предложенного образца. 2. Словесный и наглядный - объяснение и показ упражнений. 3. Словесный - объяснение, после которого следует самостоятельное выполнение упражнений.4. Практический - самостоятельное составление и выполнение упражнений и программ, частичное ведение занятия. На занятиях оздоровительной аэробики занимающиеся знакомятся с историей и содержанием предмета», а также его места и значения в системе физического воспитания, планирования процесса обучения и осуществления педагогического контроля за этим процессом. Факторы, обеспечивающие безопасность занятий аэробикой, можно услоно отнести к внешним факторам и внутренним. К внешним факторам относятся условия места проведения занятий: спортивный зал и подсобные помещения, соответствующие гигиеническим нормам; оздоровительная программа, грамотно выстроенная; безопасный спортивный инвентарь; одежда и обувь соответствующие направлению занятий. Занятия должен проводить квалифицированный тренер. К внутренним факторам относятся субъективные ощущения занимающихся; отсутствие травм или н заключения об окончании лечения